Mélanie Hénique : enfin la confirmation ?

Alors que de nombreux espoirs avaient été placés sur la sprinteuse française, Mélanie Hénique rencontrait des difficultés à les confirmer et notamment à remporter un titre en individuel. Elle y est cependant parvenue lors des championnats d’Europe en petit bassin organisés à Glasgow, durant lesquels elle a remporté quatre médailles, dont son premier titre individuel sur 50 mètres papillon.

Les Jeux Olympiques en point de mire

L’été prochain, les Jeux Olympiques 2020 seront disputés à Tokyo. Lors de cet événement, on pourra faire un parie football, tennis ou basket, mais aussi directement sur les sports olympiques, notamment la natation. Et si parier sur Mélanie Hénique pouvait finalement être une bonne idée. Souvent placée mais jamais gagnante en individuelle, la sprinteuse française a enfin remporté son premier titre individuel. Bien que le 50 mètres papillon, sur lequel elle a été titrée, n’est pas un sport olympique, elle dispose également de très bonnes chances sur le 50 mètres nage libre. Cette dernière sera bien présente à Tokyo et la française y a remporté une médaille d’argent très encourageante. Remporter une médaille olympique pourrait être une fabuleuse récompense pour cette athlète à qui il ne manque que ce type de récompense. Elle a en effet déjà été médaillée lors des Championnats du Monde et d’Europe.

La natation pourvoyeuse de médailles

Depuis déjà plusieurs années, la natation est un sport qui remporte de nombreuses médailles aux Jeux Olympiques. Cette moisson a commencé en 2004 grâce à Laure Manaudou qui remporte alors 3 médailles à elle seule. Le point d’orgue de cette moisson étant sans aucun doute les Jeux Olympiques 2012 pendant lesquels les Français ont remporté quatre titres en natation par l’intermédiaire de Florent Manaudou, Camille Muffat, Yannick Agnel et du relais masculin 4 x 100 mètres nage libre. On peut donc espérer que, malgré la retraite de nombreux nageurs, les français soient tout de même performants lors des prochains Jeux Olympiques. Même s’il est difficile de connaitre l’état de forme des athlètes à plus de six mois des épreuves, on peut imaginer que Florent Manaudou, Jérémy Stravius, Charlotte Bonnet, Béryl Castaldo et donc Mélanie Hénique soient les principales chances de médailles françaises. Cela aurait pu également être le cas de Medhi Metella, mais ce dernier, qui doit subir une opération à l’épaule, est incertain pour cette épreuve.

Préparer Paris 2024

Bien que les Jeux Olympique de Tokyo soient une épreuve très importante et que tous les athlètes présents voudront y briller, l’objectif de la fédération française de natation sera sans aucun doute de préparer au mieux les Jeux Olympiques de 2024, qui auront lieu à Paris. Pour le pays organisateur, il est en effet important d’avoir d’excellents résultats et de montrer tout son savoir-faire.

En conclusion

Lors des derniers championnats d’Europe de natation en petit bassin, organisés à Glasgow, Mélanie Hénique a enfin confirmé tous les espoirs placés en elle. Elle a en effet remporté 4 médailles dont le titre sur 50 mètres papillon. Cela lui permet de faire figure de prétendante aux médailles, tout comme Florent Manaudou, Jérémy Stravius ou Charlotte Bonnet. Des bons résultats français permettraient en effet de perpétuer les excellents résultats français dans cette discipline aux Jeux Olympiques, mais également de préparer Paris 2024 de la meilleure des manières.

Combiner les bienfaits de la natation avec la découverte

Avec l’arrivée de l’été et de températures plus élevées, rien de tel que de profiter d’un petit plongeon dans l’eau fraîche pour se détendre et se rafraîchir. En effet, que ce soit à la mer, en piscine extérieure, en lac ou en rivière, l’été apporte également un nombre important de possibilités pour aller nager en extérieur, et il y en a pour tous les goûts.


Pour beaucoup d’entre nous, les vacances d’été riment avec la mer, se reposer sur la plage et profiter du soleil. Mais si la natation est un loisir de détente pour beaucoup, même à un niveau amateur il propose énormément de bienfaits pour la santé. Ce serait même l’activité sportive qui en offre le plus, aussi bien pour la santé physique que la santé mentale, car la natation est bien connue pour être efficace contre le stress. Certains comparent même son efficacité anti-stress à celle d’une séance de méditation. Ce n’est pas pour rien que la natation est l’un des sports les plus pratiqués en France, et qui peut se pratiquer à n’importe quel âge. Récemment, l’Australien Georges Corones a battu un record du monde en nage libre, à l’âge de 99 ans. Cet ancien médecin défend les bienfaits de la natation avec passion, et c’est entre autres à la natation qu’il attribue sa longévité et son état de santé actuel, qui lui permet encore de participer à des compétitions.

 

Pour ceux qui voudraient coupler la passion ou tout simplement l’engouement pour la natation avec la découverte, il est également possible de faire de magnifiques découvertes tout en profitant de ses bienfaits. Au Canada par exemple, il est possible d’aller faire de la plongée avec des bélugas, à Churchill. Et ce n’est pas le seul exemple, toujours au Canada il est également possible d’aller observer des baleines dans leur habitat naturel à Saint Laurent. Pour beaucoup d’autres destinations, il est également possible de pratiquer de la plongée pour découvrir l’univers sous-marin incroyable que nous ne connaissons que très peu. Et pour ceux qui n’ont pas l’habitude de la plongée ou qui ne se sentent pas rassurés à l’idée d’explorer les fonds marins, vous pouvez également découvrir la faune aquatique grâce au snorkeling, souvent près de plages paradisiaques, tout en restant à la surface.

 

Pour ceux qui souhaiteraient ajouter un élément compétitif à leurs vacances, la natation en eau libre offre également la possibilité de voyager et découvrir de magnifiques paysages, tout en pratiquant son sport préféré. En France, Hongrie, ou même en Turquie, de nombreuses traversées de lac sont organisées régulièrement, et s’il faut un minimum de préparation, et pouvoir justifier d’un certificat médical pour participer, le résultat, et surtout les paysages en valent la chandelle. Et après des traversées allant jusqu’à plus de 5000 mètres, rien de tel qu’un passage aux thermes de Budapest pour se détendre.

Natation, l’activité physique idéale pendant votre grossesse

La pratique d’une activité physique pendant la grossesse s’avère particulièrement bénéfique, à la fois pour la future maman et le bébé. De plus, une récente étude menée au Canada a permis de démontrer que la pratique d’un sport pendant la grossesse favorise le développement cérébral du bébé. La plupart des médecins conseillent la pratique d’un sport, adapté certes, lors de la grossesse, quand la natation arrive en tête des sports conseillés.

Retour sur les bienfaits de la natation pendant la grossesse !

Un sentiment de légèreté des plus appréciables.

Dure réalité, les muscles et les articulations de votre corps sont mis à rudes épreuves pendant la grossesse. La natation s’avère alors excellente pour retrouver une sensation de légèreté, perdue depuis quelques mois parfois. Grâce à la sensation d’apesanteur, vous apaisez les tensions musculaires, notamment au niveau du dos.

Prendre soin de vous en nageant

Que l’on soit sportive ou non, la grossesse rime souvent avec une certaine perte musculaire.
Pour pallier ce problème, la pratique régulière de la natation s’avère particulièrement bénéfique. Parce qu’elle fait travailler tous les muscles de votre corps en profondeur et en douceur, la natation vous aide à conserver une masse musculaire des plus appréciables, une manière de mieux supporter la grossesse…

Relâcher les tensions nerveuses

On le sait, le sport est excellent pour éliminer le stress, ou toutes autres émotions négatives (tout particulièrement déconseillées le temps de la grossesse). En vous rendant à la piscine 1 à 2 fois par semaine, vous vous accordez ainsi un temps précieux, lors duquel vous pouvez vous relâcher, vous détendre également. Un moment bien-être sur lequel vous ne voudrez bientôt plus faire l’impasse….

La natation et les cours de préparation à l’accouchement

En dehors des cours classiques de préparation à la naissance, la natation aide également à préparer votre corps, en profondeur. Opter pour des séances d’aquagym prénatale, c’est faire le choix d’une activité douce pour préparer les zones particulièrement sollicitées pendant l’accouchement à venir !

D’autres conseils concernant la grossesse sur le site Infos-grossesse.