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La page de philille

philille, 62 ans, homme, lille

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mars 2020


février 2020


Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Lomme (153.4 km), Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (83.9 km), Piscine de Lille-Sud (14.6 km), Piscine Plein Sud (Lille) (6 km), Piscine de Saint André Lez Lille (1.6 km), Piscine de Marcq-en-Baroeul (800m).


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Séances

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Mars 2020 : (22300 m)
  • 2600 mètres le jeudi 12 mars (de 19h45 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, re-chouette avec in programme 4N
  • 2100 mètres le mercredi 11 mars (de 12h20 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, seul dans ma ligne...
  • 2200 mètres le mercredi 11 mars (de 20h15 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, chouette, les "natation" ont eu droit à une séance 4N ,avec ce qu'il fallait comme jambes!
  • 2500 mètres le lundi 9 mars (de 19h15 à 20h30) à Piscine de Lomme - Club, switch et après que du crawl, pas la grande forme: ne suis pas resté pour doubler la séance.
  • 4200 mètres le samedi 7 mars (de 14h45 à 16h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle vraiment peu de monde...Maintenant je me demande quand même s'il ne vaut mieux pas arriver sans programme et se fier à soi-même...travailler sur ses sensations...garder un minimum de jambes et de respi 3/5/7...seul souci, le décompte des longueurs, ou enregistrer une distance relative au temps passé: je ne m'arrête jamais...(sauf nécessité WC).
  • 2700 mètres le jeudi 5 mars (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, le coach avait préparé une séance 4N rien que pour les nageurs (moi) ; les "tri" avaient la leur. Génial!
  • 1900 mètres le mercredi 4 mars (de 12h15 à 13h25) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre: au poil, seul dans ma ligne! C'est parti pour le 4N, les ondulations, les éducs pap...
  • 2200 mètres le mercredi 4 mars (de 20h10 à 21h10) à Piscine de Lomme - Club, encore que du crawl avec des allures de dément (comprendre: que je ne tiens pas!)...sinon à l'aise dans les lignes...
  • 1900 mètres le lundi 2 mars (de 19h10 à 20h10) à Piscine de Lomme - Club...que du crawl avec des séries d'éducatifs...tantôt le pull les palmes les plaquettes / NC...

 

Février 2020 : (51850 m)
  • 3000 mètres le samedi 29 février (de 14h15 à 15h45) à Piscine de Lomme - Séance individuelle: super cool! - même avec deux autres piscines fermées, celle-ci n'était pas bondée et j'ai pu effectuer mon programme sans problème...
  • 2700 mètres le vendredi 28 février (de 19h10 à 20h30) à Piscine de Lomme - Club, nagé la tête ailleurs...de bonnes sensations pourtant...
  • 2200 mètres le mercredi 26 février (de 12h15 à 13h25) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, quasi personne...impeccable pour les educs pap!
  • 2200 mètres le lundi 24 février (de 19h05 à 20h00) à Piscine de Lomme - Club, pas de chauffage, eau froide, nombreux dans les lignes: horaires de vacances, difficile d'être "régulier"...que du crawl!
  • 4500 mètres le samedi 22 février (de 15h00 à 17h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, HEU-REUX !
  • 2800 mètres le vendredi 21 février (de 19h15 à 20h25) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre: 2 x 500 Switch, 500 educs pap, 8 x 150 (dos br cr) et presque plus personne...
  • 1450 mètres le jeudi 20 février (de 18h40 à 19h35) à Piscine de Lomme - Club...je me suis sans doute trompé dans le décompte des longueurs (ou des séries?)...horaires de vacances, opération "savoir nager" pour les petits, un club extérieur "hébergé" chez nous...il n'y avait plus que deux lignes d'eau pour nous! Bien barboté quand même!
  • 1700 mètres le mercredi 19 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraīnement libre, mieux pour le dos et les hanches en ondul pap..."il faut en bouffer" pour progresser!
  • 2900 mètres le mercredi 19 février (de 19h45 à 20h45) à Piscine de Lomme - Club: super séance après celle de ce midi.Excellentes sensations et, en plus, le battement de jambes qui s'améliore - posté le lendemain.
  • 1900 mètres le lundi 17 février (de 19h35 à 20h35) à Piscine de Lomme - Club, changement d'horaire: nous nous retrouvons tous, (les deux groupes) , dans le même bassin...plus de peur que de mal...!
  • 3900 mètres le samedi 15 février (de 14h45 à 16h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, lignes presque vides, 4N, pap en éducs et NC, bêtement je n'ose me lancer sur 50m, alors que les 8 x 150 m (50 dos 50 br 50 cr) sont passés comme une lettre à la poste.
  • 3000 mètres le jeudi 13 février (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, une super séance sans temps mort ni éducatifs malgré une série pull/plaquettes et une autre en palmes,...du coup, je me repose la question pour l'annėe prochaine, rester dans le club ou pas? Même si le coach ne te dit rien, que les horaires sont tardifs, il y a quand même le programme ,l'émulation des autres nageurs et le bassin réservé...
  • 1600 mètres le mercredi 12 février (de 12h30 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre: du pap, rien que du pap, en NC ou en éducs par 100 m alterné avec du 4N...Super!
  • 2200 mètres le lundi 10 février (de 19h10 à 20h00) à Piscine de Lomme - Club, des educs à gogo, que du crawl,...le plaisir de patauger après le labeur!
  • 3300 mètres le samedi 8 février (de 14h45 à 16h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, pas la grande forme...
  • 2600 mètres le jeudi 6 février (de 19h45 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, beaucoup de monde et fourbu avant de commencer, le coach a gentiment pensé à moi - seul natation au milieu des "tri" - en associant du 4N dans les séries.Super!
  • 1900 mètres le mercredi 5 février (de 12h20 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, chouette: seul ou presque dans ma ligne...et je coupe bêtement mon élan au bout des 25 m en pap!...
  • 2000 mètres le mercredi 5 février (de 20h15 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club: que du crawl, pull / plaquettes...( pour les triathlètes!).bof!
  • 2000 mètres le lundi 3 février (de 19h10 à 20h00) à Piscine de Lomme - Club.
  • 4000 mètres le samedi 1 février (de 15h00 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle: quand, à chaque 100 m ou presque,tu te fais doubler par le même nageur pendant 2 heures (chaque samedi après-midi)....tu applaudis et tu tâches de rester concentré sur ton affaire.Mince de mince!

 

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