La page de PIRATE06

PIRATE06, 47 ans, homme, NICE

Envoyer un message privé à PIRATE06

Inscrit depuis le 26/01/2015 - 10:17:38

avril 2024

mars 2024

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14

Juin 2016 : (57591 m)

• 3100 mètres le jeudi 30 juin (de 12h40 à 13h46) à Plage de la Réserve, Nice - Orage au désespoir, Oh vieillesse ennemie, n'ai point vaincue pour tant de bêtises (.... tout public Talisker !!!!
)... il est tombé qql goutes avant la mi journée, cela a eu pour effet de vider la plage et de rendre l'eau cristalline. Cela m'a permis d'admirer un nouveau poisson (sans doute à arrivage du jour) un autre qui paraissait malade (couvert de parasite) mer belle. Plus cuit qu'hier toujours la douleur à gauche qui part dans le premier quart d'heure. 121p/m 3,3km/h palmes de piscines.
• 3100 mètres le mercredi 29 juin (de 12h30 à 13h33) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps mais mer agitée, premier jour de shoorty: tous c'est bien passé sauf une petite panne de cardio, 2 x 30', dommage je m'étais bien employé.
• 2080 mètres le lundi 27 juin (de 12h34 à 13h18) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps, plage bien rempli, entre autre par des supporters islandais et anglais mais mer assez agitée. Grosse suspicion de méduse, j'en ai croisé aucune. Séance raccourcie en raison des conditions qui me font forcer sur une douleur épaule gauche. 120p/h
• 300 mètres le dimanche 26 juin (de 10h45 à 11h50) à Piscine Comte de Falicon (Nice) - Quelques longues de décrassages + évaluation d'évolution de jeunes nageurs + apnée + "chacal à bascule aquatique"
• 3210 mètres le jeudi 23 juin (de 12h30 à 13h34) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps mer belle 2 x 30 appliqué mais fatigué, voir cuit, pourtant j'ai essayé d'être + soft qu'hier. Les étirements n'ont pas suffit: les épaules et les bras souffrent, le cerveau aussi car il sait qu'il n'y a pas de foot ce soir... 129p/m 3,3km/h.
• 3000 mètres le mercredi 22 juin (de 12h31 à 13h31) à Aquatis (Vitry en Artois) - Probleme de velo: il y a la piscine 1 h non stop ... pas trop mal. + étirement.

Je vous conseil cette petite video qui rassemble tous ce qu'il faut: Muller, Lucas, l'Eau libre

https://www.youtube.com/watch?v=A813gD...
• 3000 mètres le mercredi 22 juin (de 12h35 à 13h37) à Plage de la Réserve, Nice -

Soleil mais vent et clapot (agrémentée de son supprime de houle) encore un peu rouillé presque 2 x 30' avec les petites palmes. Beau spectacle subaquatique, 2 - 3 méduses, 131p/m 3,1km/h
• 1615 mètres le lundi 20 juin (de 12h37 à 12h14) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps mer belle, mais petite sortie de recup, perclus de rhumatisme sans palmes et sans vitesse
• 5000 mètres le lundi 20 juin (de 10h00 à 11h16) Défi de Monte Cristo 2016 - Conditions difficiles par mer formée ( + vagues des bateaux suiveurs), peu ou pas de visibilité sur les bouées du parcours d'ou là difficultés de gérer son effort. Bousculade jusqu'aux premières bouées, après les groupes s'étirent ... 1h16min pour finir 130eme.
• 2150 mètres le vendredi 17 juin (de 15h49 à 16h39) à Plage du Prado, Marseille - La reconnaissance d'avant course avec un passage devant la jetée et déjà une mer formée. Pas beaucoup de poisson, 1 méduse et 3 autres nageuses et nageur venues prendre leur marques.
• 1200 mètres le mercredi 15 juin (de 12h33 à 13h25) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Souvenez vous qu'à part en matière de secourisme, il n'ai jamais trop tard pour bien faire....
Pluie et mer agitée ... concordance avec la planification: 6 x 50m au programme ... mais bien cuit (ce sera très léger pour demain)... pas génial. tous en moins de 50' sans la manière.
Bofff + étirements
• 2740 mètres le mardi 14 juin (de 12h35 à 13h24) à Plage de la Réserve, Nice -

Avec un peu de couleur , c'est plus gay

Beau temps mais mer agitée et houleuse heureusement sans méduse (pour l'instant) plus en jambes qu'hier mais aussi plus embête pour les frottements de ma poche à eau. Donc sorti sympa qql acolytes qui mon permis de régler la mire / samedi (direction en course avec la houle suivit des nageurs). Séance sur le principe assez pépère 137p/m 3,7km/h.
Pour ceux qui aime nager en troupeau en mer il y a un tuto:
https://www.youtube.com/watch?v=EJvv_A...
• 2700 mètres le lundi 13 juin (de 12h37 à 13h26) à Plage de la Réserve, Nice - Une journée qui commence mal
Hier Beau temps mer ridée fraîchissante. Pas très en jambes ou en bras ou les 2 et pourtant plein de bonnes volontés. Comme c'est une semaine de préparation, j'ai pas forcé la machine 127p/m 3,7km/h
• 3150 mètres le vendredi 10 juin (de 12h34 à 13h26) à Plage de la Réserve, Nice - N'ayant pas écouté le bon conseil qui dit: "pas de baignade le lendemain de l'orage" ... je me suis retrouvé sous le soleil par mer "belle à ridée", point de méduse, sympa avant de retrouvé la ferveur de la compétition ce soir. Bref 1 x 25' ou presque pas trop mal déroulé 134p/m pour du 4,1kmH moy .... c'est ce qui m'inquiète un peu puisqu'à Cassis j'ai mis 54'36 / 3500m ... problème!!!
• 1200 mètres le jeudi 9 juin (de 12h22 à 13h15) à Piscine Saint François (Nice) - Prévenue par la sonde à vent et la webcam, j'avais trop de doute sur ce que je pouvais trouvé "à la mer" ... direction la piscine, çà tombe bien je voulais faire 2x(8x25m) .... Etonné par la moindre affluence (seulement 4-5 dans la ligne, en + polis, courtois, incroyable "non mais à l'eau quoi")(j'ai réussi à la placer: 1point Nabilla) bref ça c'est finit en 8 x 25 + 10 x25: il faut mieux trop que pas assez ... pas trop mal il faut dire que j'avais laissé tombé les palmes et le tubât + 10' d'étirements
• 2900 mètres le mercredi 8 juin (de 12h38 à 13h37) à Plage de la Réserve, Nice - Ensoleillé mais vent ... méduse à venir... dans l'esprit j'étais parti pour 8 x 200m (en état pas sur de finir) au final ça fait 6,5 x environ 200m (on est en mer...) dure dure les séries ... qql méduses dument dénoncées sur un site dédié + ce que je pense être des "bébés" méduses: une nappes de ce qui ressemble à du plantons mais urticant quand on les traverse... risquer pour demain: prévoir les affaires de pistoche ;(
• 3630 mètres le mardi 7 juin (de 12h34 à 13h32) à Plage de la Réserve, Nice -

Si vous en avez marre de ramer dans la vie .... nagez, oui mais avec un bonnet nageurs.com
Oui aujourd'hui j'avais la patate, donc je suis parti pour un bon 2x30' sans trop de pause aux virages, j'ai rallongé un bout pour passer au dessus des 3500. Je me suis appliqué sur l'intensité pour 138p/m 3,9km/h. Soleil et mer belle. J'ai quand même réussi à me prendre une buche ... une vraie, dans une nappe de trucs dégueux ...
PS c'est un floutage involontaire: une goutte sur l'objectif.
• 1900 mètres le lundi 6 juin (de 12h45 à 13h27) à Plage de la Réserve, Nice -

On arrête pas le progrès et l'augmentation de la taille des bouées de secours .... parbattage de luxe perdu
Petite seance de décrassage, du coups j'ai eu le temps d'observer un apnéiste inattendu
https://www.youtube.com/watch?v=2VXel6...
• 3616 mètres le dimanche 5 juin (de 09h10 à 10h04) à Plage de Cassis -

Jour de course, j'ai nommé CAP NAÏO 2016 3500m de bonheur .... partagé. Très bonnes conditions de course, quelques méduses mais rien de très méchant. Personnellement bien mieux qu'à la Ciotat, mieux aussi dans la direction (encore qql lagunes)... pas trop mécontent, j'ai réussi à "m'employer" correctement: 54'36'' .... dans les soixante dixième au général 20eme des papy de mon âge. Paysage sympa, village "so Cute", organisation sympa (si on a rien oublié pour son inscription...) que du bon.

Le calme avant la température.
• 1700 mètres le samedi 4 juin (de 15h15 à 15h52) à Plage de Cassis - Reconnaissance pour le Cap Naïo mais dans le brouillard heureusement je connaissais déjà un peu ... les fonds sont sympa.
• 2000 mètres le vendredi 3 juin (de 12h50 à 13h31) à Plage de la Réserve, Nice - Bonnes conditions (comme hier) et pas de méduse. Petit tour et qql accélérations .... pour garder l'influx.
• 1800 mètres le jeudi 2 juin (de 12h43 à 13h20) à Plage de la Réserve, Nice - Bonnes conditions, soleil léger mais qql méduses (juste ce qu'il faut pour être dans le doute) + petite forme donc petite sortie, qql accélérations. Vraiment pas de niaque. 120p/m 3,6km/h. Si vous connaissez des sondes à méduses, cela m'intéresse.
En attendant, voilas un petit aperçu de ma sonde anémométrique, phallique à souhait ...
• 2500 mètres le mercredi 1 juin (de 12h41 à 13h36) à Plage de la Réserve, Nice - Conditions hivernales (à la mi-journée...) mer agitée mais contant d'y retourner. Travail de vitesse / la course de dimanche ... 4 x 150m (environ) en gros 4 x 2'20 mais pas très inspiré ....

Mai 2016 : (34832 m)

• 2400 mètres le lundi 30 mai (de 12h31 à 13h40) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Encore un coup de vent: direction la piscine pour faire un 4 x 400m, enfin c'était l'objectif .... sur le papier ....
• 3200 mètres le jeudi 26 mai (de 12h35 à 13h32) à Plage de la Réserve, Nice - Belle séance, beau temps mais conditions fraîchissante. Environ 2 x 30' 134p/moy pour 4,2km/h
• 2800 mètres le mercredi 25 mai (de 12h49 à 13h42) à Plage de la Réserve, Nice - Le grand retour en forme ... beau temps légère houle. Echauffement sur 1 longueur jusqu'au Cap puis 5 x 150m (environ, on ai en mer ...) soit environ 2'20. Pas trop mal, bien employé 137p/m 4,9km/h
• 1 mètres le mardi 24 mai (de 12h45 à 13h50) à
Атлантика (Saint-Petersbourg, Russie) - .... parfois une bonne sieste faut bien à entraînement
• 1500 mètres le lundi 23 mai (de 12h41 à 13h35) à Piscine Saint François (Nice) - Le coup de vent m'a poursuivit jusqu'à Nice, donc direction la piscine .... bien remplit "comme on aime". Toujours aussi fatigué voir carrément cuit, petite séance de récupération, étirements ....
Enfin maintenant je peux vous dire que les nageurs.com existe puisque j'ai réussi à rencontré Zezette ....
• 3331 mètres le dimanche 22 mai (de 09h47 à 10h38) à La Ciotat - TERRIBLE ... un temps estival le samedi et un beau coup de vent le dimanche après une nuit homérique et chaotique (pas assez de temps pour la raconter). Difficulté à faire la direction quand il faut attendre un train de vagues pour distinguer les bouées ... Bref très beau site, organisation sympa, ville "too cute".
L'Ile Verte point de départ

Dimanche matin

Parcours hératique d'un Pirate à la dérive
• 1780 mètres le samedi 21 mai (de 18h00 à 18h35) à La Ciotat - Petite seance de reconnaissance "coté arrivé" vers le Cap des Moulins temps estival et plage bondé ... dommage, j'ai loupé le site de la calanque en face de l'Ile Verte ...
• 2030 mètres le vendredi 20 mai (de 12h39 à 13h14) à Plage de la Réserve, Nice - ... Retour sous ordonnance, en remerciant le "staff médical", sous des conditions favorables (soleil sans houle) petite séance agrémentés de 8 petites accélérations (faut pas poussé de trop dans mon état) agrémenté de qql dons en nature à la mer(e) nature. Bref, c'était pas le moment de tombé malade, c'est de ma faute... pas mal de nageur, c'est jamais désagréable de croisé un peu plus de comparses 138p/m + 4,4km/h... vivement demain, j'ai déjà commencé à regardé le parcoure de la Ciotat via Googlemap: la petite ile de départ à l'air tout à fait bucolique...
• 1600 mètres le mercredi 18 mai (de 12h44 à 13h14) à Plage de la Réserve, Nice - 2 Bien meilleures conditions aujourd'hui, dommage que ce soit pour moi le début de la fin suite à un début de bronchite ... adieu à tous .... vivement que je croise la route du toubib. Donc séance considérablement raccourci ... vraiment pas bien 123p/m 3,9km/h
• 3040 mètres le mardi 17 mai (de 12h44 à 13h35) à Plage de la Réserve, Nice - De retour à la Mer .... beau temps mais tromperie sur la marchandise, pas mal de houle. Heureux de retrouver les habitués et même les triathetes (j'en connais certains... en +) Comme nous sommes à quelques jours de la petite sauterie de la Ciotat, j'ai chaussé les palmes "de compét", je me suis retrouvé en mobilette: sur la premiere longueur, j'ai gagné 3 minutes (10minute de moins sur les 3km) .... j'avais oublié ce que c'était de nager avec
:):) wouaih je sais trop de prothèses tue les prothèses ....
Bref 133p/m 4,4km/h .... en prime j'ai croisé qql compatriote de galére EL ...
• 3200 mètres le vendredi 13 mai (de 12h26 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Une séance de plus en détention/piscine ... la liberté pour lundi "normalement". En attendant, et vue mon "état de cuisson", je me suis réservé un 2x30' (en fait 1h02 au total) pas trop mal, l'avantage quand on est cuit, c'est que l'on cherche à s'économiser, on doit on optimiser sa technique.
• 2000 mètres le jeudi 12 mai (de 12h23 à 13h35) à Piscine Saint François (Nice) - Un jour de détention supplémentaire / Pirate06 ... on a retrouvé le beau temps mais on a le vent et l'eau est encore "chargée".... Donc, j'étais parti faire un 8x200m .... pas mal de monde pour faire 8 allées-retour sans tubât, bref dés la première série, j'ai bien compris que cela ne serait pas possible. Je me suis rabattu sur un 8x100m .... loose ....en fait 9x100m façon poisson cuit "à l'étouffé" 1'46/1'54/1'49/1'49/1'50/1'54/1'60/2'05/2'07 en doublant ... boff+boff+boff rien de très agréable ... revoir la mer ... + étirement.
• 3100 mètres le mercredi 11 mai (de 12h30 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Troisième jour de détention supplémentaire pour Pirate06 dans les piscines municipales, bientôt peut être une éclaircit. Il m'ai venue une idée, pourquoi ne pas faire du fractionné.... un 2 x 30' ... humour .... en plus je n'ai pas mieux que lundi... boff ... étirements.
• 1750 mètres le mardi 10 mai (de 12h29 à 13h30) à Piscine Saint François (Nice) - ... Fatigue quand tu me tiens ou me retiens, journée sans sieste, ode au repos, dodo. Je pensais pouvoir tricher un peu en faisant un 15 x 50m (je me suis planté car c'était un 16X) .... les 3 premières se sont bien passé effectivement après .... on fera mieux la prochaine fois. Au mieux 43' moy 48'/49' A noter dans les tablettes, le retour de mon "moissonneur" après ce qui parait être un blessure / l'arbre de transmission: faite attention en 2 roues !!!
• 3100 mètres le lundi 9 mai (de 12h42 à 13h42) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Seance de "reprise" ... fatigue mais motivé ... mais impossible de partir en Mer ... bonne séance