Philippe Croizon, raconte sa traversée de la manche dans son livre !

Avez vous déjà entendu parler de Philippe Croizon ? Suite à un grave accident en 1994, cet homme a été amputé des quatres membres. Il nous raconte dans son livre pourquoi il a choisi de continuer à vivre, et le périple qui l’a amené à participer à cet incroyable défi !

Rédigé à la première personne, le livre est à la fois touchant, et plein d’humour. On y découvre un athlète, qui refuse de se résigner, et qui rend hommage à sa compagne Suzana qui l’a soutenu dans sa préparation et pendant la course, et son entraîneur Valérie qui lui a permis de réaliser son rêve, au terme de 2 ans d’entraînement quotidien. En effet, alors qu’il n’était pas sportif avant son accident, Philippe Croizon a traversé la manche en 13h23 la distance de 38km !

Il nous raconte également sa rencontre avec Jacques Tuset et Arnaud Chassery, nageurs valides sur longue distance, qui l’ont également soutenu dans son projet.

Une fois son défi réussi, Philippe Croizon retrouve rapidement un nouveau projet, celui de relier à la nage 5 continents, en 4 étapes avec Arnaud Chassery ! Les distances sont à chaque fois inférieures à la manche, mais les difficultés sont bien plus grandes ! Des requins aux méduses, en passant par les tâches d’huile en méditerranée, jusqu’au grand nord dans une eau à 3°C maximum, infestée d’orques, le projet est une fois de plus très ambitieux ! Comme il le souhaite dans son livre, il ne veut pas être le symbole des handicapés, mais être plutôt le symbole de dépassement de soi.

Le plaisir de nager

Les nageurs d’eau libre pratiquent essentiellement le crawl, la nage qui offre le meilleur rendement. Mais il y a plusieurs façons de nager le crawl, de façon plus ou moins efficace.

Un très bon ouvrage sur le crawl, « Le plaisir de nager », revient tout d’abord sur les grands principes de la natation, l’horizontalité, la flottabilité, puis rentre dans les détails de l’hydrodynamisme, la synchronisation des mouvements, du positionnement de la respiration.

L’auteur donne également une série de défauts les plus courants avec une série d’éducatifs à réaliser. On y trouve également une foire aux questions, telles que « pourquoi garder le coude haut », « muscler ses abdominaux en nageant », « quels sont les freins », « comment doit se faire l’entrée de la main dans l’eau », etc.

L’ouvrage regorge de conseils et d’idées, celui-ci ne comporte pas d’illustration, celles-ci pouvent être consulté sur le blog de l’auteur leplaisirdenager.blogspot.com.

L’auteur est un passionné de natation, et de crawl en particulier. Le livre s’adresse aux nageurs sachant déjà nager qui désirent perfectionner leur technique en crawl, prendre davantage de plaisir à nager, et parfaire leur condition physique grâce à la natation.

Le plaisir de nager, 140 pages, 19 euros, ISBN 978-2-9539558-0-4. En vente sur le blog de l’auteur, un fidèle de nageurs.com au nom de Klapo.

Livre : Triathlon s’initier et progresser

Ecrit par un médecin du sport triathlète diplômé d’université de nutrition et de sport, cet ouvrage est idéal à ceux qui veulent découvrir ou progresser en triathlon. Les nageurs en eau libre débutants ou confirmé trouveront également de précieux conseils dans cet ouvrage.

L’auteur y aborde les méthodes et fréquence d’entraînements, des exercices de renforcement musculaire spécifique pour la natation, des conseils technique pour améliorer sa vitesse et réduire les traumatismes de l’épaule du nageur, et prévient contre le sur-entraînement. Il aborde également l’aspect nutrition avant et après la compétition, en précisant ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger lors des deux repas précédant la course, et en détaillant les bénéfices de ces aliments sur le corps et sur la performance.

On y apprend l’intérêt de se vêtir d’une combinaison même si les règles d’aujourd’hui en limitent son usage. Y sont également évoqués les échauffements à sec et les étirement à prévoir au début des courses, ainsi qu’à préparer son corps avant de nager dans de l’eau froide à s’y habituer.

Des anecdotes et de nombreux exemples illustrent ce livre qui permet de mieux connaître son corps et de s’entraîner intelligemment.

D’autres livres de natation à découvrir : http://www.nageurs.com/boutique/librairie/