La page de plaph

plaph, 56 ans, homme, Draveil

Envoyer un message privé à plaph

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

décembre 2025

novembre 2025

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (49.3 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (40.1 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53

Avril 2023 : (13410 m)

• 1200 mètres le lundi 24 avril (de 17h45 à 18h17) à
AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) - Session juste "d'entretien" en deux tranches de 600 m chacune. Ruhiges tempo aber angenehm rythmus
• 2508 mètres le vendredi 21 avril (de 12h40 à 13h31) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 21 avril 2023, 38 A/R au total en une première partie rythme "endurance" avec 35 A/R et une seconde partie aller dos crawlé et retour crawl rythme plus rapide (temps à établir...). La surprise est moins d'une heure. Sinon, l'assiduité même à deux sessions hebdo semble fructueuse
Quelques dépassements à noter aux premiers A/R. Prochaine session prévue suite aux vacances de printemps.
• 1584 mètres le mardi 18 avril (de 12h30 à 13h07) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Mardi 18 avril 2023, 24 A/R de crawl laborieux entre "rencontres" et recherche de régime de croisière... Dernière longueur en rythme beaucoup plus soutenu, plutôt pour tester... Décompte des longueurs assez incertain avec des oublis aléatoires lors d'enchaînements xD
• 2376 mètres le vendredi 14 avril (de 12h41 à 13h42) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1584 mètres le mardi 11 avril (de 12h28 à 13h07) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Mardi 11 avril 2023, 24 A/R ponctué d'une halte au 12e A/R. Le tout en 39 mn pour 1,584 km. Encore l'impression qu'au fur et à mesure des A/R, une certaine précipitation va crescendo. La différence est qu'auparavant, l'enchainement des longueurs n'était pas envisageable...
• 2508 mètres le vendredi 7 avril (de 12h25 à 13h25) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1650 mètres le mardi 4 avril (de 12h25 à 13h07) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Mardi 4 avril, séance de 22 A/R crawl et 3 A/R crawl/dos crawlé pour un total de 42 mn. Un peu de perturbations du rythme avec un ou deux autres nageurs, souffle mieux posé et régulier avec la tête plus dans l'axe du corps.

Mars 2023 : (6666 m)

• 2112 mètres le vendredi 31 mars (de 12h27 à 13h23) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 31 mars 2023, "grande" séance à 32 A/R avec une régularité d'enchainement des longueurs pratiquement sans interruption
Une au 28e A/R (accélération pour doubler lors du précédent A/R puis venue de crampe au pied gauche). Sinon à poursuivre
• 1320 mètres le mardi 28 mars (de 12h19 à 12h54) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Mardi 28 mars 2023, session 20 A/R crawl 3T en 35 mn, régularité plutôt chaotique avec un couloir pourtant clairsemé. Pas trop d'arrêts néanmoins et 1,32 km au bout du compte
• 1716 mètres le vendredi 24 mars (de 12h26 à 13h16) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 24 mars 2023, première tranche 10 A/R 12h26-12h44, puis deuxième tranche 12h49-13h16 16 A/R crawl 3T. Toujours des différentiels d'allure dans le couloir plus ou moins bloquants, mais pas trop de retentissements sur mon propre rythme : 660 m 18 mn et 1056 m 27 mn. 1,716 km 45 mn.
• 1518 mètres le vendredi 17 mars (de 12h34 à 13h19) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Reprise ce 17 mars 2023 avec 23 A/R en crawl 3T. Sensation intercostale marquée mais sans conséquence quant aux mouvements de crawl
... En dépit de rythmes hétérogènes dans le couloir et de dépassements plus ou moins aisés, bons ressentis à cette session.