La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (48.4 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.9 km), Aqua Senart (Draveil) (2.5 km),

AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2016 : (10500 m)

• • 1500 mètres le lundi 30 mai (de 12h15 à 13h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le vendredi 27 mai (de 12h20 à 13h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Le plus difficile, ce n'est pas d'être contraint à l'affluence, c'est de trouver ma régularité respiratoire.
  
  
  Un seul aller retour de 100 m en crawl m'a montré combien mon souffle plus ou moins bien posé joue sur mes possibilités de nager ma distance totale sans pause tous les 50 m.
  D'ici à ce que je passe au créneau au delà, il va falloir nager, nager, nager... jusqu'à ce que inspiration et expiration soient rodées. Et me forcer à ne pas m'arrêter pour trouver l'allure idéale dans la contrainte.
  
  Heureusement, la plupart des nageurs que je côtoye rendent les séances agréables, ce qui m'incite à poursuivre mes efforts jusqu'au résultat attendu
• • 1500 mètres le mercredi 25 mai (de 12h25 à 13h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le mercredi 18 mai (de 12h25 à 13h05) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le vendredi 13 mai (de 12h25 à 13h35) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Allure du couloir dos-crawl un peu à la louche selon la densité de nageurs. Mais toujours l'obligation des pauses à chaque longueur déjà par habitude, ensuite par souci de reprise de souffle, quoique ça aille mieux à certains moments.
  
  Observer comment d'autres nagent le crawl procure sinon des indications enrichissantes. Le problème est que pour les appliquer, on doit nager aussi naturellement que possible. Et pour ça, ne pas avoir besoin de doubler car à mon niveau, immanquablement j'accélère et me retrouve à la peine : reprise de souffle trop brève et incapable de repartir aussitôt pour une nouvelle longueur.
  
  Ce qui se traduit par 2 km en 1h10 à peu près à ce jour. Au moins, ma technique va elle en s'améliorant, toujours ça de gagné
  !
• • 1100 mètres le mercredi 11 mai (de 12h30 à 13h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le lundi 9 mai (de 12h20 à 12h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire

 

Avril 2016 : (8800 m)

• • 1000 mètres le jeudi 28 avril (de 00h00 à 00h00) à
  AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) - Ziemlich unordentlich zum schwimmen am Anfang : mehrere Schwimmern "legen" im ganze Breit des ruhiges Teil des bassins. Schwierig so zu überholen.
  
  Sonst, spaß mit crawl zu schwimmen in meine kleine Ecke, und kein Problem zu atmen wenn ich langsame schwimme, und kann richtig drucken mit ganze Arme und Hand. Das war auch möglich vier Länge von 25 m ohne Pause zu machen... Toll
  !
  
  Leider geht die Zeit schnell vorbei
• • 2000 mètres le vendredi 15 avril (de 12h20 à 13h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Affluence progressive, au moins dans le couloir dos/crawl - matériel, jusqu'à avoir un certain encombrement pas particulièrement gérable pour peu qu'on veuille nager avec fluidité... Enfin, à part un coup de talon reçu au menton, vite oublié, mon rythme de nage conserve sa moyenne. Environ 1h10 pour 2 km. C'est trop me dis-je... Mais s'arrêter au T m'est pour le moment indispensable.
  Prochain rendez-vous avec Roger au retour des vacances. Avec toujours en tête l'objectif d'enchaîner les longueurs en acquérant déjà la régularité respiratoire. Ce qui ne va toujours pas sans mal.
• • 1300 mètres le lundi 11 avril (de 12h16 à 13h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le vendredi 8 avril (de 12h26 à 13h38) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le mercredi 6 avril (de 12h27 à 13h12) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Intéressant de noter que le souffle plus ou moins bien posé développe l'acuité sur les moyens de l'améliorer.
  
  Là, je constate qu'en terme d'appuis, il me faut des mouvements bien réguliers pour que le roulis soit aussi naturel que possible et synchrone avec ma respiration. Chose assez instable à ce jour, puisqu'en accélérant lorsque je double, immanquablement la rupture survient >-(.
  Il me faudrait nager en bassin long de mille mètres pour trouver ce rythme et m'y tenir une fois acquis. En attendant, Roger Le Gall et ses 50 mètres devront bien me satisfaire...
• • 1000 mètres le lundi 4 avril (de 12h30 à 13h05) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire

 

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