Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 15 octobre 2020 de 18h10 à 19h38, à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

 

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Eau à 26 degrés, c’est mieux je trouve.

300 cr
4x 75 cr / 25 pap
4x 50 cr 1..4
100 dos
3x200m 1..3 d.3'
400cr pull plaq 25max/75bn
400cr palmes 25max/75bn
150 souple
400cr rapide
50m souple
400m palmes paddle 3/4/5/4
6x50: 25max,25récup. 1pap,1cr
200 battements de jambe
300 : 100 4 tps, 50 autre nage vite,100 5 tps, 200 50m anti-spé
50 chrono
50 souple

 

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