La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (46.1 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.9 km), Aqua Senart (Draveil) (2.5 km),

AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2022 : (9675 m)

• • 600 mètres le mardi 28 juin (de 13h00 à 13h22) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• • 1023 mètres le mardi 21 juin (de 12h28 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• • 1650 mètres le jeudi 16 juin (de 12h25 à 13h13) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Affluence assez consistante ce jeudi 16 juin, et session plutôt laborieuse. Des haltes au T à la synchronisation bof, difficile de nager régulièrement à un rythme respirable. Fin de session plus aisée avec moins de nageurs dans le couloir "interdit à la brasse", et 1,65 km en toujours 47 mn.
• • 1584 mètres le mardi 14 juin (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 24 A/R à petit régime entre affluence, gestion du souffle et de la synchronisation, rendant les longueurs moins fluide qu'aux précédentes sessions... À suivre
  
  
• • 1056 mètres le vendredi 10 juin (de 12h20 à 12h48) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 16 A/R en 28 mn environ, bonne régularité et synchronisation bien que des doublements aient eu lieu.
  Session courte de 1 km environ à dessein...
• • 1650 mètres le mardi 7 juin (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 25 A/R crawl 3 temps, à part quelques soucis de mise en route se répercutant sur la synchronisation, "mes" 33 m sont idéaux pour trouver le rythme juste et bien poser la respiration. 1,65 km en 47 mn grosso modo, inclues les interruptions au T et les ralentissements pour ne pas m'essouffler en doublant...
• • 2112 mètres le vendredi 3 juin (de 12h29 à 13h28) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 32 A/R en crawl 3 temps, avec une affluence moyenne dans le couloir et des rythmes pas vraiment homogènes, mais la plupart des longueurs enchainées et des variations plus ou moins sensibles de synchronisation. Voir à réintroduire un peu de dos crawlé sur quelques A/R... ?

 

Mai 2022 : (9774 m)

• • 1518 mètres le mardi 31 mai (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Dans la continuité des précédentes sessions, mais avec l'impression d'une moindre moyenne liée à une synchronisation plus laborieuse. Toujours 23 A/R en à peu près 45 mn, soit 2 km/h ou 2 longueurs en 2'.
• • 1518 mètres le mardi 24 mai (de 12h19 à 13h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Belle affluence ce jour, mais bonne tenue quand même de ma synchronisation. Toujours quarante minutes pour le kilomètre cinq
  et une régularité respiratoire qui se confirme, c'est pas pour me déplaire xD
• • 1518 mètres le vendredi 20 mai (de 12h24 à 13h03) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Première véritable session fluide avec un seul arrêt entre le premier et le deuxième A/R. Bonne synchronisation mouvements/respiration/positionnement avec 1,5 km en une quarantaine de minutes, mais sans les impressions de "suffocation" ressenties aux deux précédentes sessions. Début d'une fluidité dans la glisse en perspective ?
  
  À poursuivre
• • 1458 mètres le mardi 17 mai (de 12h22 à 13h05) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session plus époumonante que les précédentes et plus hachée dans la régularité des A/R... 1,46 km tenu quand même.
  Tant mieux que le bassin de la Butte aux Cailles ait conservé ses 3 couloirs et son espace aquagym en 33 m de longueur ce coup-ci
• • 2112 mètres le vendredi 13 mai (de 12h50 à 13h53) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - vendredi 13 mai, session faisable avec toutefois un couloir de moins dû à l'activité aquagym. Mise en route un peu compliquée donc.
  Mais 32 A/R avec en deuxième partie la réouverture du couloir sans brasse
  :) et une meilleure régularité au moins dans l'enchaînement des longueurs. Des améliorations à concrétiser par contre sur le rythme respiratoire.
• • 1650 mètres le mardi 10 mai (de 12h10 à 13h02) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Séance de reprise, avec 5 premiers A/R crawl au coup par coup, puis un couloir de moins (affluence aquagym) obligeant à partager le couloir toute nage avec les brasseurs. Pas trop de difficulté quand même à nager à mon allure malgré les rythmes disparates
  
  Informations prises auprès du MNS : cette configuration dépend effectivement du nombre de personnes accueilli en aquagym.
  À suivre

 

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