20 000 participants à une course d’eau libre, qui dit mieux ?

C’est en Asie que ça se passe, plus précisément à Taiwan, où chaque année depuis presque 30 ans se déroule à l’automne une course dans un des lacs les plus connus du continent. Il s’agit du Sun Moon Lake International Swimming Carnival, une course de natation de 3,3 kilomètres.

Le lac « Sun Moon » est l’un des deux plus beaux lieux naturels de Taiwan, une légende très connue en Asie raconte qu’il y a 250 ans environ vivaient dans ce lac un couple de dragons. Un jour, alors que le soleil était au zénith, le dragon attrapa le soleil et l’emmena avec lui au fond du lac. L’autre dragon fit de même avec la lune. A partir de ce moment là, le ciel était complètement obscurci, il faisait nuit. Un chef de tribu dénommé Ali, voyant deux points lumineux dans le lac, compris que les dragons avaient attrapés les astres célestes pour jouer. Il élabora un leurre consistant en une sorte de ballotin de tissus, et en envoya deux dans le lac. Immédiatement, les dragons recrachent la lune, et le soleil pour jouer avec les balles. Ali tira alors sur eux avec son arc. La lumière brilla à nouveau dans le ciel. Depuis, en hommage au courage de ce héros, une montagne à proximité du lac a été appelée le Mont Ali, il s’agit avec le lac des deux plus beaux sites naturels de Taiwan.

L’eau est d’après le club organisateur, Puli Four Season Swimming Association, d’excellente qualité, et calme. Le lac est entouré de montagnes ce qui lui donne un certain charme.

Pour participer, il faut renvoyer un dossier avant le 1er août 2012, la course ayant lieu le 16 septembre prochain. Précision importante, il faut former un groupe de 8 personnes minimum pour participer.

Finis Hydro Tracker GPS

La société Finis, spécialisée dans l’équipement pour la natation vient de lancer un nouvel appareil pour les nageurs en eau libre. Il s’agit d’un petit capteur GPS qui se fixe sur la sangle des lunettes de natation.

Avec une autonomie de 8 à 16 heures, et un boîtier étanche, il peut servir à enregistrer ses sorties en milieu naturel, lors d’entraînements ou de compétitions d’eau libre. Une interface permet d’exporter les données sur le site de Finis afin de les visualiser sous forme cartographiques, et aussi de les exporter aux formats habituels des GPS (CSV ou KML). L’intérêt est de connaître précisément la distance parcourue, ainsi que sa vitesse.

Le Finis Hydro Tracker GPS est commercialisé aux Etats Unis au tarif de $ 129.99 US, et devrait arriver prochainement chez nous.

Ce n’est pas le premier produit à proposer ce type de fonctionnalités, par exemple Garmin commercialise une montre Forerunner qui fait aussi office de GPS étanche.

Un stage de natation en eau libre unique en France

Un stage unique de natation en eau libre qui s’adresse aux triathlètes, nageurs, passionnés, de tout niveau aura lieu du 18 au 20 mai 2012 à Palavas, à proximité de Montpellier.

Pour celles et ceux qui seraient intéressés par ce stage, il reste encore quelques places !

Au programme, des conseils théoriques et une mise en pratique pour découvrir ou se perfectionner dans cette discipline, des sessions de nage en mer, et même une sortie nocturne pour découvrir de nouvelles sensations 🙂 Il y aura des débats sur et questions/réponses en salle et une initiation au sauvetage.

Pour participer, un certificat médial de non contre indication à la natation en eau libre en compétition est demandé, ou une licence FFN/FFTRI/FFSS ou FFESSM.

Ce stage est proposé par Jacques Tuset, qui a participé à plus de 250 traversées notamment le détroit de Gibraltar en 2004 (premier français à le faire), et aussi la manche en 2002.

Pour connaître le programme détaillé, les modalités, tarifs, rendez-vous sur le blog de Jacques Tuset : waterplouf.midiblogs.com.

Est-ce qu’il y en a parmi vous qui participent à ce stage ?

Un français va tenter de traverser l’Atlantique à la nage

Il y a certains défis qui semblent irréalisables, qu’on peut qualifier de complètement dingues, mais auxquels on a envie de croire. Celui que s’est lancé le français Christophe Mathieu, 42 ans et pompier de métier n’est pas moins que de traverser l’océan atlantique… à la nage !

Le départ devrait intervenir en décembre 2012, depuis le Cap-Vert. Ensuite, c’est un périple de 3400km qui attend le nageur, à raison d’un programme de 34km par jour, soient 10 à 12 heures de nage par jour pendant environ 100 jours.

S’il réussit, il devrait arriver à La Barbade aux Antilles en mars ou avril 2013.

Derrière ce projet, il y a des causes que ce grand sportif souhaite faire connaître et soutenir : les personnes ayant un handicap moteur, et les orphelins des sapeurs pompiers.

Pour suivre cette aventure et en savoir un peu plus rendez vous sur le site de l’association « Cap-Vert La Barbade« .

Image de Bruno Bouvry (CC:by-nc-sa)

Alerte inscriptions au défi de Monte Cristo

Flash info : Les inscriptions pour le défi de Monte Cristo qui aura lieu le we du 23-24 juin à Marseille, vont commencer mercredi 1er février à partir de 9h30 sur le site kms.fr !

L’an passé, les inscriptions pour le 5km la course mythique entre le château d’if et la plage du prado étaient partie en quelques heures.

Traversée de Lyon avec palmes le we dernier

Le dimanche 22 janvier 2012 a eu lieu la 32ème édition de la traversée de Lyon en palmes ! Combinaison intégrale de rigueur, le parcours de 8km dans le Rhône. Le premier des 34 compétiteurs de cette compétition mixte terminera la course en 43 minutes, le dernier en 58 minutes.

Un autre classement « hydrospeed » avec légèrement plus de participants et des temps similaires.

Ci-dessous une photo de l’arrivée, prise par le photographe de presse Frédéric Boulant.

Le parcours de l’épreuve d’eau libre des JO de Londres

C’est au coeur des 140 hectares de Hyde Park, sur la rivière Serpentine, que se déroulera l’épreuve d’eau libre de 10km l’an prochain à Londres !

Elle consistera en 6 boucles de 1.67 km ! Une course « test » a eu lieu cet été à Londres, pour préparer les prétendants au titre au parcours qu’il vont devoir nager. Julien Sauvage, le seul tricolore qualifié est arrivé 13e de cette course test.

Mais la vraie course c’est bien entendu l’an prochain !!!

 

Cette épreuve de longue distance est la seule épreuve d’eau libre des jeux, et une des seules à être gratuite pour les spectateurs qui pourront se masser dans le parc et admirer les athlètes.

Conseils pour structurer ses entraînements longue-distance

Sur le site Le Plaisir de Nager, un article donne des conseils sur la façon dont les entraînements doivent être structurés pour une préparation aux épreuves de longue distance, à partir de 1500m.

Pour bien faire les choses, il faudrait consacrer 50% de son kilométrage hebdomadaire à des séries longues, sans forcer, avec des temps de repos très courts entre chaque série, pour un total de 3 à 4km sur la séance.

Il y a 10% du kilométrage à consacrer pour des séries à allure rapide, avec sensation importante d’essoufflement, et des périodes de repos courtes, pour un total de 1500 à 2000m.

Il faut également intégrer des exercices à allure de la course, sur des distances plus courtes que la course, avec des temps de récup très court. Pour un total de 7 à 8% de l’entraînement (1500 à 3000m).

Le reste de l’entraînement (un tiers environ) est à utiliser pour les échauffements, la récupération, des éducatifs, sprints, etc.

Un grand merci à Klapo pour son article, découvrez également son livre « Le Plaisir de Nager« .

Bon courage !

Vidéo-reportages de la traversée de Roquebrune à la nage

Un petit résumé vidéo du we du 10 & 11 septembre 2011 à Roquebrune où se sont déroulées les deux dernières étapes de la coupe de France d’eau libre de la saison.

Les vidéos peuvent prendre quelques minutes à se charger

Interview Marion Couegnas (ASPTT Limoges) et Vincent Fraysse (SN Versailles) 5000 m respectivement la première fille et le premier garçon à l’arrivée :

Live 5000 m (ah oui ils vérifiaient même la longueur des ongles des participants !) :

Arrivée et interviews de Vincent Fraysse, et Marion Couegnas également vainqueurs du 10 km :

Résumé du 10km, la course durant environ 2h pour 4 tours de 2500m, il y a un ravitaillement par tour (les ravitaillements sont dans la vidéo) :

L’année prochaine aura lieu la dixième édition. Un grand merci à l’équipe de WebSport.tv pour ces vidéos !

A lire aussi, mon article au lendemain des épreuves, notamment mes impressions sur la course du 5000m et aussi le classement 2011 de la coupe de France d’eau libre classé par clubs.