Détail de séance
Détail de la séance de tortueninja du jeudi 07 novembre 2013 de 06h20 à 07h30, à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".
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Séance d'entraînement élite, 6H20 dans l'eau.
Endurance et amplitude 2 X 400 M au début pour finir des séries de 10 X 25 M en vitesse max avec sortie de l'eau à chaque 25 M
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