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philille, 66 ans, homme, lille

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (207.6 km), Piscine Plein Sud (Lille) (12.5 km),

Chorweiler bad (Koln, Allemagne) (2.3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2018 : (50500 m)

• 2900 mètres le mercredi 31 octobre (de 19h00 à 20h25) à Piscine de Lomme - Club, super séance, tout pour les bras, cr avec pull, dos, br, pap avec palmes (4x100) puis 4x400 CR (pull - pull et plaquettes- pull - pull et plaquettes en alternant facile/rapide-progressif et du "négatif"(?). Pour les jambes 8x50. Terminé 200 souple. Et la forme était au rendez-vous! because les vacances.
• 2200 mètres le lundi 29 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club
• 2200 mètres le samedi 27 octobre (de 12h20 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre.
• 2200 mètres le vendredi 26 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...pas la forme...j'étais gelé toute la séance...et faire du dos sans les fanions des 5 m...
• 2400 mètres le mercredi 24 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine de Lomme - Club, le coach nous a concocté une super séance "Natation" avec les 4 nages (et une autre pour les "tri").Dommage quand il faut sortir du bassin!
• 2300 mètres le mardi 23 octobre (de 14h15 à 15h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - En individuel - pas de club- retourné dans ma piscine des origines, un bassin de 50 m! j'ai fait mon homologation personnelle: 1000 m crawl en 25 mn...grosso modo,l'horloge est au bout des 50 m, faut des bons yeux! (ça fait un 100 m autour des 2'50".Pas terrible, terrible! et dernièrement, j'avais fait les 2000 m en 45' mais en crawl/dos/brasse -
Ma technique pas encore au point malgré mes 5 entraînements/semaine en club: à quoi ça sert? Autant que j'aille faire des éducatifs en individuel, sans club...
Sinon, il n'y avait personne dans ma ligne: incroyable et génial! juste en début d'après-midi, horaires vacances (moi aussi, suis en vacances); ce soir, ce sera la pisciculture!
• 2400 mètres le lundi 22 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, nouvelle sensation dans l'allongement...du coup les jambes remontent; relâchement autant qu'étirement, il faut du souffle pour maintenir l'effet, même après la culbute,- et ça glisse mieux: enfin, un début de glisse!
• 2200 mètres le samedi 20 octobre (de 12h10 à 13h30) à Piscine de Lomme - Entraînement libre, 24 coups de bras/25 m ,50 cdb/50 m...j'ai encore du pain sur la planche ! Le pire, c'est que je suis très dépendant de mon émotivité: en papillon, c'est tout l'un ou tout l'autre...en ce moment ,je bois la tasse!
• 2200 mètres le vendredi 19 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, toujours aussi peu de monde, cette fois-ci que de l'endurance!
• 2200 mètres le jeudi 18 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - club, presque personne...Beaucoup de technique et donc peu de distance, battements jambes,petit et grand chien, water polo, amplitude max, cr. rattrapé, godilles...et j'en oublie encore! Ce sera quoi demain?
• 2400 mètres le mercredi 17 octobre (de 20h00 à 21h10) à Piscine de Lomme - (en club, de bonnes sensations et un beau programme, essentiellement du crawl sans matériel mais sans repère: une assez ancienne piscine où je n'ai jamais vu l'horloge murale fonctionner -pas de fanions non plus aux 5 m- donc mon appréciation de nage est complètement subjective!)
• 2400 mètres le lundi 15 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club, pas pu faire le programme complet: je traîne trop en jambes! -ça va mieux sans la planche!)
• 2400 mètres le samedi 13 octobre (de 15h15 à 16h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - En individuel -sans le club- plaisir de retrouver mon bassin d'origine, un 50 m. Génial pour l'allongement, l'horizontalité et la glisse dans les meilleurs moments...Mais complètement perdu pour le papillon...
Peu de monde: 5 à 6 nageurs par ligne...
• 2800 mètres le jeudi 11 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, retrouvé la forme, super content! et pratiquement seul dans ma ligne, me suis appliqué à soigner le travail)
• 1800 mètres le mercredi 10 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - En club, des éducatifs et des jambes dans les 4 nages, ni endurance, ni vitesse...Nouveauté du coach...?!
• 2400 mètres le lundi 8 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, séance chrono,sans avoir été prévenus, complètement dégoûté, c'était vraiment pas la forme,je n'ai même pas fait la culbute sur 400 m, trop la honte!)
• 2600 mètres le samedi 6 octobre (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Entraînement libre, au poil!
• 2400 mètres le vendredi 5 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (En club)
• 2500 mètres le jeudi 4 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - en club,chouette! on est revenu au "4 nages" après le tout crawl d'hier mai encore la difficulté à sortir les bras au bout des 25 m pap...
• 3000 mètres le mercredi 3 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - pas de commentaire
• 2600 mètres le lundi 1 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club, pas grand monde!)

Septembre 2018 : (51350 m)

• 2600 mètres le samedi 29 septembre (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - (en club, entraînement libre, 4 nages - fin de séance avec retour au basique: 1 ondulation, 1 respiration, pap avec retour des bras sous l'eau)
• 2600 mètres le vendredi 28 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club- il a fallu sortir du bassin 1/4 d'heure plus tôt, pourquoi? on n'en sait rien.)
• 2800 mètres le jeudi 27 septembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, seul toute la séance dans ma ligne...et seul aussi à la fin des séries dans le bassin...des triathlètes-déserteurs qui ont un coup de mou? Bon, moi ,j'ai pris mon pied! J'arrive crevé, titubant de fatigue ...et je repars en pleine forme.)
• 2800 mètres le mercredi 26 septembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club, hélas pas de 4 nages!)
• 2800 mètres le lundi 24 septembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club,..Ah, revenir nager après une journée de travail et le dimanche de repos: quel plaisir!)
• 2100 mètres le samedi 22 septembre (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - (en club, entraînement libre)
• 2000 mètres le vendredi 21 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club)
• 3000 mètres le jeudi 20 septembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, travail spécifique sur chaque nage sauf -hélas!- pour le pap...Séries respi 3/5 -3/7...godille avec pull: emploi de l'accessoire rarissime!)
• 2800 mètres le mercredi 19 septembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club)
• 1200 mètres le mardi 18 septembre (de 18h00 à 18h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Quel dommage, je venais en individuel...Ca se bouscule énormément!
• 2800 mètres le lundi 17 septembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club,...Enfer et damnation: encore beaucoup trop de coups de bras!!!)
• 2800 mètres le vendredi 14 septembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, pas un seul triathlète, que des "natation", donc beaucoup de place dans les lignes!)
• 3200 mètres le jeudi 13 septembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, à deux-trois par ligne...Génial! beaucoup de 4 nages, plaquettes, jambes, respi 5...)
• 3000 mètres le mercredi 12 septembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club,géniale séance!)
• 2200 mètres le mardi 11 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine de Lomme - Entraînement libre mais énormément de nageurs...Difficile de se concentrer un minimum!
• 2400 mètres le lundi 10 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club)
• 2600 mètres le vendredi 7 septembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Lomme - (en club, du fractionné, des éducatifs,des "jambes", et "nage complète" en 4 nages.Excellente séance!)
• 2800 mètres le mercredi 5 septembre (de 19h00 à 20h30) à Piscine de Lomme - (en club, un monde fou, sans doute à cause des "essais" des nouveaux candidats/postulants...grosse pagaille! à la fin les lignes se sont clairsemées.)
• 2000 mètres le mardi 4 septembre (de 18h00 à 18h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - En individuel, dont 200 m en brasse et 200 m en dos...A la fin, il y avait vraiment trop de nageurs! Pour une fois, j'ai bien compté mes longueurs...Souvent, j'indique "au pif" mais c'est finalement toujours inférieur puisque avec l'horloge de la piscine je "fais" 2000 m en 3/4 heure...
• 2850 mètres le lundi 3 septembre (de 19h00 à 20h30) à Piscine de Lomme - (en club- des séries construites sur les 4 nages: jambes- vitesse en progressif- souple...au poil!)