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La page de samsam

samsam, 33 ans, homme, nice/cannes/antibes/grasse

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petit nageur cela faisait parti de mes résolutions 2008.

-défi 2010: réussir un 10km sur route fait le 30 octobre 2010 à grasse en 44min
-défi 2011: 1500 pap fait lors de la traversée des îles de Lerins '1600m' le 4 sept 2011 !!!
-défi 2012: Marathon du Mont blanc 4000D+et-, fait le 01 juillet 2012 en 6h54!!!
+ CCC en 17h.
défi 2013.... récupérer de la ligamentoplastie et méniscectomie prévu le 19 août 2013 + défi Monte Cristo .........
Raté, enchaînement de blessures ( épaule*2 , dos, main droite, ligament cheville, côté, thyroïde... ) Bref 30kg et plus de sport
* Reprise ce 01/07/2019
A bientôt dans l'eau.


Inscrit depuis le 07/02/2009 - 22:17:39

février 2020


janvier 2020


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Séances

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Juin 2013 : (37100 m)
  • 2200 mètres le dimanche 30 juin (de 10h00 à 12h00) à Plage de la Figueirette - Théoule-sur-Mer -
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    2200m sur google earth, mais en nageant on doit s'approcher du 2.5km car on nage pas droit, nous sommes sortis sur MA plage privé et rentré à pied suite a une piqûre de méduse miammm (elles arrivent malheureusement).
  • 1600 mètres le vendredi 28 juin (de 19h00 à 20h00) à La Plage des sports de Cannes - l'eau était un peu sale mais bonne, manque plus que les températures estivales pour le pic nic^^

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  • 1500 mètres le lundi 24 juin (de 19h00 à 20h00) à La Plage des sports de Cannes - en effectif réduit mais c’était sympa!
  • 0 mètres le dimanche 23 juin (de 08h00 à 12h00) Défi de Monte Cristo (édition 2013 *ANNULÉ*) - c'est fini annulé aussi, c'était quand même l'occasion de rencontrer des .com!! tout n'est pas perdu!

    à bientôt!


    ps: (j'ai 2 photos du groupe et en plus Myu ne se cache pas^^)
    Je vous laisse mon mail:


  • 0 mètres le samedi 22 juin (de 14h30 à 17h30) Défi de Monte Cristo (édition 2013 *ANNULÉ*) - bon ben voila c'est fait, ma seule participation de l'année est suspendu a demain.. je fil dormir pour être en forme, j’espère avec une météo meilleure....
  • 1200 mètres le vendredi 21 juin (de 19h10 à 19h50) à La Plage des sports de Cannes - petite sortie en mer souple histoire de...... maintenant le programme:
    -8h de travail
    -2h de route
    -un petit dodo si j'ai le temps (1h ou 2h)
    -un défi monte cristo
    -un repas nageurs.com??? ca serai cool!
  • 4500 mètres le mercredi 19 juin (de 12h15 à 13h25) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - souple et de bonnes sensations il faut que ça reste comme ça pour ce we^^
  • 4600 mètres le mardi 18 juin (de 12h30 à 13h35) à Piscine de Vallauris - échauffement puis nage souple en continu puis un bon rythme à la fin avec moins de monde, il fait super beau!!!!
  • 4500 mètres le dimanche 16 juin (de 10h30 à 12h20) à Piscine Canourgues (Salon-de-Provence) - A la piscine municipale de salon de provence sur la route du retour vers le travail qui m'attend ce soir, super beau bassin......
    vestiaire un peu vieillot et eau un peu trop chaude mais beau parc (3 bassins dont 1 avec plongeoir accès libre 1m et 3m, 1 bassin enfant et 1 bassin 50m nageurs..... et le beau temps!!!
  • 1800 mètres le jeudi 13 juin (de 12h30 à 13h30) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - juste avant les vacances une petite séance à l'ALT 500
  • 3000 mètres le lundi 10 juin (de 20h10 à 21h15) à Piscine des Campelières (Mougins) - sympathique petite séance avec tout les copains et Alexia avec son nouveau maillot!! quelle collection!
  • 3800 mètres le dimanche 9 juin (de 12h00 à 14h00) à Piscine olympique Altitude 500 (Grasse) - 4 dans un bassin de 50 en même temps l'eau était à 24°C....et maintenantr il pleut mais c'était sympa avec George!
  • 4200 mètres le jeudi 6 juin (de 12h20 à 13h35) à Piscine Jean Médecin (Nice) - trés belle séance avant le rdv chez le chirurgiens...... opération le 19 aout! AIE!
    Super cette piscine ainsi rénovée avec un prix d'entré non exagéré.... il y a eu du monde vers 13 je suis sorti 10min histoire d’éviter la foule ensuite j'ai trouvé une bonne ligne avec des nageurs courtois. Une bonne crawleuse avec un très beau style et en plus ca avançait bien, que doivent penser les gens en me voyant nager...... avec mon bonnet orange^^
  • 4200 mètres le mardi 4 juin (de 07h00 à 08h15) à Piscine Harjes (Grasse) - super la piscine le matin c'était une première pour moi.......
    Désolé pour les nageurs de ma ligne j'ai fait un peu le bourrin, en même temps avec 4h de sommeil j'étais pas vraiment lucide...

 

Mai 2013 : (42450 m)
  • 2700 mètres le vendredi 31 mai (de 19h00 à 20h15) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - Super séance, avec la bande des 4^^ entre 3 et 4 dans la ligne de bonnes sensations ça fait un bail... bientôt le 50m sera prêt à accueillir le publique. (et au fait les amis: c'est très gentil de vouloir me marier, en plus avec cette charmante demoiselle. Mais vous avez pas besoin de moi pour la voir hein!)
    Sinon j'ai pu entraîner le bonnet orange, j’hésite à porter le rose la prochaine fois... après ce sera le bleu puis le jaune et enfin le noir! En tout cas ils sont super ces bonnets!!!!!!
  • 2000 mètres le vendredi 24 mai (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Vallauris - séance qui aurait pu etre super si mon bras droit aurait la gentillesse de me laisser tranquille!
  • 4600 mètres le mercredi 22 mai (de 12h04 à 13h18) à Piscine de Vallauris - sympa avec ce soleil et la piscine ouverte mais du monde....
  • 2600 mètres le samedi 18 mai (de 15h30 à 16h30) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - conditions pas mal pour nager mais une méga hypoglycémie après le 1000 fractionné j'ai beau eu me reposer impossible de re nager.....
  • 2200 mètres le vendredi 17 mai (de 19h10 à 20h14) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - séance programme d’Antoine, sympathique avec 2 jeunes qui ont ralentit mes deux compères!! mais on a réussi a terminer quand meme!!
  • 4000 mètres le mercredi 15 mai (de 19h10 à 20h18) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - super séance 2 a 3 dans la ligne, c'est pratique depuis qu'on dois se garer a l'autre bout du monde a cause des travaux... ily a moins de monde^^
    sinon faut que je trouve un etirement pour le grand pectoral car il trinque en ce moment....
  • 1600 mètres le mardi 14 mai (de 17h00 à 17h35) à Piscine Harjes (Grasse) - pourquoi je m'obstine??? entre l'eau a plus de 30 les vestiaires et les douches moisies.......... au moins j'ai pu parler avec pierrot.........
  • 2250 mètres le lundi 13 mai (de 20h10 à 21h30) à Piscine des Campelières (Mougins) - petit programme de 2000m sans Antoine puis prise de qq vidéos... aie aie aie c'est moche^^
  • 3000 mètres le dimanche 12 mai (de 10h30 à 12h30) à Plage de la Figueirette - Théoule-sur-Mer - super sympa, nage avec les copains!
    petite dédicace .com, j'ai hésité entre la plage du Marco Polo et le bonnet, ca sera le bonnet pour pas trop vous faire râler ^^

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    et puis je vous mets aussi la plage




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  • 5700 mètres le samedi 11 mai (de 14h15 à 17h30) à Piscine de Vallauris - séance en 2 fois avec une pause sieste/soleil avant le 4N tranquillement tranquille^^
  • 3000 mètres le jeudi 9 mai (de 10h05 à 10h55) à Plage de la Figueirette - Théoule-sur-Mer - sympathique séance eau libre 17°C.
  • 1800 mètres le dimanche 5 mai (de 15h00 à 16h00) à Plage de la Figueirette - Théoule-sur-Mer - premier tour en mer sans combi, c'est encore juste... mais a un bon rythme on ne congèle pas^^ départ de théoule plage du marco polo jusqu’à la pointe et retour merci à Georges de m'avoir accompagné en monopalme! (plus de jambes après l’ascension du col de Vence ce matin (et son retour en trail car pas de navette avant 2h après la fin de la course la course arghh) plus de bras maintenant, ça va être genial le travail demain...
  • 3000 mètres le samedi 4 mai (de 15h30 à 17h00) à Piscine Harjes (Grasse) - séance bien pourrie, trop de monde et irrespectueux, eau sale... à oublier!!!
  • 4000 mètres le jeudi 2 mai (de 17h05 à 18h30) à Piscine Harjes (Grasse) - il y avait du monde, séance sympa sur la fin, bon l'eau était bien trouble et chaude, je sais pourquoi j'aime pas ce bassin mais bon quand on ne peux plus faire autre chose que nager on chipote pas..... Je vais sortir un nouveau proverbe: "genou malheureux, pastis par temps bleu" ou piscine par temps bleu
    Dimanche RDV en Mer!! yihaaa

 

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