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La page de sylsyl

sylsyl, 30 ans, homme, Courbevoie

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Je me suis fixé fin 2014 comme objectif de reprendre la natation régulièrement et de participer pour la première fois à des compétitions.

C'est un objectif difficile à tenir, mais les bienfaits de la natation se font ressentir et cela me pousse à continuer ! YOLO !

Nage de prédilection : crawl et brasse

A kilometer a day keep the doctor away !

Objectif Septembre 2014 :
-Reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt : objectif atteint !

Objectif 2015 :
-100 km dans l'année : objectif atteint !
-Participation à ma première compétition eau libre (Coupe de France en Eau-Libre (1,5km) à Jablines) : objectif atteint !
-Participer à ma première compétition (Interclubs le 8/11/2015 à Massy) : objectif atteint !

Objectif 2016 :
-Descendre en dessous de la barre des 30' au 50 mètres crawl
-Participer à des compétitions : Objectif atteint !
-Participation à la traversée de Paris à la nage (bassin de la Villette) (1km) : objectif atteint !
-Participation à la Fluctuat à Paris, bassin de la Villette 1,5km : objectif atteint !
-Parcourir plus de kilomètres qu'en 2015 : objectif atteint le 01/09 !!
-Parcourir 150km en 2016 : objectif atteint le 30/12 !!!

Objectif 2016 hors natation :
-Se remettre à la course à pied : Objectif atteint !
-Participer à mon premier Bike and Run 10km : Objectif atteint le 18/09 lors du Bike and Run Solidaires de Paris
-Participer à mon second Bike and Run 10km en faisant un meilleur temps : Objectif atteint le 20/11 avec 10km en 40min malgré la boue
-Courir 10km d'affilé : Fait le 02/12/2016 en 58minutes
-Participer à ma première Course à pied depuis 5 ans : 10km Corrida des Pères Noel d'Issy les Moulineaux : Objectif atteint !
- Courir 10km en moins de 55minutes : Objectif atteint le 11/12/2016 lors de la Corrida des Pères Noël

Objectif 2017 :
-Courir ou nager chaque semaine
-Courir plus de 150km

Objectif 2018 :
-Nager plus de 100km
-Nager 2km en Eau libre
-Nager 5km en Eau libre
-Battre Babette au 500m : Done
-Battre Babette au 1km
-Passer sous les 30s au 50m

Objectif 2019 :
-Participer à une course eau libre de 5km

Objectif 2050 :
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C8

Objectif 2070 :
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C12

Objectif 2080 :
-Nager, catégorie C14

Mes temps :
50m crawl en 31'72 (5,7km/h)
100m crawl en 1'14"61 (4,8km/h, 37"3 au 50m)
500m crawl en 8'31 (51'1 au 50m/1'42 au 100m)
1000m crawl en 17 minutes
1250m crawl/brasse en 21 min 35 s (moyenne 51'8 au 50m)
1500m crawl/brasse en 27 min 25 s (moyenne 54'8 au 50m)
2000m crawl en 37 minutes (moyenne 55' au 50m)
3200m crawl en 1 heure (moyenne 56'25 au 50m) le 29/06/2016

50m battements en 58'

50m brasse en 43'71 (temps de passage au 200m)
200m brasse en 3'19 (moyenne 49'75 par 50m)

Apnée :
53 mètres en apnée en piscine de 25 mètres
60 mètres en apnée en piscine de 10 mètres

Leitmotiv :
Just Keep Swimming


Inscrit depuis le 13/07/2011 - 06:13:57

aout 2018


juillet 2018


Ces 6 derniers mois, sylsyl a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) (51.7 km), Piscine de Sèvres (40.2 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2018 : (13450 m)
  • 1900 mètres le jeudi 16 aout (de 12h40 à 13h32) à Piscine de Sèvres - Entrainement avec Babette.nageuse

    Peu de monde, la ligne pour notre entrainement en fin de séance !

    Séries :
    20x25m D30" (21" puis 24"-26")
    100m souple
    20x25m D30" (environ 25")
    2x50m à fond (38" (passsage en 18") et 38")
  • 2050 mètres le mardi 14 aout (de 12h15 à 12h53) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Peu de monde
    1km : 19'
    2km : 38'
  • 2100 mètres le lundi 13 aout (de 12h40 à 13h35) à Piscine de Sèvres - Entraînement avec Babette.nageuse !

    Personne à la piscine ! Lignes vides ! Ca fait plaisir 😄

    On continue nos sprints 500m où le niveau est vraiment serré entre Babette et moi, émulation qui nous pousse !


    Amplitude : 14/15 coups de bras par 25 mètres

    Sprint : 500m
    5x100m D2'
  • 2100 mètres le jeudi 9 aout (de 12h40 à 13h30) à Piscine de Sèvres - On voit que les entraînements avec Babette.nageuse payent : Meilleur performance sur 500m : 8'31 !

    Sprint 500m : 8'31 (battu Babette.nageuse encore une fois, les entraînements ont vraiment payé, au top de ma forme !)
    5x100m D2' (1'40 1'41 1'42 1'45 1'40)

    Presque personne, tout seul dans la ligne ça fait plaisir !!
  • 2600 mètres le mercredi 8 aout (de 12h40 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entraînement avec Babette la bavarde ^^
    Bassin vide en milieu de séance : ca fait plaisir de faire les sprints seul dans la ligne !

    Échauffements divers

    Sprints : 950m
    450m sprint : 7'35 (battu Babette) - me manquait 50m ^^'
    5x100m sprint D2' (1'40 1'40 1'41 1'40 1'36)

    Récup : 200m
  • 2100 mètres le mardi 7 aout (de 12h37 à 13h30) à Piscine de Sèvres - Reprise séance d'entrainement avec Babette.nageuse,
    Essai new PB de Babette.nageuse, un PB jamais vu, à remplir avec de l'eau
    Pas mal de monde jusqu'à 13h

    Echauffement/Educatifs : 1000m
    500m souple
    100m PB vide
    50m rattrapé
    50m nage complète
    100m PB 3/4 plein
    50m opposition
    50m nage complète
    100m PB plein

    100m PB plein

    Séries : 1000m
    500m sprint (8'45 -> Alléluia première fois que je dépasse Babette.nageuse sur cette distance ! Les entraînements payent !

    5x100m sprint D2' (1'32 1'40 1'42 1'42 1'40)

    Récup : 100m
  • 600 mètres le jeudi 2 aout (de 12h00 à 12h12) à Plage de Cabourg - Eau à 20°C, Air à 22°C, vent

 

Juillet 2018 : (25200 m)

 

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