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philille, 68 ans, homme, lille

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Séances

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Janvier 2019 : (51300 m)

• 2300 mètres le jeudi 31 janvier (de 19h35 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club :les "natation" ont été gâtés: les 4 nages au programme, belle séance! et 2 nageurs par ligne...
• 2000 mètres le mercredi 30 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, à 2 par ligne...chouette!
• 2600 mètres le lundi 28 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, le coup de l'accélération en fin de traction ça marche plutôt bien!
• 2000 mètres le samedi 26 janvier (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, séance libre, 21 puis 25 (après la culbute) coups de bras/25 m...
Un "ancien" me suggère de ramener mon bras plus rapidement (retour aérien) pour faire l'accélération de l'autre bras sous- marin. Et effectivement ça donne un début de glisse: génial!
"Efforts à poursuivre"...
• 2000 mètres le vendredi 25 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...Ai-je bien compté?le coach n'a pas indiqué le total ni les intermédiaires et nettoie son tableau avant la fin! je ne dois pas être très loin du compte, à 100/200 m près...
• 2600 mètres le jeudi 24 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...enfin, autant de dos, de brasse et de pap que de crawl!
• 2600 mètres le mercredi 23 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance! malgré la neige les "tri" étaient là, mais heureusement, chacun a son "menu"!
• 2200 mètres le lundi 21 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - pas de commentaire
• 2200 mètres le samedi 19 janvier (de 12h10 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, le soleil dans la piscine: merveilleux! Avec de la bonne volonté, je remets mes palmes pour faire les éducatifs pap...
• 2800 mètres le jeudi 17 janvier (de 19h45 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, quasiment une ligne pour moi tout seul: rares sont ceux qui restent jusqu'au bout ou alors ce sont des torpilles qui finissent le programme avant la fin de la séance!
• 2300 mètres le mercredi 16 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance mais je préfère le pap sans palmes!
• 2400 mètres le lundi 14 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, retour du premier coach, des éducatifs pour un prochain inter-club "masters natation" mais y aura-t-il assez de participants pour que le club -une majorité de "tri" - puisse y participer?
• 2200 mètres le samedi 12 janvier (de 12h15 à 13h20) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, celui que je préfère ?!
• 2600 mètres le vendredi 11 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, encore difficile de nager 2 X 25 pap sans s'arrêter!
• 2800 mètres le jeudi 10 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super séance.Qui peut être plus heureux qu'un nageur dans l'eau ?
• 2300 mètres le mercredi 9 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, changement de coach passage de l'entraînement "compétition" à l'entraînement "loisir"...dont une série jamais effectuée jusqu'à aujourd'hui: palmes avec plaquettes...?!
• 2600 mètres le lundi 7 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Retour à la piscine du club.Verdict du coach: faire du yoga parce que je suis trop tendu, crispé...Pas de bol!
• 3100 mètres le dimanche 6 janvier (de 11h00 à 12h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Dernière séance de vacances dans grand bassin en milieu de journée: qui dit mieux? - pap encore laborieux sur 25 m , question de relâchement, de l'importance du rythme pour la respiration sur deux mouvements; ma main droite se prend encore dans la ligne d'eau, GRR..! Pour 2019, serais-je capable de nager 100 m pap ?...
• 3200 mètres le vendredi 4 janvier (de 13h00 à 15h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Ah, pouvoir nager le midi, le luxe des vacances ! Séance géniale en individuel...
• 1800 mètres le mercredi 2 janvier (de 20h30 à 21h30) à Piscine Tournesol d'Hellemmes (Hellemmes-Lille) - En club, des éducatifs et des jambes...dans un petit bassin obscur avec la musique de la natation synchronisée et, en plus, la compagnie des palmeurs...Pas de ligne d'eau mais deux lignes de fanions dans le sens de la longueur: c'est une "tournesol".
• 2700 mètres le mercredi 2 janvier (de 11h45 à 13h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Excellente séance!

Décembre 2018 : (48100 m)

• 2600 mètres le lundi 31 décembre (de 14h15 à 15h40) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super séance malgré le monde: la seule piscine ouverte aujourd'hui de la ville !
• 2400 mètres le samedi 29 décembre (de 13h45 à 15h00) à Piscine Plein Sud (Lille) - Le pap ! tout émoustillé par le rebond du 2° mouvement sans sortir la tête, j'en perds même ma concentration...de l'importance aussi du relâchement. Découvert aussi, assez récemment, un meilleur étirement en crawl en "couchant" davantage la tête horizontalement - un oeil dans l'eau, l'autre à l'extérieur- c'est la vérité: on gagne en allongement, la colonne vertébrale est toute allongée, du bout des pieds jusqu'en haut de la tête , avec les dernières vertèbres. Du coup, l'impression de mieux glisser! (tout ça en-dehors de l'entraînement du club!)
• 2700 mètres le vendredi 28 décembre (de 12h15 à 13h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Super, cet horaire de vacances me permet d'y aller le midi: il n'y a pratiquement personne! Un vrai plaisir! Travail sur l'amplitude en cr., dos, br. toujours des battements entre chaque série, puis du pap avec les palmes (bof!), le même sans palmes: ah! c'est mieux...
• 3200 mètres le jeudi 27 décembre (de 12h00 à 13h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Deux jours sans nager! Super séance de vacances aujourd'hui dans LE bassin de 50 m...C'est curieux comme le pap permet d'améliorer le crawl - c'est dans les livres, mais dans la pratique aussi, super sensations dans les appuis , l'alignement et la flottaison...
• 2200 mètres le lundi 24 décembre (de 14h15 à 15h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Toujours en individuel et en public...Dans le retour aérien de mes bras, en papillon, ma main gauche a heurté l'arête du nez du crawler qui me doublait...Echanges de cordiales politesses associées à des paroles de réconfort...Nous reprenons chacun notre entraînement...Rentré aux vestiaires, un peu plus tard, surpris par la plaie sur ma main...Et lui? patatras, je culpabilise et j'angoisse: ça va lui faire un drôle de réveillon! - pas de bol j'avais fait exprès de prendre un peu au milieu, une ondulation, une traction...Il ne saignait pas mais ce n'est pas significatif. Il y a un toubib?
• 2900 mètres le samedi 22 décembre (de 13h40 à 15h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super piscine, bassin en inox et traitement de l'eau à l'ozone...(mais 25 m seulement: on ne peut pas tout avoir!).A cette heure, il n'y avait presque personne, mon papillon s'améliore!
• 2000 mètres le vendredi 21 décembre (de 18h15 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance de récupération.
• 2600 mètres le jeudi 20 décembre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - pas de commentaire
• 2400 mètres le mercredi 19 décembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Tournesol d'Hellemmes (Hellemmes-Lille) - ...Une piscine avec 50/70 cm de fond à une des extrémité du bassin...pour faire les culbutes, rigolo! et pas de fanions aux 5 m...snif!
• 3000 mètres le mardi 18 décembre (de 19h15 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Bon finalement, ce n'était pas si terrible -le travail en aérobie- de bonnes sensations mais l'affluence et l'agressivité d'un certain nageur perturbent la concentration et le relâchement...N'empêche, je n'en reviens pas du plaisir à nager dans un bassin de 50 m !
• 2300 mètres le dimanche 16 décembre (de 11h10 à 12h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - "travail en aérobie long": vous savez ce que c'est ? et en 4N ... Ben, c'est pas de la tarte! je n'ai même pas eu le temps de finir, un dimanche pourtant! et mardi, rebelote avec 1000 m de plus, rien qu'en NL, après une journée de taf. Quand on aime!
• 2400 mètres le vendredi 14 décembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - pas de commentaire
• 2800 mètres le jeudi 13 décembre (de 18h15 à 19h40) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Beaucoup de monde mais le programme a été bouclé !
• 3200 mètres le mercredi 12 décembre (de 17h40 à 19h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Difficile de faire le programme prévu quand il y a autant de monde, beaucoup d'arrêts, un choc frontal et palmes interdites à cet horaire.N'empêche, un bassin de 50 m: un vrai luxe!
• 3000 mètres le mardi 11 décembre (de 19h15 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Super séance que le coach nous a concoctée et envoyée par mail...20 entraînements en tout,( jusqu'à la réouverture de la piscine du club).Toujours aussi pêchu!
• 2200 mètres le samedi 8 décembre (de 15h15 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Super séance, il n'y avait presque personne.Chouette! Un samedi après-midi HEU-REUX! Grand bassin très agréable, lumineux...
• 2000 mètres le jeudi 6 décembre (de 19h00 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Toujours sans club, en individuel et en"public" mais dans un bassin de 50 m!
• 2400 mètres le mercredi 5 décembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Trois jours sans nager! Bien retrouvé toutes mes sensations, avalé les premiers 400 m, le bassin s'est vidé progressivement jusqu'à la fermeture - chacun sa ligne!
• 1800 mètres le samedi 1 décembre (de 15h00 à 16h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Sans le club,en individuel et en public, décidé pour ce changement de piscine de me laisser aller à mon inspiration...Ce n'est pas une bonne méthode!!!

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