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Babette.nageuse, 53 ans, femme, Meudon Bellevue

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juin 2025

mai 2025

Ces 6 derniers mois, Babette.nageuse a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Boulogne-Billancourt (2.2 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2016 : (67337 m)

• 1900 mètres
le mardi 28 juin (de 19h50 à 20h40) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Le dernier bus...on my way back.
De mieux en mieux !
Après les clefs pour rentrer de nocturne, c'est maintenant le maillot et la serviette que j'avais oubliés de prendre avec moi. Une première pour le maillot ! Me suis quand même pointée, voir si BB pouvait pas me dépanner. Ils sont fantastiques ! J'aurais trop eu les boules de pas pouvoir honorer la double séance concoctée par Seb. Ouf !
• 2376 mètres
le lundi 27 juin (de 22h20 à 23h45) à Piscine de Pontoise (Paris) -

Perturbée.
Me suis vidée la tête au point d'oublier mes shoes sous le banc de l'entrée (pas retrouvée à la sortie et failli rentrer à la maison en sandales de piscine, mais heureusement l'un des employés les avaient mises de côté. Ouf ! Merci ! ).
Au point aussi, d'oublier mes clefs au bureau et de pas m'en rendre compte avant d'arriver chez moi (failli dormir dans l'escalier, tellement le sommeil de la maisonnée est profond : sonné pendant 55 minutes ! Rrrrrrrrrh !)
Retrouvé GB d'humeur détendue et causante, au point de lui dire : ok, je commence à avoir froid, je nage, cíao, see U next time ! 15' de pause !
Et fait connaissance avec Farouk au bonnet nageur.com, mais qui n'en est pas, bien que ce soit tout comme. Un exilé de la bande à Hermant, sympa, mais très bavard. Re 15´ de pause !!!
Avec tout ça, n'ai même pas nagé 3km !
• 2500 mètres
le dimanche 26 juin (de 10h09 à 11h04) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 1200 mètres le samedi 25 juin (de 22h45 à 23h25) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

C'était l'objet de la sortie. Une nouvelle expérience d'eau libre de nuit.
Un bon BBQ dans une ambiance festive. Même les moustiques étaient de la party !
Toujours froid. Beaucoup de mal à me déshabiller une nouvelle fois.
Mais l'eau était bonne ! Meilleure que dehors.
Un couple de canoéistes éclairés pour nous guider et nous suivre.

Des bâtonnets colorés phosphorescents aux poignets et sur la tête.

La tête dans l'eau, c'était tout noir, sauf ces loupiotes multicolores qui tournoyaient. Très joli.
Quelques pauses aux bouées, pour rester groupés.

Le clou de la soirée, c'était le feu d'artifice. Alors là ! Voir ça depuis l'étang en nageant ou allongée dans l'eau, fallait faire un voeux ! Réchauffée et la tête dans les étoiles !
:-)

Merci Philippe. Merci Florence. Vive L'Ois'Eau libre !
• 3396 mètres le samedi 25 juin (de 19h06 à 20h26) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

Quel plaisir de nager en groupe en eau libre !

Un bain de jouvence à 24°C. 10°C de + par rapport à lundi à Carry.
Une première boucle en solo avant de retrouver le groupe à contre sens.

Un bon rythme ce soir. J'm perdre et retrouver Lulubulle. Je tourne la tête dans l'eau et soudainement : tiens te voilà ! On termine la boucle ensemble et on s'en refait une en duo alors que les brochettes grillent.

Après, je ne comprends pas, j'ai eu froid et n'ai pas réussi à me réchauffer.
• 1700 mètres le mercredi 22 juin (de 16h00 à 16h30) à Piscine de Sèvres -

Vite fait entre 2.
• 700 mètres le mardi 21 juin (de 08h10 à 08h35) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance récup avec Seb. Arrivée à la bourre.
100m dos opposition (avec battements ++)
2x (50m brasse avec battements de jambes et accel. du retour de bras + 50m crawl)
4x 25m battements (12,5m très très vite + 12,5m lent)
4 x 25m pap (1er sans ondul, 2ème avec la 1ère ondul seulement, 3ème avec la 2ème ondul seulement, dernier avec 3 ondul)
4 x 25m crawl (10 CDB à fond, sans respirer, le reste de la longueur en souple)
4 x 25m crawl (coulée avec battements à fond, 4CDB explosifs, le reste de la longueur souple)
Mise au point des prochains entraînements.
• 2220 mètres le lundi 20 juin (de 14h00 à 15h00) à Carry-le-Rouet -

Objectif des 3x 1heure atteint.
Eau toujours glacée.
Zezette et Zouzou sont partis faire une séance photos pin-up sur le Rocher au large

MDR !
Partis ensuite vers la réserve marine, longer la côte. Que c'est beau !
• 1920 mètres le lundi 20 juin (de 11h00 à 12h00) à Carry-le-Rouet -

Superbe balade aquatique entre girls de la team, avec le pître de service (l'eau fraîche a déchaîné ses neurones
). Exploration les fonds marins, dans une eau qui m'a parue glacée. 16 degrés au bord donc 15 au large, mais ressenti 12/13 degrés. Faut dire que le contraste air/mer était saisissant. Ai greloté après. Ça faisait longtemps !
Et pris un coup de soleil. Rouge comme une écrevisse. Je pourrais pincer !
• 3000 mètres
le lundi 20 juin (de 06h50 à 08h00) à Piscine René Magnac (Marseille) -

Merci à Grouchy de m'avoir recommandé cette piscine qui ouvre à 6h45 et dont le niveau est bon.
Croisé dans le bus pour le Monte Cristo des nageurs du club de cette piscine me confortant dans l'idée que c'est là qu'il fallait nager si j'en trouvais le temps (à défaut d'être invitée à la piscine du Cercle des Nageurs de Marseille).
Alors l'établissement ne paye pas de mine du tout. Toute décrépie, mais j'ai été boostée par le niveau. Endorphines rechargées à bloc !
:-)
• 2316 mètres le dimanche 19 juin (de 09h46 à 11h30) à Plage du Prado, Marseille -

Le défi du Monte Cristo annulé à cause du vent, force 6/7

on allait pas se laisser abattre par quelques vaguelettes !
Quel plaisir de retrouver Zezette & Patrick, Jacques Tuset et les aqualovers
:-)
Alors, avec Lulubulle et Zouzou, on est parti tous ensemble nager au large, de bouée en bouée.
C'était bon ! Vu quelques méduses à rayures noires

Au final, le vent s'est vraiment levé, en fin de matinée, et nous avons été tellement déportés, qu'on s'est retrouvé sans rien comprendre, sur la plage d'à côté (et moi, je dis : "Lucie ! Ils ont déjà démonté le village !
)
Et + tard, le vent était tellement fort, que j'ai eu quelques soucis avec ma jupe !
• 1198 mètres
le samedi 18 juin (de 13h30 à 14h10) à Plage du Prado, Marseille -

Qu'elle est belle !
Repérage du parcours depuis la corniche, puis dans l'eau turquoise. Vu une petite méduse à rayures noires.
" Ça se lève, faites gaffe" nous crie le secouriste depuis son hors-bord.

Ah oui ! Mais toujours le drapeau vert.
Pique-nique tardif sur la plage, et balade en ville avant de manger un bon plat de pâtes.

Des pâtes, des pâtes, oui mais des patéoli.
• 1592 mètres
le vendredi 17 juin (de 19h45 à 20h20) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) -

A fuir sur ce créneau horaire à cause de l'aquabidule. Vestiaires non mixtes. Aucun casier (à tourniquet) de libre (et plusieurs HS). Ai dû attendre qu'une nageuse sorte pour récupérer un casier. Heureusement pas trop longtemps, sinon j'emmenais le tout au bord du bassin (c'est quand même utile d'avoir un sac vide avec soi). Et là, oh misère, une seule ligne fourre tout, pour 15 nageurs !
Y suis allée à reculons. Les douches : pas top non plus (sans pression).
De l'air en sortant !

Vivement demain !
:-)
• 1608 mètres
le mercredi 15 juin (de 20h10 à 20h50) à Piscine Georges Drigny (Paris) -

Le primeur de l'avenue Trudaine a une vue imprenable sur le Sacré Coeur et d'excellentes framboises

Ma 1ère ici.

Vestiaires mixtes, clean. Casiers à code ou à clef. Moi, je préfère ces derniers. Il y en a même au bord du bassin. Jamais vu ça, mais bonne idée.

Du bruit au début avec l'aquabidule et beaucoup de monde dans la ligne crawl/dos rapide, mais pas de problèmes pour doubler, chacun ayant fini par trouver sa place.

Voyant un autre nageur le faire, j'ai finalement osé culbuter, sans encombre, du côté où il y a le moins d'eau, bien qu'il n'y ait vraiment pas beaucoup de profondeur, (ai oublié de regarder combien il y a, mais certainement + qu'à St Merri, d'après ce qu'on me dit)
... A voir...
• 1000 mètres le mardi 14 juin (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Test d'autolib.
Snoop, pour les genoux, c'est moins risqué
T'évitera de finir complètement bionic (sauf si tu vaux 3 milliards)

Avec Seb :
- le 400m 4N pour l'échauffement, c'était à l'envers (crawl, brasse, dos, pap), avec le dernier 25m de chaque nage uniquement en jambes (battements de crawl, ciseaux brasse, battements de dos, onduls de pap) et avec le moins de respirations possibles, histoire d'être un peu essoufflée avant d'entamer les séries.
En fait c'est un peu juste comme échauffement. Me faut bien 400m de +
- les séries de 75m : ça me convient bien comme distance. Sur 100m, à fond, me serais cramée. Mais, les épaules encore un peu lourdes de dimanche. Du coup 8x75m, au lieu de 10x75m. Je sentais bien à la fin, les muscles commencer à se tétaniser.

Consigne de Seb : surtout lever le pied jusqu'à dimanche. A la place, gentille Marie me propose une séance de yoga, jeudi soir, avec Rolf. Me dit pas grand chose, mais vaut mieux tester plutôt que de rester sur ses a priori. Qui sait ?
• 1300 mètres
le lundi 13 juin (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Histoire de dérouler les épaules et de faire coucou à Seb.
• 4411 mètres
le dimanche 12 juin (de 09h30 à 10h51) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

Super ambiance pour cette fête de l'eau libre très réussie, où l'on retrouve les amis, les habitués, les fêlés de la Manche, et en rencontre d'autres encore. Bravo à l'Ois'eau libre, à Philippe Fort et à tous les bénévoles.

Ma 1ère course de 5km (4411m à mon GPS - et j'ai contourné comme il faut toutes les bouées, en sprintant à chaque fois histoire de booster le rythme car c'est quand même assez long 5km soutenus, même si ça va carrément + vite qu'en bocal)
1h21 - 2ème chez les filles au classement général, et 1ère dans la catégorie des vétérans 2
Apéro et paella géante sur la plage (aux abris à cause du crachin qui est arrivé au bon moment !)
Essai du SWIMBOT - boîtier glissé sous le bonnet qui fait bip (tout doucement) si le geste n'est pas bon. On sélectionne une nage, et un aspect que l'on souhaite contrôler et/ou corriger. J'ai testé l'horizontalité en crawl. Alors je flotte bien, mais il y a un léger geste parasite au moment de l'entrée dans l'eau de la main quand je respire. C'est très intéressant.
Mélange d'excitation et d'appréhension pour la prochaine course qui approche vite. Le Monte Cristo !
I've got butterflies !
http://youtu.be/0vciXfY9uuE
• 3200 mètres
le vendredi 10 juin (de 20h30 à 21h40) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Repris et terminé ce que j'avais entrepris ce matin
même si, sur la fin, c'était mollasson. Après ça, fallait encore trouver le jus pour descendre et surtout remonter à pied.
• 2600 mètres le vendredi 10 juin (de 07h30 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 4x600m. Aurais voulu caser un 5ème 600m, mais en 1 heure, avec les battements, c'était trop juste de boucler le dernier 600m (4N)
Sous la douche, me suis dit, ok, pourquoi pas tenter, next time, sur une séance, + longue, un 5 x 1000m (va quand même falloir se fader 1km de battements, + un 1 km de 4N, mais c possible, et moins ennuyeux que du crawl n.s)
Vu M. de loin : glisse bien, moyennant bcp de coups de bras quand même (18 aujourd'hui, for me, quand je nage lentement, y pense, et fais un effort)
Seb, de garde, me trouve motivée, et obsédée.
• 2500 mètres
le jeudi 9 juin (de 17h45 à 18h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Vite fait, bien fait.
• 4000 mètres le mercredi 8 juin (de 19h00 à 20h10) à Piscine Roger Le Gall (Paris) -

Vous cherchez une piscine à contacts ?
Alors, ici, sur ce créneau, c'est l'idéal ! 2 lignes club, 1 ligne crawl dos, 1 ligne pour le reste et le nawak.
Jusque 27 nageurs dans la ligne crawl/dos. J'ai compté.
Alors forcément, ça se frôle, ça se touche, ça s'agglutine.
Je ne sais combien de pieds j'ai caressé pour signaler que je doublais. Rien d'autre hein !
Même donné la main à un brasseur en sens inverse dans la ligne d'à côté.
Et comme au T, personne ne bouge, j'ai dû frétiller pour avoir un bout de mur, et même pratiquement m'asseoir sur les genoux d'un nageur scotché au mur, et serré au milieu des autres, alors que je voulais juste repartir.
Bouh ! C bien décapoté, mais je reviendrai pas.
• 5000 mètres
le mardi 7 juin (de 11h15 à 13h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - 45minutes dans le 25m intérieur qui ouvre avant

1h dans le 50m extérieur

- 1km en alternant 50m d'éducatifs avec 50m crawl NC
- 500m battements en alternant 25m à fond en jambes de crawl, et 25m lent en jambes de brasse
- 500m dos :100m lent, 25m vite + 75 lent, 50m vite + 50m lent, 75m vite + 25m lent, 100m vite
- 200 m brasse souple
- 100 m NL + 100m 4N + 100m dos
- 3 x (200m crawl PB + Plaquettes, 200m crawl PB, 200m crawl NC)
- 200m dos souple
- 500m crawl PB
• 1500 mètres
le lundi 6 juin (de 07h50 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - C'était pas prévu, mais Seb était là et pouvait me prendre. Cool !

Échauffement : 3x100m
- 100m crawl respi 3t avec arrêt dans la glisse tous les 5cdb
- 100m 4n avec un flotteur rectangulaire de ceinture dans chaque main. Aucun appuis. Hard.
- 100m en alternant 25m battements à fond, 25m crawl à un bras (la planche sous l'autre bras) tête hors de l'eau.
Mais où va-t-il chercher tout ça ?

Séries 5x200m
- 200m crawl : 2x (75m lent + 25m à fond). Les 25m assurés en 19". Ça va, même tempo que mes 25m sprint, mais dur d'enchaîner le 2ème 100m après le 25m à fond, sans s'arrêter.
- 200m crawl : 100m lent (1'56) + 100m à fond (1'36)
- 200m crawl : 2x (25m rapide + 75 lent)
- 200m crawl : 100m à fond (1'35) + 100m lent (2'03)
- 200m crawl vite : 1er 100m 1'39; 2ème 100m1'42
Conclusion de Seb : je peux nager en longue distance en dessous de 1'50 de moyenne au 100m. Ah bon ?! Il aurait fallu, en hiver, nager + lentement encore (à 2'05 de moyenne au 100m sur de grosses séries comme 15x100m; 20x100m). Tant pis, c'est derrière. Maintenant faut bosser le train. Ah bon ! Pas sûre de tout piger ! Mais, m'a toujours épaté avec ses calculs qui tombent justes. Comment vais-je faire sans Seb ?

Récup
200 m double-dos brassé, gros PB entre les cuisses.

Revu ensemble le calendrier des prochaines courses. En prévoir moins. Mmmm.
• 5000 mètres
le dimanche 5 juin (de 12h30 à 14h10) à Piscine La Grenouillère (Antony) -

Connu de meilleurs jours.
Mais, ici, au paradis. Seule dans ma ligne. Cinq à tout casser dans le bassin.
• 3000 mètres
le samedi 4 juin (de 16h10 à 17h15) à Piscine de Sèvres -
Sur scène...

..."la joie venait toujours après la peine"
• 3000 mètres
le vendredi 3 juin (de 14h10 à 15h15) à Piscine du Jardin Parisien (Clamart) -

Nobody !

Yummy Mummy bubbles
• 3200 mètres
le mercredi 1 juin (de 19h20 à 20h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) -

Si j'avais su, ne serais pas venue, mais chose promise, chose due, ...et rendue (merci Oleum
)
J'aurais pris aussi un Gardenal, car suis tombée sur Epilepsie à l'envergure phénoménale

Jojo le Mérou et Zouzou sont pas fous : sont sortis et partis, mais ils avaient fini.
Tandis que Jerry faisait the gypsy.
Suffit ces inepties ou je vais finir chez le psy.
C'est normal, j'ai des douleurs abdominales

Mai 2016 : (47473 m)

• 3000 mètres
le lundi 30 mai (de 17h15 à 18h18) à Piscine de Sèvres -

Ail géant de l'Himalaya. J'm ces grosses boules.
A/R de textos avec Seb. Conclusion : reprendre les séries nagées lentement. C'est encore trop vite.
• 1700 mètres
le dimanche 29 mai (de 19h02 à 19h35) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Histoire de vérifier mon chrono sur 1500m crawl en piscine, mon dernier chrono enregistré datant d'il y a un an.
C'est mieux qu'hier et c'est normal (pas de risque de dévier, ou si peu quand il s'agit de doubler + les culbutes), mais c'est moins bon qu'il y a un an. À suivre....
• 1500 mètres
le samedi 28 mai (de 14h00 à 14h30) à Lac de Cepoy -

De la haute voltige !
Après ma petite course d'amateur (17/26 chez les dames; 4ème des 21 ans et +, 27´53 soit en gros 1' de plus qu'en piscine, bof rien d'extraordinaire en terme de chrono, mais bcp, bcp de plaisir, et puis 1ère course de la saison, et 1ère course en tant que licenciée de l'Ois'eau libre), la course de 5km des champions, avec des Aurélie Muller, Axel Raymond, Marc-Antoine Olivier...chaperonnés par leurs entraîneurs. Étape de Championnat de France d'Eau-libre.
Sont tous beaux et forts et surtout très très très rapides (mais certains grelottent comme des feuilles à la sortie alors que l'eau était à 20°C - n'ont pas un pet de gras).
53'47 au 5km pour le 1er, Ferry Woertman (5,58 km/h), un hollandais, arrivé juste devant Marc-Antoine et Axel
58'35 pour Aurélie (5,12 km/h), 1ère.
Pour pouvoir prétendre participer à cette course sans être disqualifié(e), il fallait terminer dans les 30mn de l'arrivée du (de la) 1er(ère) - à l'international, c'est en principe dans les 15'. En coupe de France, contrairement au Championnat, il n'y a pas ces temps limites. Bravo à Eve, Philippe et Denis qui se classent, et Zouzou et Lionel vraiment pas loin derrière.
Un peu frustrée d'avoir nagé si peu. A la réflexion, j'aurais aussi dû tenter le 5km, même s'ils m'avaient repêché 6 à 8´ après la dernière qualifiée.
Pas résisté à repiquer une tête et nager un peu avec Vincent et Zouzou entre les 2 courses.
Vivement la fête de l'eau libre dans 15 jours !
• 1600 mètres
le jeudi 26 mai (de 14h30 à 15h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• 1400 mètres le mercredi 25 mai (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Travail sur les changements d'allures.
Après la piscine, au Monop d'à côté, le gentil Monsieur m'a offert une banane

Pauv Bruno, avec son élève qui va bientôt perdre son slip, tellement il a plus d'élastique
• 1600 mètres le vendredi 20 mai (de 18h41 à 19h11) à Piscine Hébert (Paris) -

Lumineuse.
• 1848 mètres le jeudi 19 mai (de 23h10 à 23h45) à Piscine de Pontoise (Paris) - Je lui dois mon salut.
• 1100 mètres
le mercredi 18 mai (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance d'affûtage. Et comme c'est un mercredi de rattrapage, au lieu de mardi (suis désorientée), retrouvé BRUNO
:-) Alors papotage de rattrapage aussi. Il remarque TOUT ! Le nouveau maillot, les cheveux + courts (ont pourtant bien repoussé), la peau ensoleillée, etc...normal aussi, maintenant, il porte des lunettes, qui lui vont bien ! Bref ! Discussion de filles
Je l'adore, et ça va me faire drôle quand il sera plus là
M'enfin, ça va encore : là où il va, je pourrai parfois lui rendre visite, et réserver qques coaching sur mesure. En revanche, ce sera bcp plus compliqué avec Seb
:-( Houh la la ! Les boules !
• 2500 mètres
le mardi 17 mai (de 20h30 à 21h30) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) -
- Une entrée piscine please.
- Vous voulez pas plutôt une entrée pour le bal ?
- Piscine first

Mais c'était parfois le bal aquatique dans les lignes d'Henry.
Fallait tourner, se faufiler, se serrer, accélérer, s'imposer au T, laisser passer le seul bon nageur de la ligne, moyennant un joli sourire et un merci. Rien que pour ça j'ai ralenti

En tout cas, j'ai adoré culbuter en miroir avec lui !
Et puis, je n'y comprends rien. Soit le chrono mural ne marche pas bien, soit j'ai amélioré de 8" mon chrono au 100m crawl. J'arrive pas à y croire ! L'ai pourtant fait plusieurs fois ! :-0
Enfin, ce fut un plaisir de faire connaissance avec Lawrence, qui voulait voir mon pap. Ce fut donnant donnant

Quelle séance !
• 3248 mètres
le lundi 16 mai (de 11h18 à 12h16) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

Un peu de mal à me botter les fesses pour y aller ce matin. Arrivée un peu à la bourre, alors que les "oisifs" bouclaient leur 1er tour.

Clic clac & Quick in the water. 18°C swim n.s pendant 58mn. Feels good.

Et en 2 temps, 3 mouvements, the boss m'a inscrite à la 1ère course de la saison. Coming-up soon. Yes !
• 2100 mètres le dimanche 15 mai (de 12h15 à 13h15) à Plage de Deauville -

Brian ? Is that your arm ?
:-D
• 1100 mètres le dimanche 15 mai (de 16h30 à 17h15) à Plage de Deauville -

Je craignais pour cette nouvelle sortie de me retrouver seule avec les 2 balaises de la Manche (Philippe et Jérôme) mais ouf, finalement, les autres joyeux étaient aussi de la partie, et au final, j'ai tellement rigolé qu'en fin de journée j'étais obligée de me tenir le ventre ! Même Kim s'est baigné !
Dernière ligne droite à contre-courant, mais beaucoup, beaucoup moins au large que la dernière fois, le long des bouées de 300m. On est quand même repartis, chercher Antoine, qui commençait à galérer et délirer.
Encore des "Mmmmmm" - "Rrrrho c'est trop bon" - "Hhaaahhhhhh" - quand après, on se réchauffe sur la banquette de la voiture, gorgée de soleil !
Et, grand luxe, cette fois-ci nous avions sur la plage, le hammam pop-up, tenue par la meilleure régisseuse.
Clap. Clap. Clap.
• 3050 mètres
le samedi 14 mai (de 19h40 à 20h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt - pas de commentaire
• 3700 mètres
le vendredi 13 mai (de 09h15 à 10h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) -

La 1ère de la saison dans ce bassin que j'affectionne particulièrement, remplis de jolis souvenirs.
Special day for ever.
• 3000 mètres le mercredi 11 mai (de 13h45 à 14h48) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Panne d'informatique à la caisse = accès gratuit = 3 € pour du chocolat noir aux graines de sésame:-)
• 1400 mètres le mardi 10 mai (de 07h45 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Avec Seb
Échauffement raccourcis : 200 4N
Séries :
- 300m crawl progressif par 100m (mais n.s) pas vite - 1'47/1'44/1'42 - whouff serré !
- 4 x 50m crawl vite dpt 1'20 - 46"/44"/44"/43" - ya de la marge - on le sait tous les 2 - accélérer la poussée et aller jusqu'au bout de celle-ci
- 6 x 25m crawl vite dpt 40" - 19"/20"/20"/19"/19"/19" - nager "au dessus de l'eau"
- 300m crawl progressif par 100m (mais n.s) avec palmes pas vite mais mieux doser la progression : 1'51/1'41/1'31 - ok
- 4 x 50m crawl vite avec palmes dpt 1'20 - 36"/36"/36"/36" - là aussi ya un peu de marge - penser pour cet exercice où le but est de bien se servir des palmes, à "remonter le dos" pour mieux enfoncer les jambes.
- 6x25m crawl vite avec palmes dpt 40" - pas le temps - dommage !
Récup :
50m souple
Tendance à latéraliser les bras sur le parcours immergé (selon Seb, ça serait pire avec des plaquettes). La fuite des bras ! Solution de facilité ! Non, non, faire face et conserver les bras dans l'axe. Ok chef !
• 3255 mètres
le dimanche 8 mai (de 10h45 à 13h30) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

Encore une très belle journée en excellente compagnie, et un caneton tout juste sauvé de la noyade par une âme charitable qui l'a aidé à retrouver sa maman cane, mais il y a avait aussi un crapaud qui n'a pas voulu se montrer, des nageurs, un coq, une otarie, des papillons, des mouches et plus tard un chien qui faisait le beau etc
Eau à 17°C. Ça commence à devenir trop chaud !
Ah ! Et j'ai oublié le furet ! Le "favori" du bois joli
• 1222 mètres
le jeudi 5 mai (de 14h45 à 15h15) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

2ème séance d'eau très très libre. Vu des petits poissons, et un plus gros
• 1900 mètres
le jeudi 5 mai (de 12h30 à 13h10) à Base nautique de Longueil Sainte-Marie -

Extra l'Ois'eau libre ! C'était bon de se retrouver et de partager cette superbe journée à ploufer !
Et quel plaisir de nager de front avec Lulubulle !

Finalement Zouzou s'y met aussi

J'avais parié que l'eau serait à 13,8°C.
• 3800 mètres
le mercredi 4 mai (de 18h30 à 19h50) à Piscine de Sèvres -

Sunny, thank you for the gleam that shows its grace
:-)
Top in dmc 3/2.
Aqualovée, blablabla sur l'eau libre avec le gentil MNS. M'a ensuite laissé faire mumuse avec mon jouet.

Conclusion : surveiller l'évolution du heart beat. Mmmm. OK.
Au réveil, avant/après l'entraînement, en piscine, en eau douce, en mer, .... avant/après la discussion avec le MNS de Sèvres etc etc etc
• 850 mètres
le mardi 3 mai (de 07h20 à 07h50) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Pour les séries, Seb m'a trouvé une carotte sur mesure !

J'adore. Alors, tantôt j'ai mené la danse, tantôt j'ai profité du sillage. Mais sur le dernier 25m, de front, je l'ai éclaté

Vivement qu'on remette ça !
• 2500 mètres
le lundi 2 mai (de 19h00 à 19h50) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Éviter le lundi soir.
• 100 mètres le dimanche 1 mai (de 17h20 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux -

Fun, play, swim & shooting session with the little one, and the boys.
Touchée par la délicate attention de S. Comme c'est gentil !