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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (46.1 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.9 km), Aqua Senart (Draveil) (2.5 km),

AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2015 : (13300 m)

• 2000 mètres le mardi 30 juin (de 12h25 à 13h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le vendredi 26 juin (de 12h36 à 13h41) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 23 juin (de 12h34 à 13h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1700 mètres le mardi 16 juin (de 12h24 à 13h25) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le vendredi 12 juin (de 12h34 à 13h35) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le mardi 9 juin (de 12h30 à 13h35) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Si jamais la dame se permettant d'insulter d'autres nageurs à la piscine Roger Le Gall ce mardi 9 juin 2015 vient à lire ce commentaire ici même, je l'invite à penser qu'au lieu de chercher les troubles, la plupart des nageurs viennent au bassin pour NAGER, et non pas se prendre coup, insultes et autres. C'est valable pour TOUT LE MONDE.

À défaut donc de savoir partager l'espace, la moindre des choses c'est de savoir se comporter en ayant une attitude respectueuse envers autrui. Si cela n'est pas, alors tant pis ! Mais ça ne fait le jeu de personne d'être agressif.

Je pense qu'un MNS a dû intervenir à l'égard de la personne, n'ayant pas réussi à la retrouver pour avoir une explication. Raison pour laquelle je mets ce message ici à tout hasard. Ce n'est en revanche pas la première fois que je la croise, et manifestement, cette dame a un problème avec la promiscuité.

J'espère qu'à l'avenir, l'atmosphère que son comportement induit s'apaisera, si d'occasion, Madame continue de venir nager à Roger Le Gall.
• 1800 mètres le vendredi 5 juin (de 12h25 à 13h25) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Entre "très fréquenté nage difficile" et "trop de monde nage impossible", mon cœur balance !

Essayant pour ma part de tenir une position correcte quand on me double par exemple, autant que cherchant à améliorer mon crawl, cette séance fût éprouvante. C'est dommage d'être aussi nombreux mais de ne pouvoir l'apprécier autant qu'il le faudrait...

Étant techniquement pas trop mal en crawl, j'accuse par contre le coup lorsqu'il me faut décélérer ou accélérer, ce qui m'est arrivé plus d'une fois aujourd'hui. J'arrive alors au bout de ma longueur en étant obligé de marquer un arrêt avant de me relancer. Trop rarement ai-je pu repartir directement.

Aujourd'hui donc, très beau temps oblige, l'affluence a joué son (mauvais) rôle. Trouvant de temps à autre une bonne dynamique de nage, de souffle, de synchronisation, qu'il est contrariant de ne pouvoir la conserver tout du long

Topo : d'abord 100 m crawl (l'apéro), puis 200 m dos crawlé (la mise en bouche), suite et fin en 30 longueurs de crawl (le plat principal). Le tout sur une heure, arrêts compris, c'est encourageant vu les conditions du jour

Vivement les prochaine séances,histoire d'acquérir l'endurance et conserver la vélocité sur 2000 m.

Mai 2015 : (14400 m)

• 1700 mètres le jeudi 28 mai (de 12h30 à 12h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 26 mai (de 12h20 à 13h20) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 20 mai (de 12h18 à 13h25) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le lundi 18 mai (de 12h17 à 13h20) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1800 mètres le vendredi 15 mai (de 12h17 à 13h20) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Fréquentation au début élevée et hétérogène quant aux nages (brasseurs, dossistes, crawleurs), rendant les longueurs chaotiques (les dépassements notamment). Puis s'atténuant pour fluidifier suffisamment l'évolution dans le couloir dos-crawl / plaquettes-équipements.

Plus particulièrement sur ma session, impression d'avoir mieux maîtrisé. 300 m de dos crawlé AVANT le gros bout de crawl donneraient-ils un meilleur potentiel ? À vérifier ultérieurement. Quant aux difficultés de synchronisation et de respiration, ça s'améliore doucement en nageant moins en force, ce qui influence l'ampleur du souffle et son cadencement, autant que les mouvements, plus mesurés et plus réguliers sur la totalité des 50 m. À poursuivre...

Conclusion, la cohésion s'acquière par l'endurance
. La précipitation nuit elle à la régularité de l'effort.
Bientôt les 2 km/h ? À voir...
• 1500 mètres le lundi 11 mai (de 12h40 à 13h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le mercredi 6 mai (de 12h20 à 13h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1800 mètres le lundi 4 mai (de 12h15 à 13h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Première série, 22 longueurs de crawl en environ 35 mn, 1100 m.
300 m en dos crawlé. Puis deuxième série en crawl, 8 longueurs soit 400 m.
Temps de pause entre les longueurs de crawl variant de 10-15 secondes à 30 et + selon l'allure de nage et la synchronisation mouvements-respiration.
Amélioration de la respiration, suite aux progrès tant pulmonaires (meilleure régularité entre expiration et inspiration, celle-ci toujours à améliorer) qu'aux mouvements mieux maîtrisés et un peu mieux placés maintenant.
À poursuivre