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cygnamnesik988, 41 ans, femme, Paris

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Toujours partante pour un entraînement à la cool de nage en eau libre aux quatre coins de France mais ne sais pas conduire.
Je propose bien évidemment de partager les frais d'essence avec la personne qui voudra bien m'embarquer durant ses séances d'entraînement.


Inscrit depuis le 24/06/2010 - 08:59:26

janvier 2022


décembre 2021


Ces 6 derniers mois, cygnamnesik988 a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Alfred Nakache (Paris) (6.4 km), Piscine Cour des Lions (Paris) (2.3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (2.2 km), Centre Nautique Jacques Brel (Bobigny) (2.1 km), Piscine Rouvet (Paris) (1.6 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (1.5 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2021 : (1500 m)
  • 1500 mètres le mardi 31 aout (de 16h40 à 17h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Séance 13, avec Juliette S. Mésaventure avec la Garmin swim : elle m'a compté une longueur en plus dès le départ et au bout de 1350 m, tout le contraire, elle n'a plus voulu compter. J'ai donc mis 1500 approximativement, en comptant au plus bas. Faudra que je relise attentivement le mode d'emploi pour que ça ne m'arrive plus car j'espère bien avoir nagé plus d'1km5 en une heure tout de même.

 

Juillet 2021 : (9633 m)
  • 1633 mètres le vendredi 30 juillet (de 15h45 à 16h30) à Piscine Rouvet (Paris) - Séance 12. Se souvenir que de 15 à 17 le vendredi pendant les vacances scolaires, il y a deux lignes pour une colonie, 1 ligne pour apprendre à nager et seulement deux lignes pour nager : 1 en crawl et 1 pour les autres nages. On peut apporter son matériel. 49 X 33, 33 = 1633, 17 m 44 mn 08 21 mvt 75 swolf 23 ppm / 294 cal.
  • 2000 mètres le jeudi 29 juillet (de 07h36 à 08h38) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Séance 11. Jour de test du don de Triton. 2 km, 54 mn (alternance crawl et brasse), 80 longueurs X 25 m. Allure 2,43/100 m, mvt 16, swolf 56, ppm 23, cal 408. J'avais déjà tout à fait conscience d'être une nageuse très moyenne ; l'objectif pour moi, c'est surtout de ne plus compter mes longueurs (génial !) afin de mieux me concentrer sur ma nage et pourquoi pas, à force, de m'améliorer. Je ferai désormais donc davantage de séances en alternance crawl/brasse de récup, avec palmes aussi et là, je recherche des plaquettes d'occasion taille S. // Enfin, c'est ce que je me dis là tout de suite maintenant, en vrai, je vais me faire (surtout) plein de séances pépères !:D // Je ne pensais pas qu'en juillet, il y aurait autant de monde entre 7h et 8h mais il y a des nageurs super motivés à Nakache le matin !
  • 2200 mètres le vendredi 23 juillet (de 18h36 à 19h25) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Séance 10 avec Juliette de 18h30 à 19h30. Crawl 46 mn en palmes. Pas de playlist today, avais besoin de connexion silencieuse et n'étais pas très motivée pour y aller, heureusement que J est là pour me pousser. // Au bar Culture rapide après, sirop d'orgeat pour J., sirop de noisette pour moi, très bon. C'était mon tour d'offrir.
  • 100 mètres le mardi 20 juillet (de 16h00 à 18h30) à La Baignade - Bassin de la Villette (Paris) - Avec Sabine. Je préviens juste les nageurs même s'ils s'en doutaient que le bassin malgré ses 40 mètres n'est pas vraiment fait pour nager. Les gens y viennent surtout pour se rafraîchir donc ils se trouveront sur votre passage mais l'ambiance est très sympa avec les transats et les parasols. La présence de cabines, casiers et toilettes est également appréciable.
    AVERTISSEMENT : Attention, j'ai eu la bonne idée de me préparer une infusion glacée dans une gourde en métal : elles sont interdites et seront consignées à l'accueil pour "risques de blessures". En revanche, les bouteilles en plastique sont autorisées : vive l'écologie à Paris !
    Venir au moins 20 mn en avance, il y a du monde qui fait la queue mais une fois sur place, les 200 personnes ont largement de la place pour ne pas se coller. L'eau est totalement trouble mais désinfectée d'un créneau à l'autre. Prévoir 30 mn avant l'évacuation des bassins : nous l'avions oublié et n'avons nagé qu'une fois, à force de papoter, le temps passe trop vite sur ce créneau de 2h.
    Toutes les infos ici : https://www.paris.fr/pages/une-baignad...
  • 2000 mètres le lundi 19 juillet (de 15h26 à 16h20) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Séance 9 avec Juliette S. 2 km en 54 mn, cette fois-ci. Ou alors j’ai mal compté et dans ce cas, pénalité arbitraire de 2 longueurs mais ça me ferait toujours 2km en moins d’une heure et ça me rassure.
    Amélioration indéniablement due au test de ma première playlist d’une heure en mode motivation !
    Les morceaux qui m’ont le mieux accompagnée durant cette séance :
    1) « Experience" de Ludovico Einaudi (remix Starkey). (Quand je pense que c’était LE morceau que je voulais supprimer, ça aurait été une belle erreur). (150 bpm -beats per minute)
    2) "Worldwild connected" de The Herbaliser (seulement 100 bpm mais j’adore son mode épique)
    3) « It began in Afrika » de The Chemical Brothers (134 bpm) (mon morceau préféré en général après tout Queen et avant Schubert)
    4) « Bolero » de Ravel (le final) (130 bpm)
    5) "25 Concerto No 2 in G Minor, RV 315 Summer, III Presto » de Vivaldi (150 bpm).
    Si ça peut aider des gens, des retours me feraient plaisir !
    D’ailleurs, pas nécessairement pour aller plus vite mais juste pour les oreilles : « Oh ! » de Micky Green (120 bpm) est très agréable à écouter (enfin subjectivement, comme tout le reste).
    N.B. Les bpm m’ont été fournis par le site https://songbpm.com/, je n’ai aucune idée de la fiabilité de ce dernier.
    Thé à la menthe post-séance aux Folies offert par Juliette.
  • 1700 mètres le jeudi 15 juillet (de 20h31 à 21h28) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Séance 8 avec Juliette S. Soit j'ai mal compté, soit j'ai vraiment mais alors vraiment régressé ! Trop le seum. Alors c'est vrai que compter par aller-retour, c'est plus rapide et reposant mais si on se trompe dans les comptes, on perd deux longueurs d'un coup au lieu d'une.
    Mais je préfère ce système de comptage quand même. C'est vrai que je suis allée à cette séance aussi à reculons mais le plaisir de nager est revenu dans l'eau. // J'ai oublié de demander si je pouvais échanger deux séances d'aquabike perdues lors du confinement contre deux nouveaux tickets...

 

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