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Natation, Méthode d’entraînement pour tous – par Matthieu Chadeville

Le livre « Natation, Méthode d’entraînement pour tous » (éditions Amphora), écrit par Matthieu Chadeville qui est aussi le créateur du site Natationpourtous.com.

natationpourtousCe livre s’adresse aux pratiquants réguliers qui s’entraînent de manière autonome, dans le but de leur permettre de structurer leurs séances et de progresser durablement dans toutes les nages. La première partie du livre traitera de la méthodologie développée par la suite, sur la structuration des séances, les indicateurs pour mesurer son évolution et incistera sur l’importance de la régularité des séances et la consignation d’un carnet d’entraînement pour suivre son évolution.

Le second chapitre est une proposition d’entraînement, découpé en 8 périodes de 3 à 6 semaines, qui démarre par une initiation, ensuite développement et enfin compétition. Le suivi de la méthode impose de mesurer régulièrement ses performances, chronométrage et décompte du nombre de mouvements de bras. Chaque séance se subdivise en 4 programmes alternatifs, l’auteur explique comment choisir le programme le plus adapté selon votre niveau.

Dans le troisième et dernier chapitre sont décrits 38 exercices techniques (éducatifs), pour s’améliorer dans les 4 nages. Les éducatifs sont bien détaillés et permettent de mettre en lumière et corriger les défauts courrant de nage.

Pour résumer, c’est un très bon livre qui impose néanmoins une certaine auto-discipline à la fois dans la régularité de ses entraînements ainsi que sur leur composition et un suivi attentif de sa propre évolution.

Prix public 22,95€, en livraison gratuite sur Amazon.fr.

Les fondamentaux de la natation – par Michel Pedroletti

C’est une nouvelle édition du best seller de Michel Pedroletti : Les Fondamentaux de la Natation, qui est disponible depuis peu. Toujours édité par les éditions Amphora spécialisées dans les ouvrages sportifs spécialisés.

Cette nouvelle édition indique aux nageurs les bonnes pratiques dans chacune des nages, en revenant aux bases, avec les positions à prendre sur l’eau, la synchronisation des mouvements bras-jambes-respiration. Ce n’est pas tout, l’auteur explique également les atouts et faiblesses de chaque mouvement, d’un point de vue scientifique. Par ailleurs l’ouvrage regorge de nombreuses photos en couleur sur les bons mouvements à adopter, ainsi que des séquences image-par-image permettant de voir tous les détails de chacune des nages en nage complète.

A quel moment respirer en dos crawlé, comment faire un bon ciseau de brasse, comment orienter sa main sous l’eau pour être efficace, etc. Toutes les réponses à ces questions sont expliquées dans le livre, des éducatifs à faire dans l’eau et hors de l’eau complètent l’ouvrage.

Bref, cette nouvelle édition s’adresse aussi bien au nageur débutant qui souhaite apprendre les bases techniques de la natation, que le nageur intermédiaire souhaitant améliorer sa technique, ou le nageur en masters à la recherche du geste parfait pour s’améliorer dans les quatre nages. Il donne également de précieux conseils à ceux qui souhaitent structurer leurs entraînements dans le second chapitre du livre.

Il est proposé à 24,95€. Il se compose de 304 pages au format 165 x 210 mm en couleurs avec 490 photos et croquis.

Cliquez ici pour le commander sur Amazon (livraison gratuite).

Livre : Nager hors de l’eau, de Catherine Garceau

La plupart des gens qui ont connu Catherine Garceau pendant les premières années du nouveau millénaire pensaient qu’elle avait tous les atouts de son côté pour réussir tout ce qu’elle entreprenait.

Une belle blonde intelligente qui venait de remporter une médaille de bronze aux Jeux olympiques de 2000 (avec l’équipe Canadienne de nage synchronisée), tout était à portée de main pour elle. Avec un diplôme en économie d’affaires obtenu à l’université de Toronto durant son entraînement pour les jeux de Sydney, elle planifiait ensuite une carrière en marketing. Avant de se lancer complètement dans le monde des affaires, elle décida de saisir une occasion unique qui se présentait à elle : un job de rêve dans le plus important spectacle aquatique de Las Vegas.

Mais comme de nombreux athlètes, Catherine a dû gérer son après carrière et ce fût loin d’être facile. Son obsession pour le perfectionnisme et la peur du manque de débouchés pour la suite,  la conduisit à un « burnout » émotionnel et physique qui fût amplifié par une peur de tout perdre : son corps athlétique, son esprit hyper performant, et son image d’excellence.

Dans son livre Nager Hors de L’Eau, Catherine nous plonge sous la surface de sa vie. Elle raconte son histoire à travers le prisme d’une expérience qui changea son existence – une randonnée dans le parc national du Canyon Red Rock à Las Vegas. Coincée sur une falaise, seule, pendant vingt-quatre heures, elle fit le constat sans concession des échecs, des pertes, mais aussi du triomphe et de la persévérance de son parcours de vie et en retira de précieuses leçons. Au-delà du partage de son histoire inspirante, Catherine révèle également de multiples informations précieuses sur les effets destructeurs de nombreux aliments néfastes pour le corps. Elle partage aussi sa passion et ses connaissances pour promouvoir des environnements de vie plus sains et offre des solutions pour gérer au mieux le stress et les émotions négatives. Elle se bat aussi pour faire instaurer de nouveaux systèmes dans les piscines (pour eau et air) qui diminueraient les effets secondaires du chlore.

Grâce à ses expériences métaphoriques avec l’eau, le désert, et la performance dans le sport, Catherine nous incite à toujours positiver et conserver la foi en soi, peu importe les difficultés que la vie nous réserve.  Son récit invite tous les lecteurs, qu’ils soient nageurs ou non, à plonger plus profondément dans la conscience de leurs émotions afin de guérir et de restaurer leurs océans intérieurs, et allier pleinement le corps, le mental et l’esprit.

Livre : La France des Piscines

Si vous prévoyez la construction d’une piscine dans votre appartement ou maison de campagne, ou simplement pour rêver un peu, il y a un beau livre qui donne un aperçu des différentes possibilités d’intégration de bassins. Ce livre grand format (27 x 30 cm), « La France des Piscines » édité par Les Editions du Mont est bilingue français-anglais.

La première partie retrace l’histoire des bains, de l’antiquité à l’époque moderne, en passant par les écoles de natation, avec de nombreuses illustrations.

Vient ensuite un chapitre de croquis d’architecture d’ensemble dans lequel on peut se rendre compte de la disposition générale du bassin par rapport à l’habitation et du jardin.

Enfin, la plus grande partie est une compilation de photographies commentées de piscines, chacun ayant son style et leur touche personnelle parfaitement adaptée au cachet de l’habitation à laquelle elles sont rattachées. Bref un beau recueil de piscines, la plupart étant bien évidemment plus orientées loisir que sportif, certaines sont si originales qu’on ne s’imagine pas y nager ! Il y a des piscines intérieures, extérieures, de plain-pied, hors-sol, naturelles (avec filtrage par des plantes). Des très sophistiquées aux plus simples, il y en a vraiment pour tous les goûts !

Ma préférée, peut-être celle ci-dessous, sans prétention sur le bassin par contre : quelle vue !!

Le livre est co-écrit par Luc Svetchine – architecte à Nice, longtemps président du jury des Piscines d’Or qui récompense chaque année les plus belles réalisations de piscines en France – et Patrice Cartier – journaliste et photographe ayant collaboré pendant plus de 20 ans à la revue Piscines & Spas Magazine » pour laquelle il a réalisé plusieurs centaines de reportages.

D’un point de vue pratique, le livre fait 240 pages, contient 400 photos et illustrations, et le prix public est de 35 euros en France.

L’histoire du sport en 365 jours

Un livre original qui vient de sortir aux éditions Eyrolles, intitulé « Histoire du sport en 365 jours« .

Pour chaque jour de l’année, du premier janvier au 31 décembre, une page est dédiée à un événement majeur de l’histoire moderne du sport. De nombreuses disciplines sont présentées, le cyclisme, la boxe, le football, la formule 1, mais aussi, et c’est pour cela que j’en parle : la natation ! On découvre ou redécouvre la première femme à avoir réussi à traverser la manche à la nage en 1926, cette traversée étant retransmise en direct à la radio, une foule incroyable en délire l’attendant à son arrivée. Egalement l’américain Spitz qui remporte 7 médailles aux JO de Munich en 1972, marqués par la tuerie de Munich. Hommage également au tricolore Franck Esposito qui remporte lors de l’ultime épreuve des championnats du monde de natation en 1993 la seule médaille pour la France, en devenant champion du monde du 200m papillon.

Plus proche de nous, Laure Manaudou à Athènes en 2004 qui offre à la France la première médaille d’or en natation depuis 1952. Alain Bernard en 2008 à Pékin, champion olympique de l’épreuve reine : le 100m crawl en 47,21s ! Et enfin Phelbs, le premier nageur à surpasser Spitz sur le nombre de médailles remportées lors des jeux, avec 8 titres mondiaux.

L’auteur, Julien Leduc est un journaliste sportif passionné d’actualité sportive depuis son enfance, cet ouvrage est dédié aux passionnés des sports de compétition qui revivront les instants inoubliables du sport.

Nageurs.com dans le Guide « S’installer à Paris »

Nageurs.com a été cité dans le guide « S’installer à Paris » sorti en avril 2011, dans la rubrique sports !

Voici la description du livre :

Paris, sa tour Eiffel, sa pollution, ses habitants arrogants…
Mais après ? Erwan Seznec, journaliste, auteur  de Syndicats, grands discours et petites combines (Hachette, 2006) et co-auteur d’Histoire secrète du patronat (La Découverte, 2010), a mené une enquête de six mois pour nous conduire dans le Paris de la vraie vie, à l’attention des nouveaux arrivants, des néo-Parisiens  et des Parisiens curieux. Un guide qui recense les difficultés (prix de l’immobilier, scolarité à deux niveaux, transports et déplacements, etc.) et décrypte les codes de la vie  de tous les jours. Il révèle aussi une ville d’une richesse sans égale : humaine, associative et culturelle, avec des  habitants particulièrement ouverts aux autres (eh oui !).
Un guide haut de gamme, tout en couleurs, désormais disponible en librairie.

Voici l’extrait qui mentionne le site :

4 nouveaux livres « Mon guide pratique pour mieux nager » à gagner !

Bravo à Selenia, Shookette, Starplouf et Ben qui ont chacun remporté un livre cette semaine.

A partir d’aujourd’hui, tentez à nouveau votre chance. Quatre nouveaux livres sont mis en jeu.

Pour participer, enregistrez votre séance de piscine sur l’application Facebook « Carnet de séance piscine« , et à la fin publiez sur votre Wall le récapitulatif de séance !

Votre séance sera enregistrée automatiquement sur nageurs.com.

Il y aura 2 livres à gagner jusqu’au dimanche 24 avril, puis à nouveau 2 livres jusqu’au 1er mai ! Vous pouvez participer sur toute la durée du jeu, mais vous ne pourrez gagner d’une fois.

4 livres « Guide pratique pour mieux nager » à gagner !

Pour la sortie de ce nouvel ouvrage « Guide pratique pour mieux nager – conseils et fondamentaux techniques pour tous« , les Editions Amphora et Nageurs.com vous font gagner 4 livres !

Ce guide montre à travers de nombreuses illustrations les mouvements à faire et à ne pas faire dans chacune des quatre nages. L’accent est mis sur la technique, le nageur débutant ou intermédiaire y trouvera des idées et des pistes pour corriger certains défauts fréquents, et ainsi profiter au mieux du plaisir de nager.

Pour gagner un exemplaire de ce livre, laissez un commentaire à cet article, un tirage au sort aura lieu le vendredi 15 avril.

Chaque personne peut poster un commentaire, les commentaires multiples seront ignorés.

Pour avoir une chance supplémentaire de gagner, faire un lien sur une des pages de nageurs.com sur votre site internet et laissez l’adresse de votre page dans votre commentaire.

Pour découvrir d’autres livres, rendez vous sur la page librairie du nageur.

Le Goût du Chlore, de Bastien Vivès

Vous connaissez peut-être la piscine de Pontoise dans le quartier Latin à Paris. C’est dans cette piscine au style art-déco que se déroule l’histoire « Le Goût du Chlore« .

Cet album qui se déroule presque entièrement à la piscine, raconte l’histoire d’un jeune homme qui sous les bons conseils de son kiné, doit se mettre à la natation.

Réfractaire au début, celui-ci prend rapidement goût à la piscine. Il y fait la rencontre d’une nageuse, et en tombe rapidement amoureux.

Bref, une bande dessinée qui devrait plaire à tous ceux qui fréquentent une piscine, l’histoire étant belle et touchante !

L’auteur, Bastien Vivès, n’est pas un nageur, mais il aime suivre les grandes compétitions de natation. Son album est en tout cas très réaliste, tant pour l’architecture de la piscine, que des personnages.