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La page de sylsyl

sylsyl, 30 ans, homme, Courbevoie

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Je me suis fixé fin 2014 comme objectif de reprendre la natation régulièrement et de participer pour la première fois à des compétitions.

C'est un objectif difficile à tenir, mais les bienfaits de la natation se font ressentir et cela me pousse à continuer ! YOLO !

Nage de prédilection : crawl et brasse

A kilometer a day keep the doctor away !

Objectif Septembre 2014 :
-Reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt : objectif atteint !

Objectif 2015 :
-100 km dans l'année : objectif atteint !
-Participation à ma première compétition eau libre (Coupe de France en Eau-Libre (1,5km) à Jablines) : objectif atteint !
-Participer à ma première compétition (Interclubs le 8/11/2015 à Massy) : objectif atteint !

Objectif 2016 :
-Descendre en dessous de la barre des 30' au 50 mètres crawl
-Participer à des compétitions : Objectif atteint !
-Participation à la traversée de Paris à la nage (bassin de la Villette) (1km) : objectif atteint !
-Participation à la Fluctuat à Paris, bassin de la Villette 1,5km : objectif atteint !
-Parcourir plus de kilomètres qu'en 2015 : objectif atteint le 01/09 !!
-Parcourir 150km en 2016 : objectif atteint le 30/12 !!!

Objectif 2016 hors natation :
-Se remettre à la course à pied : Objectif atteint !
-Participer à mon premier Bike and Run 10km : Objectif atteint le 18/09 lors du Bike and Run Solidaires de Paris
-Participer à mon second Bike and Run 10km en faisant un meilleur temps : Objectif atteint le 20/11 avec 10km en 40min malgré la boue
-Courir 10km d'affilé : Fait le 02/12/2016 en 58minutes
-Participer à ma première Course à pied depuis 5 ans : 10km Corrida des Pères Noel d'Issy les Moulineaux : Objectif atteint !
- Courir 10km en moins de 55minutes : Objectif atteint le 11/12/2016 lors de la Corrida des Pères Noël

Objectif 2017 :
-Courir ou nager chaque semaine
-Courir plus de 150km

Mes temps :
50m crawl en 31'72 (5,7km/h)
100m crawl en 1'14"61 (4,8km/h, 37"3 au 50m)
1000m crawl en 16 minutes (moyenne 48' au 50m)
1250m crawl/brasse en 21 min 35 s (moyenne 51'8 au 50m)
1500m crawl/brasse en 27 min 25 s (moyenne 54'8 au 50m)
2000m crawl en 37 minutes (moyenne 55' au 50m)
3200m crawl en 1 heure (moyenne 56'25 au 50m) le 29/06/2016

50m battements en 58'

50m brasse en 43'71 (temps de passage au 200m)
200m brasse en 3'19 (moyenne 49'75 par 50m)

Apnée :
53 mètres en apnée en piscine de 25 mètres
60 mètres en apnée en piscine de 10 mètres

Leitmotiv :
Just Keep Swimming


Inscrit depuis le 13/07/2011 - 06:13:57

juin 2018


mai 2018


Ces 6 derniers mois, sylsyl a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Sèvres (27.8 km), Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) (27.8 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2018 : (10750 m)
  • 2000 mètres le dimanche 17 juin (de 12h30 à 13h08) à Bassin de la Villette - Open Swim Stars 2018 - 2km vague 2
    Eau à 21°C - nuageux
    320 personnes au départ de la vague 2
    Malheureusement beaucoup d'algues qui ont gené la nage

    Une course bien maitrisée, un départ pas trop rapide,
    J'ai pu coiffer Babette.nageuse à l'arrivée ^^
  • 2100 mètres le jeudi 14 juin (de 12h10 à 12h44) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Eau à 29°C, vraiment trop chaude pour un effort prolongé
  • 1500 mètres le mardi 12 juin (de 12h11 à 12h44) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - pas de commentaire
  • 1900 mètres le jeudi 7 juin (de 12h50 à 13h44) à Piscine de Sèvres - Encore une grosse séance d'entrainement ! Malheureusement beaucoup trop de monde ce midi ...nage difficile

    400 crawl
    4 x (25m battemts + 25 m jbes de brasse)
    Séries :
    4x 50m battemts R= 50sec
    5x 100m crawl D = 2 min
    20 x 25 m crawl R = 10 sec
    Souple :
    100m
    Total = 1900m
  • 1950 mètres le mercredi 6 juin (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Séance d'entrainement avec Babette.nageuse à 10jours de la Course Open Swim Stars le 17 à La Villette !
    Très peu de monde, et meme la ligne pour nous 2 !!

    Échauffement :
    150m cr
    4x200m 3n
    4x (25 battements crawl + 25 jambes de brasse)
    Séries :
    4x50m battmts (58' 1'08 1'10 1'08)
    D = 2min
    4x100m cr R= 20sec
    4x25m cr R = 10sec
    Souple :
    100m
    Total = 1950
  • 1300 mètres le mardi 5 juin (de 12h56 à 13h30) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - pas de commentaire

 

Mai 2018 : (17810 m)
  • 2050 mètres le jeudi 31 mai (de 12h14 à 13h01) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Séries 4x500 Récup 2' : 8'57 9'08 9'37 9'30
  • 2000 mètres le mercredi 30 mai (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Encore une séance d'entrainement avec Babette.nageuse,
    que je vais désormais appeller Babette.nageuse-la-fusée pour m'avoir mis presque 50m dans la vue sur le 500m ! 😮 Impressionnante sur la distance

    2 x 200 3nages + 10x 50 m D1' + 5x100m D2'+ 500m
  • 3300 mètres le vendredi 25 mai (de 12h09 à 13h17) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - 3100m en 1h
  • 3200 mètres le mercredi 23 mai (de 12h11 à 13h10) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - 1 ligne prise par le club de triathlon, et beaucoup de monde (8-10 au max), nage difficile

    Une belle performance à 3162.5m en 1h ! Proche de mon record perso !
  • 1600 mètres le mardi 22 mai (de 12h52 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Reprise entrainements avec Babette.nageuse !
    Effectivement du niveau dans le bassin ce midi,

    Personne en fin de séance !

    Encore une grosse séance d'entrainement, avec 2x250 25mrapide/25mlent et 5x50m sprint D1' (45',48',..)
  • 10 mètres le samedi 12 mai (de 15h30 à 15h40) à Plage de Cayeux-sur-Mer - Eau très fraiche à 11°C
    Beau soleil
  • 1650 mètres le mercredi 9 mai (de 12h45 à 13h30) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entrainement avec Babette.nageuse en vue de la course Open Swim Stars
    Très peu de monde, c'est appréciable pour les séries,

    Séries fractionnées 25m rapide/25 normal

    Pour le détail de la séance pour séance de Babette.nageuse
  • 2000 mètres le lundi 7 mai (de 12h45 à 13h37) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entrainement avec Babette.nageuse,
    Avec le retour du soleil, beaucoup de monde dans le bassin, avec 1 ligne prise pour les cours particuliers
    Séance compliquée à cause des nombreux nageurs, dont des brasseurs en nombre ...

    Pour le détail de la séance, voir la séance de Babette.nageuse

    L'été, le cauchemar des nageurs habituels qui voient arriver une horde de personnes dans nos bassins déjà bien peuplés
  • 2000 mètres le vendredi 4 mai (de 12h35 à 13h23) à Piscine de Sèvres - Encore une grosse séance d'entrainement avec Babette.nageuse ! Préparation pour l'Open Swim Stars du 17 juin dans le canal de la Villette !
    Malheureusement beaucoup de monde ce midi, 1 ligne prise une partie de la séance pour des cours particuliers

    Echauffemment
    Educatifs
    Sprint court
    Sprint long sur 500m
    Récupération active

 

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