Détail de séance

Détail de la séance de plaph du jeudi 09 janvier 2020 de 12h24 à 13h40, à la piscine Roger Le Gall.

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Premier temps 20 A/R crawl 3T, 6 premiers A/R simples (100m), puis 2 × 200m (7-8e et 9-10e A/R), 11e et 12e A/R (100m) - 1 × 300m 13-15e, 16e 100m et 2 × 200m (17-18e + 19-20e). Deuxième temps 200m dos crawlé puis 1 × 200m.
2,4 km 1h16.
Toujours de l'emballement respiratoire et de la difficulté à trouver la régularité du souffle dans les séries de plus de 100m, avec des moments fluides s'alternant avec des poussifs

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