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La page de samsam

samsam, 33 ans, homme, nice/cannes/antibes/grasse

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petit nageur cela faisait parti de mes résolutions 2008.

-défi 2010: réussir un 10km sur route fait le 30 octobre 2010 à grasse en 44min
-défi 2011: 1500 pap fait lors de la traversée des îles de Lerins '1600m' le 4 sept 2011 !!!
-défi 2012: Marathon du Mont blanc 4000D+et-, fait le 01 juillet 2012 en 6h54!!!
+ CCC en 17h.
défi 2013.... récupérer de la ligamentoplastie et méniscectomie prévu le 19 août 2013 + défi Monte Cristo .........
Raté, enchaînement de blessures ( épaule*2 , dos, main droite, ligament cheville, côté, thyroïde... ) Bref 30kg et plus de sport
* Reprise ce 01/07/2019
A bientôt dans l'eau.


Inscrit depuis le 07/02/2009 - 22:17:39

février 2020


janvier 2020


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Séances

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Aout 2011 : (25700 m)

 

Juillet 2011 : (64700 m)
  • 5200 mètres le jeudi 28 juillet (de 16h52 à 18h11) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - séance de repos (pour les doigts palmés.....) a couberti a cannes, je continu a emagasiner de la confiance, je me sens trés fort! surtout en pap!
  • 7000 mètres le dimanche 24 juillet (de 09h30 à 12h15) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - seance en mer , plus qu'un dimanche et on sera a antheor, pas mal de route depuis théouil..... super l'eau et la mono
  • 6900 mètres le samedi 23 juillet (de 12h04 à 13h57) à Piscine de Vallauris - trés grosse séance dans une magnifique piscine propre, cadre et agents excellents!!!il faut que je varie plus pour mieux nager........ tranquillou pour le pap j'aurai pu faire le double facillement. un long fractionné de 3800m puis j'ai arrété de nager à cause d'une crampe sous le bras gauche déclanché par la poussée de retournement au mur.....
    du coup je suis aaler faire mes etirements sur la pelouse au soleil, bien sympathique tout ca!!!
  • 1000 mètres le mercredi 20 juillet (de 12h45 à 13h05) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - ben aprés un bon echauffement me suis arreter, super motivé en ce moment dis donc!!!! c'est pas grave je me suis rendu compte qu'a mon petit rythme je pouvais faire ce que je voulais en pap, et en plus j'ai pu manger grande barquettes sde frites!!! et OUIIIII!!! on va peut etre faire une petite pause ou aller nager ailleur histoire de pas trop faire semblant!
  • 1500 mètres le lundi 18 juillet (de 12h30 à 13h00) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - honteux pas de motivation, et j'arrive pas en pap, que faire??? vais devoir m'attaquer a la course a pied et me forcer a tout nager en pap, le 4 sept arrive trop vite!!!!!!!
  • 5400 mètres le vendredi 15 juillet (de 10h45 à 13h30) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - En vacances en Arles, en 2 fois avec une petite heure de repos au millieu de la séance, un tres vieux bassin, etonnant, une sensation de facilité, alors qu'il y avait du vent, donc 25m contre le vent en puissance et 25 m recup vent dans le dos c'etait bin simpa!
  • 4400 mètres le mardi 12 juillet (de 13h00 à 15h45) à Piscine des Oliviers (Cannes) - a la piscine a cannes mais coubertin; avec seulement 3 lignes mais de vrai taille pour une fois.... 4 nageurs sur 3 lignes puis tout seul dans le bassins puis les gens, viennent tous dans ma ligne... ils ont peur tout seul dans une ligne ou quoi?????
  • 1500 mètres le lundi 11 juillet (de 18h45 à 19h45) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - seance difficile en mer a la plage des sports, merci le repas charcuterie!!!!
  • 8000 mètres le dimanche 10 juillet (de 09h30 à 12h00) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - bee ballade en mono en mer, des calanques d'aureilles, jusqu'a la plage juste apres la pointe du cap roux, encore 2 sorties en mer et on arrive a antheor!!! l'ile aux vielles....
  • 1400 mètres le vendredi 8 juillet (de 10h40 à 11h15) à Piscine Harjes (Grasse) - pas de bras aujourd'hjuit et l'autre avec sa musique de zouave m'a bien gonflé!!!!
  • 5500 mètres le jeudi 7 juillet (de 10h10 à 11h45) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - tres good séance!!!!
  • 1600 mètres le mercredi 6 juillet (de 10h10 à 11h00) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - innageable (oui je crée le mot.) bras chamalow, l'autre avec sa musique, pas de ligne!!!!! pas grave on garde ses forces pour demain...
  • 3900 mètres le mardi 5 juillet (de 10h15 à 11h30) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - toujours a alt 500 je me suis marré il y avait un ovni en supercombinaison integrale et plaquette fashion, mais il avancais pas!!! une petite nageuse de poche qui elle vancais pas mal avec les plaquette par contre,
  • 3400 mètres le lundi 4 juillet (de 10h15 à 11h36) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - 3 nageurs dans un bassin avec 6 lignes d'eau, je crois que j'ai bien énervé un maitre nageur qui était a l'eau, il est vite sorti aprés s'etre fait doubler plusieurs fois par un petit gros ^^
  • 6000 mètres le dimanche 3 juillet (de 10h00 à 12h20) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - magnifique séance en mer de monopalme.... mer douce et agréable, on arivera bien jusqu'a l'iles des vielles.... encore 2 ou 3 séances!!!!
  • 2000 mètres le vendredi 1 juillet (de 17h10 à 18h40) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - bon 3 dans la ligne mais avec pleins de meduses..... super le bassin de 50 mais qu'est ce que j'ai parler.... pas trop nagé^^ mais bon ca fait du bien ca derouille quand meme

 

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