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plaph, 53 ans, homme, Draveil

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février 2023


janvier 2023


Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (53.9 km), Aqua Senart (Draveil) (6 km).


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Séances

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Février 2023 : (3366 m)
  • 2310 mètres le vendredi 3 février (de 12h32 à 13h41) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 3 février, pas mal d'hétérogénéité ce jour entre nageuses et nageurs + dû à un mauvais mouvement sûrement, même douleur que déjà ressenti. Le crawl 3 temps en revanche ne pose plus de problème niveau respiratoire, et les 35 A/R en 70 mn environ se sont passés relativement bien.
  • 1056 mètres le jeudi 2 février (de 12h48 à 13h15) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 2 février 23, courte séance intercalée dans une journée chamboulée surtout pour l'assiduité. Résultat, un peu plus d'un kilomètre de crawl sympa mais pas essoufflant

 

Janvier 2023 : (14621 m)
  • 2310 mètres le vendredi 27 janvier (de 12h23 à 13h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 27 janvier 2023, 2,3 km en 65 mn environ. Douleur venue au bras/épaule droite au fur et à mesure des longueurs à partir de la deuxième moitié de la séance, musculo-tendineux ? Hormis ça, pas particulièrement d'affluence, mais une homogénéité de nage assez relative avec des rythmes disparates dans le couloir. Ça se passera sûrement mieux à la prochaine...
  • 1650 mètres le jeudi 26 janvier (de 12h25 à 13h06) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 26 janvier 2023, bonne séance de 25 A/R pratiquement ininterrompus (2 arrêts au T, 2 ou 3 haltes pour laisser passer) en crawl 3T. 1,65 km en 41 mn à peu près.
  • 1650 mètres le lundi 23 janvier (de 12h52 à 13h35) à Aqua Senart (Draveil) - Lundi 23 janvier 2023, séance "at home" avec un total de 1,65 km se décomposant en 20 A/R crawl, 12 A/R dos crawlé/crawl et un dernier A/R crawl. Avoir un couloir à soi améliore évidemment et grandement la régularité
  • 1518 mètres le jeudi 19 janvier (de 12h28 à 13h05) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 19 janvier 2023, 23 A/R de crawl, environ 37 mn de nage assez fluide dans l'enchaînement des longueurs. L'accélération en deuxième partie n'est plus trop un souci menant à l'essoufflement subi anciennement
    Toujours bien content de fréquenter la piscine de la Butte Aux Cailles et ses 33 m idéaux pour ma part !
  • 2607 mètres le vendredi 13 janvier (de 12h16 à 13h24) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
  • 1518 mètres le mardi 10 janvier (de 12h20 à 13h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 A/R crawl, ponctués de quelques pauses mais dans l'ensemble, plutôt une bonne régularité. Quelques tentatives de tenir un rythme plus soutenu sur 3 A/R, mais les retours au rythme de croisière sont toujours un soulagement. Loin encore d'un rythme de croisière "augmenté"...
  • 1850 mètres le lundi 9 janvier (de 12h48 à 13h33) à Aqua Senart (Draveil) - pas de commentaire
  • 1518 mètres le jeudi 5 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire

 

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