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PIRATE06, 47 ans, homme, NICE

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Séances

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Février 2015 : (39871 m)
  • • 2900 mètres le vendredi 27 février (de 12h20 à 13h20) à Plage de la Réserve, Nice - Bein .... toujours pareil ou presque pas de douleur dans l'épaule (c'est mieux) toujours 2 x 30min mieux qu'hier plus efficace dans l'eau ... un peu entamé donc une bonne séance d'étirements devant la tv (derrière on ne voit rien)
  • • 3103 mètres le jeudi 26 février (de 12h20 à 13h30) à Plage de la Réserve, Nice - A tous ceux qui on l'épaule "de misère" je passe un grand coucou la droite m'a bien fait souffrir ... s'aurait pu etre une bonne sortie on fera mieux demain .... je me demande si le GPS marche si bien que ça ... parcours équivalent mais 300m d'écart ???
  • • 2868 mètres le mercredi 25 février (de 12h20 à 13h20) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps, mais condition de mer pas rigolote, je me suis fais brasser dans les grandes largeurs du courant bref s'était loin d'être la sortie agréable .... mais bon

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  • • 2400 mètres le lundi 23 février (de 12h30 à 12h20) à Plage de la Réserve, Nice - Un peu dans le patté comme le temps .. petite séance s

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    au repas festif d'hier ... nouveau jouet donc 2400m "sur"..... pour le score SWOLF: attendre un peu .... ci joint le plan de la piscine, en bas du panneau on peux lire "baignade non surveillée". Outre Athantique, on est plus explicite "swim at your own risk" .... en mer tu te "démerde" sauve toi ou sauve qql un !!! C'est ça les règles en Mer !!!
  • • 2800 mètres le vendredi 20 février (de 12h20 à 13h20) à Plage de la Réserve, Nice - on ne change pas une équipe qui gagne environ 2 x 27', mauvaise nuit, un peu ramolo mais bon sortie sympa avec un collision frontal avec le seul nageur du bassin (là ou c'est différent de la piscine) on se demande mutuellement si ça va ... et on continue.
    Pas de MNS alors il faut se surveiller entre nous un minimum.
    Le roman photo continue, après l'entré du port de Nice, la rotonde (sur la droite c'est le Cap de Nice), aujourd'hui le Club Nautique de Nice (la ou j'ai ramé qql années)avec l'échelle pour aller boire entre 2 séries et ma plage de départ sur la droite (il y a 2 échelles).
    Vous savez tous ou presque!


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  • • 2800 mètres le jeudi 19 février (de 12h20 à 13h20) à Plage de la Réserve, Nice - Beau temps bonne sortie ...

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    toujours 2 x 30' de la glisse mais des fois il y a du gravier .... je pense surtout à des nageuses en piscine qui on l'air d'avancer sans effort ....
    KEEP THE PATATE
  • • 1800 mètres le mercredi 18 février (de 12h30 à 13h30) à Plage de la Réserve, Nice - ... journée de m.. sortie de m.... mais des photos

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  • • 2200 mètres le lundi 16 février (de 12h20 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - ..... oh un fer à repasser ..... non c'est Pirate qui se meut dans le couloir "rapide"..... un peu d'éxos / échauffement puis j'ai eu la mauvaise idée de prendre les plaquettes L ... pas bon (12min) j'ai continué sans 43' totale..... l'avantage s'ai que quand on est cuit on est obligé de nager à l'économie .....
    étirements + abdos / finir .... mauvaise séances.com
  • • 2600 mètres le vendredi 13 février (de 12h20 à 13h15) à Plage de la Réserve, Nice - Abandonné par le soleil bonne séance 54 min au total un peu raccourci à cause de la présence de méduses (heureusement à 1 métre de profondeur en général) c'est pas très encouragent ...
    Gros échauffement à terre (5 min) pour envoyer la chaudière à l'eau à toute allure et retrouver une température (dans la combi) raisonnable ....
    .... suite à n'innombrable mail, messages et appels (non je plaisante tous le monde s'en fout) la semaine prochaine, j'embarque l'appareil photo pour les présentations !
  • • 2800 mètres le mercredi 11 février (de 12h30 à 13h30) à Plage de la Réserve, Nice - Bonne sortie 2 x 30min environ beaucoup de mal à se réchauffé ... 10 min avant être "bien" dans l'eau
  • • 2800 mètres le mardi 10 février (de 12h25 à 13h25) à Plage de la Réserve, Nice - Bonne condition bonne sortie environ 2 x 30 min ( temps total 57') ...
  • • 2400 mètres le lundi 9 février (de 12h20 à 13h30) à Plage de la Réserve, Nice - Très bonne condition ... eau 12°C, soleil ... forme moyenne / entraînement moyen environ 45 Min ... des plongeurs enfin le paradis ou presque à 14 h faut être au boulot
  • • 2600 mètres le vendredi 6 février (de 12h20 à 13h30) à Piscine Jean Bouin (Nice) - 2 x 30' plaquettes 1 serie type fer à repassé + 2eme série à problème à cause de nageurs papillon dans ligne rapide qui rallie parce qu'il ne te laisse pas passer et qui appelé sa maman (MMS) pour pleurer (ref Antisociale tu perd ton sang-froid) donc jour sans....vivement la MER
  • • 2800 mètres le mercredi 4 février (de 12h20 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - 1 heure non stop au tuba + plaquettes .... un peu décu par la glisse beaucoup de mal à trouver une nage "fluide" ... va valoir que ça vienne
  • • 3000 mètres le lundi 2 février (de 12h20 à 13h35) à Piscine Jean Bouin (Nice) - .... piqure de rappel .... une séance de piscine avec ses inconvénients pour me souvenir à quel point il est agréable d'être seul en mer. 2*30min plaquettes + eti .... difficile de vous donner une distance ... quand on aime on ne compte pas
    - de fréquentation après 13h...pas de poissons .... et difficile de trouve un rythme de croisière dépassements virages ... mais de la glisse quand même

 

Janvier 2015 : (11400 m)

 

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