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Nageurs.com > Fiche de christophe...

Christophe, 27 ans, homme, Paris



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christophe a poste 2760 message(s) sur les forums.

Inscrit depuis le 06/04/2005 - 00:53:48

février 2012


janvier 2012


Ces 6 derniers mois, christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Armand Massard (Paris) (31.4 km), Piscine Blomet (Paris) (24.7 km), Piscine Keller (Paris) (16.5 km), Swimming pool Geoje Art Center (Geoje, République de Corée) (6.4 km), Piscine Georges Drigny (Paris) (3.4 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (2 km), Piscine Suzanne Berlioux (Paris) (1.7 km), Centre Aquatique à Chamalières (1.6 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (1.2 km), Piscine de Levallois (Levallois Perret) (1000m), Lotte city hotel swimming pool (Seoul, République de Corée) (360m).



Séances

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Février 2012 : (1000 m)

 

Janvier 2012 : (13742 m)
  • • 3264 mètres le 30/01/2012 (de 18h45 à 19h55) à Piscine Armand Massard (Paris) - Vu les douleurs articulaires en arrivant, c'était pas du luxe cette séance hebdomadaire ! Une bonne séance de dérouillage avec des séries notamment 15x100m non-stop et une forte intensité sur toute la séance ! Il est loin le temps des 4 entraînements hebdo, ça se sent
  • • 3058 mètres le 23/01/2012 (de 18h45 à 20h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance géniale, avec un gros kilométrage et du long. Tendon du coude pas bien en place au départ, puis remis tout seul, l'eau agissant comme un kiné. Super sensations dès le début de la séance, pas mal d'énergie. A la fin, un bon rythme homogène sur la série, ça fait plaisir de nager avec des personnes de son niveau !
  • • 3120 mètres le 16/01/2012 (de 18h45 à 19h59) à Piscine Armand Massard (Paris) - Depuis un petit moment, chaque séance est une séance... de reprise ! Depuis qu'on a trouvé de la légionnelle à Blomet tous les entraînements sont compromis. Bref, belle séance, très très dur à l'échauffement : les bras qui craquent de partout, puis super séries de 12x66 crawl + 3x 400m NL ! Un bon kilométrage au final, en espérant pouvoir retourner nager d'ici lundi prochain.
  • • 2800 mètres le 07/01/2012 (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Echauffement en battements de jambe, et un 20x100.
  • • 1500 mètres le 03/01/2012 (de 20h15 à 21h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Enfin la reprise !!! La vraie ! Car si le début de l'année a commencé mollo, va falloir commencer à envoyer du lourd, car y a des chronos à faire tomber ! Déjà pour l'étoile de martin, et aussi parce que c'est bon pour la santé
    Ce soir, reprise avec une séance PMT, sans forcer pour la première séance après 2 semaines d'arrêt.

 

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