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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (46.1 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.9 km),

AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) (1000m).

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Séances

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Octobre 2023 : (21598 m)

• 1000 mètres le mardi 31 octobre (de 15h50 à 16h30) à
AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) - pas de commentaire
• 2508 mètres le vendredi 27 octobre (de 12h32 à 13h39) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 38 A/R que de crawl, pause au 19e, pas mal de culbutes avec +/- de réussite du 20 au 38e A/R et entrecoupés de quelques courtes pauses. Venue de sensations de crampes au bas des mollets mais sans dégradation plus marquée. 11 sessions de natation ce mois d'octobre 2023
• 1600 mètres le mardi 24 octobre (de 12h27 à 13h11) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Travail de la culbute autant que possible. Tout le sens de la phase "coulée" commence à se révéler avec des phénomènes d'affaiblissement aux avants-bras... Quant à la respiration, ce n'est plus la suffocation d'antan, mais mieux la poser améliorerait fluidité et glisse...
• 2500 mètres le lundi 23 octobre (de 13h43 à 14h57) à Aqua Senart (Draveil) - 1ere tranche 20 AR crawl 3T, 2e tranche 10 AR toujours crawl 3T, 3e tranche 10 AR dos crawlé/crawl ** alternés, enfin 4e tranche 10 AR crawl 3T.
• 2250 mètres le vendredi 20 octobre (de 12h04 à 13h07) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le mardi 17 octobre (de 12h30 à 13h10) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 2244 mètres le vendredi 13 octobre (de 12h33 à 13h35) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le jeudi 12 octobre (de 12h23 à 13h02) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le mardi 10 octobre (de 12h28 à 13h06) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 2046 mètres le vendredi 6 octobre (de 12h28 à 13h42) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le jeudi 5 octobre (de 12h19 à 12h59) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1250 mètres le mardi 3 octobre (de 12h10 à 12h45) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire