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La page de sylsyl

sylsyl, 32 ans, homme, Courbevoie

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Nageurs.com depuis 2011 !
Je me suis fixé fin 2014 comme objectif de reprendre la natation régulièrement et de participer pour la première fois à des compétitions.

C'est un objectif difficile à tenir, mais les bienfaits de la natation se font ressentir et cela me pousse à continuer ! YOLO !

Nage de prédilection : crawl et brasse

A kilometer a day keep the doctor away !

Objectif Septembre 2014 :
-Reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt : objectif atteint !

Objectif 2015 :
-100 km dans l'année : objectif atteint !
-Participation à ma première compétition eau libre (Coupe de France en Eau-Libre (1,5km) à Jablines) : objectif atteint !
-Participer à ma première compétition (Interclubs le 8/11/2015 à Massy) : objectif atteint !

Objectif 2016 :
-Descendre en dessous de la barre des 30' au 50 mètres crawl
-Participer à des compétitions : Objectif atteint !
-Participation à la traversée de Paris à la nage (bassin de la Villette) (1km) : objectif atteint !
-Participation à la Fluctuat à Paris, bassin de la Villette 1,5km : objectif atteint !
-Parcourir plus de kilomètres qu'en 2015 : objectif atteint le 01/09 !!
-Parcourir 150km en 2016 : objectif atteint le 30/12 !!!

Objectif 2016 hors natation :
-Se remettre à la course à pied : Objectif atteint !
-Participer à mon premier Bike and Run 10km : Objectif atteint le 18/09 lors du Bike and Run Solidaires de Paris
-Participer à mon second Bike and Run 10km en faisant un meilleur temps : Objectif atteint le 20/11 avec 10km en 40min malgré la boue
-Courir 10km d'affilé : Fait le 02/12/2016 en 58minutes
-Participer à ma première Course à pied depuis 5 ans : 10km Corrida des Pères Noel d'Issy les Moulineaux : Objectif atteint !
- Courir 10km en moins de 55minutes : Objectif atteint le 11/12/2016 lors de la Corrida des Pères Noël

Objectif 2017 :
-Courir ou nager chaque semaine
-Courir plus de 150km

Objectif 2018 :
-Nager plus de 100km : objectif atteint, nouvel objectif : passer les 150km, nouvel objectif : passer les 200km
-Nager 2km en Eau libre : Objectif Atteint
-Nager 5km en Eau libre : A tenter en 2019
-Passer sous les 8'30 au 500 et battre Babette au 500m : Objectif atteint
-Passer sous les 17' au 1km et battre Babette au 1km : Objectif atteint ! Nouvel objectif : Passer sous les 16' !!!
-Passer sous les 15" au 25m : 14'80 le 8/11/2018
-Passer sous les 30s au 50m
-Faire plus de 3.3km en 1h

Objectif 2019 :
-Participer à une course eau libre de 5km
-Participer à mon premier triathlon

Objectif 2050 :
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C8

Objectif 2070 :
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C12

Objectif 2080 :
-Nager, catégorie C14

Mes temps :
25m crawl en 14'78 le 3/12/2018 (0'59"XX/100m, +6km/h)
50m crawl en 31'72 (5,7km/h)
100m crawl en 1'12"86 le 10/11/2018
200m crawl en 3'00 le 12/09/2018 (1'30 au 100m, 4km/h)
250m crawl en 4'01 le 31/08/2018 (1'36 au 100m)
500m crawl en 8'13 le 31/08/2018
1000m crawl en 16'34 le 31/08/2018
1250m crawl/brasse en 21 min 35 s (moyenne 51'8 au 50m)
1500m crawl/brasse en 27 min 25 s (moyenne 54'8 au 50m)
2000m crawl en 36'23 minutes le 31/12/2018
3000m crawl en 54'23 minutes le 31/12/2018
3285m crawl en 1 heure le 21/08/2018

50m battements en 58'

50m brasse en 43'71 (temps de passage au 200m)
200m brasse en 3'19 (moyenne 49'75 par 50m)

Apnée :
53 mètres en apnée en piscine de 25 mètres
60 mètres en apnée en piscine de 10 mètres

Leitmotiv :
Just Keep Swimming


Temps de passage 16' au km :
50m : 48'
100m : 1'36
200m : 3'12
250m : 4'
500m : 8'
750m : 12'


Inscrit depuis le 13/07/2011 - 06:13:57

janvier 2019


décembre 2018


Ces 6 derniers mois, sylsyl a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Léo Lagrange (Trappes) (62.3 km), Piscine de Sèvres (33.2 km), Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) (18.7 km), Centre Nautique Charras (Courbevoie) (5.5 km), Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) (5 km), Piscine de Boulogne-Billancourt (4.8 km), Centre Aquatique Bois Colombes (1.6 km), Centre Nautique Aqua'Nat (Chevreuse) (900m), Centre Aquatique de Conflans Sainte-Honorine (Conflans-Sainte-Honorine) (700m), Complexe aquatique VIMEO (Friville-Escarbotin) (250m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2019 : (11700 m)

 

Décembre 2018 : (16150 m)
  • 3200 mètres le lundi 31 décembre (de 11h19 à 12h19) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Der des der de 2018 !
    Record perso du 2km et du 3km pour terminer l'année!

    2km en 36'23 (anciennement 36'28)
    3km en 54'23 (anciennement 54'57)

    Leçon que je retiens : pas besoin de mettre les jambes, se focaliser sur les bras !

    Joyeux réveillon à tous ! Objectif de faire mieux en 2019 !
  • 1000 mètres le vendredi 28 décembre (de 12h54 à 13h15) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - En demandant aux MNS j'apprends que le bassin ferme dans 20min pour cause de problème technique, et qu'à la caisse ils ne doivent plus laisser rentrer personne .....
    Heureusement j'ai pu être remboursé de ma séance écourtée
  • 1500 mètres le jeudi 27 décembre (de 12h39 à 13h40) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - 100ème séance de l'année !
  • 2500 mètres le vendredi 14 décembre (de 20h48 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Séance club,
    La ligne et le coach pour moi tout seul !

    Le coach m'a fait travailler en crawl :
    -Retour aérien bras plié (coude haut, main qui passe proche de l'eau). Parait que je fais le retour aérien bras tendu et que j'irai plus vite bras plié
    -Suivi de la ligne bleue au fond pour nager droit, meilleur horizontalité
    -Attention à bien mettre la main droit devant quand on va chercher loin

    Educ : Rateau, retour aérien toucher fesse-épaule

    12x100m plaquettes palmes D1'30 : j'ai pas tenu ^^
  • 700 mètres le samedi 8 décembre (de 18h30 à 19h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Compétition à Trappes: Première compétition avec Babette.nageuse qui a nagé 5 nages !! Elle a enchaîné!!

    Premier 50m brasse : 44'75
    50m crawl : 32'39 (sans culbute) - gagné 0.5secondes par rapport à la semaine dernière alors que je n'ai pas fait la culbute
  • 2800 mètres le jeudi 6 décembre (de 20h47 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Séance club
  • 1250 mètres le mardi 4 décembre (de 13h00 à 13h42) à Piscine de Sèvres - De retour à Sèvres pour une Séance entrainement avec Babette ! 😀

    10x25m sprint 15m à fond avec max de mouvements
  • 2500 mètres le lundi 3 décembre (de 20h47 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club
    2 dans la ligne

    Sprint sur 25m départ track start (jambes décallées) : record personnel battu 14'78 !!!!!
  • 700 mètres le samedi 1 décembre (de 18h35 à 18h50) à Centre Aquatique de Conflans Sainte-Honorine (Conflans-Sainte-Honorine) - Compétition Conflans

    50m crawl : 32'86 (premier de ma série)

 

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