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samsam, 37 ans, homme, Nice/Cannes/Antibes/Grasse

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petit nageur cela faisait parti de mes résolutions 2008.

-défi 2010: réussir un 10km sur route fait le 30 octobre 2010 à grasse en 44min
-défi 2011: 1500 pap fait lors de la traversée des îles de Lerins '1600m' le 4 sept 2011 !!!
-défi 2012: Marathon du Mont blanc 4000D+et-, fait le 01 juillet 2012 en 6h54!!!
+ CCC en 17h.
*défi 2013.... + défi Monte Cristo = 1h11........+ rupture des ligaments genoux droit .
enchaînement de blessures ( épaule*2 , dos, main droite, ligament cheville, côté, thyroïde... ) Bref 30kg et plus de sport
* Reprise ce 01/07/2019
rupture ligament cheville gauche bref
* nouvelle reprise le 08/09/2020
A bientôt dans l'eau.

retour à l'eau en septembre 2022, quoi de mieux pour futur Baby?


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Séances

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Octobre 2013 : (31300 m)
  • 4000 mètres le mercredi 23 octobre (de 12h30 à 13h30) à Piscine de Vallauris - petit 4000 pour attendre mon RDV
  • 7200 mètres le mardi 15 octobre (de 15h15 à 17h25) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - les 7km en 1h50... sans crampe ni trop d’épuisement et 200 pap pour dire que j'ai fait plus qu'hier....^^
    encore une fois, seul dans ma ligne, et la possibilité d'etre coaché gratuitement par un mns entre 12h et 13h et entre 16h et 17h... elle est quand même pas mal cette piscine mis a pars son prix pour les non-résident cannois...
  • 7000 mètres le lundi 14 octobre (de 14h30 à 16h30) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - bon ben je voulais en faire 10.....mais crampes aux orteils et épaules qui tirent..m'ont limité.
    je retente demain^^
    1h50.
  • 4100 mètres le samedi 12 octobre (de 13h00 à 15h30) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - 600m échauffement
    3500 en 1h de nage non stop... très bof.
    cela dit condition exceptionnelle seuil dans ma ligne en bassin de 50 avec le soleil c'était cool
    puis 1h de sieste derrière la vitre du solarium!!
  • 2000 mètres le jeudi 10 octobre (de 17h00 à 19h00) à Piscine Harjes (Grasse) - c'est fait.
  • 1800 mètres le lundi 7 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine des Campelières (Mougins) - pas envie de nager... mais fait le job une petite griffure au coude...... c'est pas grave je suis vacciné^^ a bientot
  • 2200 mètres le jeudi 3 octobre (de 17h45 à 18h20) à Piscine Harjes (Grasse) - rien d’intéressant........ du monde douche et vestiaire sale, enfin j'ai nagé ....;-(
    juste une nageuse pour relever le niveau.
  • 3000 mètres le mardi 1 octobre (de 18h00 à 19h20) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - sympathique séance avec véro et revue des habitués de la piscine....
    les maîtres nageurs ont testé sans les spots et ont demandé à tout le monde si ca plaisait.... et franchement c'est sympa la nuit en plein air... manque que les étoiles pour s'orienter en dos^^

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Septembre 2013 : (8600 m)
  • 1600 mètres le lundi 30 septembre (de 17h30 à 18h30) à La Plage des sports de Cannes - en modes Warriors après la pluie avec Marcel et ken/laurent qui nous a suivi jusqu'au bout! quels progrès! , de mon coté les sensations reviennent et c'est agréable même si on avait l'impression de nager dans un bac d'eau sale... l'eau toujours entre 20 et 22°C

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  • 2100 mètres le dimanche 29 septembre (de 10h00 à 12h00) à Piscine Harjes (Grasse) - le retour à grasse, toujours du mal a marcher, j'ai alterné entre la nage et la rééducation, les sensations ne sont pas là, quel dommage que cette piscine ne soit pas un minimum nettoyé au niveau du sol, ca prendrai 5 min et ca changerai tout!!!!
  • 1100 mètres le jeudi 26 septembre (de 17h00 à 19h00) à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) - difficile de nager avec ce genoux droit gonflé
    Découverte de la piscine , un beau bassin de 50m
    des vestiaires et des douches pas au top pour du neuf, le bassin de 25 comporterai des jeux d'eau (courant/bulles/douches) ca aurait était mieux.....
  • 1200 mètres le lundi 23 septembre (de 19h00 à 20h00) à La Plage des sports de Cannes - on a eu un peu froid sans Antoine en vacances, derniers pic nic improvisé de la saison je pense..
  • 1600 mètres le dimanche 22 septembre (de 19h00 à 20h00) à La Plage des sports de Cannes - avec lolo et pascale, super le retour en mer!!!
  • 400 mètres le samedi 21 septembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Harjes (Grasse) - ca y est je retourne dans l'eau! fini les agrafes!!! Mais bon c'est vraiment très compliqué de nager, reprise de la marche dans l'eau ca fait du bien!! à bientôt les amis!
  • 600 mètres le vendredi 20 septembre (de 10h00 à 11h00) à La Plage des sports de Cannes - dur dur la reprise..

 

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