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jhnageur76, 34 ans, homme, Rouen

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Nageur spécialisé en papillon : 200, 100 et 50.
Nage en interrégion et masters (championnats européen 2016).

A venir : championnats de France Maîtres et mondiaux ; championnats régionaux non-maîtres.


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Séances

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Février 2013 : (85450 m)
  • • 4500 mètres le jeudi 28 février (de 13h15 à 15h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul dans le bassin 25 au début puis des jeunes femmes se sont placées dans la ligne réservée au palmes ; puis deux gars sur la première ligne.

    Travail de 4 nages.
    Asymétrie en brasse que j'essaye de corriger...
  • • 4150 mètres le mercredi 27 février (de 13h50 à 15h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul sur la ligne d'eau sur toute la séance

    Bassin de 25 m.
    Séance mixte (vitesse et endurance)

    Nager = un plaisir infini ; nager = un sport plaisant à l'infini ; et comme tout nageur, comme tout sportif, comme tout être qui fait ce qu'il veut, si j'ai envie de faire des séances vitesse ça me regarde
    Pourquoi cette harangue ? Pour celui ou celle qui chercherait à me dévaloriser
  • • 4000 mètres le mardi 26 février (de 12h50 à 14h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul et unique non pas sur la ligne d'eau mais dans le bassin
    Génial!
    4000 m

    Sympathie partagée avec les maîtres-nageurs d'aujourd'hui et un habitué.
  • • 4000 mètres le lundi 25 février (de 13h00 à 14h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Bassin de 25 m : seul et unique sur la ligne d'eau ; un vrai plaisir ; j'ai nagé au milieu tout le long, génial!

    Un jeune nouveau MNS ferait bien de sourire et de répondre lorsque l'on lui dit bonjour. Ne pas répondre avec un regard méprisant c'est vraiment pathétique. Quelle vie de misérable se cache derrière....
    Quant aux autres maître-nageurs, ils sont vraiment gentils et souriants
    .
  • • 4100 mètres le dimanche 24 février (de 12h50 à 14h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - J'ai jonglé DEUX fois entre le 25 m et le 50 m : Au départ, avec le froid j'ai voulu faire toute ma séance dans le bassin de 25 m ; en début de séance c'est la partie échauffement mais comme il y avait trois gars qui la jouait franjo (nage très rapide sans s'échauffer alors que moi je m'échauffe donc souple!) j'ai continué dans le 50m : tranquille, seul et unique sur la ligne d'eau! Puis retour pour la fin du corps de l'entraînement. D'ailleurs à me retour; les trois boby n'étaient plus là...peut-être voulaient-il nager 1000 m au total.

    Bonne sensation de nage. Séance vitesse.

  • • 4100 mètres le samedi 23 février (de 13h30 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul quasi toute la séance. Bassin 25 m.
    Excellentes sensations.
    Fréquences des bras en nette progression, le dos idem, le papillon idem.
  • • 4100 mètres le vendredi 22 février (de 13h45 à 15h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Bassin de 25 m : j'avais la ligne d'eau réservée pour moi ahah Les maîtres-nageurs ont laissé -exprêt- la ligne d'eau "réservée" juste pour mes 4000 m ahahah le fun!!
    Même à moment une femme est arrivé car j'étais en palmes, elle a changé car elle a dû croire que c'était réservé pour moi ahah.

    Plongeons médiocres!!!!!A voir avec le club à la reprise.
    Très bon travail de la fréquence des bras mais j'espère que ma technique n'en pâti pas!
    Je pense avoir acquis un bon papillon, la fréquence ne doit pas être trop lente d'ailleurs. Ce n'est que mon avis, je ne me vois pas d'extérieur...ça serait vraiment bien d'être filmé pour voir sois-même ses propres anomalies.

  • • 4000 mètres le jeudi 21 février (de 13h45 à 15h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Presque tout seul sur la ligne d'eau. Sauf au départ : on est trois sur une ligne, il y a une seule personne sur l'autre ligne ; une personne arrive au bord du bassin où va-t-elle ? mystère.....et bien à l'évidence sur la ligne où nous sommes déjà trois....y a vraiment des sots ! Résultat : ben j'ai changé de ligne ^^

    Inspiration de la séance grâce à natationpourtous.
    Sensation meilleure en crawl et en papillon. Je sens que je progresse que se soit sur la fréquence des bras du crawl ou sur le papillon. Dos à travailler encore (penser à sortir l'épaule).

    Fou rire sur une dame d'un poids assez élevé qui saute dans l'eau alors qu'un habitué est sur le point de faire son virage ; elle a failli lui sauter dessus, y a vraiment des jobar ahahah où va-t-on...elle ne regarde même pas autour d'elle.
  • • 3300 mètres le mercredi 20 février (de 13h55 à 15h25) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul et unique sur la ligne d'eau!! C'est pathétique : dès que le soleil est absent, il n'y a plus de méduses, ni même de nageurs. Tant mieux pour moi


    Séance très souple, fréquences des bras en nette progression.
    Meilleur souffle en papillon.
    Beaucoup d'éducatifs sur les 3 nages. A retravailler : crawl éduc toucher devant-derrière.
  • • 3400 mètres le mardi 19 février (de 13h27 à 14h57) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Du monde mais moins qu'hier.

    Crawl : premier départ plongée.
    200 m (50*4) crawl tuba (avant dernier 200 m )

    Papillon : premier départ plongée.
    Sensation de progrès. L'alternance ondulation/papillon c'est vraiment pas mal!

  • • 3500 mètres le lundi 18 février (de 13h40 à 15h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Vacances scolaires + soleil = accroissement considérable des méduses !!
    Des énormes méduses qui stagnent au milieu des lignes d'eau.
    J'ai tout de même réussi à nager.

    Meilleure sensation en papillon et dos. Travail de respiration sur une lunette en crawl, difficile pour la respiration mais j'ai eu des bonnes respirations sous plusieurs vagues.
  • • 3300 mètres le dimanche 17 février (de 13h45 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Le beau temps c'est bien mais il y a de plus en plus de profanes. Du monde! Mais nage possible...
    Travail respiratoire avec tuba 400 m crawl.
    Travail du papillon difficile, je n'ai pas eu une bonne sensation et je sentais les regards autour de moi, ça m'a perturbé.
    La main en dos : pouce en haut en sortant de l'eau, petit doigt en entrant dans l'eau. Meilleur souplesse mais ce n'est pas encore ça.

    Travail du crawl inversé lors des derniers 150 m.
    Le travail de fréquence me semble désastreux sur toutes les nages...avec le temps j'y arriverai.
  • • 3300 mètres le samedi 16 février (de 14h00 à 15h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Dès qu'il fait beau c'est le retour des mauvais nageurs. Heureusement que le papillon les effraie.

  • • 3000 mètres le vendredi 15 février (de 13h50 à 14h55) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) -
    Du soleil c'est agréable! Très peu de monde sur chaque ligne.
    Si Nietzsche eut été là il aurait été surpris de voir que tout habitué se salue! Je trouve ça magnifique, et pas plus que ça : "bonjour" avec un sourire.

    Chaque 100 mètres crawl départ plongée.
    Respiration sur une lunette (cf vidéo de l'entraîneur de Phelps). Sensation respiratoire : excellente.
    Travail sur la fréquence des bras en dos et crawl ; ça commence à venir.

  • • 3600 mètres le jeudi 14 février (de 14h10 à 15h40) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club : à plusieurs on en fait plus!!

    A améliorer :
    -fréquence des bras, ne pas faire de pause.
    -plongeon : moins profond et plus loin
  • • 3000 mètres le mercredi 13 février (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - pas de commentaire
  • • 3000 mètres le mardi 12 février (de 14h00 à 15h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Tant en crawl qu'en dos crawlé, les jambes doivent pivoter.
  • • 3000 mètres le lundi 11 février (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Dos : les jambes doivent pivoter (cf vidéo de Phelps et Ryan Lochte), résultat : les bras enchaînent, mouvement plus fluide, vitesse accrue, moins de fatigue.
    Papillon : tête au menton le plus possible, résultat : moins d'épuisement. L'ondulation des jambes doit être fait avec puissance, résultat : ça propulse et épuise moins les bras, l'on va plus loin. Les bras doivent couler.


  • • 2100 mètres le dimanche 10 février (de 14h00 à 14h45) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Seul et unique sur la ligne d'eau.
    Fatigué, moralité : ne pas manger n'importe quoi avant de nager!
  • • 3000 mètres le samedi 9 février (de 14h20 à 15h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Sensation en papillon accrue.
    Dos, meilleur direction.
  • • 3000 mètres le vendredi 8 février (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Toujours une femme d'un certain âge qui ne sait pas nager le dos, c'est assez gênant pour la dépasser et je n'étais pas le seul à penser ça ; mais ce n'est pas grave.
    Discussion rapide avec une femme sur mon papillon. A propos du papillon, je crois avoir senti qu'en ondulant de la tête, la nage est mieux.
    Beaucoup de salutations entre nageurs habitués. Je trouve ça beau!

    B.N : rire narquois d'un maître-nageur, aucune idée du motif ni sur qui mais ça fait pitié ahah

  • • 3000 mètres le lundi 4 février (de 14h15 à 15h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Il y avait pas mal de personnes, quel étrange phénomène! J'ai tout de même pu nager!
    Constat entre nager 1000 m dos puis 1000m crawl et nager 500m crawl puis 500 m dos : les battements sont plus efficaces en 1000m non stop! La vitesse aussi!
    Mais j'étais peut-être moins en forme qu'hier. Pas de natation dès demain jusqu'à jeudi inclu : départ SICILIA!!
  • • 3000 mètres le dimanche 3 février (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Bassin avec peu de nageurs. Bonne séance. Très bon ressenti en papillon. Amélioration de la technique du dos et de la vitesse.
  • • 3000 mètres le samedi 2 février (de 13h40 à 14h55) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Tout seul -je crois- sur la ligne d'eau pendant au moins 2000 m, en tout cas aucune gêne sur les 3000 m!

    2400 m crawl/dos non stop!!! Excellente sensation tant en dos qu'en crawl, idem pour les virages! Meilleure souffle!
    Les pâtes du déjeuner et le somme m'ont sans doute aider

    Très agréables les rayons de soleil
  • • 3000 mètres le vendredi 1 février (de 14h21 à 15h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - "Si seul", c'est exactement ce que j'ai vécu en cette séance, j'ai en tête la chanson "si seul" d'Orelsan ahah Mais tant mieux


    J'ai eu un gros problème de déviation avec le dos mais j'ai compris -un peu tard mais vaut mieux tard que jamais eheh- à la fin.
    Papillon, bon mais j'étais fatigué donc je n'ai fait que 200 mètres au total.
    Bonnes sensations des ondulations -les abdominaux travaillent!
    Sensation de glisse meilleure! Et amélioration de la fin du virage, on ne respire pas aux deux premiers mouvements de bras et les ondulations post-virage doivent être rapides. J'ai senti que ma vitesse en crawl s'est considérablement accentuée, et ce naturellement! J'en suis ravi. Plus l'on nage -bien- plus l'on va vite.

 

Janvier 2013 : (73500 m)
  • • 2800 mètres le jeudi 31 janvier (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Tout seul dans le cours d'eau!! Génial pour une bonne séance!
    Excellente sensation de glisse en dos et crawl ; très bonne sensation brachiale et ondulatoire du papillon !
    Meilleur geste brachiale en dos.
    200 mètres en crawl indexée, idem en dos.
  • • 2800 mètres le mercredi 30 janvier (de 15h00 à 16h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club des vikings mais nage possible, sans problème, quasi seul en fait alors qu'il y avait du monde sur les autres lignes d'eau...tant mieux pour moi.

    Application de la nage indexée en 200 m crawl et 200 m dos : 150 point fermé avec seulement l'index 50 main complète ; c'est impressionnant la sensation que l'on a une fois la main complète!!
    Jambes du dos en progrès, ce qui joue sur la cadence des bras! C'est très important!!
    Je sens que mon papillon est mieux mais je ne fais pas plus que 50 m non stop, je fatigue énormément avec le papillon...comment trouver la solution pour le non stop en nage complète....
  • • 2600 mètres le mardi 29 janvier (de 15h30 à 16h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Excellente sensation de glisse ; travail accrue sur la poussée du crawl, à continuer.
    Papillon : le principal vient de l'ondulation ; c'est la clé! Très bonne sensation ! J'ai notamment observé qu'une fois l'ondulation faite, si coule plus avec les bras je vais plus loin.
    Dos crawlé doux mais pas mou ; meilleure sensation de glisse des bras.

    Peu de gens, au départ deux filles côte à côte, je leur ai fait un geste pour qu'elles se décalent, elles ont dû mal le prendre mais elles ont respecté ; de toute façon, elles ne sont pas restées longtemps.
    J'ai observé le crawl de deux habitués, je trouve qu'ils devraient vraiment revoir leurs mouvements de bras mais je ne leur dis rien. Ils nagent vite cependant mais selon moi il faut toujours chercher à grimper sur la montagne.
  • • 2400 mètres le lundi 28 janvier (de 20h05 à 21h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Au départ, deux méduses qui méritent des baffes côtes à côte alors qu'il y a du monde sur la ligne d'eau....
    puis le club des vikings est parti, une ligne d'eau s'est libérée pour les palmes, j'étais quasi tout seul dessus

    Une femme très sympa, était stupéfaite de mon papillon
    de quoi me la jouer


    Excellente sensation de glisse en crawl!! Dos : je commence à comprendre le mouvement continue des bras mais pas simple....papillon beaucoup plus simple avec les palmes, ça travaille bien le souffle mais je récupère vite! Bon souffle.
  • • 0 mètres le lundi 28 janvier (de 10h00 à 10h01) à Piscine Eurocéane (Mont-Saint-Aignan) - Ouverture à 12h c'est quoi la blague ?!
    Horaires ridicules!
    De plus, tarif étudiant ? "non" ahahah
  • • 2400 mètres le lundi 28 janvier (de 10h30 à 11h40) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Beaucoup de méduses mais nage possible....

  • • 2400 mètres le samedi 26 janvier (de 16h50 à 18h00) à Piscine Transat (Bihorel) - Ligne d'eau "réservée aux nageurs confirmés" non respectée!! C'est énervant mais j'ai donné une claque en faisant du papillon à un téméraire, ça m'a fait du bien
  • • 2400 mètres le vendredi 25 janvier (de 15h00 à 16h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - j'étais fatigué avant, pendant et après la séance....j'ai tenu je ne sais pas comment....
    personne dans le bassin alors qu'il y avait deux lignes d'eau pour les vikings
    Deux habitués qui avaient fini leur séance, m'ont motivé car au départ j'étais comme ça :
    http://youtu.be/69Lr0BaLx-M
    enfin dans ma tête ^^
  • • 2400 mètres le jeudi 24 janvier (de 11h40 à 12h35) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - 100 m non stop de papillon *5 , les deux derniers 100 m étaient difficiles... mais j'ai réussi

    Peu de gens alors que deux lignes étaient réservées pour les masters et le triathlon.
    Je sens que mon crawl est de mieux en mieux.

    Très content de faire de plus en plus de papillon, en revanche j'espère qu'il est beau à voir....
  • • 3000 mètres le jeudi 24 janvier (de 20h15 à 21h25) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - 1000 m crawl en bassin de 25 m : peu de monde
    puis 400 m pap avec palmes dans le même bassin, c'était fastidieux car y avait 5 personnes et là c'est en 25m....
    Le reste dans le bassin de 25 m et là : tout seul sur la ligne
    Quelle félicité!
    Ondulations avec et sans planche : avec planche j'ai vraiment senti les abdominaux en appuyant fortement sur la planche ; sans la planche je suis allé jusqu'à 25 m sans respirer, une superbe glisse, un bon ressenti

  • • 2500 mètres le mercredi 23 janvier (de 15h50 à 16h45) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - La piscine était quasi déserte, un vrai western aquatique, mieux dit un lac fantôme. La brume était aussi au rendez-vous, le Dieu Eole soufflait un vent glaciale mais cela aurait pu être pire si Poséidon eut déchaîné les eaux. Nonobstant cela, j'eu décidé d'incarner l'animal favori d'Apollon, le dauphin. J'ai pu faire le dauphin -papillon- sereinement comme j'étais seul sur la ligne d'eau -le club des vikings était pourtant présent.

    Je pense que j'ai progressé, j'aimerai bien avoir des yeux critiques mais pour le moment comme je suis seul....une maître nageur m'a dit que ça ne me servirait pas de prendre des leçons de natation puisque -je cite- "vous nagez très bien, allez voir plutôt avec les vikings"...j'y pense encore et encore pour le club, la fratrie qu'il doit y avoir, les conseils des enseignants, le seul gros défaut ça serait de recevoir des ordres sans que l'on m'explique le pourquoi tel conseil -ordre. Je n'aime pas obéir tel un abruti comme à l'armée. Donc pour le moment je reste en dehors du club, mais je vais me renseigner sur l'ambiance du club d'ici peu


    Bonne sensation de glisse en crawl et en papillon, assez bon ressenti en dos surtout en battements, je pense que je dois améliorer les bras du dos.
  • • 2100 mètres le mardi 22 janvier (de 17h10 à 18h50) à Piscine Transat (Bihorel) - Des méduses sur la ligne d'eau "réservée aux nageurs confirmés". Travail d'équipe avec Jeje76, bonne reprise après une toux. La fin dans le jacuzzi bien chaud, c'est agréable!
    Beaucoup de pauses mais ça ne vaut pas un bon travail d'équipe et de soutien

    Très content de ma séance. Beaucoup de prétentieux dans le bassin, ça fait sourire

    Peu de dos, à travailler pour la fois prochaine, bon travail de papillon, bon travail d'ondulations.

    Séance d'équipe à refaire mais avec moins de pause



    P.S : une méduse palmée, qui se trouvait sur la ligne matérielle à côté, m'a fait la remarque que le papillon c'est beau mais ça éclabousse ahahah ben oui mais ma petite dame j'ai le droit de nager
  • • 2200 mètres le samedi 19 janvier (de 15h00 à 15h45) à Piscine Transat (Bihorel) - Changement de piscine pour aujourd'hui! Travail en 25 mètres, c'est différent!
    Seul sur la ligne d'eau, génial! Alors Jeje76, tu t'es noyé ? lol

    La chose agréable : un jacuzzi bien chaud après la piscine pour le même tarif ; et j'ai fini par un sauna
    The détente! Ca fait du bien


    Progrès en papillon et dos
    Crawl ras. Battement à fonds.
    Parcontre Jeje...les douches elles font mal ^^et le casier à 20 centimes là...lol
  • • 2700 mètres le vendredi 18 janvier (de 16h00 à 17h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Nagé sous la neige, c'est un bonheur

    L'apothéose c'est de recevoir un flocon de neige sur la bouche lorsque j'inspire.
    Seul et unique sur ma ligne d'eau ; on devait être quatre dans tout le bassin de 50 min.
    2400 m dans le bassin de 50 m et 300 mètres en 25 m : je n'ai vraiment plus l'habitude de nager en 25 mètres sérieusement, c'est complètement différent! Je dois nager de nouveau dans un 25 mètres, je suis trop habitué au 50 mètres.
    Fierté du jour : une maître nageur m'a dit que je "nage très bien"
    I am happy!!

    Ca fait du bien, je me sens encouragé


    J'ai senti une amélioration dans les 3 nages!!! Papillon, dos et crawl
    L'ondulation aussi ; c'est une excellente journée pour moi alors qu'en plus je n'étais pas motivé au départ.

    Voilà voilà, je suis motivé et compte voir avec le club d'ici peu
  • • 2400 mètres le jeudi 17 janvier (de 10h55 à 12h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Le soleil c'est vraiment agréable!! Moi je dis Peace grâce au sun

    Personne n'a causé de problème alors qu'il y avait quelques nageurs/ses tout de même.
    J'ai pu nager en dos, en crawl, en papillon, faire des ondulations.
    En ce qui concerne le crawl : assez bonne sensation de glisse.
    En ce qui concerne le dos : progrès grâce aux battements de dos mais c'est super épuisant...
    Quant au papillon, je sens un progrès, faut voir...
  • • 2600 mètres le jeudi 17 janvier (de 20h06 à 21h11) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Peu de monde, j'ai même fini seul sur la ligne d'eau.
    Travail de battements, travail de vitesse et souffle avec les palmes.
    Dos fatiguant, les battements m'ont bien achevés.
    Assez bonne séance, 2600 m au lieu de 2400 m sans faire exprêt, j'avais mal compté avant la séance ahah.
    Il faisait moins 2°C, en touchant les plongeoirs j'ai senti du verglas, truc de fou ^^
  • • 2400 mètres le mercredi 16 janvier (de 14h10 à 15h05) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Au départ, deux arrêts du fait de mes lunettes...que j'ai réussi à bien réinstallées pour ne plus avoir d'eau.
    Pas grand monde mais j'ai failli mourir, les faits sont les suivants : je m'apprête à faire mon virage lorsque tout d'un coup un homme (mauvais nageur) effectue un plongeon, il est passé au dessus de moi à 1 mètres....j'ai eu super peur, je l'ai rattrapé et je l'ai arrêté très gentillement en disant de faire attention car j'étais là, il a présenté ses excuses, tout va bien, mais j'ai eu peur...
    Plus tard, je fini ma longueur en dos, je me tourne afin d'effectuer mon virage pour revenir en dos, et là une femme avec des palmes sort de la ligne d'à côté naturellement et passe sur la ligne où je suis, juste derrière moi lorsque je fais mon virage, heureusement je l'avais apperçu sinon je lui aurais foncé dedans : ma tête contre son corps...ça aurait fait mal des deux côtés tout ça car elle ne prête aucune attention, je n'ai rien dit néanmoins plus tard je l'ai réapperçu faisant la même chose, elle est passé devant un crawleur qui finissait sa longueur, peut-être qu'il aurait voulu faire un virage...bref, y a vraiment des comportements inadmissibles et surtout dangereux...c'est comme pour le code de la route en somme !

    Nonobstant ces deux dangerosités, il y avait peu de monde alors que le club des vikings avaient réquisitionné trois lignes d'eau.
    Mon crawl est assez bien je pense, mon dos aussi mais un habitué m'a fait remarqué que mes jambes en dos coulaient un peu et que je devrais lever plus les jambes, je l'ai remercié et j'en prend note pour demain
    En effet; les jambes de dos demandent beaucoup d'effort mais c'est super important pour garder le corps droit ET PROPULSER ce qui permet d'être souple au niveau des bras, c'est pourquoi demain, je retravaillerai mes battements en dos, à plus forte raison le dos.
    Morale de l'histoire et bonne leçon de vie : ne jamais se reposer sur ses acquis
    (bon de toute façon je le savais que mon dos n'était pas encore un excellent dos)

    Quant au papillon, je le fais toujours en éducatif, je commence à sentir le mouvement venir mais ce n'est pas évident...je verrai avec des leçons ou club.
    Sentiment d'amélioration pour les ondulations, j'ai senti une meilleur souplesse...
  • • 2400 mètres le mardi 15 janvier (de 14h10 à 15h05) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - 90 % de ma séance seul sur la ligne d'eau
    Un bonheur!!!
    Papillon en éducatif (bras gauche, bras droit, pap complet) non stop

    Dos en progrès, bonne sensation. Crawl assez bien je pense.
    Je sens plus l'ondulation sur le côté droit que sur le côté gauche....ça m'inquiète un peu, à voir.
    Ondulation sur le dos assez bonne, souffle bon
    Virage+ondulations après chaque longueurs assez bien dans l'ensemble
    Il faut que je cherche à onduler plus loin mais pas simple.
  • • 2700 mètres le lundi 14 janvier (de 20h10 à 21h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Heure parfaite !!! Les vikings sont à peine partis, au départ on devait être deux ou trois sur la même ligne d'eau, j'ai fini seul, un délice!
    Papillon en éducatif : bras gauche, bras droit puis les deux bras. Merci natationpourtous !
    Le dos en progrès à force d'en faire....
    Le crawl pas trop mal ma foi, je dois me concentrer plus sur la respiration.
    Bon souffle pour les virages et ondulations.

    Petit prob. de lunettes je l'avais trop sérrées, ça pique ahah!
    Excellent de nager dans la nuit avec la brume juste au dessus de l'eau et se sentir presque seul dans le bassin.
  • • 2400 mètres le lundi 14 janvier (de 11h00 à 12h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Papillon ridicule, grosse fatigue, mais j'ai tenu les 2400m !!
    Déçu par le papillon, ça m'inquiète un peu. Presque toute la séance difficile car beaucoup de FAUX brasseurs dont un qui n'arrêtait pas de me coller derrière pendant que je faisais mon dos crawlé...le vrai chieur....
    Bon crawl, dos correct et virages excellents! Bonne sensation de glisse.
  • • 500 mètres le samedi 12 janvier (de 14h50 à 16h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance découverte pour un pote, j'ai quasi rien fait mais ça ne fait rien

    Peu de monde.
  • • 2400 mètres le vendredi 11 janvier (de 14h15 à 15h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Remise en question de mon papillon! Je ne faisais pas l'ondulation en même temps que mes bras, or il faut le faire en même, j'ai lu ça sur le règlement de Fédération, et j'ai analysé des vidéos avec Phelps ! Donc sur la bonne voix!!
    Plus j'en ferais en considération de ça plus j'y arriverai bien et ça épuise moins maintenant!!!
    Très bonne glisse avec le crawl! J'ai lu sur Internet qu'un entraîneur disait qu'il fallait se sentir poisson et même le nageur doit penser être l'eau! C'est une bonne réflexion que j'ai ressenti avec le crawl
    Réflexion sur la reprise du club ou de leçons....
  • • 2300 mètres le jeudi 10 janvier (de 18h00 à 18h45) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Le club des vikings prend 4 lignes d'eau, bon ok, résultat une seule ligne matérielle au départ et là deux sottes se mettent côte à côte!!!! Et y avait plusieurs autres nageuses sur la ligne d'eau, comment effectuer mes ondulations, mes dépassements, mes dos crawlés en tout sérénités et SURTOUT EN TOUTE SÉCURITÉ....
    Séance plus qu'énervante, épuisante de doubler, d’accélérer, d'éviter les deux pouff....
    Mauvaise séances... essoufflé par tout ça, énervé etc.
    Zen demain est un autre jour mais c'est quand même gonflant et ces deux jeunes femmes se fichaient du monde complètement. Bref passons
    Zen...
  • • 2600 mètres le jeudi 10 janvier (de 11h10 à 12h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Gréve des taxis à Rouen et Paris, j'ai appelé la piscine avant de m'y rendre, femme très sympatique au téléphone! J'ai pris les transports en commun pour aller nager et j'ai bien fait!
    Résultat : à la piscine quasi personne eheh Trop bien
    Au départ seul et unique sur la ligne d'eau puis à la fin à trois ou quatre.
    Battements et ondulations sans m'aider une seule fois de la planche! Papillon en net progrès, le dos aussi je commence à être bien souple dans le geste.
    En ce qui concerne le crawl, une EXCELLENTE sensation de glisse !
    Quant à l'exercice 25 m pap enchaînement 175 m crawl là j'avais du mal en souffle mais ça allait encore.
    Donc bonne séance! Net progrès eheh.
  • • 2600 mètres le mercredi 9 janvier (de 14h05 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Très bonne sensation de glisse.
    Respiration 3 temps et 5 temps, nette progression ressentie pour le souffle! Je suis très content de ma séance!!
    Le club était présent mais la nage était praticable sur ma ligne d'eau grâce à la brume sans doute
    Ça dissuade bien eheh
    Je sens vraiment les progrès! Néanmoins je dois regarder plus de vidéos sur les bras du dos et du papillon.
  • • 2500 mètres le mardi 8 janvier (de 14h00 à 15h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - A deux sur la ligne d'eau, quel plaisir!
    Mon souffle s'est accrue considérablement!! J'ai réussi à faire les ondulations totalement en apnée dont celles sur le dos!!! J'allais plus loin avant de respirer pour chaque ondulation! I am happy
    !!

    Séance de vitesse réussi, fatigué pour faire du papillon....
    Mais ensemble assez bien.
  • • 2400 mètres le lundi 7 janvier (de 11h20 à 12h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Papillon très bon, crawl excellent, respiration lors des virages ainsi que les ondulations en nette progression!! Bonne sensation lors de la séance alors que les clubs restreignaient l'accès aux lignes d'eau.
    Très bon ensemble !
    On dirait le commentaire d'un relevé de notes ahahahah mais bon
  • • 2200 mètres le lundi 7 janvier (de 19h50 à 20h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Un monsieur fait des étirements dans l'eau en plein milieu du virage!! Où vas-t-on?! Je lui dis très très poliment, s'il ne peut pas les faire sur le côté de manière à laisser l'accès pour le virage en T. On ne peut plus rien dire....il s'est tout de même décalé plus tard mais je note qu'on ne peut plus rien dire aux gens sans qu'ils se vexent alors que c'est dit poliment. Bref ; en ce qui concerne le reste, beaucoup de vagues, le club des vikings utilisait 4 lignes d'eau à côté de moi, ils utilisaient tout comme moi les palmes et plaquettes : ça faisait des vagues!! C'était fun paradoxalement. Mais ils sont toujours plus rapide que moi, avec le temps j'y arriverai!! Ils ont plus d'années de natation que moi c'est normal. De plus, sur ma ligne d'eau j'étais gêné par deux jeunes femmes qui faisaient des "battements" côte à côte....
    Entre les personnes se mettant au milieu du virage, les personnes qui changent de lignes d'eau sans regarder (moi je fais le virage et juste après au dernier moment une femme passe sur la ligne où je suis, j'aurai pu la blesser avec les palmes sans le savoir!!) et les femmes qui se mettent côte à côte lorsqu'il y a du monde....ça devient pénible. En plus, faut prendre les gens avec des pincettes pour leur demander de faire attention etc. et même avec une manière très douce ils se vexent.... Bref heureusement que ce n'est pas tous les jours comme ça mais bon....
  • • 2600 mètres le dimanche 6 janvier (de 14h20 à 15h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Mouvements très souples!
    Crawl amélioré, ondulations améliorées.
    Dos à travailler mieux, battements aussi.
    Papillon souple.
    Fatigue
  • • 2700 mètres le samedi 5 janvier (de 13h50 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Excellent crawl, très beau mouvement de bras.
    Grande fatigue...je ne me sentais pas faire des battements....
    Ondulations en progrès.
  • • 3100 mètres le vendredi 4 janvier (de 16h00 à 17h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Fatigué, reprise alors que l'angine et le rhume sont à peine partis...
    Papillon extrêmement fatiguant.

 

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