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jhnageur76, 34 ans, homme, Rouen

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Nageur spécialisé en papillon : 200, 100 et 50.
Nage en interrégion et masters (championnats européen 2016).

A venir : championnats de France Maîtres et mondiaux ; championnats régionaux non-maîtres.


Inscrit depuis le 29/05/2011 - 12:41:04

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Séances

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Juillet 2011 : (13600 m)

 

Juin 2011 : (31250 m)
  • • 3300 mètres le jeudi 23 juin (de 13h45 à 14h50) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - 2000 m crawl sans s'arrêter !!! cool!
  • • 2300 mètres le mardi 21 juin (de 10h45 à 11h40) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - pas de commentaire
  • • 2200 mètres le lundi 20 juin (de 10h00 à 11h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - pas de commentaire
  • • 2350 mètres le dimanche 19 juin (de 15h00 à 16h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - pas de commentaire
  • • 3200 mètres le vendredi 17 juin (de 13h30 à 14h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Quand il pleut c'est génial peu de nageurs!!
  • • 1500 mètres le mercredi 15 juin (de 13h45 à 14h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - fatigué, attention à la monotonie
  • • 2600 mètres le mardi 14 juin (de 14h00 à 15h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - C'est l'horaire pour nager!! Peu de monde niquel!! Juste un blaireau qui, au moment ou je fais mon culbut, débute sa nage sur la ligne. Par conséquent je lui ai fait mes battements sur la tronche ahah
  • • 4000 mètres le samedi 11 juin (de 10h00 à 11h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Difficulté pour les 1000m de crawl non-stop au niveau du mental mais j'ai réussi!!!
    Des gens sont restés au milieu, tant pis pour eux, j'ai culbuté sur certains.

    Je comptais faire 1000m en plaquettes je n'ai fait que 500, à voir.
  • • 4000 mètres le dimanche 5 juin (de 10h05 à 11h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Les 350 premiers mètres j'étais seul dans la ligne d'eau, génial mais après ça s'est dégradé ahah
    Pour le crawl tout va bien même pour le virage-culbute mais pour les plaquettes comme c'est une ligne réservée pour, c'était lourd, encore les dames qui ont leur palmes+planche et qui se mettent côte à côte. Solution : accélérer et les éclabousser avec ma plaquette droite au passage, ça les fait changer de ligne ^^ mais il y a des gauloises persévérantes ahah

    Content d'avoir réaliser exactement mon programme.
  • • 2600 mètres le vendredi 3 juin (de 10h05 à 11h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Les gens doivent faire le pont car c'est bondé de monde.
    Ambiance : les gens restent au milieu du mur donc bye bye les virages-culbutes. Des gens te dépassent pour que tu les dépasse après car ils freinent et inversement, tu dépasses des gens mais qui accélèrent dès que tu les dépasse. De plus, des filles, jolies certes mais ....., se mettent côte à côte pour faire la planche, donc pour doubler pas génial quand d'autres arrivent en face (côtes à côtes aussi).

    Difficulté : le 600 crawl après le 600 de plaquette n'a pas été réussi (300 seulement) , à retravailler.
  • • 3200 mètres le jeudi 2 juin (de 11h00 à 12h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Un conseil : évitez les jours fériés ahah y avait du monde mais je me suis imposé ^^ même pour les virages-culbutes.

    Planche : sur le ventre, sur le dos, et sur les côtés.
    Crawl : progression comparé à la dernière séance : 3*600 parfaitement.
    Pull-boy+élastique : fatigué en fin de séance mais travail de vitesse positif.

 

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