Auteur/autrice : christophe

Le triathlon de Chantilly inaugure cette année une épreuve d’eau libre

Le triathlon de Chantilly attire chaque année des milliers de triathlètes le temps d’un week-end autour du Château de Chantilly, à 60 km au nord de Paris.

Cette année, pour sa neuvième édition, il y aura en plus des épreuves de triathlon la possibilité de courir un semi-marathon et des épreuves d’eau libre : The Castle Swim Series. Les épreuves se dérouleront le week-end du samedi 25 et dimanche 26 août 2018.

Le parcours du semi-marathon de 21,1km se déroulera dans le domaine historique du château et consistera en deux boucles à travers forêts, campagne et villages environnants. L’arrivée étant face au château.

Pour l’eau libre, les nageurs auront le choix entre 3 distances : 1,6km, 2,5km et 5km. Ces courses se dérouleront dans les bassins du château. La course de 5km consistera en deux boucles du parcours du 2,5km. Il y aura un classement pour les nageurs en combinaison, et un autre sans combinaison.

Les triathlètes enfin auront le choix de plusieurs distances, du sprint jusqu’à la distance d’un half ironman. Les épreuves de triathlon pouvant se faire seules ou en équipe. Les enfants à partir de 8 ans pourront participer à l’une des épreuves qui portent le nom de « panthère rose » dont le remake a été réalisé dans le château de Chantilly.

Les épreuves de triathlon seront régies par la réglementation de la Fédération Française de Triathlon (FFTri). Les participants qui ne sont pas membres de la FFTri pourront néanmoins participer à l’une des épreuves de triathlon en s’acquittant d’un Pass Compétition auprès de l’organisateur. Celui-ci fournit une assurance pour la compétition, et nécessite une attestation médicale de non contre-indication à la pratique du triathlon en compétition. A noter que les participants aux épreuves d’eau libre n’auront pas besoin de pass compétition pour cette épreuve.

A lire aussi, un avis sur cette course d’eau libre lors du Triathlon de Chantilly 2018 auquel nous avons eu la chance de participer.

J-7 avant l’ouverture des inscriptions au défi de Monte Cristo 2018 !

C’est le moment d’enregistrer son message de rappel pour s’inscrire au défi de Monte Cristo cette année. L’ouverture des inscriptions se fera le 1er février à midi.

Est-il encore nécessaire de présenter le Monte Cristo ? Il s’agit de la course d’eau libre la plus importante en France. Elle se déroule tous les ans à Marseille, l’épreuve phare étant la traversée depuis l’île d’If jusqu’à la plage du Prado, soit 5 kilomètres.

C’est par bateau que les participants rejoindront l’île qui servait autrefois de prison, et qu’Alexandre Dumas a rendu célèbre dans son roman Le Comte de Monte-Cristo. Comme le héros du livre, Edmond Dantès, ceux-ci rejoindrons le continent à la nage, les plus rapides mettront moins d’une heure.

Véritable défi, la natation en eau-libre est une discipline d’endurance, dans laquelle il faut savoir gérer son effort et son orientation. Chacun aura son objectif, le plus modeste étant de réussir à terminer la course, ou plus ambitieux de viser un certain chrono ou même un classement !

Cette année il y aura deux courses de 5km sans palmes le vendredi et le dimanche, et une course avec palmes le samedi.

Seules les courses de 5km font la traversée depuis le Château d’If, mais il y a aussi des épreuves plus courtes de 1km et 2,5km qui consisteront à partir de la plage et d’effectuer un parcours en contournant des bouées et revenir. En tout c’est près de 4,000 nageurs qui sont attendus sur les trois jours !

Cette année la course célèbrera son vingtième anniversaire. A cette occasion une scène de concert sera mise en place dans le village du défi pour des soirées festives pendant le week-end.

Les habitués du Monte Cristo le savent bien, l’ouverture des inscriptions provoque une véritable frénésie, pouvant aller jusqu’à saturer le site d’inscription. La course aux inscriptions commence cette année le 1er février à 12h00. L’an dernier, toutes les places du 5km étaient vendues en moins d’une heure.

Bien choisir son défibrillateur cardiaque

De plus en plus de lieux accueillant le public disposent d’un DAE : Défibrillateur Automatisé Externe. Et bien entendu cela concerne également les équipements sportifs et les piscines !
Cet appareil permet de traiter sur place les malaises cardiaques comme les infarctus, en attendant l’arrivée des secours.

Lors de malaise, le cœur peut se mettre à battre une cadence très élevée, et de manière anarchique, jusqu’à 300 à 400 pulsations par minute : c’est la fibrillation ventriculaire. A cette fréquence la circulation sanguine ne se fait plus correctement, la victime s’effondre, et son pouls n’est pas perceptible. La victime doit être secourue en urgence absolue !

Le défibrillateur s’utilise en plaçant deux électrodes sur la peau nue de la victime : la première sous l’aisselle gauche, l’autre sur la poitrine côté droit. L’appareil va ensuite effectuer un diagnostic, et délivrer des impulsions électriques adaptées.
Certains appareils disposent d’électrodes pour adultes et pour enfants, les chocs électriques en utilisation pédiatrique étant plus faibles.

Il existe deux types de DAE : ceux entièrement automatisés, et les semi-automatiques (l’ordre pour envoyer l’impulsion se faisant lors d’un appui sur un bouton).

A Paris, il y a en moyenne trois victimes d’arrêt cardiaque par jour dans un lieu public. La mairie a récemment lancé un plan sur 5 ans pour déployer 1000 défibrillateurs dans l’espace public.

Le choix du défibrillateur doit tenir compte de l’environnement dans lequel il sera installé. L’indice de protection IP de l’appareil est une indication de sa résistance aux poussières et à l’humidité. Pour une utilisation en piscine, même si bien sûr les impulsions ne sont pas données dans l’eau, il est important d’avoir une certaine étanchéité. L’appareil Heartsine Samaritan présente par exemple le meilleur indice du marché.

Au-delà du choix de l’appareil, il est important de bénéficier d’une maintenance régulière de celui-ci. C’est inquiétant mais un appareil n’ayant pas de maintenance risque d’être inopérant à cause du vieillissement matériel et des consommables (électrodes notamment).

Des entreprises comme Defibril : spécialiste des défibrillateurs, proposent à la fois du service comme du conseil, de la formation ou encore de la maintenance, ainsi que la commercialisation de DAE.

Des conteneurs maritimes recyclés en piscines !

Symboles de l’industrie mondialisée, de la consommation de masse, et de l’exploitation d’une main d’œuvre bon marché à l’autre bout de la planète, ce sont bien sûr les containeurs !

Chargés sur des navires immenses, qui peuvent en transporter jusqu’à 20,000 d’un coup à travers les océans, en les empilant jusqu’à 50 mètres de hauteur sur une vingtaine de niveaux. Ils contiennent absolument de tout, puisque presque tous les produits importés le sont par conteneurs. Certains containeurs sont même réfrigérés pour transporter de l’alimentation, d’autres sont ventilés ou aménagés en fonction des produits transportés.

Ils sont prévus pour durer une quinzaine d’année, à naviguer sur toutes les mers, à transporter tout type de marchandises. Certains ont imaginé des méthodes originales pour donner une seconde vie à ces grandes boites. Il existe par exemple des résidences avec des modules préfabriqués en container. En effet la surface de plancher pouvant aller jusqu’à 28m2 par conteneur, cela permet de pouvoir l’aménager en habitation. Au Havre, la résidence A Docks inaugurée en 2010 est la première résidence universitaire à être construire en containeurs en France.

A Paris on retrouve des containeurs sur les quais piétons de la Seine. Aménagés comme des salons, il est possible d’en louer un pour fêter par exemple un anniversaire.

Mais l’idée sans doute la plus séduisante est de les recycler en piscines ! En effet leur longueur pouvant aller jusqu’à 12 mètres permet d’y aménager un bassin pour son jardin. La structure en acier du container est suffisamment solide pour être utilisé hors-sol, et tout le système de filtration de l’eau peut être intégré dans la structure.

Image © Shipping Containers Pools

Des entreprises se sont spécialisées dans ce créneau, recyclant ainsi quelques containeurs maritimes.

Le containeur est ainsi aménagé en intégrant une coque étanche, par exemple en liner. L’extérieur du container peut être simplement peint ou recouvert de bois.

Ce type de piscine, en plus d’être originale, a l’avantage d’être économique. Un dernier atout ? En cas de déménagement, il sera facile de la transporter.

Comment optimiser la récupération après la natation avec l’électrostimulation ?

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Tout comme l’échauffement sportif, la récupération est à prendre en compte pour ses séances de sport. Elle permet au corps de récupérer et de se régénérer après l’effort, et agit en prévention des courbatures. Il est donc important de ne pas la négliger, pour réduire les risques de blessure et bénéficier pleinement de ses séances sportives.

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V800, la montre natation et multisport de Polar

La marque Polar spécialiste des traqueurs d’activités, a développé une montre intégrant un profil natation en piscine en plus des autres sports.

J’ai eu l’occasion d’essayer la montre sportive Polar V800, avec le capteur cardiaque OH1 qui se porte au bras, et j’ai résumé dans cet article mes impressions.

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Connaissez-vous le swimrun ?

La discipline du swimrun est toute récente, elle est apparue il y a une dizaine d’années seulement. Il s’agit d’une course de vitesse qui alterne course à pied et natation. La différence par rapport aux épreuves de triathlon est qu’en swimrun il y a au minimum deux étapes dans l’eau et deux sur la terre ferme, mais il peut y en avoir beaucoup plus !

Né en Suède, ce sport a rapidement trouvé ses adeptes et des épreuves sont organisées un peu partout sur la planète.

La première course, et également la plus célèbre, est la course Ötillö qui se déroule dans les îles au large de Stockholm. Les distances varient selon les courses, entre 10km et 75km.

Les courses se font généralement en binôme, les deux participants étant encordés.

Contrairement à l’eau libre, tout matériel peut être utilisé pour aller le plus vite possible dans l’eau. Ainsi en complément de la combinaison néoprène, il est possible de nager avec des plaquettes ! Les participants devront néanmoins porter tout leur équipement tout au long de la course.

Depuis peu les équipementiers sportifs ont lancés des gammes spécifiques pour le swimrun. En effet les combinaisons ont été adaptées pour être confortables à la fois pour courir et nager, de même les chaussures ont été adaptées pour évacuer rapidement l’eau, et pour avoir une bonne adhérence sur sol mouillé.

On peut retrouver des équipements dans des boutiques spécialisées ou sur internet, par exemple sur le site Campz.fr spécialisé dans les sports extérieurs et d’aventure.

Certaines combinaisons ont des systèmes pour enlever les manchons, ou s’ouvrent pour laisser passer l’air et être plus à l’aise en courant. Les swimrunners avertis font parfois des trous dans la semelle de leur chaussure pour que l’eau s’écoule dès la sortie de l’eau.

Plusieurs épreuves ont déjà eu lieu l’an passé en France, comme le swimrun urbain à Marseille, sans doute à l’avenir de nouvelles compétitions dans cette discipline verront le jour !

De nouveaux livres pour améliorer sa technique de nage

Un ensemble de trois ouvrages de natation est à découvrir en nouveauté chez Amphora. Ils ont la particulatité de traiter chacun une nage afin d’aider de lecteur à améliorer sa technique.

Ils sont écrits par Matthieu Chadeville, l’auteur du site Natation pour Tous, et organisateur de stages et ateliers de perfectionnements de natation.

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Les formations pour devenir maitre nageur

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L’encadrement des activités aquatiques en France est réglementé, ainsi la surveillance des lieux de baignade et des activités en piscine nécessite un diplôme : le BNSSA, ou le BPJEPS AAN selon les cas.

Le BNSSA ou Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique, permet de devenir Sauveteur Aquatique. Il est une première étape pour devenir maitre nageur sauveteur (MNS). Le BNSSA est une formation courte, qui dure environ 2 mois, délivrée après validation d’épreuves sportives, théoriques, et de secourisme. Les épreuves sportives visent à évaluer les capacités aquatique et en secourisme / réanimation. Une fois le diplôme en poche, il est possible de surveiller des piscines privées, des plages, et d’assister des MNS.

Pour encadrer la pratique de la natation, au sein d’une piscine ou dans un club, ou encore pour animer des séances de bébé nageurs ou d’aquagym, il est nécessaire d’avoir le BPJEPS AAN (brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport) qui est un diplôme d’état. Ce diplôme permet d’encadrer et d’enseigner les disciplines aquatiques, concevoir un projet pédagogique, organiser et assurer la sécurité d’un établissement et participer à son fonctionnement. Cette formation peut être suivie en alternance.

Le diplôme de BPJEPS AAN nécessite au préalable d’être titulaire du BNSSA, ainsi que du PSE1 (Premiers Secours en Equipe de niveau 1). Un bon niveau de natation est également nécessaire.

L’organisme UCPA Formation propose d’échanger avec vous sur votre projet, vous orienter sur le cursus de formation adapté, et vous informer sur les possibilités de prise en charge financière de la formation.

Des sessions de formation sont prévues début 2018, notamment en Ile-de-France. Davantage de renseignement, et les dossiers de candidature peuvent être trouvés ici. Il y a également des formations en région Auvergne-Rhône Alpes ainsi qu’en Martinique.

Un des avantages de suivre une formation auprès de l’UCPA est qu’ils ont un programme pédagogique adapté aux exigences professionnelles qu’ils connaissent très bien puisqu’ils s’occupent de la gestion de nombreuses piscines municipales en France.