Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 19 janvier 2021 de 12h45 à 13h54, à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

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On atteint le comble de l'absurde, les porteurs de certificat médical ont le droit de nager dans le bassin couvert, et les autres dehors. Résultat, 2 MNS pour 2 nageurs dans le bassin intérieur, et des lignes chargées de 2 à 4 nageurs par ligne.
Bonne séance, quelques rares rayons de soleil mais surtout pas de pluie sur le trajet. Moins de monde après 13h30, terminé seul dans ma ligne 8)
Les sensations dans l'eau sont là, la force revient doucement, par contre très loin des capacités avant de confinement.. Dilemme entre se faire (un peu) mal pour retrouver le niveau, sachant qu'en cas de reconfinement tout ça sera perdu à nouveau. 4x100m d.1"45, tourné en 1"30 ~ 1"35... Combien de séances avant de pouvoir refaire des départs 1"30 ?

Travail sur les allures sur un 10x100 :
- 25bn/25prog/25bn/25vite
- 25prog/25bn/25vite/25bn
- 50 prog / 50 bn
- 50bn/50prog
- 25prog/25bn/50prog
- 25 bn/50 prog/25bn
- 50 prog/25bn/25prog
- 75 prog / 25bn
- 50vite/50bn
- 50 prog / 50 vite