Reprendre l’apprentissage de la natation pour mon enfant: Comment faire ?

Enfant en apprentissage de la natation

Que diriez-vous de commencer à sortir la tête de l’eau et de reprendre l’apprentissage de la natation à votre enfant ? En effet durant cette période COVID, les piscines ont dû fermer, les cours de natation s’arrêter et votre petit Timéo barbote encore avec ses brassards Spider Man et refuse de mettre un orteil dans le grand bain.

Pas vraiment ce que vous espériez pour l’été 2021…

En tant qu’ éducatrice aquatique, j’aimerai vous apporter quelques conseils et techniques que moi-même j’utilise pour vous aider à faire aimer l’eau à votre enfant et lui donner des bases pour son apprentissage de la natation.

Je souhaite aussi vous apporter des solutions que les centres aquatiques ainsi que le Ministère des sports mettent en place pour palier à cette année compliquée pour nos petits nageurs que vous trouverez en fin d’article.

Note : Cet article a été écrit par Manon Dauchelle du site Nageretsérénité.com pour encourager les personnes ayant une appréhension de l’eau à retrouver une sérénité dans l’eau et donner des astuces et conseils aux parents pour l’apprentissage de la natation à leurs enfants.

Se re-familiariser avec l’environnement et revoir les bases pour apprendre à nager:

Je conseille aux parents de revenir progressivement à la piscine surtout pour les plus jeunes et ne pas stresser l’enfant. Venez en famille jouer dans le petit bain et réappropriez vous votre centre aquatique. Les règles ont sûrement changées depuis la dernière fois que vous êtes venus. Le Pass sanitaire, les règles de distanciations et d’hygiènes… Mieux vaut vous habituer et habituer votre enfant à cette nouvelle façon de profiter de la piscine.

Lorsque vous sentez que votre enfant est à l’aise pourquoi pas commencer à lui enlever ses brassards et reprendre le travail de la familiarisation qu’il avait peut-être déjà abordé dans son apprentissage de la natation.

Tout doit passer par le jeu ! Un enfant qui joue dans l’eau est un enfant qui aime l’eau !

Par quoi commence l’apprentissage ?

Commençons par la perte d’appuis plantaires :

C’est le fait qu’un enfant n’est plus besoin d’appuis solides pour se déplacer. Placez votre enfant contre le mur et lui demander de vous poursuivre. Vous verrez qu’au début, il placera ses pieds contre le mur et avancera à l’aide de ceux-ci et de la traction de ses bras. Par la suite il finira par décoller ses pieds et à enlever une main du mur pour terminer en position semi-allongée.

Dans un second plan, quelque chose de très important : Les immersions.
enfant qui souffle dans l'eau

Votre enfant met la tête sous l’eau sans problème ? Super ! Voilà une bonne chose qui le fera vite avancer dans son apprentissage. Si ce n’est pas le cas, pas de panique. Cela peut se régler même à la maison. La respiration doit être la clé. Plusieurs solutions :

A la maison :

  • Une paille, un verre, le but : faire des bulles. Petites ou grandes, souffler longtemps ou non.
  • Le bain : Reproduire cet exercice au moment du bain, sans paille.
  • S’il est serein avec cet exercice, ajoutez une difficulté et lui demander de souffler par le nez.

A la piscine :

  • Quand il vous poursuit la règle et d’avoir la bouche dans l’eau, de faire des bulles.
  • Complexifiez en lui demandant de faire des bulles par le nez.
  • Le jeu de la mission impossible : les enfants ont beaucoup d’imagination et lorsque vous les plongez dans l’imaginaire il est plus facile d’avoir de bons résultats, ici le but est de ne pas se faire repérer par les caméras ennemies, il faut se cacher sous l’eau, on commence par la bouche, le nez, les yeux puis toute la tête.
  • Vous pouvez aussi lui demander une fois qu’il sait mettre la tête dans l’eau d’ouvrir la bouche, de rester comme cela 3 secondes et de ne pas avaler l’eau. Demandez lui un débriefing : Est-ce-que l’eau est entrée dans ton corps ? Même exercice en ouvrant les yeux dans l’eau puis même question.
  • Pour une immersion plus longue : faites un concours de celui qui fera le plus longtemps des bulles sous l’eau.
  • Le jeu du code secret : Sous l’eau, faites un signe a votre enfant et l’enfant doit le reproduire sous l’eau, ou crier un mot et l’enfant doit le reconnaître.
  • La chasse au trésor : Récupérez des objets sous l’eau.

Abordons la profondeur

Dans les cours de natation, vous pouvez voir l’éducateur avec sa perche et demander aux enfants d’aller toucher le fond. C’est un exercice que vous pouvez aussi faire seul avec l’échelle de la piscine.

A quoi ça sert ?

L’exploration de la profondeur est essentielle pour permettre à l’enfant de ne pas que nager en surface et de ne pas diaboliser les grands bains. Ainsi il explore le milieu aquatique vue du dessous. Un autre monde s’offre à lui. Les bruit est différent, on voit les nageurs du dessous, les bulles…(Personnellement, petite et même encore aujourd’hui je préfère être sous l’eau.) Il exécute une immersion longue, travaille sa respiration et se rend compte qu’il faut descendre à l’aide des bras pour toucher le fond. De plus, quand il n’aura plus peur d’aller toucher le fond, on lui demandera de remonter sans les mains. On appelle ça la remontée passive.

La remontée passive :

L’enfant descend le long de l’échelle, vous pouvez même faire la course, puis on met les mains sur la tête. Que se passe t-il ? C’est la magie de la piscine 😉

C’est le début de la flottaison. Faites comprendre à votre enfant qu’il faut remplir les poumons d’airs. Prenez l’exemple d’un ballon : Pourquoi le ballon flotte ? Puisqu’il y a de l’air. Que respirons-nous ? De l’air. Donc, nos poumons sont comme des ballons ? oui. Alors nous flottons.

Après avoir lâché la perche:

Renforcez ce nouvel acquis avec des jeux comme le ballon de basket : mettez-vous en boule dans le petit bassin et demandez à votre enfant d’appuyer qu’une seule fois sur votre dos pour vous coller au sol et une fois au sol d’enlever sa main. Que se passe-t-il ? Lui demander d’essayer et répétez cet exercice plusieurs fois. Vous pouvez aussi le voir avec une balle dans l’eau, lui démontrer que quand vous immergez la balle sous l’eau et que vous lâchez, celle-ci remonte à la surface. Lui demander pourquoi.

Renforcer son apprentissage avec le corps flottant :

Saut d'un enfant en apprentissage de la natation

Maintenant qu’il sait que l’eau le fait remonter sans qu’il ait besoin de faire quelque chose. Abordez le saut. Vous pouvez commencer tranquillement dans le petit bain, avec vous à côté qui sautait avec lui en lui donnant la main, puis avec seulement le petit doigt puis sans les mains. Surtout pas chercher à le récupérer tout de suite. Laissez le remonter passivement. Puis tentez cette expérience dans le grand bain. Vous pourrez aussi à ce moment-là travailler la tonicité. Demandez à votre enfant de rentrer dans l’eau le plus droit possible. Le but : Toucher le fond avec les pieds. Cela vous aidera pour travailler la position du nageur qui viendra plus tard.

Les chutes :

Vous pouvez aussi entrer de différentes manières dans l’eau. En boule (comme le ballon de basket). En avant ou en arrière. Cela permettra à l’enfant de comprendre que dans n’importe quelle position, il flottera toujours.

Rejoindre le bord :

Dorénavant votre enfant sait mettre la tête sous l’eau, se lâche du mur et saute. Mais après ? Comment faire pour qu’il revienne au bord ? Pour éviter qu’il fasse le petit chien et panique ?

Lorsque mes apprenants arrivent à ce stade, je leur montre comment faire un équilibre dorsal. Chez les enfants, on appelle ça faire une étoile de mer sur le dos. Cela enlève le travail de la respiration sous l’eau, le fait de souffler, etc… Et permet de se reposer. Le but pour moi est : Faire sauter l’enfant, qu’il remonte tranquillement sans signe de panique, fasse une étoile de mer, puis rejoigne le bord en battement sur le dos. L’exercice est réussi lorsqu’il effectue ce test sans signe de panique.

Si votre enfant sait faire ça, vous saurez beaucoup plus tranquille quand il voudra aller se baigner.

L’apprentissage de l’étoile de mer

  • Sur le dos : vous pouvez d’abord lui demander de mettre une main au mur et d’être parallèle à celui-ci. On écarte les pieds et les bras de façon à faire une belle étoile. Puis on monte son bassin pour que l’on puisse voir le nombril et on place ses oreilles dans l’eau en levant le menton. Par ailleurs on pense à être super dur ! Puis on finit par lâcher le mur.
  • Sur le ventre : Même chose, on tient le mur, on écarte les pieds et les bras, mais cette fois-ci on vient coller son menton à la poitrine. On garde son air. Puis on finit aussi par lâcher le mur.

Apprendre le battement :

Une fois que les équilibres sont vus, pour rejoindre le mur il faudra mettre en place le battement. Pour commencer, placez vous aux marches du petit bassin puis lui demander d’éclabousser avec ses pieds. Attention au brushing de Mamie Gisèle en revanche 😛 . Puis lui demander de faire la même chose, mais en faisant seulement de la mousse en gardant bien les pieds dans l’eau. Le mouvement sera correct lorsqu’il sera souple. Pensez à un pinceau ou une nageoire de sirène 😉 Le mouvement part de la hanche et c’est un fouetté du pied avec un mouvement de cheville relâchée. Pas besoin d’aller vite ou d’y mettre de la force qui ne servira qu’à fatiguer votre enfant. Une fois que cela est vu, il n’y a plus qu’à essayer le long du mur.

Consigne :

  • Sur le dos, oreilles dans l’eau, on lève le menton, bras le long du corps (sauf s’il désire se tenir au mur au début à une main), on monte le bassin et c’est parti ! On fait de la mousse avec ses pieds.
  • Sur le ventre, on colle le menton à la poitrine, bras le long du corps (sauf s’il désire se tenir au mur au début à une main), on peut souffler le plus longtemps possible et HOP ! On place le battement. Pour respirer : deux choix possibles, soit on se remet sur le dos en étoile et on repart, soit on relève la tête.

Le petit test :

Arrivé à ce stade votre enfant sera à l’aise dans l’eau et pourra se débrouiller seul sans brassard. Pour vérifier son niveau vous pouvez lui proposer un enchainement, voir un test que nous pouvons faire en piscine pour évaluer le niveau de l’enfant, à savoir : Sauter dans l’eau, réaliser une étoile de mer et revenir au bord.

Félicitez votre enfant dans toutes les étapes abordées !

Chaque enfant est différent et sa relation avec l’eau peut être plus ou moins longue à construire, mais elle doit toujours être positive. Il n’est pas possible de vous dire combien de temps cela prendra car, tout dépend de l’appréhension de l’enfant et aussi de son adaptation au milieu.

Il faut le féliciter à chaque palier franchi. Cela le motivera et il aura envie de venir à la piscine et de s’amuser dans l’eau. Il n’y a pas de petit exploit !

Prendre des cours particuliers

Plan du gouvernement pour lutter contre la noyade en France et améliorer l'apprentissage de la natation

Il peut être bénéfique de prendre des cours particuliers. L’éducateur sera focalisé sur votre enfant et pourra desceller ses blocages et/ou le corriger sur l’instant T s’il y a des défauts techniques. Si vous disposez d’une piscine chez vous, le maître nageur peut se déplacer chez vous pour dispenser le cours, il peut aussi parfois donner des cours particuliers dans votre centre aquatique s’il y travaille. Il suffit de vous renseigner auprès des éducateurs autour des bassins.

Facebook peut aussi vous aider à trouver des professionnels de la natation, car certains d’entre eux possèdent une page.

Vous pouvez aussi trouver des éducateurs sur la plateforme  « Prévention des Noyades » du Ministère chargé des Sports. Une application qui référence et cartographie les professionnels de la natation avec qui vous pouvez vous mettre en relation pour bénéficier de conseils et justement de cours particuliers pour l’apprentissage de la natation.

Participer à un stage « bleu » ou une classe « bleue » pour accélérer l’apprentissage de la natation

  • La classe bleue est organisée dans le temps scolaire en groupe et permet aux enfants âgés de quatre à six ans l’apprentissage de l’aisance aquatique qui débouche par la suite au Savoir Nager qui est le projet de l’Education Nationale et que l’on travaille à l’école primaire.
  • Le stage bleu c’est le même principe, mais hors temps scolaire.
  • Ces enseignements dans ce cadres s’organisent en huit séances de 40 à 45 minutes réparties sur une ou deux semaines.

Pour conclure :

Nombreuses sont les possibilités qui s’offrent à vous désormais pour rattraper cette année. Vous avez maintenant les clés pour apprendre les bases de la natation à votre enfant par vous-même. Vous pouvez aussi faire appel à un professionnel de la natation en cours particuliers pour reprendre tranquillement au seul rythme de votre enfant. Ou vous pouvez inscrire votre enfant à un stage bleu mis en place dans un centre de loisir ou dans votre lieu de vacances.

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