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PIRATE06, 48 ans, homme, NICE

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Séances

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Février 2016 : (39460 m)

• • 3000 mètres le lundi 29 février (de 12h33 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Lumière artificiel + naturelle, légères vaguelette et surtout aucune houle .... le bulletin de la pistoche est tristement répétitif. Mais j'étais content de retrouver une ligne d'eau "relativement tranquille": petite forme. 3km non stop représente
  en 1h1'38 tubé. Boofff 2'05 /100m
• • 1400 mètres le vendredi 26 février (de 12h41 à 13h08) à Plage de la Réserve, Nice - ... Orage, Oh désespoir ainsi parlait Alain Gillot-Pétré, et votre serviteur après avoir constater l'écart entre le bulletin et la triste réalité. J'avais plutôt envie de coucher ma rage et mon désespoir au travers de ces quelques lignes: houle pire que la veille. Je me suis contenter de 3 allées-retour, j'avais peur de me retrouver nez à nez avec une méduse.... vivement lundi.
• • 10 mètres le jeudi 25 février (de 17h20 à 17h30) à Plage de la Réserve, Nice -
  
  
  
  
  Heureux hasard, Pirate a l'heure canadienne, j'ai répondu à l'appelé du Président de Saigo
  ;);)
• • 3080 mètres le jeudi 25 février (de 12h37 à 13h43) à Plage de la Réserve, Nice - Il s'en ai fallut de peu pour que l'on active le Plan B, mais par une heureuse erreur de nos amis révisionnistes de Météo France: point de pluie, légère éclaircie me permettant de regagné le divine plage de la Tour Rouge (aussi appelé Red Tower par nos amis/ennemis anglophones). La houle, toujours présente, était tous de même bien moindre que la veille, me permettant en toute simplicité de réalisé le meilleure entrainement .... de la semaine (faut quand même pas exagérer, et puis c'est pas mon genre
  ). J'ai pu réalisé le parcours typique, 2x30' à l'aide de mon tubât, empêchant l'ingestion d'importantes quantités d'eaux salées chargées de métaux lourds, de pesticides, de particules plastiques, d'hydrocarbure, de matières fécales (j'ai arrête de chercher des trucs + ragoutant)..... c'était bien, j'ai même vu des poissons, c'est vous dire.
  Bref 3,2km/h de moy 133p/m. Vivement le bulletin météo de demain.... En vrai je m'appelle Eveline Délia, enfin plutôt Louis Bodin.
• • 1000 mètres le mercredi 24 février (de 12h35 à 13h01) à Plage de la Réserve, Nice - Pas de soleil mais ENCORE de la houle, pas de montre, pas de niaque, sortie raccourcie ...
• • 3030 mètres le mardi 23 février (de 12h37 à 13h38) à Plage de la Réserve, Nice - AAAAhhhh revoir la Mer, quel plaisir (et non pas "revoir ta mère", comme les esprits chagrins l'avaient déformé).... conditions ensoleillées mais le plaisir a été vite atténué par cette petite houle (mais puissante=très ballotté) dont je vous parle si souvent.... je suis parti plusieurs fois en surf, bref, presque 2x30' 3,2km/h 136p/m ...aussi 1 chasseur croisé avec son triste poulpe...
  Au fait, nous aussi nous avons notre JP.... et on en prend soin
• • 2000 mètres le lundi 22 février (de 12h34 à 13h25) à Piscine Jean Bouin (Nice) - ....dernière année de trentenaire (comme disent certains...), aujourd'hui et pour faire suite aux bons conseils du Dr Christianqui... changement de cuisine (ce soir c'est TopChef) passage de la bonne vielle cuisine familiale à la cuisine moléculaire. Aller, j'arrête (non du filet), j'ai juste fait 5 x 100m. C'est différent, j'ai fais ça avec un tubât (pourquoi perdre les mauvaises habitudes) pas désagréable "d'aller chercher la glisse et la vitesse" .... 1'47/1'48/1'41/1'40/1'51...j'y regouterai surement bientôt.
• • 1500 mètres le jeudi 18 février (de 12h21 à 12h53) à Piscine Saint François (Nice) - Nuit écourté, séance aussi, (VDM S38e3)... un peu de nage sans tubât ne nuit pas, nageurs disciplinés, un couple de nageurs tubés, ça m'a rappeler des souvenirs. L'éternel nageur de crawl entre midi et deux en mode "moissonneuse-batteuse": si tu me lis: inscrit toi ! 2'02 /100m moy.... l'eau de mer nettoie beaucoup mieux les sinus
• • 2740 mètres le mercredi 17 février (de 12h43 à 13h36) à Plage de la Réserve, Nice - VDM ... la suite, j'ai bien failli ne pas vous écrire ces qql lignes: je me suis fais foncé dessus par une moto. L'incivilité niçoise n'ai pas qu'une légende. Temps gris avec qql goutes qui se sont rapidement arrêtées, houle pas très ample mais puissante et clapot.
  J'ai remis les couverts questions techniques, mais c'est un peu moins sensible avec des conditions pareils.
  Je pense bien m'être "pris" une méduse (à moins que ce soit un petit sac plastique rose) mais j'ai eu beaucoup de chance, merci à ma cagoule. Séance raccourcie pour ne pas être en retard au taff 137p/moy 3,4km/h
• • 3000 mètres le mardi 16 février (de 12h39 à 13h42) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Après la catastrophe (pardon catastrofe) d'hier, plus le nez qui coule + la VDM ... direction le cadre rassurant de la piscine pour un oleumesque "3000m non stop tubé" (sans modération) sans visite d'autres n.com, sans pose pipi (non-stop on a dit). Donc 3km en 1h03... (2'06/100m moy) et sans y aller plein carat, en ralentissant le rythme de bras (rattrapé/glisse). Le changement de technique commence tout doucement à rentrer dans le schéma neuronal (enfin un truc de ce genre, mais ça fait bien, surtout si l'on a pas beaucoup de neurones en état). En bref, j'ai réussi à ma "défouler" en nageant pas trop mal: vivement la suite.
• • 1000 mètres le lundi 15 février (de 12h32 à 112h53) à Plage de la Réserve, Nice - Déception, en arrivant au bassin, à cause des conditions de mer (la prochaine fois, j'organise une manif) houle assez creuse + courants pour vous donner envie de raccourcir la séance, juste un petit aller-retour histoire de ne pas être venu pour rien. Pas d'eaux dans les lunettes: j'ai mis les neuves (tranquillité)
  Mieux que la semaine dernière, j'ai eu le droit à une douche chaude.
• • 2800 mètres le vendredi 12 février (de 12h34 à 13h34) à Piscine Jean Bouin (Nice) - La pluie .... le retour, donc pour moi le détour, par la pistoche et dans la joie: OuaihHH... Pas très inspirer mais "tubé", je me lance (comme certain;)) pour un 3000 non-stop, sans oublié les constantes (les lois de Chritian) extension complète, propulsion loin derrière passage de main horizontale, les classiques, qql bons passages (quand on s'applique). Quelques soucis pour les virages "occupés", mais au final pas de gros problème, il faut dire que le tubât aide beaucoup lors des dépassement. Devant le "petit retard" et surtout la "baisse de régime", j'ai laissé tombé les 200 derniers mètres (c'était pas utile de les faire à la ramasse).
  Souvenir:
  
  
  
  
• • 1060 mètres le jeudi 11 février (de 12h31 à 12h55) à Plage de la Réserve, Nice - TMS: Très Mauvaise Séance, qql éclaircies, mais houle encore ample, pas rigolo mais on peut faire avec. Le plus terrible sera venue des lunettes qui n'arrêtaient pas de prendre l'eau. Bref de retour sur le galet, la surprise ultime était de trouver porte close pour la douche chaude. Retour au boulot plus rapidement que prévue avec mon sac pleinement humide qui fuyait ... quand on vous dit que les emmerdes volent en escadrille. Vivement demain.
• • 3000 mètres le mercredi 10 février (de 12h27 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Beau temps avec vent, direction la piscine.
  20' sans tubât .... pb d'alignement à la respiration + 40' au tubât (pas de pb).... sauf le rattraper... 2'08/100m moy 27 coups de moy. De bon passage par moments en forçant sur la glisse.
  
• • 1200 mètres le mardi 9 février (de 13h05 à 13h35) à Piscine Saint François (Nice) - Moi qui me plaignais du manque de pluie, et hop, 2,5 jours de pluies.....c'est bon pour la nature. Séance raccourcie pour des raisons capillaires (CQFD), du coups j'en ai profité pour prolongé le cour d'hier: nager plus long, s'étirer. J'ai fait des exos palpitants (yparaitquecestbonpourmoi) avec peu de monde surtout après 13h 30.
• • 300 mètres le lundi 8 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Attention:piqure de rappel seance coaching avec ..... Christianquibougesibie.... bref brainstorming et joyeuses tortures en eau douce: yduboulot. Si vous ne m'arrêtez pas, j'en ai encore plein, sur différent thèmes
  Yakensentrainnantquelonpeutsameliorer.
  Pourquoinageralorsquelavironestunsportvraimentcomplet.
  Sijaimalaugenouxdoitmefaireopereroumefaireemputer.
  Yparaitquelesromainsecrivaientsansponctuationcommeçatoutattacheçadevaitpasêtrefaciletoutlesjourssurtoutpourlesromansfleuves.
  
  Puisque l'on en ai aux pigures de rappel: changement de saisons.
  
  
  
  
• • 3220 mètres le jeudi 4 février (de 12h36 à 13h38) à Plage de la Réserve, Nice - Soleil mais + froid (à cause du coups de vent) houle plate mais longue: ça fait des nappes de brouillards en soulevant le peu de sédiments du fond. On n'y voit plus rien pendant qql mètres. Bref comme hier le petit coups de - bien aussi. Bref il faut soit du repos, soit de la Percutalgine, soit un coups de mieux. Bref 134p/m + 3,3km/h....vivement demain, je pourrai peut être nager sans tubât.
• • 3220 mètres le mercredi 3 février (de 12h38 à 13h40) à Plage de la Réserve, Nice - Eclaircie en fin de matinée avec mer un peu agité (houle, clapot) fraichissant (petit coups de vent cette aprém) incertain pour demain. Pas très à l'aise (avec congestion du nez qui n'aide pas) mais pas désagréable non plus comprenne qui pourra. 135p/m 3,4km/h.
• • 2900 mètres le lundi 1 février (de 12h38 à 13h38) à Plage de la Réserve, Nice - Soleil et mer peu agitée (suite coups de vent du WE) pas trop mal (avec effort / rattrapé). 135p/m 3,1km/h

 

Janvier 2016 : (45720 m)

• • 3210 mètres le vendredi 29 janvier (de 12h50 à 13h53) à Plage de la Réserve, Nice - Temps gris, mer avec clapot et légère houle qui se révèle à l'usage moins chiante qu'hier (faut voir) et pas de pêcheurs à la ligne au milieu. De meilleures sensations qu'hier, mais la différences: beaucoup de sensations de fatigues (je sent qu'il me faudra au moins 2 jours pour m'en remettre) 142p/m + 3,3km/h.
• • 3160 mètres le jeudi 28 janvier (de 12h32 à 13h35) à Plage de la Réserve, Nice - Houle légère mais agaçante et soleil, des conditions qui ont ramené all nageurs supplémentaire. J'ai bien cru croisé Saigo, un gars affuté qui nage le pap avec un bonnet canadien. Mais si se fut Saigo, il n'aurait pas manquait de me saluer, du coups une longue discussion aurait pu commencé et je n'aurais plus eu le temps de m'entraîner (heureusement, c'était pas toi). Bref, les pécheurs à la ligne, c'est la mouise, ça plante sa ligne au beau milieu de Ma Trajectoire, en plus techniquement c'était très moyen. Cardiaquement trop bas sur le 1er quart d'heure 144p/m. 3,3km/h.
• • 3240 mètres le mercredi 27 janvier (de 12h31 à 13h38) à Plage de la Réserve, Nice - Temps gris, conditions fraîchissantes. Encore un petit manque au niveau de l'échauffement à terre, séance appuyée + de jambes qu'hier. Pas de problème suite à désordre intestinal (se méfier des pains aux lardons: ce sont des traitres !) 142p/m 3,3km/h. Un beau poulpe croisé vers Coco Beach.
• • 3110 mètres le mardi 26 janvier (de 12h38 à 13h43) à Plage de la Réserve, Nice - Re bonnes conditions, re 2 x 30' ... pas trop mal .... mais il y eu mieux, il va falloir améliorer la recup (et les heures de récup)parce qu'il manque un petit truc. En attendant 136p/m + 3,4km/h moy. + de poissons que la semaine dernière.
• • 3200 mètres le lundi 25 janvier (de 12h35 à 13h41) à Plage de la Réserve, Nice - Conditions idylliques (sauf la tempér....) bon 2x30' 133p/m pour3,2km/h de moy .... avec une collision frontale (pas de blessé, pas de constat)
• • 3140 mètres le jeudi 21 janvier (de 12h34 à 13h39) à Plage de la Réserve, Nice - Soleil et mer belle, ça facilite les choses. 134p/m 3,2km/h. Pas trop mal, mais cela manquait d'échauffement à terre, du coups ça donne des petites difficulté dans la première demi heure.
  Petit inventaire du "parfait" nécessaire du nageur en mer (y pas de quoi en faire tout un forum
  
  
  
  
  
• • 3110 mètres le mercredi 20 janvier (de 12h32 à 13h38) à Plage de la Réserve, Nice - On prend les même.... temps gris, mer belle. J'ai remplacé le shortty par le gilet et j'ai gagné en "mobilité", j'ai laissé les gants au vestiaire. Bon échauffement à terre et l'on envoie la chaudière à l'eau, mieux "installer", j'ai gagné en "confort" de nage, je pense qu'il y avait même plus de poissons. 140p/m 3 km/h.
• • 2900 mètres le mardi 19 janvier (de 12h34 à 13h40) à Plage de la Réserve, Nice - Conditions grisâtres, houle longue et plate eau à 14°C. A cause de la température, j'ai sorti la total (je faisais bientôt un inventaire) mal m'en à pris, il y avait bien qql trucs à laisser. La cagoule en 5mm est super efficace (j'ai jamais eu froid) mais gênante, je me suis débarrassé des gants. Ca ne sera pas la meilleure séance de l'année. 135p/m 3 km/h de moy. BOFF.
• • 2900 mètres le lundi 18 janvier (de 12h34 à 13h38) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Mauvaises conditions + Froid + Etat Grippal = piscine, c'était l'équation du jour, simple à résoudre quand il faut que cela reste un plaisir. Tant qu'a faire des choses faciles, j'ai tous fait au tubât (ça préserve un peu le nez). Bref, j'ai pas réussi à aligner les 3000 "syndicaux", tristesse... mais de bons passages .2,05'/100 moy.
  Ya quand même un truc qui m'a fais sourire pendant que je faisais du "fox trot" avec mes pieds, j'en ai vu un fait du "tango"....
• • 3200 mètres le vendredi 15 janvier (de 12h45 à 13h48) à Plage de la Réserve, Nice - Le bonheur retrouvé enfin presque, j'échangerai bien mon 14°C contre un bon 30°. Bonnes conditions soleil timide et petite houle.
  1 bon 2 x 30' au tubât (lendemain de pluie) 135p/min + 3,2km=h moy. Shorty + combi + chaussons + palmes = c'est plus difficile de bouger les bras. La petite tempête ou le gros coups de vent a bien pelée les rochers donc plus d'algues .... j"ai aussi croisé plusieurs fois un gros banc de mulets.
• • 3300 mètres le jeudi 14 janvier (de 12h21 à 13h33) à Piscine Saint François (Nice) - ... AH ... les caprices de la météo ... retour à la case départ. Bonne séance, enfin pas trop mal pour ce que j'escomptais, 25' sans tubât, mais c'était plus simple après pour "gérer" la direction dans le couloir peuplé. Nageurs plus FairPlay qu'hier, c'est jamais désagréable. 2,02/100m de moy.
• • 2800 mètres le mercredi 13 janvier (de 12h32 à 13h32) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Retour une ultime fois dans "l'enfer" du nageur: j'ai re-veçu les post lu la semaine dernière, brasse et dos dans la ligne rapide, discussion au T, départ quand je tourne. Le meilleure aura été le brasseur, "pleine ligne" cherchant à me filer un coup, (si tu te reconnais: va taper dans les cailloux). Du vrai parisianisme, heureusement demain retour dans le grand bac.
• • 2800 mètres le mardi 12 janvier (de 12h35 à 13h40) à Piscine Jean Bouin (Nice) - pas de commentaire
• • 800 mètres le mardi 12 janvier (de 12h30 à 12h46) à Piscine Jean Bouin (Nice) - Seance très écourtée pour des raisons d'horaire .... je ne sais pas si je dois remercié les MNS .... ou PAS
• • 2250 mètres le jeudi 7 janvier (de 12h45 à 13h35) à Piscine Saint François (Nice) - Encore un matin, un matin pour rien ... je m'emballe, je voulais dire un "aller-retour" jusqu'au port: trop de mer (oui c'est possible). Donc direction la machine à voyager dans l'espace: je franchi le pédiluve et me voilas directement à Paris. Quelques instants d'observation pour bien sélectionner ma ligne d'eau et me retrouve dans le grand charivari. Après ça c'est nettement arrangé et au finale pas trop mal pour une séance "de rattrapage" 2,03'/100m.
• • 800 mètres le mercredi 6 janvier (de 12h40 à 13h30) à Plage de la Réserve, Nice - Le "coup de vent" s'affaibli doucement, mais toujours une longue houle qui fait de beaux creux: on reste loin des rochers ! La séance a donc logiquement été raccourci. La seule bonne surprise, la température de l'eau 15°C, pas de quoi rester frigorifié, j'avais peur de souffrir pour la reprise.
  Comme il restait du temps, j'ai réussi à me faire 15min d'ergométre, et bien c'est comme le vélo !
• • 1800 mètres le lundi 4 janvier (de 12h55 à 13h35) à Piscine Saint François (Nice) - A TOUS MEILLEURES VOEUX ... + VITE + HAUT + FORT ... OU EN TOUS CAS MIEUX ...
  
  Après un "aller-retour" malheureux, j'ai bien noter le mauvaise état de la mer (+ le froid) = direction la piscine pour une séance de décrassage.
  Ambiance parisienne, 6-7 dans la ligne "sportive": je te double, tu me double, tu brasse, il palme, bref pas facile dans la 1ere demi heure. Disons qu'il ne fallait pas être trop exigeant, pour du décrassage, passe encore. Cà m'apprendra à mieux surveiller la webcam.
  Du coup le bonnet "N.com" a fait son baptme de piscine, j'ai bien croisé des regards interrogatifs, mais point de discussion...

 

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