Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mardi 19 novembre 2013 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		400m	-	nage libre	pull buoy	-		-
		800m	-	nage libre	palmes	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-

total : 4.8 km.

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Séance club, 2e jour avec mon maillot parachute, c'est dur dur mais il faut que je m'habitue.

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