Non classé – Page 17 – Radio Piscine

Natation, l’activité physique idéale pendant votre grossesse

La pratique d’une activité physique pendant la grossesse s’avère particulièrement bénéfique, à la fois pour la future maman et le bébé. De plus, une récente étude menée au Canada a permis de démontrer que la pratique d’un sport pendant la grossesse favorise le développement cérébral du bébé. La plupart des médecins conseillent la pratique d’un sport, adapté certes, lors de la grossesse, quand la natation arrive en tête des sports conseillés.

Retour sur les bienfaits de la natation pendant la grossesse !

Un sentiment de légèreté des plus appréciables.

Dure réalité, les muscles et les articulations de votre corps sont mis à rudes épreuves pendant la grossesse. La natation s’avère alors excellente pour retrouver une sensation de légèreté, perdue depuis quelques mois parfois. Grâce à la sensation d’apesanteur, vous apaisez les tensions musculaires, notamment au niveau du dos.

Prendre soin de vous en nageant

Que l’on soit sportive ou non, la grossesse rime souvent avec une certaine perte musculaire.
Pour pallier ce problème, la pratique régulière de la natation s’avère particulièrement bénéfique. Parce qu’elle fait travailler tous les muscles de votre corps en profondeur et en douceur, la natation vous aide à conserver une masse musculaire des plus appréciables, une manière de mieux supporter la grossesse…

Relâcher les tensions nerveuses

On le sait, le sport est excellent pour éliminer le stress, ou toutes autres émotions négatives (tout particulièrement déconseillées le temps de la grossesse). En vous rendant à la piscine 1 à 2 fois par semaine, vous vous accordez ainsi un temps précieux, lors duquel vous pouvez vous relâcher, vous détendre également. Un moment bien-être sur lequel vous ne voudrez bientôt plus faire l’impasse….

La natation et les cours de préparation à l’accouchement

En dehors des cours classiques de préparation à la naissance, la natation aide également à préparer votre corps, en profondeur. Opter pour des séances d’aquagym prénatale, c’est faire le choix d’une activité douce pour préparer les zones particulièrement sollicitées pendant l’accouchement à venir !

D’autres conseils concernant la grossesse sur le site Infos-grossesse.

La course d’eau libre du Bassin de la Villette aura lieu les 16 et 17 juin prochain

Pour cette quatrième édition de l’Open Swim Stars Harmonie Mutuelle à Paris, les adeptes de natation auront le choix entre 1km, 2km, 2km palme, 5km, et même pouvoir tenter pour la première fois la distance olympique de 10km ! L’objectif en proposant différentes courses est d’attirer encore plus de participants cette année.

Le 5km et le 10km forment un parcours en quasi ligne droite depuis respectivement les départs à Pantin (depuis la place de la Pointe face aux magasins généraux) et Bondy (depuis le Pont de la Forêt). Les nageurs étant acheminés depuis le village sportif jusqu’au lieu de la course par des cars spécialement affectés.

L’an dernier l’eau était à 23,8°C. En tout ce sont près de 1500 nageurs qui ont participé à l’édition 2017, et près de 2000 nageurs attendus cette année. Voici quelques avis de participants sur nageurs.com : @Thedude « Le parcours est vraiment superbe, c’est très chouette de voir les promeneurs s’arrêter dans leur balade du week-end, interloqués devant le spectacle du wagon de bras qui passe dans ces eaux d’habitude si calme« , @Zouzou79 « Vraiment très satisfait de la course« , @Doni « le 5km était génial et le 2km le dimanche malgré les palmeux (on vous aime mais comme pour les mecs en combi on vous préfère sans) était énergique« .

Après avoir nagé le 5km l’an dernier, je vais pour la première fois tenter l’épreuve de 10km ! Une épreuve surnommée le marathon aquatique, que les meilleurs nageurs mondiaux terminent en moins de 2 heures, tout comme les meilleurs coureurs de marathon. Pour ma part mon objectif est de terminer la course en moins de 3 heures, ce qui correspond au temps limite fixé par l’organisation.

Des ravitaillements pendant la course de 10KM seront proposés aux points de pointage des temps limite tous les 2,5km. Il y aura donc 3 ravitaillements possibles.

La qualité de l’eau à Paris est bonne, précise Laurent Neuville, directeur des événements Open Swim Stars, qui précise que des contrôles sont bien entendu réalisés avant chaque course.

C’est d’ailleurs un sujet sur lequel s’est engagé la Maire de Paris, Anne Hidalgo, avec en ligne de mire les Jeux Olympiques de 2024 dont l’épreuve de natation en eau libre devrait se dérouler dans la Seine.

Et vous, allez-vous participer ?

A 16 ans, Arthur Germain va tenter de traverser la Manche à la nage !

La traversée de la Manche c’est un peu l’Everest pour un nageur. Entre l’Angleterre et la France, à l’endroit où les deux pays sont le plus proches, c’est tout de même 21 miles soit environ 34 kilomètres. Mais du fait des forts courants la distance réellement nagée est supérieure.

Se lancer dans ce défi, implique de se préparer à nager pendant 10 à 15 heures dans une eau à 16°C, et à réussir à nager suffisamment vite pour ne pas se faire trop dériver par les courants marins. En effet les courants marins dans la zone font partie des plus violents du monde à cause de la faible profondeur entre 30 et 65 mètres au maximum. Pendant toute la traversée, un bateau suivra Arthur, l’aidant à nager sur le bon cap, et lui fourniront des ravitaillements tout au long de sa traversée.

Le trafic maritime est très dense dans la manche, de l’ordre de 700 bateaux chaque jour, à tel point que celui-ci est réglementé avec des sens de circulation. On peut voir sur la photo ci-dessous la traversée en relais de @Shayadiehaai il y a 3 ans.

En tout, une trentaine de nageurs français on réussit la traversée. Une page sur wikipédia donne des informations sur leur temps de traversée.

Arthur Germain, qui nage au Neptune Club de France depuis ses 4 ans, sera ainsi plus jeune nageur français à faire la traversée puisqu’il aura 16 ans au moment de son défi, en juillet 2018 !

Arthur a également une volonté humanitaire dans son défi puisqu’il souhaite profiter de son défi pour sensibiliser le public à l’accès à l’éducation en Afrique subsaharienne. Pour cela il a lancé une page de collecte dont les fonds serviront pour moitié à financer son défi, et l’autre moitié pour l’ONG Afrique Pleine d’Avenir.

Edit juillet 2018 : Arthur a réussi son défi le 23 juillet en 9h47, lire l’article en détail.

Nager contre le cancer de l’enfant le dimanche 8 avril à Levallois

Dimanche 8 avril, une nouvelle fois l’Etoile de Martin organise une journée fil rouge de natation. Des activités seront organisées dans la piscine tout au long de la journée.

L’association l’Etoile de Martin oeuvre pour récolter des fonds permettant de financer la recherche contre les cancers touchant les enfants.

Pour cette journée de solidarité, la ville de Levallois reversera les recettes de la piscine à l’association. L’an dernier plus de 3000 euros avaient été collectés sur la journée.

Au programme :

10h-11h : Parcours enfants
11h-11h30 : Animations enfants (chasse au trésor, chamboule tout, etc.)
11h30-12h : Aquafitness
14h-18h : Clowns & Chanteurs
15h-16h : Initiation au Sauvetage Aquatique
16h-18h : Baptêmes de plongée

L’entrée de la piscine de Levallois se situe au 15 rue Raspail, le métro le plus proche est Anatole France, et par le train la gare de Clichy-Levallois.

fil rouge de natation 2018

Pour en savoir plus sur l’association l’Etoile de Martin et soutenir leur action : https://letoiledemartin.fr/

Des sportifs se font voler leur mot de passe par… leur traqueur d’activité !

Sous leurs airs inoffensifs, les bracelets sportifs traqueurs d’activité enregistrent nos moindres faits et gestes. Equipées d’un accéléromètre, cette petite puce électronique de mesurer très précisément son orientation et chaque micro-mouvement. Jusqu’à présent nous savions que ces puces étaient capables pour la natation par exemple d’identifier le type de nage, en analysant les mesures de l’accéléromètre et en trouvant parmi les modèles numériques de nageur, celui s’approchant le plus de celui mesuré.

Mais les génies de l’intelligence artificielle ont été plus loin et ne se sont pas contentés d’analyser votre brasse ! En observant de manière très précise comment le poignet se déplace et pivote lorsque nous utilisons notre téléphone pour écrire, des petits malins ont réussi à calculer des signatures numériques pour chacune des touches ! Après avoir chargé ces signatures dans un programme sur le traqueur d’activité, ils ont ainsi pu analyser à très haute précision tous les mouvements du poignet, et à chaque fois retrouver la touche qui a été frappée. L’ensemble des textes saisis par l’utilisateur étant ensuite récupérés dès le traqueur était relié à internet par le même programme malveillant.

Trahis par leur traqueur !

De nombreux utilisateurs de ces traqueurs d’activité ont constaté peu de temps après avoir acheté leur appareil des achats étranges sur leur compte en banque. C’est seulement parce que plusieurs d’entre eux ont fait état de leur mésaventure sur un forum pour sportifs amateurs qu’ils avaient l’habitude de fréquenter que l’origine de l’escroquerie a pu être trouvée. Après avoir alerté la police, tous les stocks de ce traqueur qui venait d’être lancé sur le marché ont été détruits et les clients remboursés.

De très nombreux nouveaux modèles sont venus depuis enrichir les linéaires destinés aux sportifs avides de mesures sportives. Aux côtés des grandes marques connues, on retrouve des modèles fabriqués dans de nombreux pays dont certains réputés pour pratiquer le piratage informatique à grande échelle.

La contre-attaque

Certains utilisateurs souhaitant malgré tout conserver leur bracelet infecté ont déjà trouvé la parade. Refusant par militantisme de céder à la simplicité en laissant au placard leur bracelet, ou simplement en changeant de main, ils adoptent une toute autre astuce. Au moment de la saisie, pour tromper les puissants algorithmes, ils se tortillent les mains frénétiquement, rendant impossible la comparaison de leur mouvement avec la base de profils élaborée par les pirates. Du moins le pensent-ils, car selon des personnes infiltrées sur le darknet, cette pratique d’essayer de tromper le traqueur d’activité fait beaucoup rire les hackers qui auraient déjà trouvé un moyen d’isoler les mouvements parasites volontaires dans leurs algorithmes pour les ignorer et continuer de lire tout ce que l’utilisateur écrit.

Adieu Nageurbordeaux

C’est un dernier message pour Nageurbordeaux, dont nous venons d’apprendre le décès.

Fervent défenseur de l’hygiène devant l’éternel, il ne manquait pas une occasion de rappeler sur les forums l’importance du passage aux douches avant d’aller à la piscine, et l’hérésie de se doucher en maillot de bain.

Il aimait partager avec nous ses photos de lieux de baignade, dans lesquels il nageait en toute saison. Il a su nous faire apprécier entre-autre la crique des blancs sablons au Finistère et son soleil couchant, s’obstinant à chaque fois à nous en partager une image à contre-jour, dûment datée.

Rares ont été ceux parmi les nageurs.com à le croiser dans la vraie vie, Babette.nageuse par hasard à Barcelone, Snoop77 également.

Il faisait rarement l’unanimité avec ses opinions bien tranchées, sauf cette fois-ci où sa disparition nous affecte tous.

Atteint d’une double tumeur cérébrale depuis plus d’un an, il nous a quittés vendredi. Nos pensées vont à ses proches.

Le triathlon de Chantilly inaugure cette année une épreuve d’eau libre

Le triathlon de Chantilly attire chaque année des milliers de triathlètes le temps d’un week-end autour du Château de Chantilly, à 60 km au nord de Paris.

Cette année, pour sa neuvième édition, il y aura en plus des épreuves de triathlon la possibilité de courir un semi-marathon et des épreuves d’eau libre : The Castle Swim Series. Les épreuves se dérouleront le week-end du samedi 25 et dimanche 26 août 2018.

Le parcours du semi-marathon de 21,1km se déroulera dans le domaine historique du château et consistera en deux boucles à travers forêts, campagne et villages environnants. L’arrivée étant face au château.

Pour l’eau libre, les nageurs auront le choix entre 3 distances : 1,6km, 2,5km et 5km. Ces courses se dérouleront dans les bassins du château. La course de 5km consistera en deux boucles du parcours du 2,5km. Il y aura un classement pour les nageurs en combinaison, et un autre sans combinaison.

Les triathlètes enfin auront le choix de plusieurs distances, du sprint jusqu’à la distance d’un half ironman. Les épreuves de triathlon pouvant se faire seules ou en équipe. Les enfants à partir de 8 ans pourront participer à l’une des épreuves qui portent le nom de « panthère rose » dont le remake a été réalisé dans le château de Chantilly.

Les épreuves de triathlon seront régies par la réglementation de la Fédération Française de Triathlon (FFTri). Les participants qui ne sont pas membres de la FFTri pourront néanmoins participer à l’une des épreuves de triathlon en s’acquittant d’un Pass Compétition auprès de l’organisateur. Celui-ci fournit une assurance pour la compétition, et nécessite une attestation médicale de non contre-indication à la pratique du triathlon en compétition. A noter que les participants aux épreuves d’eau libre n’auront pas besoin de pass compétition pour cette épreuve.

A lire aussi, un avis sur cette course d’eau libre lors du Triathlon de Chantilly 2018 auquel nous avons eu la chance de participer.

J-7 avant l’ouverture des inscriptions au défi de Monte Cristo 2018 !

C’est le moment d’enregistrer son message de rappel pour s’inscrire au défi de Monte Cristo cette année. L’ouverture des inscriptions se fera le 1er février à midi.

Est-il encore nécessaire de présenter le Monte Cristo ? Il s’agit de la course d’eau libre la plus importante en France. Elle se déroule tous les ans à Marseille, l’épreuve phare étant la traversée depuis l’île d’If jusqu’à la plage du Prado, soit 5 kilomètres.

C’est par bateau que les participants rejoindront l’île qui servait autrefois de prison, et qu’Alexandre Dumas a rendu célèbre dans son roman Le Comte de Monte-Cristo. Comme le héros du livre, Edmond Dantès, ceux-ci rejoindrons le continent à la nage, les plus rapides mettront moins d’une heure.

Véritable défi, la natation en eau-libre est une discipline d’endurance, dans laquelle il faut savoir gérer son effort et son orientation. Chacun aura son objectif, le plus modeste étant de réussir à terminer la course, ou plus ambitieux de viser un certain chrono ou même un classement !

Cette année il y aura deux courses de 5km sans palmes le vendredi et le dimanche, et une course avec palmes le samedi.

Seules les courses de 5km font la traversée depuis le Château d’If, mais il y a aussi des épreuves plus courtes de 1km et 2,5km qui consisteront à partir de la plage et d’effectuer un parcours en contournant des bouées et revenir. En tout c’est près de 4,000 nageurs qui sont attendus sur les trois jours !

Cette année la course célèbrera son vingtième anniversaire. A cette occasion une scène de concert sera mise en place dans le village du défi pour des soirées festives pendant le week-end.

Les habitués du Monte Cristo le savent bien, l’ouverture des inscriptions provoque une véritable frénésie, pouvant aller jusqu’à saturer le site d’inscription. La course aux inscriptions commence cette année le 1er février à 12h00. L’an dernier, toutes les places du 5km étaient vendues en moins d’une heure.

Bien choisir son défibrillateur cardiaque

De plus en plus de lieux accueillant le public disposent d’un DAE : Défibrillateur Automatisé Externe. Et bien entendu cela concerne également les équipements sportifs et les piscines !
Cet appareil permet de traiter sur place les malaises cardiaques comme les infarctus, en attendant l’arrivée des secours.

Lors de malaise, le cœur peut se mettre à battre une cadence très élevée, et de manière anarchique, jusqu’à 300 à 400 pulsations par minute : c’est la fibrillation ventriculaire. A cette fréquence la circulation sanguine ne se fait plus correctement, la victime s’effondre, et son pouls n’est pas perceptible. La victime doit être secourue en urgence absolue !

Le défibrillateur s’utilise en plaçant deux électrodes sur la peau nue de la victime : la première sous l’aisselle gauche, l’autre sur la poitrine côté droit. L’appareil va ensuite effectuer un diagnostic, et délivrer des impulsions électriques adaptées.
Certains appareils disposent d’électrodes pour adultes et pour enfants, les chocs électriques en utilisation pédiatrique étant plus faibles.

Il existe deux types de DAE : ceux entièrement automatisés, et les semi-automatiques (l’ordre pour envoyer l’impulsion se faisant lors d’un appui sur un bouton).

A Paris, il y a en moyenne trois victimes d’arrêt cardiaque par jour dans un lieu public. La mairie a récemment lancé un plan sur 5 ans pour déployer 1000 défibrillateurs dans l’espace public.

Le choix du défibrillateur doit tenir compte de l’environnement dans lequel il sera installé. L’indice de protection IP de l’appareil est une indication de sa résistance aux poussières et à l’humidité. Pour une utilisation en piscine, même si bien sûr les impulsions ne sont pas données dans l’eau, il est important d’avoir une certaine étanchéité. L’appareil Heartsine Samaritan présente par exemple le meilleur indice du marché.

Au-delà du choix de l’appareil, il est important de bénéficier d’une maintenance régulière de celui-ci. C’est inquiétant mais un appareil n’ayant pas de maintenance risque d’être inopérant à cause du vieillissement matériel et des consommables (électrodes notamment).

Des entreprises comme Defibril : spécialiste des défibrillateurs, proposent à la fois du service comme du conseil, de la formation ou encore de la maintenance, ainsi que la commercialisation de DAE.

Des conteneurs maritimes recyclés en piscines !

Symboles de l’industrie mondialisée, de la consommation de masse, et de l’exploitation d’une main d’œuvre bon marché à l’autre bout de la planète, ce sont bien sûr les containeurs !

Chargés sur des navires immenses, qui peuvent en transporter jusqu’à 20,000 d’un coup à travers les océans, en les empilant jusqu’à 50 mètres de hauteur sur une vingtaine de niveaux. Ils contiennent absolument de tout, puisque presque tous les produits importés le sont par conteneurs. Certains containeurs sont même réfrigérés pour transporter de l’alimentation, d’autres sont ventilés ou aménagés en fonction des produits transportés.

Ils sont prévus pour durer une quinzaine d’année, à naviguer sur toutes les mers, à transporter tout type de marchandises. Certains ont imaginé des méthodes originales pour donner une seconde vie à ces grandes boites. Il existe par exemple des résidences avec des modules préfabriqués en container. En effet la surface de plancher pouvant aller jusqu’à 28m2 par conteneur, cela permet de pouvoir l’aménager en habitation. Au Havre, la résidence A Docks inaugurée en 2010 est la première résidence universitaire à être construire en containeurs en France.

A Paris on retrouve des containeurs sur les quais piétons de la Seine. Aménagés comme des salons, il est possible d’en louer un pour fêter par exemple un anniversaire.

Mais l’idée sans doute la plus séduisante est de les recycler en piscines ! En effet leur longueur pouvant aller jusqu’à 12 mètres permet d’y aménager un bassin pour son jardin. La structure en acier du container est suffisamment solide pour être utilisé hors-sol, et tout le système de filtration de l’eau peut être intégré dans la structure.

Des entreprises se sont spécialisées dans ce créneau, recyclant ainsi quelques containeurs maritimes.

Le containeur est ainsi aménagé en intégrant une coque étanche, par exemple en liner. L’extérieur du container peut être simplement peint ou recouvert de bois.

Ce type de piscine, en plus d’être originale, a l’avantage d’être économique. Un dernier atout ? En cas de déménagement, il sera facile de la transporter.