La page de philille

philille, 66 ans, homme, lille

Envoyer un message privé à philille

Inscrit depuis le 06/04/2015 - 21:00:53

avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (207.8 km), Piscine Plein Sud (Lille) (12.5 km),

Chorweiler bad (Koln, Allemagne) (2.3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30

Décembre 2018 : (48100 m)

• 2600 mètres le lundi 31 décembre (de 14h15 à 15h40) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super séance malgré le monde: la seule piscine ouverte aujourd'hui de la ville !
• 2400 mètres le samedi 29 décembre (de 13h45 à 15h00) à Piscine Plein Sud (Lille) - Le pap ! tout émoustillé par le rebond du 2° mouvement sans sortir la tête, j'en perds même ma concentration...de l'importance aussi du relâchement. Découvert aussi, assez récemment, un meilleur étirement en crawl en "couchant" davantage la tête horizontalement - un oeil dans l'eau, l'autre à l'extérieur- c'est la vérité: on gagne en allongement, la colonne vertébrale est toute allongée, du bout des pieds jusqu'en haut de la tête , avec les dernières vertèbres. Du coup, l'impression de mieux glisser! (tout ça en-dehors de l'entraînement du club!)
• 2700 mètres le vendredi 28 décembre (de 12h15 à 13h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super, cet horaire de vacances me permet d'y aller le midi: il n'y a pratiquement personne! Un vrai plaisir! Travail sur l'amplitude en cr., dos, br. toujours des battements entre chaque série, puis du pap avec les palmes (bof!), le même sans palmes: ah! c'est mieux...
• 3200 mètres le jeudi 27 décembre (de 12h00 à 13h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Deux jours sans nager! Super séance de vacances aujourd'hui dans LE bassin de 50 m...C'est curieux comme le pap permet d'améliorer le crawl - c'est dans les livres, mais dans la pratique aussi, super sensations dans les appuis , l'alignement et la flottaison...
• 2200 mètres le lundi 24 décembre (de 14h15 à 15h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Toujours en individuel et en public...Dans le retour aérien de mes bras, en papillon, ma main gauche a heurté l'arête du nez du crawler qui me doublait...Echanges de cordiales politesses associées à des paroles de réconfort...Nous reprenons chacun notre entraînement...Rentré aux vestiaires, un peu plus tard, surpris par la plaie sur ma main...Et lui? patatras, je culpabilise et j'angoisse: ça va lui faire un drôle de réveillon! - pas de bol j'avais fait exprès de prendre un peu au milieu, une ondulation, une traction...Il ne saignait pas mais ce n'est pas significatif. Il y a un toubib?
• 2900 mètres le samedi 22 décembre (de 13h40 à 15h30) à Piscine Plein Sud (Lille) - Super piscine, bassin en inox et traitement de l'eau à l'ozone...(mais 25 m seulement: on ne peut pas tout avoir!).A cette heure, il n'y avait presque personne, mon papillon s'améliore!
• 2000 mètres le vendredi 21 décembre (de 18h15 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance de récupération.
• 2600 mètres le jeudi 20 décembre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - pas de commentaire
• 2400 mètres le mercredi 19 décembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Tournesol d'Hellemmes (Hellemmes-Lille) - ...Une piscine avec 50/70 cm de fond à une des extrémité du bassin...pour faire les culbutes, rigolo! et pas de fanions aux 5 m...snif!
• 3000 mètres le mardi 18 décembre (de 19h15 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Bon finalement, ce n'était pas si terrible -le travail en aérobie- de bonnes sensations mais l'affluence et l'agressivité d'un certain nageur perturbent la concentration et le relâchement...N'empêche, je n'en reviens pas du plaisir à nager dans un bassin de 50 m !
• 2300 mètres le dimanche 16 décembre (de 11h10 à 12h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - "travail en aérobie long": vous savez ce que c'est ? et en 4N ... Ben, c'est pas de la tarte! je n'ai même pas eu le temps de finir, un dimanche pourtant! et mardi, rebelote avec 1000 m de plus, rien qu'en NL, après une journée de taf. Quand on aime!
• 2400 mètres le vendredi 14 décembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - pas de commentaire
• 2800 mètres le jeudi 13 décembre (de 18h15 à 19h40) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Beaucoup de monde mais le programme a été bouclé !
• 3200 mètres le mercredi 12 décembre (de 17h40 à 19h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Difficile de faire le programme prévu quand il y a autant de monde, beaucoup d'arrêts, un choc frontal et palmes interdites à cet horaire.N'empêche, un bassin de 50 m: un vrai luxe!
• 3000 mètres le mardi 11 décembre (de 19h15 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super séance que le coach nous a concoctée et envoyée par mail...20 entraînements en tout,( jusqu'à la réouverture de la piscine du club).Toujours aussi pêchu!
• 2200 mètres le samedi 8 décembre (de 15h15 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super séance, il n'y avait presque personne.Chouette! Un samedi après-midi HEU-REUX! Grand bassin très agréable, lumineux...
• 2000 mètres le jeudi 6 décembre (de 19h00 à 20h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Toujours sans club, en individuel et en"public" mais dans un bassin de 50 m!
• 2400 mètres le mercredi 5 décembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Trois jours sans nager! Bien retrouvé toutes mes sensations, avalé les premiers 400 m, le bassin s'est vidé progressivement jusqu'à la fermeture - chacun sa ligne!
• 1800 mètres le samedi 1 décembre (de 15h00 à 16h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Sans le club,en individuel et en public, décidé pour ce changement de piscine de me laisser aller à mon inspiration...Ce n'est pas une bonne méthode!!!

Novembre 2018 : (41100 m)

• 1000 mètres le vendredi 30 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club: participation au téléthon par relais de 50 m. Photo sympa à la fin, tout le monde dans l'eau!
• 2200 mètres le jeudi 29 novembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super avant-dernière séance , la pleine forme!
• 1900 mètres le mercredi 28 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club à la recherche d'une piscine d'accueil: vidange et travaux pendant un mois!
Il faudra nager en individuel avec le public dans l'autre piscine de la métropole...
• 2400 mètres le lundi 26 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club: des séries de 400 cr qui donnent le tournis quand on compte les longueurs dans un bassin de 25 m...où en étais-je? C'est bien connu: quand on aime, on ne compte pas!
• 2000 mètres le samedi 24 novembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, retour à mes éducatifs favoris très rarement exécutés en séances.
• 1900 mètres le vendredi 23 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club sans le coach habituel..(.un 400 m palmes dans le programme, je ne supporte pas, l'impression que ça dénature complètement la nage)
• 2100 mètres le mercredi 21 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, il y avait longtemps: crawl avec l'élastique: 4 X 50, pas bon du tout! comment font les autres? et vous?
• 2500 mètres le lundi 19 novembre (de 20h10 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, programme non terminé mais le plaisir est toujours là!
• 2000 mètres le samedi 17 novembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entrainement libre, honnêtement je n'ai pas compté mes longueurs mais à 200 m prés le compte y est, et je n'ai pas fait de "battements" à part 400 m de brasse/jambes de crawl. Un super soleil dans le bassin pendant toute la séance...Ca change bien des nocturnes habituelles!
• 2000 mètres le vendredi 16 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...l'entrainement commence par un "river" à 1000 m...
• 2400 mètres le jeudi 15 novembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine de Lomme - Club...entre autres, travail sur la respiration en crawl, pour moi c'est loin d'être évident, surtout quand on est "fourbu" en arrivant!
• 2500 mètres le mercredi 14 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance sans accessoires sauf pour les derniers 200 m : 4 nages avec pull et plaquettes!...
• 2000 mètres le lundi 12 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, quel plaisir de revenir le lundi! -après 800 m d'échauffement, 800 m en 3/5/7 ou 5 avec pull et entre deux (dans la pyramide) 150 m avec palmes et ondulations à chaque virage.
• 1900 mètres le samedi 10 novembre (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - "Interdiction de photographier et de filmer" affiché en photocopie sur la rambarde de l'accès aux tribunes...C'est une piscine municipale qui doit rester secrète (secret défense?)...Faut croire que Nageurs. com est consulté jusqu'ici!?!
• 2000 mètres le vendredi 9 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super séance, au poil!
• 2200 mètres le jeudi 8 novembre (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,d'habitude jamais d'accessoires, mais ce soir grosse séance de plaquettes: "pour préparer les compétitions"...
• 2100 mètres le mercredi 7 novembre (de 20h00 à 21h20) à Piscine de Lomme - Club,excellente séance( avec par exemple 1000 m échauffement: faire 25 m, sortir de l'eau - sans l'échelle!-, contourner le plot, en plongeant, repartir 25 m dans l'autre sens,d'une ligne d'eau à l'autre x 4)
• 2000 mètres le lundi 5 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, bonne séance malgré une nuit blanche (la reprise du boulot)!
• 1800 mètres le samedi 3 novembre (de 12h15 à 13h20) à Piscine de Lomme - Club. Comme tous les samedis, entraînement libre.Dirais-je que c'est la séance que je préfère? On prend les départs à l'autre extrémité de la piscine - le bassin à l'envers- en mode détente. Génial, et comme il n'y a pas trop de monde, je nage décontracté, enfin! je nage bien: assez facilement ce fameux crawl, et puis je ne compte plus rien, quel bonheur! Du coup, j'ai calculé ma distance au pif: je ne me suis pas arrêté mais j'ai aéré ma séance avec des éducatifs sans accessoires, du rattrapé, des ondulations, du dos et de la brasse sur une dominante crawl.
• 2200 mètres le vendredi 2 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,programme non terminé, les "natation masters" nagent dans les deux mêmes lignes que les "tri, programme différent, pas mal de cafouillages -sinon la jeunesse "compétition" est dans les autres lignes...