La page de plaph

plaph, 56 ans, homme, Draveil

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

décembre 2025

novembre 2025

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (49.3 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (37.6 km).

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Séances

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Décembre 2025 : (3100 m)

• • 1500 mètres le jeudi 4 décembre (de 12h49 à 13h30) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• • 1600 mètres le mardi 2 décembre (de 12h37 à 13h23) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire

 

Novembre 2025 : (17624 m)

• • 2508 mètres le vendredi 28 novembre (de 13h01 à 14h15) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 10e séance de novembre. Session crawl 3T mode crampes
  mais 38 A/R bouclés quand même. L'habitude viendra en pratiquant, mais le positionnement paumes vers l'extérieur et appui du coude pour la poussée sont encore en devenir. Quant aux crampes plus ou moins tenues à distance, entre meilleure oxygénation et/ou nuit réellement réparatrice, le tout est de trouver le bon équilibre
  !!
• • 1254 mètres le mardi 25 novembre (de 12h40 à 13h13) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session abrégée entre fermeture de Château des rentiers et ouverture limitée de Butte aux Cailles. 19 A/R quand même, avec un positionnement main/bras sensiblement plus efficace, à voir si amélioration ultérieure...
• • 2508 mètres le vendredi 21 novembre (de 12h57 à 14h18) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• • 1300 mètres le jeudi 20 novembre (de 12h50 à 13h26) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• • 1600 mètres le mardi 18 novembre (de 12h41 à 13h27) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Les "efforts" à lisser la respiration vont dans le bon sens. Sans pour autant que mon allure en devienne améliorée
  Au moins ça fait toujours plaisir de voir que la pratique ajoute ses bénéfices à la fluidité de mon crawl
  , néanmoins des tendances aux crampes (pied gauche, mollet droit) me rappellent de poursuivre dans l'amélioration
• • 2508 mètres le vendredi 14 novembre (de 12h50 à 13h58) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 38 A/R, toujours dans la recherche de régulariser la respiration. Peut-être un peu mieux ce coup-ci
• • 1300 mètres le jeudi 13 novembre (de 12h56 à 13h29) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• • 2046 mètres le vendredi 7 novembre (de 12h51 à 13h51) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 3e séance de novembre. 1ere partie en couloir toutes nages mélangées, 2e partie en couloir plus crawl/dos. Des essais de mieux ventiler mon crawl 3T toujours victime d'une accélération au fur et à mesure des longueurs. Mais pas si simple à faire
  , mieux souffler ? Ralentir le rythme des mouvements de bras ? À bosser en tous cas.
• • 1500 mètres le jeudi 6 novembre (de 12h47 à 13h25) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• • 1100 mètres le mardi 4 novembre (de 12h56 à 13h26) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire

 

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