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philille, 68 ans, homme, lille

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Séances

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Janvier 2020 : (49600 m)

• 3100 mètres le jeudi 30 janvier (de 19h45 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, reprise après un pépin de santé...mise à l'eau difficile et redoutée, puis sensations inédites...10 x 400 (pull, NC, palmes, NC, progressif, tuba, respi, etc...).Tout benef!
• 3400 mètres le samedi 25 janvier (de 15h00 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, laborieux peut-être, recherche du relâchement...
• 2500 mètres le jeudi 23 janvier (de 19h45 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club : super , il y avait un programme 4N !
• 2200 mètres le mercredi 22 janvier (de 20h15 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, beaucoup plus de monde que ce midi, 4 par ligne au minimum et choisi la mauvaise (ligne) pour faire un chrono sur 400: frustrant! Sinon, séance au poil!
• 2200 mètres le mercredi 22 janvier (de 12h15 à 13h20) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre: parfait, une ligne pour moi tout seul et la belle lumière du jour!
• 1500 mètres le lundi 20 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine de Lomme - Club: éducatifs pour le roulis des ėpaules/ NC.
• 3500 mètres le samedi 18 janvier (de 14h45 à 16h50) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, merveilleux moment, au singulier comme au pluriel! Nager en plein jour! et toute la place qu'il faut pour le pap...
• 2900 mètres le jeudi 16 janvier (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...c'est là où un nageur te pique tantôt tes plaquettes, tantôt tes palmes quand tu as le malheur de sortir du bassin le dernier ou quand tu fais deux séances à la suite! Alors, un cadenas?! Je vais essayer le filet de piscine, sans y croire vraiment.Y a pas à dire, c'est sportif! Restent le bonnet et les lunettes...
• 1900 mètres le mercredi 15 janvier (de 12h15 à 13h25) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...poussif!
• 2400 mètres le mercredi 15 janvier (de 20h10 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance! En semi-rattrapé, c'est tout bon pour moi, sensations de glisse et de propulsion...
• 1950 mètres le lundi 13 janvier (de 19h20 à 00h00) à Piscine de Lomme - Club, educs en crawl / NC.
• 3500 mètres le samedi 11 janvier (de 15h00 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle avec un beau programme en 4N...et ,parmi les habitués du samedi après-midi, un nageur supersonique qui n'immerge que très peu la tête - (enfin, à mes yeux!)2 heures sans s'arrêter, crawl essentiellement et une série de 50 m pap avec l'horloge, belle jeunesse!
• 1950 mètres le vendredi 10 janvier (de 20h10 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, encore que du crawl...et les pagaïes (je veux dire les plaquettes). Pas la grande forme!
• 2150 mètres le mercredi 8 janvier (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance, sans planche, sans plaquettes, sans tuba...et des educs pas habituels. L'impression d'avoir compris le mouvement de bras du crawl au naturel sans forcer.
• 2450 mètres le mercredi 8 janvier (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre ...un coach qui ne dit rien sur ta nage: ça veut dire que ton cas est désespéré?
• 2200 mètres le lundi 6 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine de Lomme - Retour au club...série de 12 éducatifs/NC sur 100 m puis respi 5 et jambes...toujours que du crawl: les triathlètes largement majoritaires!
• 3300 mètres le samedi 4 janvier (de 13h45 à 15h30) à Piscine de Lille-Sud - Dernière séance individuelle des vacances...ensuite ce sera le soir en club, après le taf, sous les projecteurs...
• 3700 mètres le vendredi 3 janvier (de 13h15 à 15h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Un grand bassin avec personne dedans (ou presque), ça vous dit? Moi, je m'éclate! avec, en prime, nouvelle sensation de glisse en crawl.En dos, l'apport indéniable du mur après la culbute qui permet un bon placement (alignement) puis d'accélérer...(Reste le travail sur la respiration en pap...!)
• 2800 mètres le jeudi 2 janvier (de 14h15 à 16h00) à Piscine de Lille-Sud - Super vacances: choix de l'horaire...et donc des lignes quasi-vides juste après le déjeuner, je ne me prive pas pour le 4N et les onduls...

Décembre 2019 : (33650 m)

• 2500 mètres le mardi 31 décembre (de 14h20 à 16h00) à Piscine Plein Sud (Lille) - Chouette, une séance de rab! - le mouvement d'ondulation est bon, dixit MNS, mais pas le fouetté final...(que je ressens bien pourtant dans les ondulations costales), sinon seul le pap avec PB passe bien les 100m.- comme un 25 sans accessoire...Détends-toi, bourricot! - 658 km pour l'année.
• 2850 mètres le lundi 30 décembre (de 14h20 à 16h00) à Piscine de Lille-Sud - Toujours sans club, c'est tout aussi bien!, super séance..."Quitter le bassin": bonjour tristesse!
• 2500 mètres le samedi 28 décembre (de 13h45 à 15h30) à Piscine de Lille-Sud - Séance individuelle: au poil! j'avais choisi le bon horaire, pas grand monde...
• 3200 mètres le vendredi 27 décembre (de 14h15 à 16h00) à Piscine de Lille-Sud - Séance individuelle, me suis bien amusé! et pratiquement seul dans ma ligne.
• 3600 mètres le lundi 23 décembre (de 10h30 à 12h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, impeccable!
• 3400 mètres le samedi 21 décembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle: marvelous!
• 2500 mètres le mercredi 18 décembre (de 14h00 à 15h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle...: nager en début d'après-midi dans un 50 m, c'est si bon! (sans lumière électrique et dans des lignes clairsemées).
• 1600 mètres le lundi 16 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine de Saint André Lez Lille - Club fermé un mois: j'en ai profité pour aller voir ailleurs, un autre club. ...C'est décidé, je finis ma saison car j'ai trouvé mieux avec un coach qui s'occupe de ses nageurs!
• 2800 mètres le samedi 14 décembre (de 14h45 à 17h05) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, comme tous les samedis après-midi, presque personne...Fin de trimestre: j'ai quand même "fait le job" dont 300 ondul.en 4x 75 et 300 pap en 6x 25..J'ai pu me mettre carrément au milieu de la ligne,.bonne sensation: finir les bras bien derrière le long du corps, plus qu'à baisser la tête au moment de respirer!
Retard hebdomadaire toujours pas rattrapé.
• 2500 mètres le mercredi 11 décembre (de 17h15 à 18h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, une véritable pisciculture au début...Ça se calme par la suite! Grand plaisir à retrouver un bassin après trois jours d'abstinence!
• 2900 mètres le samedi 7 décembre (de 14h45 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, tenté de rattraper mon "retard" sur ma moyenne hebdomadaire: (les réunions du soir en sont la cause!) J'ai "pris mon pied", il n'y avait quasiment personne...
Je n'arrive pas à penser à deux choses à la fois : lever le coude et toucher la cuisse en fin de traction...
• 2500 mètres le mercredi 4 décembre (de 17h45 à 19h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy *fermée définitivement* (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle après deux jours d'abstinence mais sans club (vidange) et dans un grand bassin :very happy!
• 800 mètres le dimanche 1 décembre (de 09h00 à 16h00) à Piscine de Marcq-en-Baroeul - Club," Masters de natation": cracra pour les résultats ...sauf en brasse! Toujours ces fameux appuis inconsistants!
Sinon ,avec la vidange et les "travaux", pas de club pendant un mois!

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