Le site pour tous les nageurs !
 
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Palais des sports de l'Île de Puteaux


 

Dimanche 25 octobre 2020

putruck a nagé 4000 mètres de 09:57:00 à 11:30:00 Une belle séance sur un ciel laiteux mais gris....
Christophe a nagé 6000 mètres de 09:16:00 à 11:10:00 Séance agréable sous la pluie. Eau à 28 degrés.

Echauffement / 1000m
400 crawl
200 4N
200 crawl
100 4N
100 dos

Séries / 4600m
10x50m 15 vite/35 récup. 1 en pap, 1 en crawl
100 souple

400m avec plaquettes, chercher de bons appuis
400m crawl palmes avec coulées MAX

4x100m crawl avec 3 onduls + battements par coulée
4x100 d.1'30
100 souple

3x300: 100cr 4 tps, 50 pap vite, 100cr 5 tps, 50m dos

4x100m palmes en battement
2x100m palmes en ondul

800m crawl plaquette BN
400 récup au choix

 

Jeudi 22 octobre 2020

Christophe a nagé 4600 mètres de 18:07:00 à 19:43:00 Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas. Eau toujours à 30°C, mais avec une affluence nageable ça change tout ! Du coup excellente séance avec de la technique. Pris conscience qu'en plaquettes mon appuis n'était pas bon, ça explique peut être pourquoi je n'avance pas


Echauffement / 1200m
100 au choix
3x100 4n
8x 100 : 50 moins de respi, 25 prog, 25 récup

Séries / 2000m
12x 50 d.1' prog de 1 à 4
200 souple
4x 100 réduire le nombre de cps de bras à chaque 100
200 sple
4x 100 prog de 1 à 4 en faisant attention de pas trop augmenter le nombre de coups de bras
200 sple

Matos :
6x100m battements : 25 vite, 75 normal.
6x100m pull plaquettes

Fin: 50 vitesse max, retour souple

Bauloise a nagé 1300 mètres de 17:20:00 à 18:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 21 octobre 2020

bigorno a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 20 octobre 2020

Christophe a nagé 4500 mètres de 18:09:00 à 19:39:00 Faut vraiment aimer la natation pour s'infliger ça. Des lignes blindées (16 nageurs alors que la limite théorique est de 12), un niveau très faible, de l'encombrement de T, 2 lignes club. Mais le pire c'est l'eau surchauffée à 30°C, impossible d'envoyer des séries avec de l'effort dans ces conditions. Et en plus on m'a embarqué une de mes plaquettes ! Bref, vivement qu'ils réouvrent d'autres piscines...

 

Dimanche 18 octobre 2020

putruck a nagé 4100 mètres de 10:49:00 à 12:25:00 Un beau soleil d'hiver... Caressant et doux... Il faisait beau et bon. Une très bonne séance...

 

Samedi 17 octobre 2020

putruck a nagé 3600 mètres de 17:24:00 à 18:45:00 C'était bon. Le ciel. Peu de monde. Mais cela se mérite avec presque 45 minutes de transport...

 

Vendredi 16 octobre 2020

ipnoz a nagé 4500 mètres de 13:55:00 à 15:25:00 pas de commentaire
rom a nagé 1200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 15 octobre 2020

Christophe a nagé 4300 mètres de 18:10:00 à 19:38:00 Eau à 26 degrés, c’est mieux je trouve.

300 cr
4x 75 cr / 25 pap
4x 50 cr 1..4
100 dos
3x200m 1..3 d.3'
400cr pull plaq 25max/75bn
400cr palmes 25max/75bn
150 souple
400cr rapide
50m souple
400m palmes paddle 3/4/5/4
6x50: 25max,25récup. 1pap,1cr
200 battements de jambe
300 : 100 4 tps, 50 autre nage vite,100 5 tps, 200 50m anti-spé
50 chrono
50 souple

bigorno a nagé 4700 mètres de 07:15:00 à 09:05:00 pas de commentaire

 

Mercredi 14 octobre 2020

rom a nagé 1200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 13 octobre 2020

Christophe a nagé 4600 mètres de 18:09:00 à 20:39:00 QDB. Séance générée à partir de l'outil natation pour tous, légèrement adaptée selon l'humeur du jour, donc plutôt du foncier et pas de trucs trop compliqués. Retrouvé un ami du club en plus qui a bien voulu faire la même séance que moi

Moment magique vers 19h, première longueur de récup, couché de soleil et ciel rose. Puis impression que tout le bassin s'est mis à nager en plaquette


Echauffement (1200 m)
300 crawl
300: 50br pull, 50 br NC
300:50cr toucher épaules,50cr
6x50: 1 cr-1ds, coulée max
20s de repos entre les 50m

Corps de séance
400cr: 50/25 resp 7tps/25prog super série qui pique !
4 x 100 4 nages
400 comme le premier
=============================
100 tranquille
=============================
5 x 200 crawl :
4 avec pull + plaquettes

1 sans matériel
100 tranquille
=============================
600m palmes onduls / batts
100m crawl récup avec palmes
100m crawl à fond avec palmes
récup

ipnoz a nagé 4500 mètres de 13:50:00 à 15:20:00 pas de commentaire
bigorno a nagé 5000 mètres de 07:22:00 à 09:25:00 pas de commentaire

 

Dimanche 11 octobre 2020

neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 10 octobre 2020

rom a nagé 1200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
neene a nagé 8000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 09 octobre 2020

ipnoz a nagé 4500 mètres de 14:15:00 à 15:45:00 pas de commentaire
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 08 octobre 2020

bigorno a nagé 4800 mètres de 07:50:00 à 09:50:00 pas de commentaire
rom a nagé 1300 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 07 octobre 2020

Christophe a nagé 3200 mètres de 18:11:00 à 19:13:00 Dans le 50m extérieur


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Limite de 12 nageurs par ligne, nous étions 11, c'est déjà beaucoup.


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Echauffement : 400 crawl, 200 4n, 200 crawl, 100 dos
Série : 4x50 : 25 progressif, 25 bn
Série : 4x50 : 25 bn, 25 progressif
400 bn coulées productives
100 relax
6x100 d.1"30
200 respi à gauche
400 vite
200 récup

L'eau était trop chaude sur le côté moins profond, pas idéal pour des séries en vitesse... avec ces piscines fermées, la motivation n'était pas aussi grande qu'habituellement, mais content de la séance quand même, et une pensée pour tous ceux qui n'ont pas pu nager cette semaine

neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 20 septembre 2020

Hippocampe75 a nagé 2100 mètres de 09:00:00 à 10:15:00 pas de commentaire

 

Jeudi 17 septembre 2020

Christophe a nagé 10200 mètres de 12:02:00 à 15:04:00 50x200 d.3.20 : trop de crampes pour tenir les temps.. 1h23 au milieu pour 5KM mais impossible de tenir les départs ensuite. Eau sans doute trop chaude aussi. Terminé par un 200m 4 nage, j'avais l'impression que mes bras étaient des batons !


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Jeudi 10 septembre 2020

Christophe a nagé 10000 mètres de 12:06:00 à 15:06:00 100x100 d1"45. Un coucou à @brennana avec qui j'avais fait cela en 2013 ! Grand soleil.
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trenouille a nagé 1200 mètres de 12:45:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Dimanche 23 aout 2020

Hippocampe75 a nagé 2200 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 16 aout 2020

Hippocampe75 a nagé 2200 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 14 juillet 2020

Hippocampe75 a nagé 2300 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 A priori dernière séance dans des conditions idéales: sur réservation, nombre limité... du coup on était deux dans ma ligne...c’est ce que j’appelle nager dans le bonheur! A partir de demain, plus besoin de réserver, mais je suppose que l’acces sera toujours limité au Residents de Puteaux et détenteurs d’abonnements.

 

Dimanche 12 juillet 2020

Hippocampe75 a nagé 2300 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 Enfin, retourner nager...après 4 mois d‘abstinence forcée. Et en plus dans des conditions royales. Sur réservation, très peu de monde, toute seule dans ma ligne durant toute la séance. Un peu difficile au démarrage mais très vite retrouvé les sensations. Le bonheur.

 

Mercredi 11 mars 2020

oleum a nagé 3400 mètres de 19:20:00 à 20:37:00 Un peu le bordel en arrivant...
Pas mal de nageurs dans mon couloir habituel mais une pagaille avec quelques nageurs lents.

Cela s'est vite dissipé et discipliné pour revenir à un rythme normal.

Bonnet de bain cassé à 1900m; heureusement, j'ai des stocks de toutes les couleurs !!!


Sur la fin toujours aussi bon, avec la crème des nageurs,, les plus assidu(e)s et discussion sous les douches mixte et ailleurs...

Just K33p Swimming !!!

 

Dimanche 08 mars 2020

oleum a nagé 2700 mètres de 17:07:00 à 18:08:00 Pas réussi car arrivé à la bourre à casé un 3 kilos non stop syndical...


Rencontré et discuté avec vivi à l'entrée.

Long Time No seeeeeeeeeeeee.............

Elle m'a juste dit que j'avais les cheveux plus long qu'avant.


La natation cela conserve


Just K33p Swimming !!!


 

Vendredi 06 mars 2020

oleum a nagé 3100 mètres de 19:30:00 à 20:37:00 pas de commentaire

 

Mercredi 04 mars 2020

oleum a nagé 3300 mètres de 19:25:00 à 20:40:00 Jamais connu autant de people dans ce bassin un mercredi soir.

En discutant sous les douches avec les sympathiques habituel(les), j'apprends que il revenait de Samoëns.

Des championnats de France en eau froide, je dirai gelée, à 5°C, parmi Axel Reymond et Marion Joffle sans parler de Jacques Tuset aka Waterplouf (ici) entre autres et pourquoi pas Bavette tant que on y est ?!


Je suis forcément invité l'an prochain...


Le monde de la natation es muy pequeno y tranquiiiiiilo.

Just K33p Swimming !!!


 

Mardi 03 mars 2020

Hatsadourian a nagé 2500 mètres de 15:10:00 à 16:25:00 Dont 1000 m plaquettes (300 B / 700 C)

 

Dimanche 01 mars 2020

oleum a nagé 2700 mètres de 17:07:00 à 18:07:00 Sorti pour prendre la 1 du métro en me prenant une belle averse.

Continué en sortant du métro sous une averse de gros flocons de neige.

Et terminé dans le bassin sous un ciel sans nuages et du soleil.

Va chercher à comprendre...

Jour pluvieux, nageurs heureux !


Just K33p Swimming !!!

 

Vendredi 28 février 2020

oleum a nagé 3100 mètres de 19:33:00 à 20:39:00 pas de commentaire

 

Mercredi 26 février 2020

oleum a nagé 3500 mètres de 19:24:00 à 20:38:00 pas de commentaire
Hatsadourian a nagé 2500 mètres de 15:25:00 à 16:40:00 Dont 1000 m plaquettes (250 B / 750 C)

 

Dimanche 23 février 2020

oleum a nagé 2900 mètres de 17:07:00 à 18:09:00 pas de commentaire

 

Vendredi 21 février 2020

oleum a nagé 3500 mètres de 19:24:00 à 20:39:00 Il y'avait du high level dans le couloir ce soir.

Ca m'a bien boosté et cramé.

Après mon 3000m non stop, je regarde quel panneau était collé au dessus de mon couloir d'habitude.
Non pas un mais deux panneaux "nageurs rapide".
Je me suis fait la réflexion qu'ils auraient du en mettre un seul : "nageurs très rapide"


Je tiens à préciser que je n'étais pas le plus lent et le plus endurant


Retrouvé Marie Belle à la sortie pour bavasser dans le treumé de retour.

Just K33p Swimming.


Babette.nageuse a nagé 2600 mètres de 15:00:00 à 16:15:00 pas de commentaire

 

Mercredi 19 février 2020

oleum a nagé 3300 mètres de 19:28:00 à 20:40:00 Cela faisait longtemps que je n'avais pas vu autant de monde dans les couloirs.

Une ou des piscines fermée(s) dans le coin pour vidange(s)...?

Je ne le saurais jamais...

Cela tournait bien sauf un ou deux brasseurs égarés


Just K33p Swimming !!!

 

Mardi 18 février 2020

Hatsadourian a nagé 2500 mètres de 15:20:00 à 16:35:00 Dont 1000 m plaquettes (200 B / 800 C)

 

Vendredi 14 février 2020

oleum a nagé 3700 mètres de 19:17:00 à 20:39:00 Superbe séance avec pleins d'habituel(le)s.

Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 12 février 2020

oleum a nagé 3600 mètres de 19:19:00 à 20:37:00 pas de commentaire

 

Mardi 11 février 2020

Hatsadourian a nagé 2100 mètres de 15:45:00 à 16:45:00 Dont 600 m plaquettes (100 B / 500 C)

 

Dimanche 09 février 2020

oleum a nagé 3000 mètres de 17:01:00 à 18:09:00 pas de commentaire

 

Vendredi 07 février 2020

oleum a nagé 3500 mètres de 19:21:00 à 20:40:00 pas de commentaire

 

Mercredi 05 février 2020

oleum a nagé 3600 mètres de 19:21:00 à 20:38:00 Evac bassin 2 minutes avant l'heure officielle.

Et 2 minutes c'est... 100m !!!

Heureusement j'avais mon compte et des cerises sur le gâteau.


Just K33p Swimming !

 

Dimanche 02 février 2020

oleum a nagé 3100 mètres de 17:00:00 à 18:09:00 pas de commentaire

 

Vendredi 31 janvier 2020

oleum a nagé 3400 mètres de 19:23:00 à 20:38:00 pas de commentaire

 

Dimanche 26 janvier 2020

oleum a nagé 3000 mètres de 17:02:00 à 18:10:00 pas de commentaire

 

Vendredi 24 janvier 2020

oleum a nagé 3300 mètres de 19:26:00 à 20:41:00 pas de commentaire

 

Mercredi 22 janvier 2020

oleum a nagé 3500 mètres de 19:17:00 à 20:40:00 pas de commentaire

 

Dimanche 19 janvier 2020

oleum a nagé 2900 mètres de 17:02:00 à 18:07:00 Ils ont évacués le bassin 2 minutes avant l'heure officielle.
Résultat il me manquait 100m et 2 minutes c'est 100m...


Pas grave une excellente séance avec des superbes couleurs avec le coucher du soleil et ambiance sympa avec les habitué(e)s du Dimanche.
Il y a 4000 casiers ici et on se retrouvent les 4 nôtres adjacents.

Les nageurs s'attirent


Just K33p Swimming !!!

 

Vendredi 17 janvier 2020

Babette.nageuse a nagé 3100 mètres de 19:20:00 à 20:40:00

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Des lustres que j’étais pas venue !
Ce bassin est juste magique !
Quelle belle nocturne ! Quelle bonne séance !
Et pour ne rien gâcher, tout ça en bonne compagnie, en croisant aussi un ex coach de BB ayant pris ses quartiers ici (Quentin ! Ça y est ! Ça m’est revenu !), et notre champion d’MNS Bruno.
Les douches co et les bancs pour les pieds toujours un lieu d’agréables échanges

Et tout ça se termine par une page PUB et un hot shot !

À refaire ! Vraiment !

oleum a nagé 3700 mètres de 19:13:00 à 20:40:00 Superbe séance.

Salué et souhaité la bonne année au M&N's champion du monde dans sa catégorie


Retour de Babette ici qui m'a laissé tourné pdt mon 3 kilos ns.

Elle semblait redécouvrir ce superbe 50m exterieur comme une petite fille qui ne croyait plus au père noël et découvre ses cadeaux au pied du sapin.

Je l'ai présenté à un habituel d'ici qui aime l'eau libre, le temps de prendre ma douche tranquille.

Ensuite on s'est détendu avec Marie Belle à la case Pub !!!

Séance à refaire, n'est il pas Babette ?!


Just K33p Swimming !!!

& Enjoy !!!

 

Mercredi 15 janvier 2020

oleum a nagé 3300 mètres de 19:31:00 à 20:40:00 Pas mal de nouvelles têtes.

Enjoy your swim !

&Just K33p Swimminng !!!

 

Dimanche 12 janvier 2020

oleum a nagé 3200 mètres de 17:01:00 à 18:09:00 Super sensation ici ce soir.

Just K33p Swimming !!!

 

Vendredi 10 janvier 2020

oleum a nagé 3700 mètres de 19:23:00 à 20:39:00 Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 08 janvier 2020

oleum a nagé 3000 mètres de 19:36:00 à 20:40:00 Just K33p Swimming !!!

 

Dimanche 05 janvier 2020

oleum a nagé 3000 mètres de 17:04:00 à 18:10:00 Douleur costale : 2/20.

Just K33p Swimming !

glycine a nagé 3300 mètres de 15:30:00 à 17:15:00 Putain 10 euros l'entrée pour les non putéoliens !
C'est moins cher d'aller à la piscine à l'intérieur du périf... mais c'est sans l'expérience d'un bassin nordique de 50m. Et puis ce tarif n'est pas putassier comme le sont tous les prix à 9,90 ou 9,99.

 

Vendredi 03 janvier 2020

oleum a nagé 3300 mètres de 19:24:00 à 20:39:00 Première séance de l'année 20/20.

Un régal !!!

Just K33p Swimming !

 

Dimanche 29 décembre 2019

oleum a nagé 3000 mètres de 17:01:00 à 18:09:00 Premier 3000m non stop depuis long time no dooooooo.....

Douleur costale : 5/20.

Ca va revenir.

zouzou79 a nagé 3000 mètres de 11:15:00 à 12:15:00 pas de commentaire

 

Mercredi 18 décembre 2019

oleum a nagé 2000 mètres de 19:25:00 à 20:38:00 Je n'ai pas voulu nager trop sur la douleur, je préfère qu'elle s'éteigne avant de pousser dessus.

Douleur costale : 8/20.

Séance mieux que rien.

 

Dimanche 15 décembre 2019

oleum a nagé 2000 mètres de 17:06:00 à 18:03:00 Plaisir à revenir ici.

Dur de nager avec la douleur ressentie : 10/20.

 

Vendredi 13 décembre 2019

Mariebel a nagé 50 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Une merveille. Avec du soleil jour de grève donc peu de nageurs. 😜

 

Dimanche 08 décembre 2019

oleum a nagé 1000 mètres de 17:05:00 à 17:42:00 Reprise tant attendue suite à un handicap notoire pour nager : une cote fêlée et dans fêlée le félin n'est pas loin


Je n'ai pas voulu nager plus de 1000m sur la douleur mais plaisir de retrouver un grand bac en plein air.

Donc pas insister, juste dans l'eau pour y glisser un peu.

Rendez-Vous après pour l'anniversaire d'une mancheuse du site


HB BB Nageuse !!!

Just K33p Swimming !!!


 

Vendredi 29 novembre 2019

oleum a nagé 3000 mètres de 19:26:00 à 20:40:00 Mal à une cote aussi bien quand je respire que lorsque j'allonge suite à un petit accident au travail.

Je vais à la poste avec un diable pleins de colis, je prends de la vitesse pour monter sur un petit bateau, un des colis glisse, je stop pour le rattraper et me prends la poignée du diable dans la poitrine ou la côte.

Pas eu du tout mal sur le moment mais la douleur s'est réveillé au fur et à mesure de cette séance.

No way pour moi de ne pas faire mon 3 kilos ns syndical !!!

Des fois faut que je me calme !!!


Qui vivra verra.

Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 20 novembre 2019

Hatsadourian a nagé 2000 mètres de 15:05:00 à 16:15:00 Dont 500 m plaquettes (100 B / 400 C).
Traversée de l'île sous de belles couleurs.

 

Dimanche 17 novembre 2019

oleum a nagé 3200 mètres de 16:56:00 à 18:08:00 Terminé à deux dans le couloir 4N

Jus K33p Swimming !!!

 

Vendredi 15 novembre 2019

oleum a nagé 2400 mètres de 19:46:00 à 20:40:00 Comme Vendredi dernier, ligne 1 du métro arrêtée pour pb technique.

Plan B avec le RER A pour rejoindre Pont de Neuilly en sens inverse


Que Merdia !!!

L'esprit du félin à tous les coups !!!


Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 13 novembre 2019

oleum a nagé 3600 mètres de 19:15:00 à 20:37:00 pas de commentaire
Hatsadourian a nagé 1500 mètres de 16:00:00 à 16:45:00 Dont 500 m plaquettes (250 B / 250 C)

 

Dimanche 10 novembre 2019

oleum a nagé 3000 mètres de 17:04:00 à 18:09:00 3r1c était de la partie.


Just K33p Swimming !!!

3r1c a nagé 3000 mètres de 17:15:00 à 18:05:00 pas de commentaire

 

Vendredi 08 novembre 2019

oleum a nagé 1700 mètres de 20:04:00 à 20:40:00 Problème de métro sur la ligne 1.


C'était mieux que rien...

Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 06 novembre 2019

oleum a nagé 3300 mètres de 19:23:00 à 20:41:00 pas de commentaire

 

Vendredi 01 novembre 2019

oleum a nagé 2700 mètres de 17:10:00 à 18:08:00 Arrivé trop tard suite à une sieste tardive...

C'est tout ce que je mérite, une évac bassin en plus prématurée...

J'en avais encore sous le coude...

Just K33p Swimming !!!

 

Mercredi 30 octobre 2019

oleum a nagé 3600 mètres de 19:17:00 à 20:38:00 pas de commentaire

 

Dimanche 27 octobre 2019

oleum a nagé 3000 mètres de 16:59:00 à 18:06:00 pas de commentaire

 

Vendredi 25 octobre 2019

oleum a nagé 3500 mètres de 19:23:00 à 20:39:00 pas de commentaire

 

Mercredi 23 octobre 2019

oleum a nagé 3100 mètres de 19:30:00 à 20:38:00 pas de commentaire
dany_wilde a nagé 1900 mètres pas de commentaire

 

Dimanche 20 octobre 2019

oleum a nagé 3100 mètres de 16:53:00 à 18:10:00 pas de commentaire

 

Vendredi 18 octobre 2019

oleum a nagé 3800 mètres de 19:16:00 à 20:39:00 Retour en grand bac en plein air qui ne me consolera pas des eaux translucides de Formentera.

Ici aucun poissons ni méduses, juste des allers et retours.

Une bonne séance quand même.

Just K33p Swimminnnnnnng !

 

Dimanche 13 octobre 2019

zouzou79 a nagé 4000 mètres de 15:00:00 à 17:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 11 octobre 2019

oleum a nagé 3800 mètres de 19:23:00 à 20:38:00 pas de commentaire

 

Jeudi 10 octobre 2019

SwimmRunn1999 a nagé 3100 mètres de 12:55:00 à 14:00:00 Eau passée de 29 à 26, j’ai serré les dents sur la fin


Je sais pas trop quelle est leur règle en ce qui concerne la température de l’eau


 

Mercredi 09 octobre 2019

oleum a nagé 3900 mètres de 19:16:00 à 20:39:00 pas de commentaire
SwimmRunn1999 a nagé 2650 mètres de 13:50:00 à 14:50:00 pas de commentaire

 

Mardi 08 octobre 2019

SwimmRunn1999 a nagé 3100 mètres de 12:55:00 à 14:00:00 Retour à Puteaux pour une séance digne de ce nom après 48h assez horribles, ponctuées de vomissements et d’un petit séjour aux urgences


Perdu un peu d’appuis, mais ça va revenir
Séance toute douce dans une eau à 30, le top


 

Dimanche 06 octobre 2019

oleum a nagé 3000 mètres de 17:05:00 à 18:09:00 pas de commentaire

 


 

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