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philille, 64 ans, homme, lille

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septembre 2021


aout 2021


Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Lomme (93.2 km), Piscine Plein Sud (Lille) (43 km), Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (33.3 km), Piscine de Lille-Sud (3.3 km).


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Séances

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Septembre 2021 : (40450 m)
  • 4600 mètres le samedi 25 septembre (de 14h15 à 16h30) à Piscine de Lomme - Impeccable: "séance 2 - niveau 3"; il me restait du temps: rajouté 1900 en refaisant la séance mais en remplaçant à mi-parcours les 600 palmes par 200 /3 nages. Il y avait de la place...
  • 2100 mètres le jeudi 23 septembre (de 12h20 à 13h30) à Piscine de Lomme - En 4 nages pour changer, pas évident. Horaire au poil mais pas encore assez récupéré de la séance d'hier soir...
  • 3200 mètres le mercredi 22 septembre (de 17h10 à 19h00) à Piscine de Lomme - Très content d'avoir bouclé les 3200 de la "séance 1 niveau 3" finalement assez facilement, mais en 1h45 quand même. Ce qui est chouette dans ce programme, c'est la variété mais, en même temps, complet - les différents aspects du crawl sont travaillés efficacement - avis d'un néophyte! - pas gêné non plus par les autres nageurs.
  • 1600 mètres le mardi 21 septembre (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Super! "séance 1 - niveau 3" mais pas eu assez de temps pour les 1600 restants. Je suis si lent? A recommencer mercredi soir: plus de temps. Sinon, horaire génial: que des nageurs!
  • 3300 mètres le samedi 18 septembre (de 14h15 à 16h00) à Piscine de Lomme - Nagé la séance 1 - niveau 2 -de Christophe. nageurs.com - épatant! Il me restait du temps pour 800m en éducs. La prochaine fois: niveau 3! - 1 ou 2 nageurs dans ma ligne...
  • 2000 mètres le jeudi 16 septembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Petite forme malgré des conditions idéales...
  • 3400 mètres le mercredi 15 septembre (de 17h17 à 19h00) à Piscine de Lomme - Mon entraînement actuel: 400 4N par 25, 800 éduc/NC, 300 dos, 200 pap en éduc, 4 x 400 cr : à la recherche des bonnes sensations...Bassin tantôt clairsemé, tantôt fréquenté...
  • 1900 mètres le mardi 14 septembre (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - ...dont 600m d'éduc...Tranche horaire idéale!
  • 3400 mètres le samedi 11 septembre (de 14h15 à 16h00) à Piscine de Lomme - Belle séance avec la séance 2 du niveau 3 de nageurs.com, j'ai rajouté 3x200 en alternant educ. cr. et NC. Il y avait de la place!
  • 2350 mètres le jeudi 9 septembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Super horaire, il y a de la place! Du coup, je redécouvre l'importance de la position de la tête comme le roulis: bien passer sur la tranche...
  • 3100 mètres le mercredi 8 septembre (de 17h15 à 19h00) à Piscine de Lomme - Très fréquenté - difficile pour les culbutes - des nageurs de tous niveaux dans chaque ligne, pas zen du tout! difficile de s'accommoder du pince-nez dans ces cas-là...
  • 1600 mètres le mardi 7 septembre (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Lomme - Pour la première fois, nager juste avant d'aller au taf! - lignes peu encombrées et nageurs conciliants ou avisés, on peut nager!
  • 4200 mètres le vendredi 3 septembre (de 17h15 à 19h15) à Piscine de Lomme - Excellente séance! sans doute oublié des longueurs dans mon décompte...
  • 3700 mètres le jeudi 2 septembre (de 17h10 à 19h10) à Piscine de Lomme - Piscine calme, soleil! et pas de brasseurs... - toutes les lignes dédiées à la nage, "période scolaire". Au maximum 3 nageurs par ligne.

 

Aout 2021 : (63700 m)
  • 3400 mètres le mardi 31 aout (de 17h15 à 19h00) à Piscine de Lomme - L'inverse d'hier: beaucoup de monde! difficile de se concentrer...
  • 3600 mètres le lundi 30 aout (de 17h15 à 19h00) à Piscine de Lomme - Une ligne pour moi tout seul! et du soleil! le bonheur...
  • 3400 mètres le samedi 28 aout (de 16h15 à 18h00) à Piscine Plein Sud (Lille) - Le merveilleux samedi: très peu de monde. Génial pour la glisse et le roulis! ça roule tout seul!
  • 3300 mètres le vendredi 27 aout (de 11h50 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super! à condition de ne pas regarder l'horloge murale...
  • 3350 mètres le jeudi 26 aout (de 17h15 à 19h00) à Piscine de Lomme - Excellente séance! Fatigué avant d'arriver, en pleine forme en sortant!
  • 3200 mètres le lundi 23 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Fréquentation moyenne: pas forcément obligé de s'arrêter tous les 25m! Pour dépasser, il faut de bons yeux pour voir ce qui arrive en face, évaluer l'allure du précédent et être en forme pour faire le sprint du dépassement rapide, regarder derrière l'hypothétique suiveur; tout un art, comme celui de ne pas toucher les pieds dudit précédent. Bonne séance quand même!
  • 3100 mètres le samedi 21 aout (de 16h15 à 18h00) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super, le samedi, pour la dernière séance, 2 à 3 nageurs par ligne!
  • 3000 mètres le vendredi 20 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Que des brasseurs! - sinon rattrapé ma névralgie cervico-brachiale: les vertèbres se coincent en passant trop brusquement du papillon au dos dans l'enchaînement du mouvement...Donc, plus de 4N, uniquement du crawl et du dos avec pause entre les deux nages - (la brasse coulée sollicite trop aussi ces vertèbres du cou). Y a-t-il des nageurs avec le même trauma?
  • 3600 mètres le jeudi 19 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Après une excellente nuit de récupération, c'est tout bon pour la séance du lendemain - surtout lorsqu'on est en vacances!
  • 2500 mètres le mercredi 18 aout (de 17h05 à 18h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Séance après un repas d'anniversaire (le mien!) - horaire inhabituel, énormément de monde, difficile de rester concentré, des brasseurs du dimanche et des dames mécontentes qui font leurs jambes en prenant toute la largeur de la ligne. Bon, la piscine était ouverte!
  • 3200 mètres le lundi 16 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Ca y est, mon vaccin est valide! plus besoin des tests...Beaucoup de monde au début comme d'habitude...travail avec les éducatifs dans les 4N...De nouvelles sensations: super!
  • 2500 mètres le samedi 14 aout (de 09h50 à 11h45) à Piscine Plein Sud (Lille) - Prévu une séance complète en pap / ondulations qui s'est transformée, au bout d'une heure, en 4N...more easy!
  • 2350 mètres le vendredi 13 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Va pour les ondulations et les battements - sans palmes ! Belle séance, même s'il y avait beaucoup de nageurs...
  • 3300 mètres le jeudi 12 aout (de 11h40 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Séance de rêve! Beaucoup moins de monde que d'habitude. Très content pour mes améliorations (roulis correct et efficace, bon alignement et culbutes propres)...
  • 3300 mètres le mardi 10 aout (de 11h45 à 13h30) à Piscine de Lille-Sud - En changeant de ligne une fois seulement, excellente séance!
  • 3400 mètres le lundi 9 aout (de 11h50 à 13h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super séance malgré l'encombrement du début. Rien de plus pénible en dos: doubler un autre dossiste qui ne serre pas sa ligne! - Super les lignes anti-vagues (?) - Déchiré mon vieux bonnet "france-natation", snif! remplacé par le bonnet municipal moins fun! La dernière demi-heure au poil!
  • 2900 mètres le samedi 7 aout (de 13h50 à 15h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Beaucoup, beaucoup de monde, encombrements au T. - En fin de séance: 300m d'ondulations 25m - 600m de pap 25m - à quand les 50? ( Possible seulement avec l'éduc bras gauche droit 2 mouvements respi).
  • 3300 mètres le vendredi 6 aout (de 14h15 à 16h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Ah, changer de piscine! c'est super, surtout quand l'eau est traitée à l'ozone. Plusieurs fois, la première heure, il a fallu stopper net, vu l'encombrement et le peu de visibilité - dans un 25m, c'est dommage. Sinon, séance génialissime!
  • 3500 mètres le mercredi 4 aout (de 14h15 à 16h30) à Piscine de Lomme - Belle séance, sans pap cette fois-ci. Peu de nageurs au début et ensuite, la dernière demi-heure, plus personne! Je pose mon crawl: "bien nagé", moins de fréquence de bras, des culbutes propres et ça va tout de suite mieux.
  • 3500 mètres le mardi 3 aout (de 14h30 à 16h15) à Piscine de Lomme - Dégoûté avec l'horloge - que j'utilise très rarement! - Bien perturbé aussi avec ce Pass sanitaire (vaccin) qui n'était pas encore valide à une journée près; donc, re-test avec RDV , changement de piscine et d'horaire! Faut savoir vieillir...

 

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