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cygnamnesik988, 42 ans, femme, Paris

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Toujours partante pour un entraînement à la cool de nage en eau libre aux quatre coins de France mais ne sais pas conduire.
Je propose bien évidemment de partager les frais d'essence avec la personne qui voudra bien m'embarquer durant ses séances d'entraînement.


Inscrit depuis le 24/06/2010 - 08:59:26

mai 2022


avril 2022


Ces 6 derniers mois, cygnamnesik988 a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Alfred Nakache (Paris) (6 km).


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Séances

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Mars 2015 : (5000 m)
  • 2500 mètres le dimanche 8 mars (de 15h26 à 16h36) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 dont 2,250 km en palmes et 250 m sans palmes en 1h10. Séance super relaxante, j'ai nagé lentement. //59,6 kg (avant de cuisiner une sole meunière donc...) ; 29 % graisse ; 40,1 muscles.
  • 2500 mètres le mercredi 4 mars (de 12h26 à 13h23) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2,5 km en 57 mn avec PALMES. Pas de fatigue à la fin de la séance, sensation de n'avoir pas épuisé mon énergie, obligée de finir parce que rdv avec Sab pour une expo. // 60,2 kg (en hausse, petit-déj mais pas déj) ; 28,7 % graisse (en baisse) ; 40,7 kg muscles (en hausse).

 

Février 2015 : (17500 m)
  • 3000 mètres le vendredi 27 février (de 15h20 à 16h30) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 en 58 minutes avec PALMES (90 longueurs en crawl + 10 longueurs en dos) + 20 longueurs en crawl sans palmes en 12 minutes. Beaucoup de plaisir dans cette séance. // 60 kg. 29,8 % graisse. 39,9 kg muscles.
  • 2000 mètres le lundi 23 février (de 16h04 à 17h05) à Piscine Didot (Paris) - 2 km en 1h et 1 mn (SANS palmes). Avec Sab. Peu de monde à cause des vacances scolaires.
  • 2500 mètres le mercredi 18 février (de 14h25 à 15h25) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km crawl en 50 mn (arrivée : 14h25 ; fin : 15h15) ; ensuite 10 longueurs en dos : 15h25 et 10 longueurs en crawl mais je ne me souviens plus exactement de l'heure de départ, on va dire 15h35 sans certitude.
  • 2500 mètres le mercredi 11 février (de 15h59 à 16h58) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 en une heure (moins 1 mn
    , je suis contente mais j'étais très fatiguée dès le début, pas pris assez de glucides avant je crois. De nombreux Parisiens semblent être partis en vacances une semaine avant les vacances scolaires, quelle chance que je n'aurai jamais...
    // 60,7 kg (et là j'ai pris mon petit-déj mais pas le dîner) ; 29,4 % graisse ; 40,6 kg muscles.
  • 2500 mètres le samedi 7 février (de 14h24 à 15h26) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 en 1h et 2 mn avec palmes, ça recommence à devenir normal parce qu'il n'y avait pas trop de monde cette aprèm. Pas beaucoup de plaisir à nager (mal aux bras) mais contente de l'avoir fait. //60,6 kg (pas encore déjeuné donc pas significatif, j'ai repris du poids) ; 30,1 % graisse ; 40,2 kg muscles.
  • 2500 mètres le mercredi 4 février (de 12h04 à 13h14) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 en 1h10, pas terrible mais j'ai nagé avec une lentille à l'envers qui m'a perturbée toute la séance donc ce n'est pas si mal. // 60,8 kg (avant de déjeuner donc c'est pas ça mon poids...) ; 30,2% graisse ; 40,3 muscles. Je maudis ce pot de pâte à tartiner au cacao et noisettes bio de Rigono di Asiago en pleine nuit...pas bien.
  • 2500 mètres le dimanche 1 février (de 15h12 à 16h20) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km5 en 1h 8 avec des palmes, c'est nul sachant que c'est à peu près mon temps habituel sans palmes...Trop de monde à Nakache en ce moment, c'est l'enfer. // 61,7 kg (merci Mouna et ses excellentes crêpes marocaines à la viande hachée) ; 29 % graisse et 41,6 kg muscles : ça, c'est cool même si je déconseille cette balance Tanita qui ne me semble pas fiable à moins que mon sol soit mal fichu (fort possible).

 

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