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Piscine Léo Lagrange


Bassins : 25 m

Accès

rue Léo Lagrange, 78190 Trappes

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Les dernières séances dans cette piscine

Jeu 21 mar 2019 de 20h47 à 21h59, sylsyl a nagé 3000 mètres :
Entrainement club

6x100 plaquettes D1'45
3x100 progressif D1'45 (1'34 -1'33-1'28"75)
6x50 palmes 25 apnée 25 dos
Sam 16 mar 2019 de 09h13 à 11h13, sylsyl a nagé 4350 mètres :
Participation aux 12h de Trappes !
Événement convivial, familial, très bonne ambiance,

Tranquille au début seulement 2 dans la ligne

Je reviendrai l'année prochaine pour battre mon record !

Tips (afficher la suite du commentaire)
Lun 11 mar 2019 de 20h45 à 21h56, sylsyl a nagé 2500 mètres :
Club
Jeu 21 fev 2019 de 20h45 à 21h55, sylsyl a nagé 2500 mètres :
Entrainement club
Jeu 14 fev 2019 de 20h46 à 21h58, sylsyl a nagé 3300 mètres :
Entraînement club
Lun 11 fev 2019 de 20h50 à 22h00, sylsyl a nagé 2500 mètres :
Club

6x200m plaquettes palmes D3'15
2x25m crawl palmes à fond (13'20) + 25m récup
2x25m palmes apnée + 25m crawl palmes à fond

+Entrainement virage 1 bras
Ven 08 fev 2019 de 20h46 à 21h57, sylsyl a nagé 2700 mètres :
Entrainement club

8*100 pull plaquettes D2" (environ 1'45)
6*50 25sprint 25normal

4*(25apnée palmes, 25 battements dos palmes, 50 crawl palmes)

Travail sur le retour aérien du bras : coude haut, avant bras relâché dirigé vers le bas
Lun 04 fev 2019 de 20h47 à 22h00, sylsyl a nagé 3100 mètres :
Entrainement club
Seulement 2 par ligne

12x100 pull plaquettes élastique D2'

Conseils du jour :
Brasse :
-Sortir plus de l'eau pour avoir plus d'énergie pour jeter les mains vers l'avant
-Rentrer la tête : le menton doit toucher le torse

 

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