Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mardi 03 décembre 2013 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	1'25	nage libre	-	-		-
		100m	1'23	nage libre	-	-		-
		100m	1'25	nage libre	-	-		-
		100m	1'35	nage libre	-	-		-
		100m	1'35	nage libre	-	-		-
		100m	1'37	nage libre	-	-		-
		100m	1'38	nage libre	-	-		-
		100m	1'36	nage libre	-	-		-
		100m	1'38	nage libre	-	-		-
		100m	1'28	nage libre	-	-		-
		200m	-	dos brassé	-	-		-
		400m	-	nage libre	plaquettes, pull buoy	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	dos brassé	-	-		-
		400m	-	nage libre	-	-		-
		50m	36s	nage libre	-	-		-
		50m	36s	nage libre	-	-		-
		50m	34s	nage libre	-	-		-
		50m	35s	nage libre	-	-		-
		50m	37s	nage libre	-	-		-
		50m	35s	nage libre	-	-		-
		50m	35s	nage libre	-	-		-
		50m	34s	nage libre	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-

total : 3.6 km.

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Entraînement élite avec matos et il faut que ce matos devienne ma 2nde peau, ce soir l'enfer pouvait être plus douce !
Je me suis arrêté parce que les élites font un entraînement d'enfer pour leur championnat d'hiver du 77 ce WE.
J'ai de la chance de nager avec les sirènes et les dauphins.

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