Vos classements 2013 sont prêts !

En 2013, vous avez nagé au total 94,442 kilomètres ! Avec un peu de retard, les classements sont prêts, à cette adresse : http://www.nageurs.com/seances/classements-2013

Sur le classement individuel des plus longues distances, en première position grosse_baleine avec presque 3000 kilomètres ! Presque deux fois plus que le second, Zul qui avec plus de 1500 kilomètres au compteur a tout de même réussi l’exploit au cours de 2013 de nager la manche en papillon ! Et preuve qu’il n’y a pas que des hommes qui nagent sur le site, en 4e position littlecookie est la première femme du classement de distance avec un peu plus de 900 kilomètres !

Enfin pour finir, un clin d’oeil dans le classement aux globe trotteurs, ou sans piscine fixe, en particulier Grouchy qui a visité 74 piscines différentes dans l’année.

Natation, Méthode d’entraînement pour tous – par Matthieu Chadeville

Le livre « Natation, Méthode d’entraînement pour tous » (éditions Amphora), écrit par Matthieu Chadeville qui est aussi le créateur du site Natationpourtous.com.

natationpourtousCe livre s’adresse aux pratiquants réguliers qui s’entraînent de manière autonome, dans le but de leur permettre de structurer leurs séances et de progresser durablement dans toutes les nages. La première partie du livre traitera de la méthodologie développée par la suite, sur la structuration des séances, les indicateurs pour mesurer son évolution et incistera sur l’importance de la régularité des séances et la consignation d’un carnet d’entraînement pour suivre son évolution.

Le second chapitre est une proposition d’entraînement, découpé en 8 périodes de 3 à 6 semaines, qui démarre par une initiation, ensuite développement et enfin compétition. Le suivi de la méthode impose de mesurer régulièrement ses performances, chronométrage et décompte du nombre de mouvements de bras. Chaque séance se subdivise en 4 programmes alternatifs, l’auteur explique comment choisir le programme le plus adapté selon votre niveau.

Dans le troisième et dernier chapitre sont décrits 38 exercices techniques (éducatifs), pour s’améliorer dans les 4 nages. Les éducatifs sont bien détaillés et permettent de mettre en lumière et corriger les défauts courrant de nage.

Pour résumer, c’est un très bon livre qui impose néanmoins une certaine auto-discipline à la fois dans la régularité de ses entraînements ainsi que sur leur composition et un suivi attentif de sa propre évolution.

Prix public 22,95€, en livraison gratuite sur Amazon.fr.

Comment signer ses emails avec la norme DKIM ?

Aller, un petit article sur la sécurité informatique pour changer ! Récemment, pour certifier les emails envoyés aux membres du site nageurs.com, l’ajout d’un mécanisme de signature a été mis en place basé sur la norme DKIM.

Cette norme DKIM pour DomainKeys Identified Mail permet de lutter contre le phishing, et surtout de garantir que l’email n’a pas été modifié entre le moment où il a été envoyé ou reçu grace à un mécanisme de signature électronique.

Les objectifs étaient d’améliorer les taux de délivrabilité des emails envoyés, ne pas tomber dans les boîtes spam, et aussi faire apparaître sur Gmail la page Google+ à droite des messages envoyés par le site. Et surtout par curiosité et défi !

On peut le voir sur l’image ci-dessous, le mail est correctement signé (signed-by: nageurs.com).

N’ayant pas trouvé d’article complet sur le sujet, et notamment sur le mécanisme de signature à la main des emails, j’ai décidé d’en faire un petit tutoriel qui explique toutes les étapes, et de vous proposer ici. La lecture (en diagonable bien entendu) de la RFC 4871 est essentielle pour comprendre toutes les subtilités de cette norme, et je vous conseille d’y jeter un coup d’oeil pour prendre connaissance d’autres méthodes de chiffrement, d’algorithmes de concaténation, et de fonction de hashage que je n’évoquerai pas dans cet article.
Voici maintenant les étapes à suivre pour chiffrer des emails. La première étape est de générer une paire de clés : une publique et l’autre qui restera privée. Pour cela il suffit de lancer les commandes suivantes :

openssl genrsa -out rsa.private 1024
openssl rsa -in rsa.private -out rsa.public -pubout -outform PEM

Dans les DNS du serveur ajouter une zone DKIM pour le domaine dkim._domainkey.nageurs.com (vous pouvez remplacer dkim par autre chose, mais garder la chaîne _domainkey). Comme valeur mettre k=rsa; p=[la clé publique sur une seule ligne sans espace]

Il faut bien entendu retirer les lignes « —–BEGIN PUBLIC KEY—– » et « —–END PUBLIC KEY—– » pour votre enregistrement DNS.

Ce site permet de vérifier que le champ DKIM de votre domaine est correct : http://dkimcore.org/c/keycheck Il faut parfois attendre plusieurs heures/jours que se propagent les modifications DNS.

Une fois l’enregistrement réalisé, il reste l’étape de signature des emails. Cette signature est composée d’un certain nombre de champs que nous allons voir ci-dessous.

Voyons étape par étape comment fonctionne la signature de l’email. Imaginons que vous souhaitez signer le mail suivant :

From: test@nageurs.com
To: toto@nowhere.com
Mailer: sans importance
Subject: bonjour de nageurs.com 

Bonjour Toto,
Si tu aimes la natation, inscris toi sur nageurs.com !

A+

Pour l’exemple on va choisir de signer en utilisant l’algorithme de cryptage rsa, et la fonction de hashage sha1.

La première étape est d’appliquer la fonction de hashage sur le contenu de l’email. Tous les retours à la ligne éventuels à la fin du contenu sont supprimés, et saut de ligne sont les deux caractères \r\n, ainsi la taille totale du contenu de l’email ci-dessus est de 75 caractères.

On applique la fonction SHA1 puis on encore le text en base64. Cela donne la chaîne suivante :

8FSexY8XmsBEh/+aIkM3hzA104I=

On isole ensuite les champs d’entête que l’on veut utiliser pour la signature, par exemple « From », « To », et « Subject » avec le début du champ DKIM-Signature. Si on veut signer un champ qui n’existe pas dans le mail d’origine on l’ajoute pour cette étape de signature. Ainsi nous allons signer toute la chaîne suivante :

From: test@nageurs.com
To: toto@nowhere.com
Subject: bonjour de nageurs.com
Content-type:
DKIM-Signature: v=1; a=rsa-sha1; q=dns/txt; l=75; s=dkim;
……..c=simple/simple;
……..h=From:To:Subject:Content-type;
……..d=nageurs.com; i=@nageurs.com;
……..bh=8FSexY8XmsBEh/+aIkM3hzA104I=;
……..b=

Quelques explications sur le champ DKIM-Signature ajouté ci-dessus. Le champ « c » (ici simple/simple) correspond au couple d’algorithmes de concaténation à utliser, la première valeur pour les en-têtes afin de générer le champ « b », le second pour le contenu du mail qui permettra de générer le champ « bh ».

 

Le champ « bh » est généré le premier à partir d’un hash sur le contenu du mail. La fonction de hash est définie par le champ « a », ici « a=rsa-sha1 ». Les entêtes du champ « h » sont celles isolées ci-dessus, juste avant le début du champ « DKIM-Signature » qui se termine pour le moment par « b= ».

 

La chaîne ci-dessus est ensuite encryptée avec la clé privée, et passée en base64. Cela donne la chaîne :

VZbTjEgzUo8z0Bgf7wXQcnvRIoz78U8Eov7gsiZho4HJHzr2Pvh97k+3/0AUL+M
wOdu6KS5cdu/q5JrFyOZtCiurl8VIx2jAvsXQsLvIsUlAbPbMWewx827Va1DD2dqj
ENDJHo29xJDm18PIBmkrUmkZ1xxcTGjf68hGEuyTTBg=

Il suffit de rajouter cette chaîne en face du champ « b= » et assembler le mail complet avec les entêtes d’origine. Cela donne l’email suivant :

From: test@nageurs.com
To: toto@nowhere.com
Mailer: sans importance
Subject: bonjour de nageurs.com
DKIM-Signature: v=1; a=rsa-sha1; q=dns/txt; l=75; s=dkim;
……..c=simple/simple;
……..h=From:To:Subject:Content-type;
……..d=nageurs.com; i=@nageurs.com;
……..bh=8FSexY8XmsBEh/+aIkM3hzA104I=;
……..b=VZbTjEgzUo8z0Bgf7wXQcnvRIoz78U8Eov7gsiZho4HJHzr2Pvh97k+3/0AUL+MwO
……..du6KS5cdu/q5JrFyOZtCiurl8VIx2jAvsXQsLvIsUlAbPbMWewx827Va1DD2dqjENDJHo
……..29xJDm18PIBmkrUmkZ1xxcTGjf68hGEuyTTBg=
 

Bonjour Toto,
Si tu aimes la natation, inscris toi sur nageurs.com !

A+

Pour tester que cela fonctionne vous pouvez bien sûr vous envoyer un email. Il y a auss des outils en ligne permettent ensuite de tester que le mail créé a un entête DKIM-Signature valide : https://9vx.org/~dho/dkim_validate.php

Comme prévu, quelques jours plus tard, la page Google+ apparaît à droite des emails !

Et voilà maintenant vous savez comment signer un email 🙂

N’hésitez pas à faire un lien vers cet article ! Merci 🙂

Vos affaires de piscine : le sac de Djedj

Avec un peu de retard, voici pour conclure la série des sacs de piscine, le sac de Djedj ! Un grand merci à toutes et tous d’avoir partagé vos sacs de piscine 😉 Découvrons ensemble le contenu du.. pardon DES sacs de Djedj.

Donc le contenu de mon(mes) sac(s) est différent suivant que cela soit une séance à Paris avec nos petits camarades de jeu  (poulpes, méduses,…) en ouverture au public ou alors au club où l’ambiance est différente… C’est pas Christophe, TTN ou Gemma qui diront le contraire… 

Alors, pour le premier sac ‘public’, le contenu est assez classique :

Maillot de bain type ‘Gemmo’, lunettes transparentes et bonnet noir comme dress-code avec rechange maillot, bonnet au cas où…
La serviette basique en coton de cotonnier, la petite pochette pour ranger mon dress code, shampooing et gel douche et le sac à dos pour ranger le tout…

Pour le deuxième sac ‘Club’ :

Maillot de bain noir, bonnet du club et lunettes transparentes. Toujours du rechange, maillot, bonnet rouge et lunettes suédoises.
On rajoute le pull kick, les palmes longues, plaquettes. On a toujours la serviette en coton de cot…ier, les trucs pour se laver et la bouteille mélange jus de raisin/eau, ma potion magique, quoi… 😀

Tiens, j’oubliais : le T-Shirt pour les séries  qui démontent les épaules (celles que je préfère, en fait…)…

Et puis, mon côté rangement avec le sac pour le dress-code et le sac pour ranger le matos.

Tout cela tiens bien évidemment dans le grand sac montré sur la photo même s’il est trop petit pour le pull kick…

Bref, tout ce qu’il y a de banal pur s’entraîner régulièrement et sérieusement en grand, moyen et petit bac…

Pour l’eau libre, il reste à rajouter le ravitaillement, la graisse, les gants pour appliquer la graisse et pas mal d’eau pour la récupération. Mais, pour cela il faudra attendre l’année prochaine… 😉

 

Vos affaires de piscine : le sac de Nageurfélin

Pour chlore, pardon clore la série d’articles sur vos sacs de piscines, c’est au tour d’une célébrité du site de nous présenter son sac. Vous l’avez sûrement déjà croisé dans une piscine, ou lu ses aventures dans ses commentaires de séance, il s’agit bien sûr de Nageurfélin !
Je nage au gré de mes humeurs, ici ou ailleurs, qu’importe ! Je vais où me guident mes envies et partout où il y a de l’eau je me sens un peu chez moi. Mais pendant longtemps Nakache a été mon port d’attache car c’est dans ce joli bassin que je suis né pour nageurs.com depuis maintenant plus de 3 ans. Avec le temps j’ai eu envie de prendre le large pour découvrir de nouvelles piscines et partager mes émotions avec vous 🙂
Que peut bien contenir le sac d’un nageurfélin, zinzni, fêlé, enfin appelez moi comme vous voudrez 😀

L’élément indispensable c’est bien entendu le bonnet nageurs.com que je porte pour faire honneur au site qui a la gentillesse de m’héberger et aussi de supporter parfois et même très souvent mes pitreries !
Le rouge est le 1er que j’ai porté. En ce moment c’est le jaune. Et je crois, sans mentir, que jamais je n’ai fait une seule séance sans l’un ou l’autre.
Le 2ème élément indispensable c’est le slip de bain. J’en emporte toujours deux, le rouge et le noir. Je les change régulièrement car le chlore en est l’ennemi principal. Pour s’en rendre compte il suffit de regarder ceux qui portent des maillots de bain qui pendouillent parfois jusqu’aux genoux. J’exagère un peu mais à peine ! Enfin tant que le chlore ne s’attaque pas à ma personne tout va bien.
Pour la photo j’ai ajouté le blanc que je ne porte plus à cause des vannes dont je fus l’objet
– On voit à travers quand il est mouillé… alors on fait prendre l’air à popol… j’en passe et des meilleures 😀
Et savez vous qui sont ces personnes qui m’ont rapporté ces propos ? Essentiellement des femmes ! Et après on dit que c’est dans tout homme que le cochon sommeille. Ben voyons !
Deux autres objets indispensables aussi :
La paire de lunettes et les sandales de piscines
Une petite bouteille de shampoing douche que je remplis avant chaque séance. Parce que j’avais la mauvaise habitude d’oublier mes grandes bouteilles sous les pommeaux et du coup je dépensais plus en produits de lavage qu’en bouteilles de margarita 😀
Ma bouteille d’eau à laquelle je tiens beaucoup pour m’hydrater. Ayant vu quelquefois des gens se tromper de flacon, voire même de me la subtiliser, récemment j’ai rajouté la formule magique suivante :
eau toxique sauf pour nageurfélin. Vous voilà prévenus 😀
La serviette avec l’ombre d’un gros chat blanc c’est mon dress code à moi.
Il paraît que le contenu du sac d’un nageur est un peu le reflet de ce qu’il est et j’assume complètement. Si je ne devais garder qu’une facette de ma personnalité ce serait sans l’ombre d’un doute mon côté artiste ou foufou ( Rayez la mention inutile )
Ou les deux à la fois, ce n’est pas incompatible.
Bien entendu je n’emporte pas tout ça à la piscine. J’imagine déjà la tête du personnel des vestaires où l’on range encore ses affaires dans un panier. Déjà quand le sac fait plus de 10 grammes ça pose parfois problème, alors je ne vous raconte pas la suite 😀
C’est juste un clin d’oeil à la musique avec laquelle je suis lié pour la vie 🙂
Tiens des crevettes ! Mais qu’est ce que ça fout là jp 🙁
ça aussi c’est un clin d’oeil, une allusion aux apernics.
Le clavier c’est une allusion à l’un de mes rêves. Dans le songe que je fais souvent les nageurs vivent en parfaite harmonie comme les touches noires et blanches d’un piano que l’artiste touche des ses doigts pour enchanter nos oreilles.
Ah, j’allais oublier ! Pourquoi la présence de ce fruit exotique sa la guitare ?
C’est pour tordre le cou à la rumeur ! Parce que voyez vous, moi aussi j’aime l’anana(s) :D:D:D

Vos affaires de piscine : le sac de Sandra

Au tour de Sandra, alias crawleuse92 de nous présenter ses affaires de piscine.

Un sac filet pour le matériel, planche, palmes, plaquettes, pullboy et chaussures, comme ça j’ai tout ce qu’il faut pour un entraînement varié.Un autre sac pour le nécessaire, ma serviette, mon maillot de bain, 1L d’eau, mes accessoires pour le confort, bouchons protection eau, pince nez, bonnet, lunette, un gel douche et fleur blanche pour bien rinçer le chlore.

Mon cadenas et ma carte d’adhérent que j’ai oublié d’ajouter, car ces 2 articles basculent entre mon sac de piscine et mon sac de sport

 

Vos affaires de piscine : le sac de Jean

Les affaires de Jean alias @NageurBordeaux, qui nage aux horaires naturistes de la piscine Roger le Gall. Donc pas de maillot sur la photo, mais les autres accessoires sont bien là.

Voici mon sac de piscine qui est un sac de voyageur
Quand je peux je me sers des serviettes des hôtels ainsi que des petits flacons de shampoings/gels douche, des mêmes hôtels !

Sinon ai toujours des mini-doses (merci Accor) qui passent le contrôle aéroport, un petit sac et une petite serviette, en revanche toujours les tongs, même légères , et les plaquettes. Des lunettes Arena qui vont bien à ma tête (elles sont fatiguées, trouverai-je les mêmes??) et le bonnet spécial grosse tête vide 🙂 acheté au SSE Schiwmmhalle de Berlin.

Cette photo est une photo spéciale ANP RLG Paris, sinon ai bien sûr un accessoire manquant volontairement sur ce cliché pour initier les gens à venir participer aux séances ANP, notamment aux dames quand même très absentes, et qui permettent d’avoir un bassin de 50m sans la foule Parisienne !

J’ai sinon pour les piscines « locales » un maillot arena noir, un sac plus grand décathlon vert et des claquettes arena plus conséquentes, avec bien entendu la poudre à récurer et le gel désinfectant vu l’état des piscines en France. Mais je ne vais pas non plus proposer un album photo.

Bon je rallonge mon message mais comme tous les bretons suis du genre « taiseux » :

  • peu de mots et petit sac
  • grandes phrases et grand sac?

 

 

Vos affaires de piscine : le sac de Sylvain

C’est la dernière ligne droite de notre série d’articles consacré à vos affaires de piscine ! Celle-ci se termine en effet à la fin octobre. Minimalistes ou bordéliques, il y a au final presque autant de sacs différents que d’individus ! Aujourd’hui c’est au tour de Sylvain de nous présenter son sac.

Un sac étanche bleu (a droite) une paire de palmes, une serviette, une trousse de toilette qui contient gel douche corps et cheveux (c’est pratique le tout en un) un étui a lunettes avec lunettes de vue, au cas ou je perde mes lentilles… D’où l’étui a lentille avec miroir intégré… (Orange au centre de la photo), déodorant, crème hydratante visage… 2 bonnets de bain (au cas où un bonnet craque…) un stick pour les lèvres (je sais pas pourquoi…une trousse transparente étanche, le livre de code … 2 paires de lunettes selon mon humeur… Un flacon de produit anti buée (pas l’impression que ça marche…), un paquet de mouchoirs, 2 slips de bain (selon l’humeur), 2 partitions que je travaille en ce moment (iphigenie en tauride de gluck, et la perichole d’offenbach) et un cadenas… Et sa clé…

Vos affaires de piscine : le sac d’3r1c

Au tour d’Eric, alias 3r1c de nous montrer son sac de piscine !

Voilà ce que contient mon sac :


Tout d’abord un grand sac pour tout mettre dedans et encore j’ai oublié de mettre les cadenas, le parfum et le deo, la crème. Oui j’aime me faire belle en sortant de la piscine. Et un cintre, car je vais souvent nager avant ou après le boulot et j’utilise un autre costume que celui de bain comme disent les italiens.

Bref dans mon sac on trouve un ou deux maillots avec leurs lunettes et bonnets assortis. Oui j’applique dans les bassins ce que je fais en dehors entre les costumeś chemise et cravates.

Puis tout une série d’accessoires bondages. Des plaquettes, un élastique.

Et pour finir un sac étanche  qui contient tout ce petit monde pour aller au bord du bassin et ne pas inonder d’humidité le grand sac un peu comme les matriochka.

Merci Eric ! Et jusqu’à la fin octobre découvrez d’autres sacs de piscine des internautes nageurs !

Vos affaires de piscine : le sac d’Aurélie

Au tour d’Aurélie de nous dévoiler ses affaires de piscine ! Jusqu’à la fin octobre découvrez ce qui se cache dans les sacs de natation des internautes de nageurs.com !

Voici mon sac de piscine. Je m’appelle Aurélie, alias Crevette sur nageurs.com, je nage souvent avec Arthur dont le sac vient d’être publié !

Dans mon sac il y a :

  • Mon maillot façon Roy Lichtentein, gros succès!
  • Mes lunettes toute neuves (avant j’étais plutôt masque de piscine)
  • Mes palmes courte pour travailler plus intensement les fessiers
  • Mes palmes longues + masque tuba pour l’entrainement à l’apnée
  • Mon bonnet Funkita et des élastiques pour dompter ma chevelure sous le bonnet
  • Mon gel douche/shampoo
  • De l’eau pétillante… j’adore cela pendant le sport
  • Crème, talc, gel hydroalcoolique…

Ce qui n’ai pas dans mon sac…. le jeton que je taxe à Arthur!