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Détail de séance

Détail de la séance de plaph du mardi 07 janvier 2020 de 12h24 à 13h25 , à la piscine Roger Le Gall.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  2 km-crawl--     - 

total : 2 km.

 

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20 A/R en crawl 3 temps, dont un 400 m réalisé dans la peine excepté le tout début, mais fluctuant dans l'inconstance respiratoire passé les 50 m et pourtant... Et au moins 3 × 200 m d'affilé dont le 19 et 20e A/R

. Plus la moindre pause au 50 m
... Les 5 premiers A/R toujours entrecoupés d'une pause, ça n'est qu'à partir du 7e A/R que je peux entamer du 200 m d'affilé. Enfin, deux accélérations sur deux retours environ à partir des 70-75 m sur 100, mais sans repartir derrière sur une nouvelle longueur. 2 km sur une heure.

 

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