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ASostew, 43 ans, femme, Paris

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avril 2024


mars 2024


Ces 6 derniers mois, ASostew a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Suzanne Berlioux (Paris) (27 km), Piscine de Pontoise (Paris) (10 km), Piscine de Nogent-sur-Marne (4.8 km), Piscine Olympique d'Antigone (Montpellier) (4 km), Piscine Keller (Paris) (2 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (1.2 km), Espace aquatique La Catalane (Perpignan) (900m).


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Séances

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Mai 2015 : (19700 m)
  • • 1900 mètres
    le dimanche 31 mai (de 15h30 à 16h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Après m'être cassé le nez à 12h30 et donc avoir vu un mauvais film que je n'avais pas prévu, en sortant, c'était ouvert. Ouuuuufff... J'étais HS ça a été super dur!!
  • • 1900 mètres
    le vendredi 29 mai (de 14h56 à 15h57) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Calme.
    Pendant mon soit disant débrayage. Pendant que d'autres fraie avec Gordon, je profite de Suzy.
    Ondulations à quand la constance?
    Pas de dos car un peu trop de sensation trop familière à l'épaule en début de semaine...
  • • 2000 mètres le dimanche 24 mai (de 15h27 à 16h29) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Un week end productif dis donc. Mais cmplètement rincée à la sortie.. c'est ca d'essayer d'avoir de la percussion? (que je n'y arrive pas sur 50m!
    )
    Tétanie abdos en ondulation comme d'hab! ..

    dos ca a l'air d'aller... ai profité des conseils du MNS avant la séance. Sympa.
    Essayé de bien allonger en crawl mais j'avais pas de super sensations du tout aujourd'hui en crawl.
    Du monde, puis finalement pas tant. On ne peut pas tous profiter d'une piscine d'eau de mer quasi vide en bord de méditerannée
  • • 2000 mètres le samedi 23 mai (de 15h11 à 16h13) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 2km en 1h02... C'est que j'y serai presque!
    le dos de retour aide un peu. J ene sais pas si je le fais bien mais je n'ai pas de douelur pour le moment.
    Tétanie des abdos en ondulation au bout de 25m, ca, y'a pas de progrès

    suis bien bien HS en sortant quand même
    C'était assez super pour un samedi.
  • • 1900 mètres le dimanche 17 mai (de 14h11 à 15h11) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Plus de monde. Mais passe encore.
    Alors le mns m'a carrement dit que j'avais fait des progrès en ondulation!! et bah merci ca fait plaisir
    .. mais qu'il fallait que je travaille le tempo et la percussion.. moi qui n'est aucun rythme ca ne m'étonne pas
    mais à terme je vais sentir l’accélération il me dit, et qu'à force de le travailler ca va m'améliorer l'endurance des abdos..ce qui est cool parce qu'à la fin j'ai l'impression que ca se tetanise là dedans!!

    Reprise du dos après plus d'un passé depuis ma tendinite... on va voir... à la moindre douleur j'arreterai, mais ca m'a qd même permis de gagner 100m par rapport à ces derniers temps!... coooool
  • • 1800 mètres le samedi 16 mai (de 15h11 à 16h10) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Très agréable.
    Progression en ondulation again... mais les derniers 25m quelle souffrance au niveau des abdos... pfiiiooouuuu... faut travailler ca pour avoir plus d'endurance!
    J'ai l'impression que je ne ferai plus jamais 2km en 1h... toujours...
  • • 1000 mètres
    le jeudi 14 mai (de 17h30 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Arrive bien tardive... BIM 225 visiteurs... Me suis dit que c'était pas tous les jours fériés et que fallait quand même en profiter! malgré mon retard... Bon bah j'ai tenu 30 mn dans la foule 😊... C'est déjà ça de pris. Mais ça aurait pu être pire franchement. Je nous trouvais civilisés.
    Et puis Mad Max après: grosse claque!
  • • 1800 mètres
    le samedi 9 mai (de 14h58 à 15h58) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Un peu agacée mais ça me détend toujours.
    Du monde. Sauf un creux.. Mais de trop courte durée.
    Ondulations la galère.
    Crawl très moyen.
  • • 1800 mètres
    le vendredi 8 mai (de 15h36 à 16h36) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Ne jamais avoir de pensées négatives sur des lents extrêmes... On ne sait jamais s'ils ne sont pas handicapés et que c'est déjà génial ce qu'ils font.
    Un peu tard dans l'aprèm... Mais c'pas ma faute...
    Ondulations progrès? Un peu.
    Mais je crois que je n'arriverai plus à faire 2km en 1h...
  • • 1800 mètres
    le dimanche 3 mai (de 14h34 à 15h32) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Après m'être pris une crampe hier, si ce n'est un râteau, pour cause de crotte flottante (et oui je hais les gamins, c'est dit)...
    J'avais faim aujourd'hui. Du monde la première demi heure. Du mal à trouver l'apaisement. Puis dernière demi heure super. Fluide.
    Bon toujours pas 2km mais c'est mieux que de devoir rebrousser chemin!
  • • 1800 mètres
    le vendredi 1 mai (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Pontoise (Paris) - Un retour à Pontoise. 33m ça donne qd même la sensation de plus d'encombrement. Mais j'aime cette piscine.
    Pas réussi à me vider la tête pour autant.

 

Avril 2015 : (7200 m)

 

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