Détail de séance
Détail de la séance de plaph du mardi 19 décembre 2023 de 12h25 à 13h09 , à la piscine Château des Rentiers.
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25 A/R crawl 3T seul (10 premiers A/R 13 mn) parsemés de petites pauses mais moyenne d'enchainements/culbutes régulière. Puis 4 A/R dos/crawl avec amplitude sur le retour crawl pour une fin à 13h09 = 44 mn 1,45 km.
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