Le Monte Cristo confirme son statut de plus grand rassemblement d’eau libre d’Europe

Inspirée de la célèbre évasion fictive d’Edmond Dantès depuis le Château d’IF, le Défi est le plus grand rassemblement de nage en eau libre d’Europe réunissant nageurs amateurs et professionnels.

En 2025, le Défi de Monte-Cristo lance sa 27ème édition sur deux week-ends :

  • Du 06 au 08 Juin
  • Du 14 au 15 Juin

LA 26e ÉDITION EN CHIFFRES

Voir le compte-rendu de la 25e édition ici.

Une diversification avec une course à la Ciotat en septembre

Du 12 au 14 septembre 2025 se déroulera la seconde édition du Monte Cristo à la Ciotat depuis l’île Verte. Nous avions publié quelques photos de la première édition l’an dernier ici.

Les aventuriers de la nage : récits d’exploits aquatiques hors du commun

Je ne connaissais pas Gilles Bornais. Il y a quelques mois lors d’une réunion organisée par mon club de natation, il est intervenu et a tout de suite captivé l’audience par ses anecdotes croustillantes sur la natation, avec une richesse de détails, et sans langue de bois. Il faut dire que Gilles Bornais a été journaliste, rédacteur pour le service des sports du Parisien, reporter sportif, rédacteur en chef au Parisien, mais aussi entraîneur de natation, et auteur d’une quinzaine de romans et d’essais dont plusieurs sur la natation.

Les aventuriers de la nage est le dernier en date, depuis quelques jours. L’auteur a compilé dans un ouvrage les histoires les plus remarquables de traversées à la nage. On plonge aux côtés de Trudy Ederle, la première femme à réussir la traversée de la Manche en 1926 après une tentative échouée un an plus tôt. Elle bat non seulement le record masculin, mais conservera son record féminin pendant 25 ans. On découvre donc cette jeune femme, son histoire, son quotidien, ses émotions, au fil des lignes nous avons presque l’impression de nager avec Trudy Ederle dans le channel, et de partager avec elle ses doutes, ses souffrances, son lien spécial avec l’eau, et sa joie.

Pour la préparation de son livre, l’auteur a rencontré et interviewé de nombreux nageurs hors-norme et contemporains. Surtout il a choisi de mettre en premier plan des histoires peu connues tant de personnages historiques comme Trudy Ederle, les évadés d’Alcatraz, ou encore de nageurs bien contemporains comme Alexandre Fuzeau alias Ice Doctor, qui a beaucoup oeuvré pour le développement de la nage en eau glacée en France et qui n’hésite pas à nager dans des eaux tellement froides qu’une personne normale n’y survivrait pas, ou encore Stéphane Krause qui aime défier la force des courants et des tempêtes dans les eaux rocailleuses qu’il connaît par coeur en Bretagne.

Il aurait été impossible d’écrire un livre sur ce thème sans parler des nageurs les plus médiatiques et omniprésents sur les réseaux sociaux. Ils sont donc mentionnés, mais l’auteur a choisi de développer davantage des histoires moins connues, d’exploits tout aussi fous, comme par exemple la Sante Fe cette course de 57km que Stéphane Lecat, directeur technique des équipes de France d’eau libre a remporté à quatre reprises dans des eaux si sombres, raconte Aurélie Muller qui a elle aussi plus tard participé à cette course « que j’avais l’impression de nager dans la nuit ».

Un livre bien écrit, bien documenté, précis, divertissant et instructif, et qui peut s’apprécier que l’on soit nageur ou bien simplement avide de beaux récits d’aventures.

Comment choisir le bon maillot de bain pour la compétition ?

« Tu mets ta combi pour ta course ? » C’est une question que l’on entend fréquemment lors des compétitions. Tous les athlètes de haut niveau arborent en effet un maillot de bain spécifique pour la compétitions. Ces maillots permettent de nager plus rapidement qu’un maillot de bain classique, c’est pourquoi ils se sont démocratisés et ils sont très largement répandus y compris lors des compétitions de natation régionales entre les clubs. Voyons ensemble les caractéristiques de ces maillots de bain, quelles performances on peut espérer réaliser avec, et quel budget y consacrer.

Les spécificités liées à la compétition

Le maillot de bain de compétition est conçu pour être très ajusté, presque comme une seconde peau. Il exerce un effet gainant qui favorise la compression musculaire, ce qui peut améliorer la performance et retarder la fatigue. Certains modèles bénéficient également d’un traitement hydrophobe spécifique, destiné à améliorer la glisse dans l’eau. Toutefois, ce traitement s’atténue au fil des utilisations, ce qui limite la durée de vie optimale du maillot.

Départ d’une compétition de natation. Crédit photo : @saigonnais

Par ailleurs celui-ci doit se porter très serré ce qui est tout à fait acceptable pour une compétition mais pas pour des entraînements quotidiens car il faut de longues minutes pour l’enfiler et l’ajuster, et chaque utilisation réduit son efficacité.

Les caractéristiques des maillots de compétition

La caractéristique principale des maillots de compétition est qu’ils exercent une compression au niveau des cuisses. Chez les femmes le maillot de type kneeskin, il s’agit d’un maillot de type une pièce qui descend jusqu’aux genoux, et peut avoir soit le dos ouvert « open back » soit fermé « closed back« . Chez les hommes le maillot de compétition est de type jammer, qui est lui aussi un maillot qui couvre entièrement les cuisses.

En plus de l’effet comprimant, ce type de maillot est conçu pour réduire la traînée dans l’eau, par l’utilisation de matériaux techniques et de revêtements spéciaux.

Critères pour choisir le maillot de bain de compétition adapté

Pour bien choisir son maillot de bain de compétition, il est essentiel qu’il soit très ajusté, sans plis, afin d’assurer une compression musculaire efficace et de réduire la résistance dans l’eau. Pour choisir la bonne taille, il faut se référer à la grille de référence de chaque marque qui indique le modèle préconisé selon les mensurations précises du nageur.

Le tissu joue également un rôle clé : les modèles les plus techniques sont conçus à partir de matériaux hydrophobes et de fibres innovantes, comme le carbone ou le polyamide renforcé, pour optimiser la glisse. La plupart des marques proposent des gammes adaptées à chaque usage, du loisir à la compétition. Par exemple, il est possible de découvrir les maillots de bain Decathlon, pensés pour répondre aux besoins des nageurs débutants comme confirmés. Le niveau de pratique oriente d’ailleurs fortement le choix : un jeune en début de compétition pourra privilégier un modèle plus souple et accessible, tandis qu’un compétiteur confirmé se tournera vers un maillot homologué par la FINA (Fédération Internationale de Natation).

De combien la combinaison améliore-t’elle les chronos ?

Il n’est pas possible de savoir exactement le gain précis qu’apporte une combinaison par rapport à un maillot classique car on ne fait jamais deux fois exactement la même course. Néanmoins les qualités techniques de ces maillots peuvent permettre d’espérer un gain de quelques dixièmes et jusqu’à une demi-seconde sur une course de 50m, et plusieurs secondes sur des courses plus longues, grâce à la compression musculaire, et la réduction de la traînée.

Quel budget prévoir ?

Le budget à prévoir pour un maillot de bain de compétition dépend du niveau de pratique, du type de maillot, et bien sûr du budget que chacun est prêt à y consacrer. Pour les jeunes compétiteurs ou les nageurs amateurs, il faut compter entre 60 et 120 euros pour un modèle offrant une bonne compression. Les maillots haut de gamme, utilisés en compétition officielle, peuvent aller de 150 à plus de 400 euros. Un budget important certes, mais lorsque les écarts sont serrés l’équipement peut permettre de faire la différence.

Image d’illustration de l’article : Speedo Fastskin 2.0. Crédit photo : North Communication.

La mairie de Paris met en place des mesures dans les piscines suite aux alertes sur le voyeurisme

Face à une vague de témoignages et à l’indignation croissante sur les réseaux sociaux, la mairie de Paris passe à l’action. Après le récit viral de la journaliste Laurène Daycard, victime de voyeurisme dans les vestiaires de la piscine Georges Hermant (19e arrondissement), les autorités municipales ont annoncé une série de mesures destinées à renforcer la sécurité dans les piscines parisiennes contre les voyeurs à Paris. Inspections systématiques, vigilance accrue du personnel, réflexion sur l’aménagement des vestiaires : la Ville entend répondre avec fermeté à un problème trop longtemps sous-estimé. Ces annonces marquent une première réponse.

Une séparation des douches et des vestiaires – hommes / femmes

À l’origine, les piscines publiques étaient conçues avec des vestiaires strictement séparés pour les hommes et les femmes, conformément aux normes morales et sociales du XIXe et du début du XXe siècle. Cette séparation répondait à des exigences de pudeur et de contrôle des corps, dans une époque où la mixité dans les lieux de loisirs était peu tolérée. Cependant, à partir des années 1970, sous l’impulsion des mouvements féministes et de l’évolution des mentalités, la mixité a progressivement gagné du terrain dans les équipements publics, y compris dans les piscines. La modernisation des infrastructures, le développement de cabines individuelles et la volonté d’optimiser l’espace ont encouragé l’aménagement de zones communes, souvent mixtes, où chaque usager utilise une cabine fermée. Aujourd’hui l’une des réponses à cette inquiétude est la séparation des vestiaires hommes / femmes, comme ci-dessous à la piscine Blomet dans le 15e arrondissement, où des affichettes départagent les cabines femmes d’un côté, et homme de l’autre.

Vestiaires de la piscine Blomet dans le 15e arrondissement, le 22 avril 2025.

Le voyeurisme dans les piscines ne date pas d’hier ! Dans les forums de nageurs.com, en 2014 quelqu’un s’interrogeait sur la présence de petits trous dans de nombreuses cabines de piscines parisiennes !

Dans les avis laissés par les internautes sur nageurs.com on retrouve par exemple en 2007 un avis à la piscine Chateau des Rentiers qui précise « Ces vestiaires sont mixtes bien qu’une rangée de cabines soit réservée aux femmes… Apparemment car cette rangée de cabines est percée de petits trous« . Idem à Roger le Gall, « seules 4 cabines (qui ne ferment pas) sont à votre disposition pour vous changer. A noter également que leurs parois présentent quelques trous… » (commentaire en 2007 également), et régulièrement à Keller : « S entendre dire par la direction quand on fait remarquer les trous dans les vestiaires que ca a deja ete signale… Merci beaucoup mais sinon vous comptez faire quoi? » en 2014, ou encore en 2018 : « des trous dans les cloisons pour les pervers« . Bref le problème n’est pas nouveau, et la frontière avec la violence sexuelle dans le sport n’est pas très loin.

Pourtant il ne faut pas voir la mixité comme un problème, mais comme un progrès… celle-ci simplifie la vie des familles ou des couples qui viennent ensembles à la piscines comme cette femme qui « cherche une piscine à Paris dont les vestiaires serait mixtes (où je pourrais aller et me changer avec mon copain sans avoir à aller chacun dans un vestiaire différent…) » ; elle permet de mieux répartir les flux de personnes ; évite de construire plusieurs vestiaires qui nécessite plus d’espace dans des villes où chaque m2 est précieux.

Avez vous vu d’autres initiatives des piscines à Paris suite à cette affaire ?

Nage en eau froide à Paris, une centaine de nageurs pour la Coupe de Paris le WE prochain !

Les amateurs d’eau glacée ce sont donné rendez-vous à Paris samedi prochain, le 29 mars pour disputer la coupe de Paris. Cette course, qui existait autrefois, et dont on peut trouver des images dans les archives de l’histoire de la ville. Intitulée coupe de Noël, celle-ci se tenait chaque 25 décembre jusqu’en 1940, il y a donc 85 ans… Cette tradition glacée perdure dans de nombreuses villes, tantôt à noël par exemple à Genève où 2000 baigneurs plongent dans le Lac Léman, ou pour le bain du nouvel an.

Après le retour des épreuves de natation dans le bassin de la Villette en 2015, puis l’installation chaque été de la baignade Villette depuis 2017, et avant les zones de baignade dans la Seine promise l’été prochain, la Ville de Paris soutient cette nouvelle épreuve et montre son attachement au retour de ces courses en milieu naturel. Et la Maire de Paris, Mme Hidalgo assistera à l’événement qui se tiendra sous réserve des contrôles sanitaires habituels.

Température de l’eau prévue environ 10°C !

L’événement est organisé par Paris Swim (organisateur des épreuves Open Swim) ainsi que par les Ourcq Polaires, et a été autorisé pour une centaine de nageurs maximum qui pourront parcourir 25m / 50m / 75m ou 100m non chronométré. Le but est de démontrer que la nage en eau froide est possible, et qu’un tel événement trouverait également sa place pendant la période de Noël ! Paris Swim assurera toute la logistique nécessaire pour faire en sorte que cet événement soit réussi, vestiaires, douches chaudes, et café chaud.

Quelques mots de Paris Swim

Club de natation en eau libre, les règles de l’épreuve sont assurées par l’association Paris Swim affiliée à la Fédération Française de Natation. Elle est également organisatrice des épreuves Open Swim qui se déroulent chaque année à Paris et à travers la France. https://openswimstars.com/evenements-3/

Quelques mots sur le groupe Les Ourcq Polaires

Ce collectif existe depuis 7 ans et compte plus de 1300 membres. Les membres des Ourcq polaires pratiquent ou sont intéressés par les bains et la nage en eau froide (moins de 10°C) ou glacée (moins de 5°C).
Ils se retrouvent pour des ploufs, des baignades improvisées, des pic-nic ou des compétitions en Île de France, en France ou à l’étranger. Leur groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/450356769322834

La baignade sauvage n’est pour le moment pas autorisé à Paris, néanmoins une certaine tolérance s’est installée notamment par le fait du sérieux des organisateurs du groupe Ourcq Polaire vis à vis de la sécurité des pratiquants, et du choix de lieu de baignade dans le canal de l’Ourcq où il y a peu de navigation fluviale.

Toute l’année, des adeptes de la nage hivernale se retrouvent pour nager en sécurité dans le canal de l’Ourq
Sous les 5°C on ne parle plus d’eau froide mais d’eau glacée !
Le logo du groupe Facebook des Ourcq Polaires

Les 10 commandements des Ourcq polaires pour la baignade en eau glacée

  1. Jamais seul tu nageras
  2. Toujours une bouée tu utiliseras
  3. Sans bonnes sensations, tu t’abstiendras
  4. Les conseils des plus expérimentés tu suivras
  5. Très progressif tu seras
  6. Tes sensations tu écouteras, le chronomètre tu banniras
  7. Rapidement tu te rhabilleras et lentement tu te réchaufferas
  8. Les tremblements avec sérénité tu accueilleras
  9. Un bonnet de bain tu mettras
  10. Les autres nageurs tu surveilleras et du plaisir tu prendras

J’aurai pour ma part le plaisir de tenter l’expérience le WE prochain.

Crédit photo : Les Ourcq Polaire.

Les bienfaits de la whey sur la récupération musculaire après la natation

La whey, ou protéine de lactosérum, est un complément populaire parmi les athlètes, y compris les nageurs, pour améliorer la récupération post-séance. Après une session de natation intense, les muscles sont souvent sollicités de manière importante, et la whey joue un rôle clé dans la réparation de ces tissus musculaires. Sa haute biodisponibilité permet une absorption rapide, fournissant ainsi les acides aminés nécessaires à la reconstruction des fibres musculaires endommagées. Ces acides aminés, notamment la leucine, sont essentiels pour activer la synthèse protéique, un processus crucial pour la récupération. En fournissant une source rapide de protéines, la whey aide à minimiser la dégradation musculaire et à favoriser la réparation des muscles sollicités pendant la nage, qu’il s’agisse de sprints ou de longues distances.

L’amélioration de la performance après la prise de whey

Outre son rôle dans la réparation musculaire, la whey peut également contribuer à l’amélioration de la performance globale lors des prochaines séances d’entraînement. En effet, en réduisant le temps nécessaire à la récupération musculaire, elle permet de maintenir un niveau de performance plus élevé au fil des entraînements. Pour les nageurs, cela signifie qu’ils peuvent récupérer plus rapidement entre les séances, ce qui leur permet d’éviter l’accumulation de fatigue musculaire. La prise de whey après un entraînement de natation aide à restaurer les réserves de glycogène musculaire, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les nageurs qui pratiquent des exercices d’endurance ou des entraînements longs. Une meilleure récupération entraîne ainsi une meilleure performance sur le long terme, avec des progrès plus constants. Pour découvrir davantage de produits de qualité pour optimiser votre récupération, vous pouvez visiter ce site.

L’impact sur l’inflammation et les douleurs musculaires

Les séances de natation intenses sont susceptibles de provoquer des douleurs musculaires différées (DOMS), en raison des micro-lésions des fibres musculaires. La whey peut jouer un rôle dans la réduction de cette inflammation, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. La protéine de lactosérum contient des peptides bioactifs qui ont montré des effets bénéfiques sur la réduction des marqueurs inflammatoires dans le corps. En atténuant l’inflammation, la whey aide non seulement à réduire la douleur musculaire, mais également à limiter la durée de cette douleur. Grâce à son action combinée sur la récupération musculaire et la réduction de l’inflammation, la whey se révèle être un complément efficace pour les nageurs cherchant à optimiser leur récupération après des séances exigeantes.

Les risques potentiels de la whey pour la santé

La whey offre de nombreux bénéfices pour la récupération et la performance, et elle présente généralement peu de risques, c’est pourquoi on en trouve dans des magasins de sport qui ont pignon sur rue comme Décathlon. Il faut bien entendu éviter une consommation excessive qui peut surcharger les reins, surtout chez les personnes ayant des problèmes rénaux. Et les nageurs qui sont sensibles au lactose peuvent éprouver des troubles digestifs comme des ballonnements ou de la diarrhée. Il faut donc respecter les doses recommandées à votre morphologie.

Optimisez vos Performances en Natation avec l’Ashwagandha Bio

La natation, qu’elle soit pratiquée en piscine, en mer ou en lac, est une activité physique complète sollicitant l’ensemble du corps. Pour maximiser vos performances et profiter pleinement de vos séances, il est essentiel de prendre soin de votre bien-être physique et mental. L’ashwagandha bio, une plante adaptogène ancestrale, peut devenir votre allié pour atteindre cet équilibre.

L’Ashwagandha Bio : Un Atout pour les Nageurs

L’ashwagandha bio est réputé pour ses propriétés adaptogènes, c’est-à-dire sa capacité à aider l’organisme à s’adapter au stress. Pour les nageurs, cela se traduit par une meilleure gestion du stress lié aux compétitions, aux entraînements intensifs ou simplement à la peur de l’eau. En réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, l’ashwagandha bio favorise un état de calme et de concentration optimal pour la performance.

De plus, l’ashwagandha bio contribue à améliorer l’endurance et la force musculaire, deux qualités essentielles pour les nageurs. En augmentant la production d’ATP, la principale source d’énergie cellulaire, il permet de repousser les limites de la fatigue et d’améliorer la récupération après l’effort.

Les Bienfaits de l’Ashwagandha Bio pour les Nageurs

  • Réduction du stress et de l’anxiété : L’ashwagandha bio aide à calmer le système nerveux, favorisant un état de relaxation propice à la performance.
  • Amélioration de l’endurance et de la force musculaire : En augmentant la production d’ATP, il permet de repousser les limites de la fatigue et d’améliorer la récupération.
  • Optimisation de la concentration et de la vigilance : L’ashwagandha bio favorise un état de clarté mentale, essentiel pour la coordination et la précision des mouvements.
  • Renforcement du système immunitaire : Les nageurs sont souvent exposés à des environnements variés, comme les piscines publiques ou les eaux naturelles. L’ashwagandha bio aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme, réduisant ainsi le risque d’infections.

Peut-on associer l’Ashwagandha Bio et la créatine ?

Imaginez un duo dynamique : l’ashwagandha bio, une plante adaptogène qui apaise l’esprit, et la créatine, un composé naturel qui booste l’énergie musculaire. Ensemble, ils créent une synergie parfaite pour les nageurs. La créatine, présente naturellement dans nos muscles, agit comme un carburant instantané lors des efforts explosifs, comme les départs et les virages. L’ashwagandha bio, quant à lui, réduit le stress et améliore la concentration, permettant de rester calme et focalisé pendant toute la course. N’est-ce pas là un avantage considérable ? De plus, cette plante adaptogène favorise une meilleure récupération, essentielle après les entraînements intensifs. Ainsi, l’association de l’ashwagandha bio et de la créatine offre un soutien complet, tant sur le plan physique que mental, pour des performances optimales en natation.

Les margelles de piscine en pierre : un choix esthétique et durable pour votre extérieur

Lorsqu’il s’agit d’aménager l’espace autour de votre piscine, le choix des margelles s’impose. Elles doivent offrir une finition élégante, mais aussi être résistantes et pratiques pour garantir la sécurité et la longévité de votre installation. Parmi les matériaux les plus prisés, la pierre se distingue par ses qualités exceptionnelles. Esthétique, intemporelle et particulièrement robuste, la pierre est idéale pour sublimer votre extérieur tout en offrant une résistance accrue aux intempéries et à l’usure. Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles les margelles en pierre constituent un choix parfait pour allier beauté et durabilité, tout en créant un cadre harmonieux et fonctionnel autour de votre piscine.

Les atouts esthétiques des margelles de piscine en pierre naturelle

Les margelles de piscine en pierre naturelle ne se contentent pas d’être fonctionnelles : elles sont un véritable atout esthétique qui métamorphose votre espace extérieur. Matériau noble par excellence, la pierre naturelle séduit par son caractère authentique et unique, capable de s’intégrer à tous les styles architecturaux, du plus rustique au plus contemporain.

Chaque pièce de pierre est façonnée par la nature, avec ses veinures, ses nuances et ses textures uniques, offrant à chaque piscine une allure singulière et intemporelle. Contrairement aux matériaux synthétiques, la pierre naturelle traverse les années sans se démoder, conservant tout son charme et sa sophistication.

La pierre naturelle offre une grande variété de couleurs et de finitions, permettant de choisir votre margelle de piscine en fonction de vos envies. Des teintes claires comme le beige ou l’ivoire créent une ambiance lumineuse et rafraîchissante, tandis que des tons plus sombres, comme le gris anthracite ou le noir, ajoutent une touche moderne et sophistiquée. Qu’elle soit polie pour un aspect raffiné ou brute pour accentuer son naturel, chaque finition met en valeur le charme unique de ce matériau.

Enfin, la pierre naturelle s’intègre parfaitement dans l’environnement extérieur. Son aspect organique s’harmonise avec les jardins, les terrasses en bois ou les espaces verts, créant un cadre apaisant et harmonieux.

Choisissez la bonne couleur et texture pour vos margelles de piscine

Le choix de la couleur et de la texture des margelles de piscine est essentiel pour créer une ambiance harmonieuse et esthétique autour de votre bassin. Ces deux éléments jouent un rôle clé dans l’apparence globale de votre extérieur et doivent être sélectionnés en tenant compte de vos préférences, du style de votre piscine et de son intégration dans l’environnement.

Des couleurs pour toutes les envies

Les margelles de piscine en pierre naturelle offrent une large palette de couleurs. Les teintes claires, comme le beige, le crème ou l’ivoire, sont parfaites pour apporter une sensation de luminosité et de fraîcheur. Elles conviennent particulièrement aux environnements modernes ou méditerranéens. En revanche, les nuances plus foncées, comme le gris anthracite ou le noir, apportent une touche contemporaine et élégante, idéale pour les piscines aux lignes épurées.

Pour un rendu plus chaleureux, des teintes ocre ou dorées rappellent l’authenticité des maisons traditionnelles ou des espaces rustiques. L’objectif est de choisir une couleur qui s’accorde avec votre terrasse, la végétation environnante et les autres éléments de votre jardin.

Une texture adaptée à vos besoins

Les textures des margelles en pierre naturelle varient également. Une finition lisse et polie offre un aspect raffiné et luxueux, mais peut être glissante. À l’inverse, une finition brute, comme le brossage ou le sablage, renforce le caractère naturel de la pierre et améliore l’adhérence pour plus de sécurité. Optez pour une texture qui allie esthétique et praticité, tout en tenant compte des conditions climatiques et de l’utilisation de votre piscine.

Les critères de sécurité et de confort à prendre en compte

Lors de l’aménagement des abords de votre piscine, il est indispensable de tenir compte de la sécurité et du confort qu’offrent les margelles. Ces critères garantissent une utilisation sereine et agréable du bassin pour toute la famille.

Sécurité : des margelles antidérapantes indispensables

La sécurité autour de la piscine est une priorité absolue. Les surfaces humides augmentent considérablement le risque de glissades, particulièrement pour les enfants ou lors d’activités aquatiques. Les margelles en pierre naturelle peuvent être traitées avec des finitions antidérapantes, telles que le brossage, le sablage ou le flammage, qui renforcent l’adhérence même lorsqu’elles sont mouillées. Ces traitements permettent de prévenir efficacement les accidents tout en conservant l’aspect esthétique du matériau.

Confort : une expérience agréable pieds nus

Le confort est également un aspect essentiel à prendre en compte. Les margelles doivent offrir une surface douce et agréable au toucher pour les pieds nus. La pierre naturelle, comme le travertin ou le calcaire, se distingue par sa texture accueillante et son toucher naturel. Elle a la capacité de rester relativement fraîche, même sous un fort ensoleillement, contrairement à d’autres matériaux qui accumulent la chaleur. Cela garantit un confort thermique optimal, idéal pour se détendre autour de la piscine même en plein été.

Les meilleures pierres pour des margelles de piscine résistantes aux intempéries

Choisir des margelles en pierre naturelle robustes est essentiel pour garantir leur durabilité face aux intempéries. Parmi les options les plus résistantes, le granit, le grès et le basalte se démarquent par leurs performances face aux conditions extérieures difficiles.

Le granit est réputé pour sa solidité exceptionnelle. Cette pierre dense résiste aux rayures, à l’humidité et aux variations de température. Sa faible porosité le protège des infiltrations d’eau et des dommages liés au gel, en faisant un choix idéal pour les régions froides ou humides.

Le grès est un autre matériau fiable. Il supporte très bien les chocs thermiques et ne se dégrade pas sous l’effet des rayons UV ou de l’érosion. Ses teintes chaleureuses et naturelles ajoutent également une touche esthétique à l’espace piscine.

Le basalte, quant à lui, est apprécié pour sa résistance et son aspect moderne. Cette pierre sombre et dense conserve son intégrité même dans des conditions extrêmes, tout en offrant un design contemporain et élégant.

Comment bien poser les margelles de piscine en pierre naturelle ?

La pose des margelles de piscine en pierre naturelle nécessite soin et précision pour garantir leur solidité et leur durabilité. Il est essentiel de préparer correctement le support, en veillant à ce qu’il soit stable, propre et parfaitement nivelé. L’utilisation d’une colle adaptée à la pierre naturelle et résistante aux intempéries est indispensable pour éviter les dégradations dues à l’humidité ou aux variations de température.

Pour un résultat optimal, il est recommandé de faire appel à des professionnels expérimentés. Leur expertise garantit une installation soignée, évitant les erreurs qui pourraient compromettre la sécurité et la longévité de vos margelles.

Violence sexuelle dans le sport : Un livre de prévention à l’attention des jeunes

Une étude du ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques réalisée en 2023 pointe que 89,9% des faits dénoncés de violences dans le sport concernent les violences sexuelles et que 31% des victimes sont âgées de moins de 15 ans au moment des faits. Par ailleurs les jeunes porteurs de handicap ont cinq fois plus de risque d’être victimes de violences sexuelles.

Le livre « Une bulle dans l’océan » est un livre-outil de prévention et de dépistage. La première partie du livre raconte l’histoire de la petite Ondine, 11 ans qui a des problèmes d’audition, et s’entraîne intensément à la piscine avec son oncle Mathieu, et participe à des compétitions… L’histoire ne rentre pas dans les détails des abus afin d’éviter toute description choquante pour un jeune lecteur.

Puis une seconde partie qui comporte des outils comme un auto-test à destination des enfants, ainsi qu’aux adultes et aux professionnels au contact des enfants (dans la santé, le sport, etc).

Les professionnels et les parents trouveront un cahier d’accompagnement pour répondre à ces questions : Que sont les violences sexuelles ? Comment les repérer et accueillir la parole ? Comment signaler ? etc

Le livre met l’accent aussi différents signaux qui peuvent permettre aux adultes de déceler une maltraitance, ou du harcèlement chez l’enfant :

  • Comportement qui change soudainement (agressivité, repli sur soi, etc)
  • Résultats scolaires ou sportifs qui s’effondrent ou au contraire un surinvestissement soudain à l’école, au sport, …
  • Comportement d’évitement vis à vis d’un entraîneur, d’autres sportifs, …
  • Démotivation soudaine
  • Anxiété et propos suicidaires
  • Refus de se déshabiller, d’être touché ou frôlé
  • Troubles du comportement alimentaire
  • etc

Aventurier en eaux vives : le récit de la descente du Doubs en solitaire

Un appel de la nature qui mène Iven de Montandon à 59 ans à se lancer dans la descente du Doubs.

C’est en franchissant le viaduc autoroutier qui enjambe le Doubs, dans le Jura, qu’un rêve un peu fou s’immisce dans l’esprit d’Iven : descendre cette rivière à la nage, depuis sa source à Mouthe jusqu’à Verdun-sur-le-Doubs, via Besançon. 450 kilomètres de nage en solitaire sans assistance en tractant un petit radeau. Dans cette aventure où rien ne se passe comme prévu, il bouscule ses limites et retrouve mille souvenirs d’enfance.

L’auteur est avant tout un esprit curieux et passionné, ingénieur de formation il a réfléchi son aventure en amont en faisant des simulations de son périple sur son ordinateur. Choix du radeau, vitesse selon le poids transporté, quantités nourriture, calories nécessaires, etc. Sauf que rien ne se passe finalement comme prévu !

C’est seulement vers l’âge de 50 ans qu’il a véritablement commencé le sport, avec le triathlon. Il enchaîne les Ironman depuis qu’il a arrêté son activité professionnelle, et s’est lancé ce défi de descente du Doubs simplement car il en avait envie.

Il raconte comment il a bouclé son périple en totale autonomie et en solitaire, tractant un petit raft avec ses vivres, sa tente pour dormir, un purificateur d’eau pour boire l’eau de la rivière, et un petit carnet dans lequel il consigne chaque soir son aventure.

Sortie du livre, 23 janvier 2025. Editions Eyrolles, 208 pages pages. Prix public : 17 euros. Voir sur Amazon.