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La page de Babette.nageuse

Babette.nageuse, 53 ans, femme, Meudon Bellevue

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mai 2025


avril 2025


Ces 6 derniers mois, Babette.nageuse a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Boulogne-Billancourt (2.2 km).


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Séances

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Juin 2021 : (23125 m)
  • • 3100 mètres
    le dimanche 27 juin (de 18h10 à 19h35) à Piscine Guy Bey (Meudon) - pas de commentaire
  • • 2600 mètres
    le mercredi 23 juin (de 20h15 à 21h30) à Piscine de Sèvres -
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    Séance inspirée de l'entraînement club de lundi. C'était tranquille. Vive le foot !
  • • 2425 mètres
    le lundi 21 juin (de 20h45 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) -
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    Un immense merci à Sylsyl sans qui je n'aurais pu venir
    Sylsyl qui n'a rien perdu et qui nous a fait un chrono de ouf, en fin de séance et en plus sans entraînements pendant tous ces mois ! Faudrait peut-être que je me mette au vélo !
    NB : quelques notes sur le détail de l'entrainement avec beaucoup de 4 nages et d'éduc
    1- Echauff :
    300 4 N avec : 50 educ au choix + 25NC
    200 cr/dos PB
    100 jbs au choix
    2- Séries :
    - 800m : 16x50 4N
    50 pap éduc 2CDB à droite, 2CDB à gauche, 2CDB complet + 50 pap NC avec 10m à fond + 50 pap en jbs + 50 pap NC
    50 dos éduc rattrapé ciel + 50 dos NC avec 10m à fond + 50 dos en jbs + 50 dos NC
    50 brasse éduc 1 CDB puis 2 CDJ + 50 brasse avec 10m à fond + 50 brasse en jbs + 50 brasse NC
    50 cr bras tendus (sous l'eau aussi) + 50 cr avec 10m à fond + 50 cr en jbs + 50 cr NC
    - 400m 4N
    75 pap propulsion, respi, passage des bras (hyper dur : faut être souple) + 25 pap NC
    75 dos rotation épaule quand on est en opposition + 75 dos NC
    75 brasse bras droit et ciseau gche en même tps / bras gauche ciseau à drte en même tps (hyper dur pour la coordination) + 25 brasse NC
    75 crawl bras tendus (sous l'eau aussi) + 25 crawl NC
    - 200 battmts de jbs bras tendus (palmes + tuba)
    - 16x25 : 4 x 25m cr en amplitude + 25 cr en apnée (l'horreur ! hyper angoissant !) + 25 cr (progressif de la 1ère à la dernière série) + 25 NC souple
    (chronos du 25m : 22" + 21" + 19" + 19")
    - 2 x 25m crawl départ plongé (en ai fat qu'un)
  • • 2500 mètres le samedi 19 juin (de 16h00 à 17h15) à Piscine de Sèvres - Une douche a poil suivie d’une saucée habillée !
    Trempée ! Plutôt deux fois qu’une !
  • • 2600 mètres le jeudi 17 juin (de 07h25 à 08h40) à Piscine Guy Bey (Meudon) -
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    Vue sur Meudon et son observatoire depuis la terrasse de la piscine.
    Bien longtemps que je n'avais pas nagé de si bon matin ! Y-a rien de tel que de commencer la journée comme ça, sans compter que se lever et partir tôt avant tout le monde, ça permet aussi d'éviter les bouchons ! C'est vraiment la bonne formule !
    Calme, gain de temps, et no stress !
    Me suis inspirée de la séance club de lundi en doublant les distances.
    - 400 4N : 50 educ au choix + 50 NC
    - 400 cr/dos
    - 400 (tuba + palmes) : 25 propulsion 2 bras + 25 NC 25 prop bras droit + 25 NC 25 prop bras gauche + 25 NC / 25 prop 2 bras + 25 NC (la formule du coach : déplacer des paquets d'eau)
    - 50 dos (pour aller chercher une planche à l'autre bout du bassin) + 50 battements en dos
    - 400 (tuba + palmes + planche) : 50 bras tendu sous l'eau (planche sous l'eau à bout de bras) et bras droit tendu en l'air + 50 NC
    - 400 (tuba + palmes + planche) : 50 essuie-glace + 50 NC
    - 200 (palmes + tuba) : 25 vite avec le moins de CDB + 25 souple
    - 200 : 25 vite le moins de CDB + 25 souple
    - 50 battements en dos (pour rendre la planche à l'autre bout du bassin) + 50 dos

  • • 2200 mètres
    le lundi 14 juin (de 20h45 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) -
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    Club avec Coach Benoît. To-pi-ssi-me !
    Quelle chance d'avoir un si bon coach ! Celui que Seb m'avait recommandé à BB avant de partir. C'est la même École et c'est exactement ce qu'il me faut. Excellent recrutement par l'AOT ! Bravo !
    Une belle séance nocturne à la fraîche, dans la ligne avec Sylsyl

    Décapotée, n'ai pas reconnu la piscine.
    Vivement la prochaine ici !
    NB : quelques notes pour ne pas oublier les éducs de la séance :
    - crawl essui glace : battements de jambes avec la planche tenue devant, tête dans l'eau avec tuba, un bras qui remonte à la verticale, de devant vers l'arrière, jusqu'à la cuisse, puis qui revient devant en sens inverse
    - battements de jambes en tenant la planche à bout de bras, à plat, sous l'eau, l'autre bras tendue à la perpendiculaire hors de l'eau
  • • 2100 mètres le dimanche 13 juin (de 18h45 à 19h45) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Le monde est petit. Et parfois le hasard fait bien les choses !
  • • 3000 mètres le vendredi 11 juin (de 18h50 à 20h10) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Comme c’est bon de terminer la semaine comme ça ! Merci les filles !
    Ai bien failli me refroidir avec cette pause bla bla avec le coach des juniors Thierry curieux de savoir par quel(s) club(s) j’étais passée.
    J'ai fini par céder sur le Mc Do post séance, mais bon, suis prête à céder tous les vendredis si on nage avant ! On verra...
  • • 2600 mètres le mercredi 9 juin (de 12h35 à 13h35) à Piscine Guy Bey (Meudon) -
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    Voilà ! Y-avait personne et c'était super de pouvoir reprendre une séance comme avant

 

Mai 2021 : (5100 m)

 

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