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Babette.nageuse, 53 ans, femme, Meudon Bellevue

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juin 2025

mai 2025

Ces 6 derniers mois, Babette.nageuse a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Boulogne-Billancourt (2.2 km).

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Séances

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Octobre 2014 : (13100 m)

• 2000 mètres le lundi 27 octobre (de 18h45 à 19h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance coachée et 1ers chronos depuis longtemps. Bonnes sensations de glisse 😃 et, fingers crossed, le coude tient le choc ! Ouf !
C'est une autre ambiance le soir en semaine à BB. + de monde; + d'activités, et la musique à fond les manettes pour l'aquagym.
C'est + zen aux matinales.
Joyeuses retrouvailles avec Bruno, mon MNS préféré, pas vu depuis le dernier entraînement avant la traversée d'Annecy.
Me suis frottée sur 25 m à un autre nageur, bcp + jeune et bcp + musclé que moi, coaché dans la même ligne par un autre MNS : sous les yeux ébahis de nos coach respectifs, nous avons nagé exactement à la même vitesse et à la même fréquence. Lui, ça l'a peut-être déprimé, mais moi, ça m'a donné des ailes ! Na !
En rentrant, petit crochet par Sèvres, pour ça :
• 2100 mètres le dimanche 26 octobre (de 12h10 à 12h55) à Piscine de Sèvres - En route pour la piscine de Sèvres, en faisant un détour chez le fleuriste, en face de l'Escarbille, vu d'en haut.

10mn de marche plus loin, me suis retrouvée en face de chez Lucette. Pas de sonnette
Tant pis j'ai laissé les poinsettias fuscias avec un mot devant la grille.

Délestée, j'ai pu courir et mes pas m'ont guidés jusqu'à la piscine de BB. C'est fou le magnétisme qu'exerce cette piscine ! Mais ce n'était pas l'objectif du jour, donc direction la piscine de Sèvres via le parc Billancourt entre les nouveaux building, l'île Séguin en chantier, le chemin des lacets, le bois des Tybilles, le parc Brinborion. Qu'est-ce que ça grimpe ! Arrivée trempée ! Maillot, douche et plouf ! Mon kind of first aquathlon ! 😃
• 500 mètres le samedi 25 octobre (de 12h10 à 12h45) à Piscine du Cosson (La Ferté-St-Aubin) -

Micro séance en mode découverte. Piscine neuve (a ouvert ses portes le 29 juillet dernier). Impeccable. Sympathique. Un bassin intérieur moitié ludique/jets/jacuzzi moitié sportif (2 lignes), mais surtout un bassin extérieur chauffé de 25m au milieu de la nature, avec 3 lignes d'eau. Nous devions être 10 à tout casser dans la piscine, répartis entre les 2 bassins. Me suis retrouvée seule dans le bassin extérieur pendant les 10 dernières minutes avant la pause déjeûner 😃 Seuls bémols : le pédiluve avant les vestiaires et l'absence de pression dans les douches.
Y-a-t-il autant de piscines que de châteaux dans la région ?
• 2000 mètres le mardi 21 octobre (de 07h20 à 08h20) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Quand je vais à BB, j'ai l'impression de voler au dessus de l'eau. Sensas !

Les éducatifs du jour :
- PB sous l'aisselle gauche, crawl bras droit en roulant bien le buste et en sortant les épaules à tour de rôle pour sentir les appuis en profondeur, respiration à droite quand le bras droit et le long de la cuisse. Même chose, PB sous l'aisselle droite;
- crawl en tournant la tête au minimum au moment de la respiration (moitié du visage reste dans l'eau, à la limite de boire la tasse);
- dos respiration sur un coup de bras, expiration sur 4 coups de bras (et pas sur un coup + apnée sur les 3 autres : toute la difficulté est de doser l'expiration pour qu'elle dure le temps des 4 coups de bras);
- Bras gauche immobile le long du corps, crawl bras droit, en forçant le mouvement de "rouli", respiration à gauche cette fois-ci, quand le bras droit est tendue à l'avant. Même chose, en inversant les bras;
- Crawl 2 x 3 mouvements + 3 mouvements en expirant puis bloquer la respiration pendant 5 mouvements (il doit rester un peu d'air avant d'enchainer les 5 mouvements en apnée);
- Apnée au fond du bassin sur 25 mètres en brasse + battements (avec palmes). Retour en dos. Deux fois avec 15" de récup;
- Apnée au fond du bassin sur 25 mètres en crawl (dur dur de mouliner sous l'eau !). Toujours avec palmes. retour en dos. Deux fois avec récup 15";
- Même chose en pap + ondul (pas réussi ce coup là !) + retour en pap normal (c'est là que je m'envole

- Même chose en dos 1 bras (l'autre pince le nez) + battements (presque réussi à tenir 25m);
- Brasse respiration tous les 2 mouvements
- Brasse respiration tous les 3 mouvements
- Crawl 5 mouvements, bloquer la position 1 bras devant, l'autre le long de la cuisse, pendant 3 secondes de glisse, puis repartir sur 5 mouvements ...
J'ai hâte d'être en mesure de nager un peu plus
• 1500 mètres
le dimanche 19 octobre (de 18h30 à 19h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Finalement, je nage de moins en moins, et cours de plus en plus. Congé forcé par mon coude ;-(
10 jours depuis la dernière séance de natation !!! Mais quel régal ce soir de retrouver ces sensations de glisse et de bien être que je ne connais pas (encore) avec la course à pied.
Ce soir travail sur les virages, battements, gainage (PB aux chevilles + élastique; puis élastique sans PB; en crawl puis en dos; crawl water-polo retour en battements dos mains en prière sur le buste pendant 3 secondes puis bras tendus à la perpendiculaire de l'eau l'un au dessus, l'autres en dessous (c'est celui en dessous auquel il faut penser sinon il n'est pas tendu), etc en inversant les bras
• 2000 mètres
le mardi 7 octobre (de 07h25 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Quand je sors de B.B. je suis aux anges

Les éducatifs du jour :
- brasse godille pendant 5 secondes, puis une brassée normale (25 m suivis de 75m crawl normal)
- dos godille (25m suivis de 75 m crawl normal)
- pap 1 mvt normal, le 2nd avec un temps d'arrêt pendant la glisse quand les bras sont à l'arrière légèrement au dessus de l'eau en même temps que la respiration, puis tête dans l'eau et retour des bras sous l'eau. Cela force à une meilleure traction des bras sous l'eau et à une + forte ondulation.
- battements à la verticale, bien droite, bras croisés et mains aux épaules : à toute allure pendant 15 secondes, puis départ à toutes bringues en crawl (sans appui au mur) sur 10 coups de bras, le reste en souple dos. Même chose avec des ondulations. Très difficile de partir en sprint sans appui.
- battements cool sur 12,5 m suivi de battements sprint sur 12,5m, le tout x 8 sans s'arrêter. Très bon pour le cardio.
• 1000 mètres le dimanche 5 octobre (de 00h00 à 00h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Damned ! Travail de jambes uniquement
• 2000 mètres le vendredi 3 octobre (de 18h30 à 19h45) à Piscine Guy Bey (Meudon) -

La piscine de Meudon "côté face" : vue depuis l'observatoire (sur la photo, à gauche, le toit rectangulaire qui brille; à droite on voit le clocher de la chapelle de l'orphelinat).
La piscine de Meudon "côté pile" : vue sur l'observatoire.

Ce soir, ma tendinite recommence à me taquiner, pourtant je suis obéissante : je me limite

Donc, demain, je retourne courir, histoire d'avoir ma dose d'endorphines !

Septembre 2014 : (39100 m)

• 2200 mètres le mardi 30 septembre (de 07h25 à 08h25) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Quand je nage à BB je vois la vie en rose.

Les éducatifs du jour :
- crawl un bras normal (coude haut et bien plié), l'autre retour bras tendu, à plat, au raz de l'eau, formant arc de cercle;
- crawl caresse l'eau du bout des doigts;
- dos en touchant le bout du nez avant de tirer le bras loin derrière;
- battements de jambes, costal, les bras le long du corps, puis ramenés aux épaules, puis en croix, grands ouverts, l'un pointant vers le fond, l'autre vers le plafond : respirations quand les bras sont le long du corps;
- brasse avec 2 mouvements rapides bras pliés/tendus pendant la respiration;
- battements de jambes en dos, bras à la perpendiculaires, pointant vers le plafond. Au secours, je coule ! Il paraît que AGNIEL fait ça avec des poids de 6kg aux mains !

Educatifs, suivis d'une série en pap :
10 x 50m, récup 20", un 50m avec une respiration tous les 2 temps, l'autre avec une respiration tous les 1 temps. 6 ondul à chaque coulée, les 2 derniers 50 m avec palmes
4 x 25m pap, vite, avec palmes, en alternant 25 m respiration tous les 2 temps, 25 m respiration tous les 1 temps.
Essoufflée sur les 50m. Difficile de trouver un rythme de croisière.
Avec les palmes, impression de voler. Sensas !
• 2000 mètres
le mardi 23 septembre (de 07h20 à 08h20) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Sur cette placettte, les effluves de chlore annoncent l'approche de la piscine. Je sniffe à pleins poumons

Taxée de "droguée" par mon coach, je suis sommée de lever le pied, de mettre le corps en sommeil (de soigner ma tendinite du coude), de me déconnecter mentalement. Mais comment vais-je faire pour ne pas tourner en rond ?

Alors, je re-sniffe

Mais avant que mon cerveau ne soit totalement embué, les éducatifs du jour :
- crawl, avec élastique et PB aux chevilles, puis crawl avec élastique et PB entre les cuisses, puis crawl avec élastique sans PB (dur dur !). La même chose en dos.
- crawl sans battements sur 8 coups de bras, puis 3 coups de bras ultra-ralentis pendant que les battements sont à fond +++; ainsi de suite;
- travail de rouli : battements de jambes (avec et sans palmes), les bras le long du corps, départ en dos, épaule droite sortie à la perpendiculaire de l'eau, menton collé dessus, puis la tête tourne complètement à gauche pour se coller à l'autre épaule sous l'eau de l'autre côté de la perpendiculaire, puis l'épaule droite prend la place de l'épaule gauche (menton collé à l'épaule droite), pendant que l'épaule gauche sort de l'eau à la perpendiculaire, pour prendre la place de l'épaule droite et ainsi de suite ...
- brasse sur 3 mouvements, puis 11 ondulations costales, brasse sur 3 mouvements, puis 11 ondulations costales de l'autre côté et ainsi de suite : terrible pour le souffle !
• 1800 mètres le vendredi 19 septembre (de 20h45 à 21h40) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Séance ultra mollo. Douleur au coude gauche depuis hier soir au retour de la dernière séance. Trop forcé sur les éducatifs ou mauvaise posture ? Donc, repos à ce niveau et séance axée sur les jambes uniquement
• 4200 mètres le jeudi 18 septembre (de 21h15 à 23h00) à Piscine de Pontoise (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 16 septembre (de 07h15 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance coachée. TIP-TOP.
Je suis pas rentrée dans le détail de la séance car trop détaillée + distance mise au pif, mais c'est au moins 2km.
PLEIN LA TETE, comme d'hab.
Donc, POUR MA PETITE TETE, QUELQUES NOTES, AVANT d'OUBLIER, et pour retravailler les éducatifs suivants :
- brasse désarticulée bras droigt + jambe gauche, et inversement;
- pap à 3 ondul;
- jambes ondul sur le dos, bras super tendus à l'arrière (en flèche)
- dos rattrapé ciel en pensant à bien toucher les mains au croisement (vraiment dur dur de pas couler);
- crawl sans retour aérien en tirant jusqu'au bout et retour du bras devant en tournant la paume vers le haut;
- crawl respiration "non-visible".
- crawl 1 bras avec temps d'arrêt sur l'avant-bras plié à la surface de l'eau, coude haut, avant la poussée avec toute l'épaule. . Puis l'autre bras. Essai non concluant de nager ce crawl saccadé à deux bras : à refaire d'abord bras séparés beaucoup, puis les 2 bras ensembles. Pendant que l'un est à l'arrêt devant, avant bras plié et coude haut à la surface de l'eau, l'autre est déjà sorti de l'eau à l'arrière et commence son retour aérien.
- Travail des coulées au départ et après les virages : 4 ondul, puis 6 ondul (voire plus)
Sinon, depuis la réouverture, la TEMPERATURE DE L'EAU est vraiment TROP CHAUDE : 31 degrés aujourd'hui. Ils sont fous !
Par contre, PRESSION DES DOUCHES EXTRA (à épiler les "presque-chauves"
) !
• 4000 mètres le lundi 15 septembre (de 18h45 à 20h30) à Centre aquatique de Neuilly-sur-Seine - pas de commentaire
• 4100 mètres le dimanche 14 septembre (de 09h15 à 11h05) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Nage libre dans cette séance = éducatifs
Crèpe dos/crawl; crèpe brasse/pap; chien avant; chien arrière; crawl 1 doigt; torpille; crawl caresse; crawl sans retour aérien; dos taper l'eau derrière; dos rattrapé ciel. Bref un programme complet. Du coup les séries chrono, c'était dur dur de tenir le rythme !
Lessivée !!!
L'eau est beaucoup trop chaude à Guy Bey 😒
• 2300 mètres le samedi 13 septembre (de 18h45 à 19h40) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Séance 4 nages. Brève mais intense. Dur dur d'enchaîner 3x100 pap.
• 3100 mètres le vendredi 12 septembre (de 20h15 à 21h45) à Piscine Guy Bey (Meudon) - pas de commentaire
• 4000 mètres le jeudi 11 septembre (de 17h15 à 19h00) à Piscine Guy Bey (Meudon) -

Bonne séance variée. Reprise d'éducatifs basiques sur le 1er 500m N.L (retour aérien très lent sur 5 secondes mais tiré sous l'eau rapide, et inversement, sur 1 bras, puis l'autre, avec une planche, puis sans planche : décomposition lente, puis du crawl en opposition, puis du rattrapé crawl). Pas mal de battements aussi, avec et sans palmes, notamment, en battements, 6 battements de la jambe droite, puis 6 des 2 jambes, puis 6 de la jambe gauche et ainsi de suite. Une pyramide en crawl : ça faisait très longtemps que je n'en avais pas faite. J'ai été interrompue par un MNS qui me voyant, selon lui "pas mal carburer" voulait en savoir un peu plus sur moi (y compris mon âge !). Résultat 7mn à papoter au milieu de ma pyramide ! Mais c'était sympa.
Changement de ligne pour celle réservée aux palmes et/ou plaquettes, et là j'ai bien rigolé avec un nageur au bonnet rose qui m'a demandé de lui prêter ma planche (rose) pour la caler entre ses cuisses (c'est parait-il plus efficace que le PB pour le gainage) et qui, de fil en aiguille, a fini par m'apprendre qu'à Rouen, il existe une piscine olympique, extérieure, ouverte toute l'année, où pratiquement toutes les filles nagent toujours topless. Mon oeil ! Enfin, je suis sûre que maintenant que l'info est lancée, certains iront la vérifier de leurs propres yeux !
• 1200 mètres le mardi 9 septembre (de 07h15 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Ah, quel bonheur d'être encore pleine de sommeil, de quitter son lit, pour plonger dans celui, si accueillant, de BB !
Bref, c'était les retrouvailles et ça m'avait manqué ! Et pour bien commencer, une ligne dédiée. Quel pied !
Bref, séance debrief avec mon coach. Bcp de choses à se dire sur Annecy la sur-compensation Montereau ....la suite...
Pas beaucoup nagé, mais bien nagé, avec un exercice rigolo : s'arrêter au milieu d'une longueur et faire du sur place avant de repartir. Pas évident en crawl. Plus facile dans les autres nages.
Et hop, c'est reparti pour de nouveaux horizons. Chouette !
• 2000 mètres le dimanche 7 septembre (de 16h00 à 16h35) à Montereau-Fault-Yonne -
C'est par là l'Yonne à Montereau. Il suffit de suivre le guide !

Mais, ne vous trompez pas d'intersection, car d'un côté c'est la Seine, de l'autre l'Yonne.

Joli village :

Et un temps idéal pour aller piquer une tête !

Rien à voir avec le contexte de la traversée du lac d'Annecy ! Aujourd'hui, je me suis sentie presqu'aussi à l'aise dans l'eau que cet habitué des lieux :

Départ plongé, un peu à l'écart pour éviter les coups, même s'il faut ensuite nager quelques mètres de plus pour rejoindre la meute.

Bonne visibilité et des repères partout : des bouées et des kayaks en veux-tu en voilà, un 1er pont dans un sens, puis dans l'autre, le second, les jolies berges, mais aussi le silo tout béton.

La température de l'eau ... Nico dira qu'elle était glaçante...pour moi, revigorante.

Partie en ternaire, puis, est-ce l'effet Dave Brubeck d'hier, j'ai naturellement opté pour une respiration du 3+2+2, comme à Annecy, à la différence que là, j'ai réussi à trouver des appuis

A la fin, assez de place, pour mettre le turbo et doubler encore quelque concurrents. Na 😛 !

Moi qui m'ennuie assez vite dès qu'il s'agit de nager non stop dans la même nage plus de 1000m, aujourd'hui, c'est passé beaucoup plus vite que je ne le pensais.

Sortie de l'eau et retrouvé la joyeuse et sympathique bande des nageurs.com pour échanger nos impressions : LULUBULLE qui a explosé le chrono ! NICO arrivé TRÈS REFROIDI. SNOOP qui nage super vite tout en brasse. CHRISTOPHE qui avait mangé plus de frites que l'année dernière. KIMLOID qui m'a devancé d'une quarantaine de seconde, et DJEDJ le + rapide !

Dans ma catégorie, nous n'étions que 7 femmes en lice. Parfois, ça a du bon de vieillir un peu : mon premier podium !

J'ai gagné une microfibre turquoise ! Ça tombe bien, j'en ai perdu 2 et j'adore le bleu !

Maintenant, va falloir réfléchir à la prochaine course
• 3000 mètres
le jeudi 4 septembre (de 20h35 à 21h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) -

La piscine d'Issy est de nouveau ouverte, depuis samedi dernier, suite aux très longs travaux de réfection de son toit. Celui-ci menaçait de s'effondrer !

Coup de bol, 1 place trouvée juste en face de la piscine, devant Notre-Dame des Pauvres, toute illuminée.

Les travaux ne se voient pas puisqu'ils ne concernent que le toit : cabines & casiers sans changements

L'entrée mériterait quand un petit rafraîchissement !

Voici les horaires

Il paraît que ceux sur le site de la piscine ne sont pas bons. Ceux sur nageurs.com le sont, eux (évacuation du bassin 1/4 d'heure avt la fermeture comme dans bcp d'autres piscines).

Gros problème de température de douches : à la sortie, elles brûlaient au point de ne pas pouvoir en prendre
• 3200 mètres le mardi 2 septembre (de 19h20 à 20h40) à Centre aquatique de Neuilly-sur-Seine - Compliqué de nager ce soir à Neuilly : jusqu'à 11 nageurs dans chacune des 3 lignes rapides avec 3/4 d'entre eux surestimant leur vitesse et s'agglutinant au T

Je n'avais jamais connu ça là bas !
Enfin, j'avais déjà la rage d'avoir trouvé portes closes à la piscine de Meudon, ce matin, à 7h00, donc ce soir, je me suis lâchée. Bonnes sensations : rythme, appuis, tirer des paquets d'eau, avancer, QDB quoi ! 😃😃😃
Cette fois-ci, j'ai inversé : d'abord 1000m avec PB, ensuite 1000m sans PB. Et bien, c'est pas mai et intéressant car du coup, il y avait bcp + de battements sur le 2éme 1000m par rapport à ce que je fais d'habitude sans PB. Enfin, l'écart de chrono entre avec/sans PB, n'est pas négligeable quand même. C'est fou ! Conclusion, les battements ne compensent pas l'amélioration de la flottaison procurée par le PB. Ça serait bien de pouvoir réduire l'écart de chrono ! Peut-être par un travail + intense sur les battements ?