Le site pour tous les nageurs !
 
| | | | | | |
jeudi 11 février 2016
posté par tux95 à 23:16

Quels sont vos secrets pour nager plus de 7000 voir 10000m par jour en 3h30 ?

vu 8415 fois, followers=45
Bonsoir à tous,
Je suis un peu troublé de voir que certains font deux séances par semaine de 7,5km voir 10km en 3h30 ? comment peut on passer une demi-journée en réalisant autant de kilométre ? Est ce que le corps change dans ce cas ?

Idem, je vois des membres qui font 3500 à 5000km quotidien, comment tient on ? la fatigue à la piscine est énorme ?

213 commentaires

  

Désolé pour les fautes, je viens de voir.
-> kilomètres

A bientôt
  

Grosse Baleine faisait 10 km par jour.
Il n'est plus sur nageurs.com.
  

C'est exactement la question que je me pose en regardant les stats, j'ai meme posé la question à TESS qui nage régulierement 10km, ou Ymer qui a nagé 30km en 1 journée ! Moi je suis scié 😮
  

En faisant le tour de la corse à la nage j'arrivais à faire lors des étapes longues jusqu'à 30 km. Depuis les années ont passé et mon objectif est d'être en forme à la fin de l'hiver pour du 20 voire du 35 km en mer mais honnêtement en piscine j'ai beaucoup de mal à me motiver (et à trouver le temps) de nager plus de 7 km par séance (je précise sans palme ni tuba et en faisant quoiqu'il arrive quelques éducatifs qui ralentissent bien).
La recette miracle pour du 10km en piscine c'est du temps et du mental je pense.
  

En observant sur ce site, je suis parfois tombé sur des nageurs ou nageuses affichant des séances de 10kms par jour plus ou moins et chaque jour de l'année. Sans remettre en cause ces performances, je suis également terriblement surpris. Ces personnes étant des nageurs amateurs, j'ai du mal à imaginer qu'on puisse passer 5h et + par jour à la piscine...et je ne parle même pas de la fatigue difficilement conciliable par ailleurs avec une vie professionnelle, familiale...A titre personnelle, j'essaie de faire 2km 3 à 5 fois par semaine, et je sens très vite une grosse fatigue, voir des douleurs dès que si je vais au delà de ce rythme...
  

Au contraire, je pense qu'il est plus facile pour un amateur d'enquiller des longueurs, même bien au delà des 3km, que de nager vraiment bien et vite, à condition d'avoir le temps pour le faire. Même si en ce qui me concerne, mes 3km par session sont très modestes, que je n'y vais pas tous les jours, et que je ressens une certaine fatigue en fin de session, je trouve cela bien moins 'dur' que d'essayer de passer en-dessous de la minute pour 50m (en brasse) par exemple. C'est que sur des distances plus longues il suffit de "barboter" (j'exagère un peu) et on ne se fatigue guère - Je remarque par exemple que si je nage 3km d'affilée, je ne suis jamais essoufflé. C'est loin d'être le cas quand j'essaye de nager 'vite', ce qui, avec mes défauts de technique en tant qu'amateur, est beaucoup plus dur. Un vrai bon nageur par contre réussit très bien à faire ses 4km par session d'une heure et fera probablement d'autres sports encore pendant les autres jours de la semaine. Et j'estime la plupart de ces nageurs (du moins pour autant que je les connais) parfaitement capables de nager le double ou le triple dans une séance deux à trois fois plus longue.
C'est un peu comme la randonnée: faire 25, 30 km à pied par jour c'est vraiment accessible à tout le monde, on a des courbatures les premiers jours, mais cela ne s'aggrave pas pendant les jours qui suivent et au bout d'un certain temps, si on marche tous les jours le corps s'adapte sans grand problème. Ce serait totalement autre chose si on essayait de courir autant (même s'il y a des gens qui le font - mais là, du coup, c'est de vrais sportifs)
  

Après, la question du temps, c'est aussi une question d'organisation. Ceux que je connais, qui nagent beaucoup et qui ne sont ni profs, ni étudiants, ni indépendants nagent entre 7 et 8h avant le bureau et entre 17 et 20h après. Ça fait quand même 4h par jour. Et je ne sais pas si, en rentrant tout de suite à la maison après le bureau et en passant 2h dans l'embouteillage on aurait gagné tellement plus de temps à passer avec sa famille. Si on mène une vie de famille: Il y en a aussi qui nagent le soir parce que de toute façon, pendant les jours qu'ils travaillent, ils ne peuvent pas rentrer chez eux, parce que c'est trop loin, et qui ont leur petit pied à terre à Luxembourg. Voire qui logent à l'hôtel, comme un de mes collègues qui vient chaque semaine de Barcelone pour rencontrer ses clients au Luxembourg. Au Luxembourg c'est souvent aussi des fonctionnaires internationaux, des cadres et des "expats" qui de toute façon n'ont pas beaucoup de vie familiale.
  

Oui, enfin bego, enquiller 8h de boulot et 4h à la piscine tous les jours ou presque...j'ai du mal à le croire...Par rapport à ce que tu dis sur la nage rapide et l'endurance, c'est incomparable. On ne peut évidemment pas mettre sur le même plan faire 50m à fond et 10km à son train, mais faire 10km à son train 6 fois dans la semaine est certainement plus épuisant pour les muscles et l'organisme que faire 6 fois 50m à fond...Et heureusement que ceux qui nagent 10km par jour ne le font pas aussi vite que lorsqu'ils nagent un 50m
...
  

"faire 10km à son train 6 fois dans la semaine est certainement plus épuisant pour les muscles et l'organisme que faire 6 fois 50m à fond"

Certes, je ne dis pas le contraire. Mais je crois que c'est plus à la portée de tout le monde d'arriver à faire 10km à son train 2 fois par semaine ou 3,5 à 5 km quotidiennement (pour revenir au constat de départ) que de faire ce que font des nageurs, disons plus orientés sur la compétition. Faut pas oublier qu'un plan d'entraînement d'un nageur, même s'il n'est pas professionnel mais 'simplement' un nageur en club qui prépare régulièrement ses compétitions, ne se résume pas à "faire 6 fois 50m à fond".

Si je me compare avec les nageurs que je côtoie régulièrement à la Coque, ils passent dans l'eau, comme moi, entre une heure, une heure et demie, mais ils vont au moins un tiers de ma vitesse plus vite, sans cependant s'arrêter plus souvent ou beaucoup plus longtemps (ce qui doit faire aisément entre 4 ou 5km par séance). Quelqu'un qui sait faire 4km en une heure trois ou quatre fois par semaine ne doit pas être plus fatigué s'il en fait deux fois dix par semaine en prenant son temps...
  

Mais en dehors de la capacité physique, je crois aussi que le 'mental' ne se présente pas de la même façon pour tout le monde. Faire simplement 'des longueurs' et oublier un peu le temps est autrement plus facile pour moi que de suivre un programme contraignant, avec des objectifs précis de vitesse, de technique, etc.

Mais je sais aussi qu'il y en a qui s’ennuieraient à mort s'ils n'avaient pas de structure et variété dans leur programme et qui auraient de grosses difficultés de se motiver pour une séance uniquement en endurance.
  

pour te répondre Bégo sur le mental depuis que je suis à Beyrouth je nage seul (parfois seul dans la piscine pendant 2 heures) et ça ne m'aide pas à rester motivé et concentré l'ennui se fait sentir très vite, alors qu'en mer je peux envoyer 6 à 10 km sans y penser juste à regarder le fond en maintenant un rythme élevé ce qui est très dur en piscine après 5 km et ce malgré un programme varié et un contenu adapté.
  

D'accord avec Bego : c'est une question d'organisation (à Paris il y a toujours une piscine ouverte à peu près à n'importe quel moment de la journée et de la semaine), et la natation n'est pas un sport très fatiguant, comparé à d'autres.

De plus le corps s'habitue à l'effort, pourvu qu'on ne le maltraite pas comme font souvent les nageurs de compétition. En ce qui me concerne, chaque fois que j'ai augmenté la dose, par palliers successifs, j'ai trouvé ça plus facile : j'étais moins courbaturé, moins fatigué qu'avant.
  

Bego a totalement raison. Ce qui est difficile ce n est pas de nager beaucoup ou longtemps, mais de nager vite. C est vrai dans tous les sports. On voit beaucoup de seniors courir le marathon. On en voit peu faire du 100 metres. De la même manière des nageurs relativement lents ou âgés peuvent se lancer dans des défis qui peuvent paraître insurmontables à première vue (nager 20 km en mer par exemple), mais qui en fait sont à la portée de n importe qui pourvu qu on y mette la passion, le temps et la volonté. Perso je redoute plus une séance de 2 km avec des séries minutées au dessus de mon seuil qu une séance de 10 km pépère.
  

Essayer d’aller le plus vite possible (avec des entraînements qui vont avec) dépense bien plus d'énergie que de se mettre en mode longue distance avec un rythme continu... Ce que je trouve plus étonnant pour ma part, c'est l'ennuie et la lassitude de faire 3/5/10km en continu. Alors que faire des séances avec des phases d’intensité, c'est plus fun. A plusieurs, on peu échanger quelques phrases pendant les stop. On peut se mettre dans le rouge et redescendre et puis recommencer
On peut varier les nages, insister sur tel ou tel point technique... bref, ça offre un large panel d'exercice et de plaisir. La longue distance, le point principal, c'est de compter les longueurs
En revanche, je pense qu'avant de faire des séances de 10 bornes, ces nageurs au long cours ont dû travailler la rapidité avant...
  

"En revanche, je pense qu'avant de faire des séances de 10 bornes, ces nageurs au long cours ont dû travailler la rapidité avant...

Dans mon cas, pas vraiment
Pour Tess, et certains autres membres du site, je suis convaincu que si. Moi j'ai tout simplement tenté de nager 'correctement', d'avoir les bonnes sensations de glisse, etc. Mais je me suis vite trouvé confronté à mes limites (de capacité physique et de motivation) Je n'ai tout bonnement pas vraiment envie de me fatiguer pour des résultats que je ne trouve pas proportionnels à l'effort
Car même en faisant des efforts et en me concentrant beaucoup sur la technique, je réussis parfois à passer sous la minute sur 50m en brasse, mais après un an de tentatives, je trouve cela toujours aussi dur et je n'ai pas l'impression de progresser vraiment. (Après tout qu'est-ce que cela fait de gagner quelques secondes - même si d'un point de vue 'compétitif' c'est beaucoup) . Comme en plus je suis très récalcitrant à prendre des cours (je ne vais pas nager pour me faire stresser par quelqu'un d'autre qui me dit encore ce qu'il faut que je fasse - j'ai assez de cela dans le reste de ma vie). Alors je me dis que finalement j'aime mieux profiter de cette sensation de régularité, glisse, flottaison, que me procure la natation pendant une heure ou un peu plus - ce qui, du point de vue temps correspond à mes disponibilités. J'aime bien l'effet méditatif que cela produit.
  

Ce qui est bien en natation, c'est qu'on peut faire "tai-chi" tout aussi bien que "boxe thailandaise" justement
  

Le vrai sportif, c'est le marathonien ou le semi-marathonien de 70 ans ; les sprinters, j'attends de voir dans quel état ils seront à 50 balais.

Petites "piqûre" de rappel : les sprinters sont tous des tricheurs ; je parle du 100 m sur terre - ou bien ils se sont fait pincer, ou bien de très forts soupçons pèsent sur eux. Le plus grave est qu'ils ont discrédité le sport auprès des plus jeunes.

J'ajoute que, dans les piscines municipales, les sprinters sont souvent des emmerdeurs, au même titre que ceux qui nagent trop lentement la brasse dans un couloir rapide ; ces "sprinters" font quelques longueurs en se prenant pour Phelps, mais sans doubler comme Phelps pourrait le faire, pour finir à bout de souffle et rentrer chez eux. Je trouve abusif de parler de sport dans ces cas-là, et j'aimerais qu'on m'explique l'intérêt sportif du machin.
  

D'abord...ceux qui disent qu'ils font 10 km en piscine,..comment vous faites pour tenir vos stats
Vous ne comptez plus...vous faites comment au fait pour compter?
  

Ils comptent jusqu'à l'infini !
  

Moi,au delà de 1500 m,il n'y a plus de plaisir...d'ailleurs je ne fais pas de longueurs..mais des séries..c'est plus efficace...
  

"vous faites comment au fait pour compter?"

Par vingtaines et en gardant un oeil sur l'horloge. Je sais que je mets environ 23-25 minutes par vingtaine, je regarde à quelle heure j'entre dans le bassin, je compte par vingtaines et je sais que si j'ai dépassé les 25 minutes j'en suis à la deuxième vingtaine, après 50 minutes à la troisième, etc. Bizarrement je trouve que jusqu'à vingt je retiens très bien le chiffre, tandis qu'au-delà j'ai des problèmes pour me souvenir si c'était 38 ou 28, 48 ou 58. Puis il y a l'indicateur naturel de la fatigue. A 58 je sens très bien que je ne peux plus en être à 18.
  

Il y a d'autres trucs aussi: Je sais qu'à chaque fois que je retourne du côté des blocs de départ je dois en être à un chiffre pair, et en piscine de 25 m (que je n'aime pas, mais parfois il n'y a pas le choix) je ne compte que les fois que je passe du côté des départs, donc chaque deuxième longueur.
  

Une vingtaine: c'est 500?
Je fais 1 km en 1environ...est ce bien ?
  

Je lance le débat...car la piscine que je fréquente assidûment est plutôt fraîche et je soupçonne que ma bronchite n'est pas venue par hasard....
  

Figolu, Il ne s'agit pas dans mon esprit d opposer les sprinters aux fondeurs. Quand je dis que le plus difficile n est pas de nager beaucoup, mais vite, ça vaut pour toutes les distances. Les fondeurs sportifs font du fractionné. Quant au dopage, je ne suis pas certain du tout qu en athlétisme par exemple les Kényans soient beaucoup plus propres que les jamaïcains. Quant à la natation, crois tu vraiment qu un sun yang soit plus propre qu un Manaudou ? Ton problème c est le sport professionnel de haut niveau -on ne sait pas trop pourquoi d ailleurs - ça n a rien à voir avec la distance.
  

Je ne pense pas que le sujet nécessite de faire intervenir les sportifs de hauts niveaux dans la discussion avec les substances qui vont avec, leurs santé à l'âge de 50ans etc

En revanche, pour les nageurs non-pro, j'aurais tendance à souhaiter de l'amusement pour tous... esprit et corps combatif tends à sprinter, esprit et corps zen tends aux longues distances... tout ceci pouvant évoluer avec l'âge, la saison, la santé

Comme dis Figolu, le sujet alors est de pouvoir se côtoyer dans une même ligne sans trop se gêner mutuellement... surtout si les consignes n'existent pas ou ne sont pas respectées. Est-ce qu'un nageur sur 5km qui fait du 20min/km bien que confirmé doit aller dans un couloir où il y a 4 sprinter qui se déchaînent (et vis-versa) ?
  

@Orque

Une vingtaine dans mon cas, c'est 1km. En ce qui concerne le débat éternel autour du 'bon' niveau, je ne voudrais pas le relancer ici, le topic a été discuté abondamment - et de façon très controversée - à d'autres endroits:

https://www.nageurs.com/forum/natation...

https://www.nageurs.com/forum/natation...

https://www.nageurs.com/forum/natation...

Et effectivement je donne raison aux deux alex, il ne s'agit pas ici d'opposer des pratiques qui correspondent simplement à des objectifs différents, mais qui sont toutes aussi légitimes les unes que les autres.
  

Quant à la discussion autour des couloirs appropriés à chacune de ces pratiques respectivement, ou du respect et du non-respect de ces couloirs, on l'a eue également, je crois, à répétition, et sans en arriver à une vraie 'solution' :

https://www.nageurs.com/forum/forum_pi...

https://www.nageurs.com/forum/forum_pi...

https://www.nageurs.com/forum/pediluve...

https://www.nageurs.com/forum/forum_pi...
  

@alexswim : Le sprint n'est ni vraiment de la nage, ni vraiment de la course à pied, c'est un spectacle.

Je m'interroge sur la raison que l'on peut avoir de s'entraîner au sprint quand on ne cherche pas à gagner des médailles ou du pognon ? Et j'ajoute que ce type d'exercice est assez peu adapté aux piscines municipales.

Les exercices de type "fractionné" d'un marathonien ou d'un semi-marathonien, ça reste de l'endurance.

Mon "problème" avec le sport professionnel, c'est qu'il véhicule l'idée que le sport est une affaire de "spécialistes", requérant un haut niveau technique, alors que ce n'est pas le cas. Secundo, ces soi-disant spécialistes prônent souvent n'importe quoi, obsédés qu'ils sont par la performance chronométrique.
  

Figolu, me semble-t-il, l'image du sport professionnel vient plus des magazines sportifs, émissions de télévision, livres de star... cette image appartient à ceux qui consomment ces produits mais une fois dans le bassin, c'est tout autre chose

D'autant plus ces produits sont jamais submersibles
  

La natation est sans doute moins touchée que d'autres "sports", qui n'existent plus que par et pour le spectacle.
  

Figolu, on retombe souvent sur la même discussion. Pour moi il est inconcevable de nager plusieurs fois par semaine comme je le fais sans chercher à s améliorer. Or cette amélioration un moment ou l autre il faut bien qu elle se taduise au chronometre. Alors c est peut etre plus facile dans mon cas parce que j ai commencé la natation tard, à 30 ans ou presque, et à un niveau vraiment médiocre. Du coup j ai le plaisir de savoir que je vais encore pouvoir progresser longtemps... Le seul truc qu il faut que t admettes c est qu on puisse être dans cette logique que j appelle sportive sans chercher à se prendre pour un autre ni tomber dans les excès du sport de haut niveau. Pour le sprint pur, je suis d accord avec toi c est difficile dans les piscines publiques et ça n a pas vraiment d intérêt si on ne fait pas de compétition à côté. Mais des séries bien appuyées ça fait du bien de temps en temps et ça rompt la monotonie des entraînements.
  

Ma methode pour compter la distance consiste a memoriser les longueurs deja faites et celles qui restent a faire (ou les allers-retours). Exemple pour 3 KM : 1-59, 1-29, 3-57, 2-,56, 5-55 etc.
  

+ 1 bego, nous avons la même philosophie...
A mon âge et dans mon état, il n'est + possible d'aller vite : j'essaie d'aller loin en gênant le moins possible et en tentant de m'adapter (croyez-moi, on s'ennuie rarement)...
Je compte toujours les longueurs, les voir défiler fait partie du plaisir.
Je suis une mauvaise technicienne de 52 balais, je manque de souplesse, de force et de souffle, mais j'adore nager.
  

J'ai une montre qui compte les longueurs à partir de 300 m je ne sais plus où j'en suis. ...
  

Qui utilise un compteur manuel, une bague au doigt ?
Qu'en pensez-vous ?
  

Ça marche sous l'eau? C'est mécanique, non? Ça ne rouille pas?
  

Quand on a la bague au doigt, faut pas oublier d'appuyer sur le bouton, sinon, ça ne marche pas
  

Salut Saigonnais,
J'utilise le SportCount depuis 2 ans. Je le recommande vivement pour se vider la tête, et ne plus avoir à réfléchir où l'on en est de sa distance parcourue. L'achat est très simple à faire sur le site du fabricant. J'ai reçu l'appareil en 5 jours. Il est bien étanche (heureusement
), en tout cas jusqu'à aujourd'hui. J'ai pu lire que le changement de pile était une étape délicate avec fort risque de perte d'étanchéité... On verra bien. De toute manière, si je foire la manip, j'en rachete un car j'en suis très satisfait.
L'anneau tient très bien autour du doigt et sait se faire oublier (comme une bague). Après, l'usage est simplissime : tu appuies à chaque poussée et le compteur s'incrémente d'un tour. Ça devient machinal d'appuyer en quelques séances.
A la fin, tu as un récap avec le temps total, le nombre de longueur, le temps moyen, mini et maxi par longueur, et le détail de chaque longueur. L'appareil est très simple mais fait son job.
3 reproches tout de même : il n'y pas la possibilité d'enregistrer la longueur de la piscine donc il faut calculer la distance à la fin de la séance. Il n'est pas possible d'enregistrer plusieurs séances, chaque nouvel enregistrement efface le précédent. Enfin, le détail des longueurs n'est enregistré que pour les 100 dernièresur longueurs de la séance.
  

Donc, Sportcount fonctionne avec pile.

Je voudrais éviter les piles parce que l'appareil risque de perdre son étanchéité chaque qu'on l'ouvre pour changer la pile.

Je recherche un compteur 100% mécanique.
  

C'est vrai mais la pile tient quand même bien : 4/5 séances de 1h par semaine depuis 2 ans sans signe de faiblesse... pourvu que ça dure !
  

Fonctionne-elle sous forme de fusion nucléaire, utilisant l'eau (lourde) de la piscine ?
Ceci explique cela.
  

Bien sûr que non, mon corps dégage une telle puissance qu'elle se recharge par induction !
  

J'avais une Poolmate qui était noyée après un deuxième changement de batterie.
Tout appareil submersible est délicat, que ce soit une montre ou un Walkman.
  

La sport count fonctionne super bien, effectivement ça permet de se concentrer sur sa technique, son nombre de coups de bras, ... 2 ans que j'ai le mien avec 3 séances par semaine il est comme neuf. En principe un bijoutier peut changer la pile et refaire l'étanchéité.
  

  

@Alexswim : Je suis dans le même cas : j'ai débuté sur le tard, peu avant trente ans, et partant d'un niveau plus que médiocre, je n'ai cessé de progresser depuis.
Pour autant, je ne crois pas que le chronomètre soit un indicateur ou un instrument intéressant de progression ; je ne dis pas que ça ne m'amuse pas de consulter de temps en temps le chrono, mais je préfère me fier à mes sensations physiques ou mon sens de l'observation pour progresser (observation des bons nageurs qui ont de "bons gestes" - à l'opposé on remarque que les utilisateurs de pull-buoy ne savent pas nager).

Ce que je critique, ce n'est pas le fait de vouloir progresser, mais les modèles et les exercices de progression proposés, dans lesquels je vois l'influence délétère du sport de compétition.
A propos de cette histoire de séries (200 m ? 400 m ?) que vous préconisez, en pratique dans les piscines que je fréquente, aux heures où je les fréquente, elles sont plus gênantes que les exercices d'endurance (1000, 1500 ou plus). C'est plus facile de cohabiter avec des nageurs qui font de l'endurance (à un certain rythme), qu'avec des nageurs qui s'entraînent sur des séries courtes (100, 200 m), et n'hésitent pas à forcer le passage parfois. Une exception : les très bons nageurs, mais ils sont rares (j'en aperçois un ou une toutes les dix séances environ), et en général ils ne se plaignent pas des conditions de nage.
  

Les séries je m en sers surtout pour travailler la technique car elle a tendance à se dégrader avec la distance. Faire des pauses courtes tous les 200 par exemple ça permet de bien rester concentré sur sa nage. Le chrono j essaie de l utiliser quand il n y a pas trop de monde parce que c est vrai que sinon on a tendance à forcer le passage, comme tu dis, pour maintenir le rythme. Je confesse que ça m est déjà arrivé... Maintenant honnêtement je trouve que les nageurs les plus respectueux de l effort des autres sont ceux qui nagent sportivement précisément parce qu eux aussi savent ce que ça coûte d être stoppé au milieu de leur effort. Parmi eux on trouve naturellement les meilleurs nageurs. Sinon ok sur le pull et surtout les plaquettes : très peu savent s en servir.
  

c très simple, Jojo fait la distinction entre valeur effective et valeur corrigée. Il rajoute un 0 à la valeur effective et le tour est joué - CQFD !
  

Ecoutez Jojo bordel ! c'est le meilleur nageur de Paris ! Il est blessé mais il va revenir vite !
  

Bonjour à Vous nageurs et nageuses...
Le sujet m'a fais sourire, et je l'ai rebaptisé "Accusé Levez-vous" Hi hihi
Après bonne lecture de vos remarques sans manquer de sourire et rire à chaque ligne, je vais à mon tour me raconter...
Bravo, vos inquiétudes et propositions se valent...

Comme j'aime le dire... Chacun à C raisons de faire ce qu'il fait.. l'important Etant d'aimer ce Q l'on fait.

Moi, une demi journée ou une journée ds la flotte, j'adore... donc, jamais d'ennui. Le plus désagréable, C surtout de tenir ds la boite de sardine et de cohabiter avec les rentre-dedans et les casseur-de-rythme) Q j'appel les chronos/les justiciers mais je me contente de savourer délicieusement les longueurs en chantonnant et en regardant nager les autres.

Nager le même programme 2 fois par semaine, C plus Q tristounet. Entre nager et ne pas nager le choix est vite fait. C aussi pour cela Q je me contente de 2 séances.
Ensuite, je fais en fonction de la fréquentation des lignes d'eau pr le choix de la nage, idem pr les battements... résultat, il y a des choses Q je ne fais plus ou presque plus... Mais C pas grave, car je ne prépare aucun exploit...

Pour le comptage, aucune difficulté, j'enchaine les dizaines ou douzaines, ainsi pas d'erreur... C vrai, sa occupe bien les méninges. Mon temps sur 10 longueurs ou 12 ne sont en rien une réf, car le rythme n'est jamais régulier, donc je compte.
Ds l'ensemble je peux faire en 4h, jusqu'a X km en plus. Preuve Q parfois, on peu bien nager.

Pour ce qui est de partager le bonheur ou le plaisir d'une fin de séance, C chose impossible ds ces boites de sardines... il faut être raisonnable, et penser aux autres. Mais, j'avoue Q cela ne me déplairai pas de m'éclater en fin de séance en faisant des séries rapides avec des personnes à l'esprit joueur et adepte de sensations...Autrefois, je le faisait en banlieue et s'était super... (ligne d'eau le permettant)

Le temps de nage et la vie de famille... G, la chance de ne plus avoir d'enfts à charge (des jumelles de 24a et un fils de 28a), mais un chien. Lorsqu'ils étaient petits je ne disposais Q, des dimanches matin (avec eux) et des vacances pr garder contacte avec ma passion.
Maintenant, je bloque 2 jours ds la semaines et mes connaissances savent, Q je suis à la piscine. Même mon toutou, s'adapte. (elle nage bien, mais déteste l'eau).

Parler de fatigue, C assez particulier, car moi, je ne le suis jamais, G tjr de l'énergie après une séance (je suppose Q je n'en fais pas suffisamment ou Q je devrais faire un peux plus rapide... mais, pas facile, lorsqu'on passe son temps à s'adapter, sans jamais culbuter, ni faire de bonnes coulées... bref, pas grave non plus).
La mer est plus adapter à mon cas... Nager nager jusqu'à ne plus voir que les formes des cotes... J'adore....
Pourquoi, la nature ne fait pas pousser des branchies aux hommes??????????
  

Désolé pour le temps et la place Q mon blablabla occupe...
  

@quachacha on a le C et le Q mais il manque le F et le D
pas compris ce que faisait le G
. C'est un trait d'humour ne le prennez pas mal... Car je partage beaucoup de vos idées.
  

Le F de "Fou/Folle" ???
Alors OUI, OUI. Il semblerai Q chaque être humain ai en lui, le gène de la folie. Résultat... en plus du Besoin de Nager, il est important de ne pas manquer de courage ou même de peur, car cela voudrai surement dire Q l'on ne Maitrise pas celle ci. (notre Folie).
Le D de "Drôle/Dauphin" ???
J'aimerai bien être un dauphin pour passer mon temps à jouer en liberté et à faire rire les autres...
Bonne Nage lanztracteur
  

  

Merci à. " bigmac"...ça marche le compte "j'ai fait/il reste"..genre sur 40 longueurs je viens de faire 2. Donc je compte 2_38...etc..c'est motivant,,on sait ce que l'on a fait et ce qu'il reste à faire..
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@tux95 bonjour. Quelle est pertinente ta question je m'interroge moi aussi mais pas tant que ça, il me semble qu'il ne faut pas être trop naïf. Pour moi 45 km dans la semaine à moins. d'être un pro. Et ne rien faire d'autre c'est juste du mytho. Je me réfère au classement de la semaine.
Idem pour les 7500 ou 10 000 mètres en 3:30. Je n'y crois absolument pas.
Qu'on vienne me prendre au mot et je m'excuserai platement je suis à Lyon je nage par séances de 1 heure en général j'enchaîne en crawl entre 50 et 60 longueurs sans arrêt.
je suis prêt à payer le billet de train allez/ retour si je me trompe à celui qui viendra à Lyon me prouver que j'ai tort. En attendant pour moi ce sont des mensonges.
  

Perso je nage quasiment jamais ces distances là. Une ou deux fois par an tout au plus à l occasion de défis que je me lance. Mais crois moi, même pour un nageur moyen, faire 7500 et peut être même jusqu à 10 000 metres en 3h30 c est long, c est chiant, mais c est tout à fait possible. Tout est une question de vitesse. Si tu es capable de faire le kilomètre en 16-17 minutes, nager entre 2 et 3 km/h pendant 3 heures c est tout à fait jouable. A cette allure là tu es très en dessous de ton seuil. Or, c est aussi l intérêt de la natation, à très faible intensité on peut tenir très longtemps parce qu on est porté par l eau. Pas de choc sur les articulations. Je connais un nageur à Paris, un peu âgé, qui nage tous les jours de très longues distances. Je pense qu il est capable de tenir ce rythme ou pas loin. En tous cas j insiste : l exploit c est de nager vite, pas de nager longtemps.
  

Quand je dis que c est tout à fait jouable, je parle en bassin bien sûr. En eau libre c est une autre histoire
  

Nager jusqu'à plus soif..jusque mort s'en suive, jusque les mains et pieds desquament, que la vessie explose, que la température du corps copine avec l'hypothermie....et puis quoi encore...!
  

Je rejoins "paradoxe"...j'ai consulté par curiosité les séances de certains..et on y lit des séances successives comme :
Lundi 5000m
Mardi 6500m
Mercredi 10000m
Jeudi 8500m
Arrêtez vous ..vous touchez le quai grave...et mon oeil aussi!
  

Feu GrosseBaleine nageait encore plus que cela !
  

https://www.nageurs.com/forum/pediluve...

Le mec était capable de nager 15/20km en 1 jour, et ce assez souvent ! Et à une vitesse élevée
  

Feu Grosse Baleine ?
Tu veux dire que GB aime la soupe Phở ?
  

Ca semble surhumain....
  

Merci Parad0xJ, je me sens moins seul, tu trouveras ci dessous une partie de mes deux messages publiés sur ce post. Comme je le disais, je suis moi-même très sceptique sur certaines performances annoncées ici. Non pas que je pense qu'il est impossible de nager 10km en bassin en 4 ou 5h pour un amateur, mais ce dont je doute, c'est la répétition de ces efforts par certains tout au long de la semaine...et parfois, ce sont des femmes de + de 50 ans qui nagent à cette fréquence...Même à vitesse moyenne, j'aimerais connaître leur secret pour réitérer ces longueurs toute la semaine, tous les mois et toute l'année. Si tu trouves un nageur amateur sur ce site prêt à relever ton défi, je suis prêt à payer mon billet jusque Lyon pour y assister...Ah oui, dis-lui qu'il prenne également une chambre d'hôtel pour au moins recommencer sa performance 5 jours de suite comme certains le prétendent sur ce site...On lui remboursera l'hôtel aussi
!


"En observant sur ce site, je suis parfois tombé sur des nageurs ou nageuses affichant des séances de 10kms par jour plus ou moins et chaque jour de l'année. Sans remettre en cause ces performances, je suis également terriblement surpris. Ces personnes étant des nageurs amateurs, j'ai du mal à imaginer qu'on puisse passer 5h et + par jour à la piscine...et je ne parle même pas de la fatigue difficilement conciliable par ailleurs avec une vie professionnelle, familiale...A titre personnelle, j'essaie de faire 2km 3 à 5 fois par semaine, et je sens très vite une grosse fatigue, voir des douleurs dès que si je vais au delà de ce rythme..."

"Oui, enfin bego, enquiller 8h de boulot et 4h à la piscine tous les jours ou presque...j'ai du mal à le croire..."
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@sylsyl enfin disons qu'il écrivait et vous vous basez sur ce qu'il écrivait ici. Désolé moi il m'en faut plus pour y croire. Après chacun est libre de penser ce qu'il veut est c'est heureux.
  

Il faudra certifier ces distances par des huissiers, aux frais de ces nageurs bien sûr.
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@famillepiao excellent. Effectivement sur la faisabilité je suis absolument d'accord avec tes arguments j'aurais pas dit mieux.
  

Peut être serait-il surpris de la façon que comptage est réalisé...moi même je perds souvent le fil du nombreuse longueurs..et je minimise alors que j'ai enquille 4 longueurs de plus....
Bassin de 25 m ..10 km représentent 400 longueurs ! Changez vos montres !
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@orgue45 tu m'étonnes ! Le shine de misfit spécial piscine (que j'avais mais que j'ai perdu) est pas mal pour ça tu tapes quand tu démarres ta séance et idem à la fin il compte les longueurs pour toi. Avant tu lui dit là longueur du bassin évidement. J'ai été assez surpris de sa précision. Ta toujours des erreurs mais dans l'ensemble c'est assez fiable.
  

C'est couteux ?
Sur decatlon j'ai vu des montres un peu chères...
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
Non il est vendu uniquement dans les Apple Store par contre je l'avais payé 79€ si je me souviens bien. Si tu a un iPhone sous iOS ou Samsung sous Androïd. Hésite pas il est vraiment pas mal.
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
http://www.apple.com/fr/shop/product/...’activité-misfit-speedo-shine
  

Merci pour lundi...a plus pour d'autres échanges....
  

J'ai vu l'engin....c'est super..en plus ca desservira pour le velo route...j'en fait 3 fois par semaine sur des distancess 80 km ...ca change de la piscine
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@orgue45 pareil pour moi je me déplace que en vtt à Lyon.
  

M'enfin GB n'est pas mort, et nous sommes plusieurs à l'avoir vu nager. Ils nage vite et longtemps. Ce n'est pas un mytho.
Pareil pour Tess, si c'est à cette dernière que vous faites allusion (exprimez clairement vos doutes !).
Cela n'a rien d'exceptionnel physiquement de nager entre 2,5 et 3km/h pendant 3 heures. C'est juste un challenge mental pour certains et du plaisir pour d'autres.
  

Non non... "orque45"
"Jusqu'à plus soif", pas vraiment, car je me jette sur ma bouteille d'eau dès que je quitte le bassin... et parfois, mais rarement mon estomac crie famine... comme par exemple ma dernière séance, où j'avais pas bien diner la veille et petit déjeuner un peu limite le matin... résultat créneau horaire de la séance pas super pour l'estomac. Mais cela ne m'a pas empêché de m'éclater jusqu'au bout. (il ne restait Q 30 mn).

"Jusque...mort s'en suive" J'en sais quelque chose, pour avoir déjà perdu un ami ancien nageur de club et mordu de flotte. Il avait 24 ans et s'était en bassin.. rassure toi, s'était pas d'épuisement, d'hypothermie ou d'une rupture de vessie...

Donc, peu importe de quoi on meurt, mais il est important de savoir que C une chose Q l'on fait SEUL.
Lentement ou Rapidement... Longuement ou Brièvement, il n'y à pas qu'UNE formule pour être un Nageur passionné...
Bonne Nage à TOUS...
  

3 km par heures pendant 3 heures...vous agitez la piscine et vous changez l'eau en beurre?
Dans vos têtes vous vous egarez aussi loin..sauf votre respect?
  

Bon on est pas là pour jeter l'opprobre sur des nageurs en particulier ou montrer du doigt qui que ce soit ...nageur et gentleman...
  

Et pas faux cul !
Désolée d'être aussi directe, mais les généralités c'est trop facile ! Et on s'y perd.
Puisque vous exprimez vos doutes, pourquoi ne pas le faire en toute transparence ?
Cela aura le mérite de clarifier le débat, et de permettre aux intéressé(e)s de répondre.
Il n'y a rien de pire que la rumeur !
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@orgue45 non mais attends j'ai vu encore plus fort. "De 10:30 à 15h" 10 000 mètres. Soit 4h30!de natation plusieurs fois par semaine non mais franchement les gens faut arrêter.

Faites vous plaisir ok mais arrêter de nous prendre pour des jambons SVP. Après libre à tous de croire ce qu'il veut grand bien lui fasse mais arrêter de me dire que pour un amateur se genre de truc est tout à fait normal et qu'il y à aucun problème

Soit vous êtes très naïf. Soit je sais pas ......
  

C'est comme les alcooliques: c'est pas à eux de prouver qu'ils sont abstinents...mais aux autres de prouver qu'ils boivent....
  

Tess reste dans l'eau de 4 à 5 heures.
Donc, à 2km à l'heure, elle peut facilement faire de 8 à 10km.
  

Qui a nagé 10 km en 4h30 ?
Cela revient à nager à une vitesse de 2,2 km/h, ce qui est plutôt lent.
Je ne vois pas où est le problème.
Chacun est libre de gérer son temps comme il le veut/peut.
  

avatar de compte-supprimé
compte-supprimé
> 1 an
@babette.nageuse "tu ne vois pas où est le problème " ça oui on avait remarqué. On a bien compris que tu ne voyais pas ou était le problème.

Je clos ce dialogue de sourd. Libre à chacun de penser ce qu'il veut. Me dire que passer 4 ou 5 heures dans l'eau à faire des efforts que tout va bien c normal. Mdrr plusieurs fois par semaine.

Je vois pas ce que l'on peut ajouter.

Je vous souhaite à tous une très bonne soirée.
  

Oui demain sera un autre jour pour aligner d'autres longueurs magnifiques!
  

Non la dame dont vous parlez qui fait des seances de 10 km en 4 h30 les faits vraiment .Elle ne triche pas je vous le certifie , nous la connaissons, nous avons déjà nagé avec elle et je sais que ça peut paraître fou mais c'est sa passion. ..son kiffe... voilà. ..
  

J'ai parlé avec Tess et je l'a crois aussi, c'est une ancienne sportive, elle nage lentement mais surement ! Quand on aime on ne compte pas le temps passé à la piscine
  

Vous pouvez venir si ça vous dit pour compter ses longueurs mais je vous préviens vous allez vous emmerder...
  

C'est la première heure qui est dure.
Après une heure, lorsque tes muscles sont chauffés, tu peux rester 2, 3 heures dans l'eau.
A une vitesse de croisière de 2km/heure, ce n'est pas forçant.
Il faut emmener de la nourriture énergétique.
Ce n’est pas sorcier.
  

Tout à fait d'accord avec Parad0xJ...passer 5h dans une piscine, ok...passer 5h dans une piscine 5 ou 6 fois par semaine toute l'année, qui plus est lorsqu'on est amateur, qu'on a plus 20 ans et qu'on a (du moins je l'espère...) une vie à côté, j'espère le voir un jour pour le croire. Pour l'instant je ne l'ai jamais vu, et pourtant je connais quelques "passionnés" de natation...S' il s'agissait de le faire sur une période courte pour se préparer à un challenge personnel...mais non, là, certains affirment que c'est largement faisable 5 ou 6 jours par semaine, tous les mois de l'année...Quid de la fatigue physique, qui inévitablement pointe le bout de son nez, et ce même si on nage à vitesse moyenne ? Quid des douleurs musculaires qui sont toujours possibles lorsqu'on nage de façon si intensive...et quid des autres activités de la vie de tous les jours...? Et il ne s'agit pas de donner des noms en pâture, il s'agit juste de donner son avis sur ce qu'il est raisonnablement possible de faire en matière de natation, et ce qui semble relever de l'exploit ou de l'Utopie...car il s'agit bien là du thème du post : "Comment parvenir à nager de 7000 à 10000 m par jour ? Ma réponse qui n'engage que moi : impossible lorsqu'on est un amateur avec un physique sportif mais pas hors norme et une vie sociale normale...et ce sans même parler de la vitesse de nage...
  

Je ne vois pas pourquoi on devrait mettre en doute la parole des uns ou des autres. Encore une fois si on a le temps et la volonté, nager 10 km à 3km/h ou moins est tout à fait possible même pour un nageur moyen.
Ce qui me paraît beaucoup plus étonnant c est d avoir à acheter un gadget chez décathlon pour compter ses longueurs... Comme quoi on est toujours la surprise d un autre...
  

Les forcenés des longueurs. Mais non on ne compte pas ...c'est pour le fun
  

Non, les braves gens n'aiment pas que l'on suive une autre route qu'eux !
C'est sans doute pour ne + avoir sans arrêt à se justifier qu'un nageur comme GB (beaucoup + rapide que moi et sur des distances bien supérieures) ne poste +...
Moi, je m'en fout, je nage pas pour vous, et libres à vous d'y croire ou pas.
  

Pas étonné non plus par les distances parcourues par certains chaque semaine ; question d'entraînement, de régularité et d'habitude.
  

Oui,vous avez bien recentré le débat ..en fait pour qui on nage ? On touche aux limites de ce que peut apporter un forum....comme le site qui affiche en vitrine les km cumulés....le but ultime serait toujours plus de km? La roue a hamsters est lancée....
Chacun trouve son " midi" dans sa piscine et celle qui lui convient le mieux...on ne réveille pas un nageur qui trace ...
Bonne route.
  

Finalement ce qui vous gêne le plus c'est que ces personnes nagent plus que vous...

C'est petit et mesquin...

On ne connait pas les métiers de ces gens...

On ne connais pas le nombre d'heures qu'ils peuvent accorder à leur passion...

On ne connait pas leur degré d'implication dans cette passion...

Moi aussi j'avais quelques doutes quant aux performances de GB, mais pas mal de personnes sur ce site l'on confirmé alors, pourquoi pas ?...

Plus km, plus de vitesse, plus de plus...

Je crois que chaque hamster en nous cherche à repousser ses limites...

Ou pas...
  

Bien dit :
On ne nage pas pour les autres et libre à chacun d'y croire ou pas.... Voilà de bonnes parole, qui font du bien , MERCIIII "tess"

J'avais décidée de noter Q mes distances en mer cette année, mais finalement....

Une chose est sure, je sais exactement ce Q j'ai ds mes tripes et rien à prouver à personne.... J'ADORE NAGER et NAGER et NAGER encore... Et Alors?????
  

Je trouve ce débat récurrent.. Certains osant mettre les performances des autres en doute ... Si mes horaires me le permettaient , j aimerais m aligner à faire 10 km .. Le plus que j ai réussi à faire , c est 6 ... Oui c est possible .. Une fois je pense avoir vu GB .. Si c était lui .. J etais impressionnée .... Il m a doublé.. Je ne sais combien de fois ... Chacun fait comme il veut et je ne verrais aucun intérêt à mettre des performances qui ne sont pas les siennes !! Franchement !!! Tess trace ... Et je trouve ça super stimulant pour ceux qui n en font pas autant !!
  

Je trouve affligeant que certains mettent en doute les performances des autres sans preuve.Cela dit, le blog etant auto-declaratif, chacun peut faire une erreur, volontairement ou non. Une faute de frappe ou une erreur de comptage de longueur ou de chrono est vite arrivee.Pour le reste, cela releve de la mythomanie ! Allez, bonne nege a toutes et a tous.
  

Chacun est libre de donner son opinion, d'être sceptique ou pas. Ou alors ici aussi il faut absolument rechercher le consensus ? Un forum est d'autant plus intéressant qu'il permet à chacun d'exprimer ses doutes, ses certitude et des avis contraires. Je pense que lorsqu'une personne décide de créer un post, c'est justement pour connaître différents points de vue et ainsi se faire un avis par lui-même...sinon aucun intérêt. Le doute fait partie de l'être humain, et il est normal de l'exprimer, sans pour autant porter le discrédit sur personne en citant des noms. Si moi, je pense sincèrement qu'il est difficile voir impossible pour un amateur même éclairé d'aligner des séances de 10km cinq à six fois par semaine, il me semble normal à partir du moment que je le pense de pouvoir l'exprimer sur un post dont c'est le sujet. Sinon que devrais-je faire, continuer à douter sans l'exprimer ici, ou dire le contraire de ce que je pense ? Alors pour le coup, ce serait de l'hypocrisie totale...Et si je me trompe, alors c'est en lisant l'ensemble des commentaires, sans exception, que peut-être je finirai par changer d'avis...
  

je crois pour ma part que qqc est sacrifiée forcément, soit tu nages des heures tous les jours, soit tu as une vie sociale. Entre le boulot, les courses, les trucs à faire de la vie quotidienne, les amis, la famille, le sommeil, etc, si tu passes plusieurs heures tous les jours dans l'eau, c'est que tu ne lis pas beaucoup, que tu sors peu, que tu n'as pas de famille à charge, à moins que tu ne dormes que quatre heures par nuit. Mais ce sont des choix de vie. En ce qui me concerne, je me demande comment va la peau et comment vont les cheveux de ceux qui nagent aussi longtemps aussi souvent parce que moi qui ne nage pas aussi longtemps, j'ai vraiment peau et cheveux ultra secs.
  

je vais donner mon opinion puisqu'on ne me la demande pas lol.
Même si certains n'arrivent pas à y croire pour moi c'est très facile de faire ce type de séances.

Personnellement je suis triathlète, quand je me suis remis à la natation il y a qq années je nageais tous les matins de 7h à 8h30 du lundi au vendredi, je nageais non stop surtout en crawl et un peu de dos, brasse et battement de jambes.
Je faisais toujours un peu plus de 4km. J'aurais pu faire plus mais la piscine fermait à cette heure et de toutes façons il était l'heure de partir travailler.

Maintenant je suis dans un club de natation on a des entraînements de 1h ou 1h15, je nage environ 3km par séances mais on fait des séries rapides, du papillon ... je nage moins mais je peut te dire que je suis beaucoup plus crevé, du coup je n'y vais plus qu'un jour sur deux pour me reposer.

Tout ça pour dire qu'il est beaucoup plus facile à tous les niveaux, que ce soit en termes de performances sportive ou de fatigue physique, de nager longtemps lentement même tous les jours que de faire des vraies séances intensives d'entrainement ou là en général on laisse un jour de repos entre chaque.

Et c'est le même principe en course à pieds ou j'en connais qui ne courent pas super bien, je les éclate sur 10km ou marathon, mais ils courent beaucoup plus que moi mais lentement, c'est leur truc, ils aiment partir courir 2h voir plus
moi je préfère faire des entraînements moins longs, moins souvent mais plus intensifs

Après effectivement il faut pouvoir se dégager des créneaux de 4h ou plus à voir certains sur ce site, mais il y a des gens qui ont du temps de libre tant mieux pour eux, il y en a bien qui arrivent à passer plus de 10h par jour devant la télé, alors pourquoi pas 4h à la piscine.
Pour ma part je ne vois pas l’intérêt mais si ils y trouvent leur compte ça ne me pose pas de problèmes
  

Je me suis bien marrée en lisant certains commentaires, notamment sur la peau et les cheveux secs ! Ma parole, on dirait de vieilles commères du village ! La crème et les soins pour cheveux, ça existe non ?
  

Nouveau règlement proposé à la communauté

1- Les nageuses.com must have a Life.
2- Par conséquent, elles ne peuvent plus enregistrer des séances plus longues que deux heures.
  

Lol !
What about sleeping ? Combien d'heures de sommeil va-t-il falloir justifier aussi ?
  

Les américains passent en moyenne 4h30 par jour devant la tv, les français 3h45 en moyenne. Suffit de remplacer la tv et les hobbits par la natation CQFD
  

Ohe les sardines !
J'ai fais une expérience, moi dans la ligne et une jeune femme sportive dans l'autre ligne..pour ma part. En crawl je fais le bassin de 25 m en 19 battements de bras,,contre 24 pour ma jolie voisine...j'ai compté et regardé admiratif sa belle coulée....
Bon d'air 100m en moins de 2 minutes : moi je je fais avec des plaquettes..moi voisine taillée comme une ex nageuse de la RDA pareille !..Mais on ne tient pas sur la durée ou la longueur! Personne de nous deux , on fait 1 km en moins de 30 minutes...

Je reste médusé.....
  

Orque désolé je ne comprends rien, tu veux expliquer quoi ?
  

  

Idem Orque, pas tout compris...à mon avis, tu es resté trop longtemps en apnée pour admirer ta jolie voisine de bassin ! lol
  

Orque est amoureux.
Il essaie d'écrire un poème d'amour à son Allemande de l'Est.
  

J ai surtout trop bu d'eau chloree...mais ca ne change rien sur mon expérience...
  

Que ce qui est publié soit vrai ou faux, quelle importance?

Si ça en rassure à 20 ans de se dire qu'ils font moins bien que des personnes de 50ans car ces dernières mentent, ou que des gens gonflent leur égo à coup de séance de 10km de natation par jour (et je ne dis pas que ceux qui postent ces distances sont des menteurs bien sûr), qu'est-ce qu'on en a à faire?

Quand je vais voir les séances, les temps et les distances parcourues par les autres membres, c'est pour mieux me motiver le dimanche matin. C'est grâce à ça que beaucoup ici trouvent de la motivation pour s'améliorer, en se mesurant aux autres, en voulant faire mieux qu'eux, et non en jetant l'opprobre sur les autres.

Ce débat n'a aucun sens, car sans finalité.

Je propose de chlore le débat
  

Bon le jeu de mot! moins bon de mettre la tête sous l'eau pour ne faire aucune vague!
  

Moi cela me fait rêver ces distances , un jour peut être j'arriverai à faire de longues distances, j'imagine qu'il y a un truc comme le second souffle en course à pied et quand c'est trouvé/atteint, des portes marines s'ouvrent devant vous et c'est le nirvana, la fatigue recule loin loin, les tendons douloureux sont calmés et on nage on nage à l'infini, seul un rdv vous fait sortir de l'eau...
@saigonnais : j'aime bien ton nouveau règlement... D'ailleurs le temps qu'on passe sur le site devrait être inclus dans le temps autorisé, même si on peut regarder la TV en même temps ce que je fais ! mais moi j'ai toujours dit que je passais + de temps sur le site que dans les piscines...
  

En tout cas Meduse tu écris bien et confie nous plus souvent tes sensations....c'est frais.
  

En aviation, une heure passée dans un simulateur de vol est considérée comme 30 minutes de vrai vol.
En suivant cette même logique, une heure de discussion sur nageurs.com devrait être considérée comme 30 minutes de natation.
  

La fringale en moins et sans courbatures.....mais il manque le sentiment du dépassement de soi..
  

Sfumato.... Bien dit "qu'est ce Q les autres ont à F de nos distances" C bien là tout le problème...
Autrefois je ne notais jamais mes séances Et l'an dernier G décider de faire l'expérience pr les séances en piscine... S'en était une belle... Cette année je voulais remettre ça, Q pour les séances en mer....Mais C Non, Non et Non. J'arrête là.
Les débats sur vrai/faux me dérange. L'essentiel chez un sportif...étant d'être entier et honnête avec lui meme...Je l'espère...
Rester anonyme, nager jusqu´a épuisement et sortir de la flotte sans savoir ce Q je fais en terme de km... Juste un sentiment de satisfaction après mes 4 , 5 ou 6h de flotte...
  

Encore un fondu de natation! Bravo pour cet esprit d'abnégation..
  

Sainte Quachacha !
  

Comme toi Quachacha, je compte jamais en eau libre (je poste même pas), mais en bassin, compter fait partie de mon plaisir.
  

En eau libre, de toute façon c'est pas pareil. Même équipé d'un système GPS qui permet de mesurer les distances, le rapport de la distance parcourue avec l'effort fourni est totalement différent qu'en piscine et peut varier, pour une même distance, d'une séance à l'autre, en fonction des courants, des vagues etc. Moi en mer, je me fatigue beaucoup plus! Mais j'aime bien nager dans des lacs de gravière, j'adore les différences de température entre les endroits ensoleillés et ceux à l'ombre, et entre l'eau de surface et celle de profondeur. En plus, si on a de la chance, l'eau est plus lisse qu'en piscine et on nage avec encore moins d'effort. Mais de toute façon, l'eau libre, pour moi, c'est pas pour faire de la distance. Je n'en ai tout simplement pas l'occasion. Le lac de Remerschen où je vais de temps à autre, en été, mesure tout au plus 750 m à son endroit le plus long. (Vous avez de la chance, vous, de vivre près de la mer
)
  

Nager dans un lac n'est pas très éloigné de nager dans une piscine.

Nager en mer, c'est très différent, une sorte de combat contre les éléments et le froid, si l'on nage surtout en Bretagne comme moi, où je n'arrive guère à tenir plus d'une d'heure à 16-18°C (température de l'eau l'été) (sans combi). Les quelques fois où j'ai nagé en Méditerranée, j'ai trouvé ça désagréable, l'eau étant très salée.

L'intérêt de noter les distances sur nageurs.com, à titre personnel, c'est pour m'imposer une certaine régularité d'une séance et d'une semaine à l'autre. D'autre part, en général, c'est intéressant d'observer la pratique de sportifs amateurs de plus de 50 ans, en comparaison de la pratique sportive professionnelle déviante que l'on montre en exemple partout. Dans le premier cas, je vois un effort de conservation de la ressource humaine ; dans le second cas, un gaspillage de la ressource humaine, et l'idéologie génétique qui se profile derrière.
  

Pour moi, le + beau, c'est la nage en mer, dans l'eau vivante...
Mais là, pas question de faire 10 kilos.
Dans les Côtes d'Armor, l'été, sans combi (eau 16-18) impossible de tenir + que 20 minutes, et jamais au-delà de 3 sorties/jour.
Sur la Côte d'Azur (eau 24-26) 1 h 30 + pause lézard 30 minutes avant retour (toujours + rapide car je pars toujours à contre-courant). Même chose l'après-midi.
Je rêve de nager dans une eau tropicale, où je pourrais rester toute la journée...
  

C'est dommage qu'on ne puisse pas nager dans la Seine.
À Bâle, en Suisse, il est autorisé de nager dans le Rhin, dans une section réservée au centre-ville.
  

On peut tenir une heure dans une eau froide (16-18°C), à condition de ne pas s'arrêter de nager ; comme quelqu'un l'a fait remarquer sur ce forum, le plus important c'est d'éviter le refroidissement en sortant de l'eau. Il y a un Allemand, entraîné à nager dans une eau à 2-3°C, qui vante les mérites thérapeutiques de cette exercice, pour stopper une infection (en raison de l'importante sécrétion d'adrénaline, si j'ai bien compris) ; j'ai tendance à y croire, dans la mesure où ça m'est déjà arrivé de stopper une infection de cette façon, en nageant 10 min dans une eau à 9-10°C. Evidemment c'est très fortement déconseillé, à cause du choc thermique, si on n'habitue pas le corps progressivement au froid.

- La Seine est beaucoup trop polluée pour qu'on puisse y nager, en revanche il paraît que les Anglais ont réussi à "dépolluer" la Tamise.
  

J aurais dit que tu venais pas loin de chez moi, Figolu, me voilà surpris d apprendre que tu nages en Bretagne. En tous cas je ne sais pas comment vous faites pour rester aussi longtemps dans une eau à moins de 20 degrés. Je nage en Méditerranée l'été et au bout d une heure j ai un peu froid malgré tout. Je suppose que c est une question d habitude, mais quand même. Le sel c est l horreur oui en Méditerranée, surtout pour les aisselles.
  

Sur le sujet sur la nage en eau froide, allez voir le forum ce ceux qui préparent la traversée de la Manche... La lecture refroidit ( à tous les degrés ...) et est recommandée pour les jours de canicule
Sinon j'aime bien la méthode pour se guérir des infections : l'eau froide tue les microbes avec un risque bien sur de tuer le bonhomme en même temps ! question de dosage si j'ai bien compris...
pas de risque que j'essaie, trop frileuse, j'ai froid entre la douche et la piscine et vice versa.
Bon cela n'avance pas sur le sujet du forum... Je crois que quand on fatigue, on commence à ressentir le froid, et là il vaut mieux sortir de la piscine, la mer, le lac...Donc pour nager longtemps faut pas fatiguer, donc faut être entraîné, c'est peut être pour cela que ceux qui nagent longtemps nagent souvent ! paradoxe ou solution ?
  

´L'eau froide tue les microbes avec un risque bien sur de tuer le bonhomme´.
On ne peut pas faire une omelette sans casser les œufs.
  

Oui...la vérité est ailleurs...je vois des dossiers x files sur ce site !
Des hommes ou femmes poissons nautilus....
Frissons garantis.
  

Vous ne suivez pas, meduse : Alexswim faisait remarquer que l'on peut nager longtemps sans se fatiguer beaucoup, à condition de faire bon usage de la poussée d'Archimède.
- Quant à la médecine, c'est toujours une question de dosage, pas seulement la cryothérapie (ce ne serait pas le froid qui soignerait directement, mais la sécrétion d'adrénaline).
  

On peut nager des jours entiers, tant que l'on a pas froid.
Quant à soigner, l'eau est capable de soulager le coeur et le corps...
  

Pour te répondre Saigonnais, car tu m'as fais sourire, alors ... Ouiii GRAND DIEU🙏 Saigonnais, Sainte Quachacha😇 a fait l'essentiel.....
  

Eau froide, eau chaude... C vrai Q C une question d'habitude... Mais, il faud aimer. En effet l'agitation de la flotte et sa température est un pur bonheur, à la fraîche. Vous pensez qu'en mer chaude C plus facile de rester longtemps ds la flotte??? Et bien pas tjrs... Moi je trouve plutôt désagréable l'eau chaude. Le sentiment de mal respirer et de fatiguer plus vite😜, Alors je me jette à l'eau à 6h du matin lorsque je suis ds ce cas...🏊 . Pour le miracle sur les bobos, je n'ais pas d'expérience perso, mais nager fait déjà tellement de bien Q je veux bien le croire. 💊Et 💉 Ainsi évité hé hé hé .
  

Fox Mulder penche toi sur ces cas....
  

C'est un Spcecial Agent du FBI.
  

Oui..lui il "nage" toujours en eaux troubles....
  

Nages-tu dans les eaux dangereuses de ton bled ?
  

Non...trop pollué
  

à serpento : tu t'es peut-être marrée, mais tu te marreras peut-être moins dans dix ans quand tu auras mon âge et dix ans d'eau chlorée de plus sur ta peau. Je ne t'ai pas attendue pour essayer des crèmes, mais à un moment, le film lipidique de ta peau a du mal à se reconstituer et tu peux te tartiner autant que tu veux...! On en reparle quand tu souffleras tes 56 bougies.
  

Pourquoi tant de haine ??
  

Quand on ne peut avoir ce que l'on aime, il faut aimer ce que l'on a.
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an
À votre avis ou s'entraîne les gens .....l'hiver
Y compris les vétérans de plus de 60 ans
Qui font des temps très honorables
Pour nager en eau libre sur 10kms
Ou les défis de 5 kms (Annecy,monte cristo,groix,leman.......
  

Ils s'entraînent en piscine chauffée.
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an
Voilà pourquoi certains arrivent à faire 5 kms /jour
Soit 20kms semaine
A condition de bosser comme MNS ,mairie,bureau....chômeur,retraite...

L'ouvrier du bâtiment n'a pas le besoin ni l'envie .

Les nageurs pro .....(Müller....) 100kms/semaine
  

Pourquoi ??? bosser comme.....
Vous pensez que réellement ils ont le temps de faire des longueurs????
Sauf arriver avant leur horaire ou pratiquer après le taff, ils ne sont pas plus privilégiés que monsieur tout le monde.

L'ouvrier du.... est surement comme tout les autres travailleur... s'il n'aime pas, pourquoi, en aurait il envie ou besoin??

Je travail à temps complet et je m'organise pour trouver le temps... Même après une nuit de 2h, je nage... rien n'est une bonne excuse, pour ne pas nager.
Une seul fois en 50 ans, ma santé m'a imposé un stop NET.. mon corps ne répondait de rien... je ne pouvais pas nager malgré que j'y allais... aucune énergie rien... alors G consultée, en me disant que C surement grave, (car moi je nage, même crevé et je me sens en super forme après)... et, en effet, j'étais mal au point, avec un risque de mort subit.. j'suis tombée sur le Q, je n'en revenais pas... Passage en Réa et 3 semaines d'hospit, puis 2 ans avt de pouvoir reprendre à cout de minutes, puis d'heure. G gardée des séquelles, mais je suis suiv...

Donc, pour faire les choses, il est impératif d'aimer, de vouloir et d'être un brin F.
J'espère Nager et nager le plus longtemps possible... même pour 5m, je me jetterai à l'eau sans complexe.
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an
Je ne comprends pas la complexité des Français

Vous aimez Poulidor au lieu d'anquetil
Vous aimez les marques françaises plutôt que la qualité allemande
Pour le même tarif .

Vous adorez l'équipe de France de rugby ,au lieu des all blacks
Vous aimez Ribéry plutôt que nemar.

Et pour finir Manaudou au lieu de SUN .

Je suis comme vous j'aime la nage et quand je rentre de la piscine
Je me passe en vidéo les 1500m de Sun ou les ALL blacks contre la france.

Cela oui m'aide à tenir de vivre dans un pays de M....e
  

Ranch, on peut aimer Poulidor et Anquetil...apprécier le beau jeu des all black, les performances de Sun et soutenir l'équipe de France et Manaudou...quant au pays de m...., personne n'oblige personne à y rester...
  

Pays de M....e, surement, alors fuyez.. fuyez pendant que vous êtes encore autonome... car s'évader ne suffit pas...
Là, est la complexité... en effet.
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an
Nous sommes un peu hors sujet

Je suis juste comme plus de 50% des français
Agriculteurs,éleveurs ,entrepreneurs ,artisans .....la ou
le reste des français vivent et pourrissent la vie des premiers.

Restez juste sur la vidéo de Manaudou .
  

Tu n'as certainement pas tort Fanch, mais on est hors sujet effectivement...
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an

Nous allons nager par amour pour le plaisir .....cela nous manque parfois.
Même avec les crampes et les courbatures de l'âge.

Comme d'autres sportifs .Nemar,all blacks,sun......
Ils aiment leur sport.....des passionnés ....

Voila juste le message ... Comprenne qui pourra .
  

Voilà pourquoi certains arrivent à faire 5 kms /jour
Soit 20kms semaine
A condition de bosser comme MNS ,mairie,bureau....chômeur,retraite...

??? Je dois certainement mal comprendre ! On ne peut faire 5km/jr que si l'on appartient aux catégories de personnes que vous citez ? D'où tirez-vous ces certitudes ? Vous connaissez le profil de tous les nageurs de nos bassins ? Comment faites-vous ?
Pour ma part, je bosse 10/11h par jour, ce qui ne m'empêche pas de m'octroyer une pause de 1h/1h30 entre midi et 2 non pas pour manger mais pour nager 4/5km sans interruption juste pcq cela me procure un bien-être immense.
  

avatar de profil-supprimé
profil-supprimé
> 1 an

Après 11 h de boulot par jour vous avez la chance d'aller à la piscine
Vous êtes peut-être un extraterrestre

Car ouvrier du bâtiment depuis l'âge de 14 ans
Croyez moi vous n'avez pas la force ni le courage d'aller a la piscine
Après le boulot.
  

Orque est en réalité un FBI Special Agent, undercover, assigné aux X-Files des jolies sirènes qui font plus de 10k par jour.
  

Il va de soi qu'un ouvrier du bâtiment qui se dépense physiquement manque d'énergie ensuite pour aller faire du sport.
C'est un privilège qui n'est pas également réparti entre tous de pouvoir entretenir sa santé et son corps. Je pense que pas mal d'usagers des piscines municipales sont conscients qu'elles sont un luxe.
  

Salut les sardines..je reviens j'avais perdu mon mot de passe et du coup ai changé d avatar...je reviens d'une intervention ..un peu naze avec 10 jours d'arrêt ..je vais vous ficher la paix pendant un moment...
  

Dommage pour vous.... Mais bon rétablissement pour mieux reprendre ensuite.
  

Merci...c'est vrai que je suis frustré de rester cloîtré....
  

OUiii, mais il est important de pas brûler les étapes....
  

Plus de 100 km sur un mois.....arrêtez les compteur menteurs....et pas un bobo,pas une crampe...même pas une tendinite aux épaules?
  

Qui est-ce ?
  

Ben j'ai regardé les séances de certains et c'est très impressionnant de Constater que je suis un ex (modeste) compétiteur et je vois des distances mensuelles que je ferais sur 10 mois ! Et je me dis que sur ce site il y a des extra terrestres....
  

N'oublie pas que certains nagent avec des palmes et/ou plaquettes et/ou poule qui doublent aisément la vitesse.
  

Et si ca se trouve ils prennent le tire fesse !
  

Un ex compétiteur chez les poussins ? lol
  

Orque est le photographe officiel des jolies sirènes de sa piscine.
  

Oui..et je vais sur 4 piscines ....Checy...Dampierre....Eaubelle et Odyssée a Chartres : la piscine dont on a tous rêvé.......
  

Certaines sont extérieures ?
Quand débutera ta saison d'eau libre ?
  

Chartres l'odyssée..3 piscines dont 2 olympiques et une en extérieur...le pied!
  

Ta dernière photo n'est pas approuvée à cause de la présence de jolies sirènes ?
  

Nager Nager...
peu importe les longueurs, le plus important C d'aimer nager, C se faire du bien et surtout sans bobos... en effet "orque45"
Bonne Nage et bon choix, sans être un extra terrestre "orque45"
  

Merci pour les encouragements...
  

Orque passe son temps à remémorer un chapitre glorieux de sa vie, lorsqu'il fut champion chez les poussins.
  

C'est vrai que mes belłes performances sont derrières moi....mais je persiste..même si j'ai mal....et c'est vrai que je sens les courbatures.....
  

Cui cui cui, orque45 (sic. Saigonnais,
)
  

Orléans, the city that neva sleeps.
  

Oui les petits baigneurs...ici à Orléans la mer semble loin....du coup on ne se prend pas pour des cakes!
  

Donc, à Orléans on parle de moule à cakes, lorsque moi, je parle de boîte de sardine à paris??? (piscine où les nageurs sont...)
Mais pourquoi des courbatures? vous ne nagez pas régulièrement? car normalement, la natation ne pas fait mal ????

Saigonnais; Je pense, que même 50 ans après avoir été champion, on en garde tjrs quelque chose. Quelque chose qu'on ne mesure plus, mais que l'on ne perdra jamais... C l'amour de la nation, C l'amour de la flotte et le gout de l'effort.
Nager avec passion et parce que, C devenu un besoin....
  

As-tu été championne ?
Si positif, quelle nage ?
  

Bjr Saig...
je n'aime pas le mot championne... car nous sommes tous champion ou championne de quelque chose.
Mes chronos me permettaient de gagner des médailles doré en effet, que je redonnais aux petits du club qui voulaient...
Nager pour mon plaisir était la plus belle des médailles.
Mon club ne m'a pas formaté, mais il s'est contenté de mes acquis avec mes défauts.

mais C surtout en mer que les coupes étaient facile à gagner.... participation féminine limité, eau plutôt chaude ds l'ensemble et courant à gérer ds le temps, car on nageait souvent des heures...

J'étais une nageuse (ma spécialité) de Brasse en bassin... 200 - 100 et 50m
ainsi que 400m quatre nages.
Ma seconde nage individuel étais le dos 100 et 50m en particulier.

Mais j'adorais le crawl surtout en mer... que du bonheur.

Voilà, tu en sais plus, et Toi, tu as surement été une vraie nageuse de club au niveau International? A l'esprit compétitif ? hi hihi. Raconte moi... Tu as déjà participé à de longues distance en mer?

Bonne Nage...
  

Saigonnais était une ancienne nageuse internationale ????? Où là c'est de la news !!!!
  

Mystère et boule de gomme !
Elle pense que je suis une nageuse depuis que je donne des conseils d'entretien des cheveux longs aux sirènes (exluant Jojo) :
https://www.nageurs.com/forum-sante/63...
  

Bien répondu TESS
Les braves gens n' aiment pas qu' on suive une autre route qu' eux, ça c' est bien vrai et ce n' est pas uniquement valable pour la natation. Je suis bien placé pour le savoir. Une fois qu' on se fiche du regard des autres tout va bien

Je confirme pour t' avoir croisé plusieurs fois dans les bassins que tu nages sans t' arrêter et à ton rythme. C' est d' ailleurs pour cette raison que parfois nous avons nagé dans le même bassin sans nous saluer. Je n' ose pas t' arrêter dans ton élan !
Trop peur de me prendre une mandale

C' est plus fort que moi, faut que je dise une connerie
  

Bonjour, Je voudrais demander si parmi vous il y aurait des "entraineurs" pour me conseiller une pratique pour mon cas particulier. J'ai une piscine de 8 m avec un "jet stream" d'une puissance de 3 chevaux. Je vis à un endroit où il n'y a pas de piscine communale ou autre. Depuis 4 mois, j'ai commencé à nager en augmentant progressivement la durée de nage quotidienne de 5 minutes à 60 minutes par jour, en nageant la brasse coulée uniquement, car le crawl n'est pas possible avec mon sytème de nage à contre courant. J'ai 66 ans et je pesais 130 kg il y a 4 mois. Aujourd'hui, je pèse 124 kg. J'ai calculé que une brasse me fait avancer d'un mètre à peu près, et je fais 100 brasses en 4 minutes et 1000 brasses en 40 minutes. Donc en 60 minutes je fais approximativement 1.500 m. Je suis plutôt déçu de vous lire, car je pensais qu'avec 1,5 km par jour, j'étais dans le bon !!! Après la séance de 2 x 30 minutes, avec 3 minutes d'arrêt, je ne suis pas essoufflé et mon coeur bat à 90 environ. J'ai essayé de faire des sprints de 1 minute de temps en temps, mais cela m'essouffle énormément. je peux malgré tout continuer à nager au ralenti jusqu'à ce que mon rythme cardiaque se calme et terminer mon temps.
Pourriez vous me dire si je suis dans la bonne direction ? et si en augmentant progressivement la durée je peux espérer retrouver la forme que j'ai perdu il y a 30 ans ! :
Toutefois, je n'ai pas envie de dépasser 2 heures de nage par jour.
Merci d'avance à ceux qui voudront bien me conseiller.
  

Le calcul d'une distance théorique n'a aucun intérêt. Il serait plus utile de connaître votre poids de forme d'il y a 30 ans, car 124 kg semble excessif ; tout dépend quelle est votre taille, mais si votre priorité est en termes de santé cardiaque, vous devez d'abord faire des efforts sur le plan diététique (encore une fois, tout dépend de votre taille).
  

@NAGEURFELIN : n'hésite pas à le faire, la prochaine fois (une planche devant le nez, c'est efficace).
Ni mandale, ni châtaigne, ni marron, c'est promis, mais c'est bien parce que c'est toi !
  

J'ai toujours bien aimé nager à contre-courant, mais c'était plus pour l'amusement, dans des piscines d'hôtel qui ne présentaient pas la 'bonne' longueur, ou simplement pour l'effet du sur-place qui peut être rigolo si on n'est pas habitué.
Après, effectivement, je crois que mesurer des distances théoriques en natation contre courant est un exercice un peu vain. D'abord parce qu'en natation contre-courant on est confronté à des remous (cela dépend du dispositif qui génère le courant) que l'on n'a pas dans une piscine calme et qui affectent votre positionnement dans l'eau, la façon de pouvoir nager efficacement, etc. Il n'y a de ce point de vue pas de distance standard que l'on pourrait admettre pour une 'bonne' brassée: dans le bassin d'apprentissage de la Coque, chez moi, en général très tranquille, je peux faire les 25m du bassin en 6 brassées, poussée contre le mur au départ inclue. Mais c'est alors avec des coulées longues et tranquilles sur une eau presque plate. En 50m ce nombre augmente (16, 17 environ pour 50m) et il peut encore augmenter en fonction de l'agitation plus ou moins grande de l'eau, en fonction de la vitesse que je veux atteindre, en fonction de l'effort, de mon niveau, ou de mes défauts techniques, qui augmentent avec la fatigue, etc.

Cela dit, je crois quand même que la natation à contre-courant est un bon exercice physique si l'objectif est de retrouver la forme et de perdre du poids. Mais dans ce cas il vaudrait mieux contrôler son effort sur des indicateurs comme le pouls etc... que sur une distance théoriquement parcourue - ne serait-ce que pour la raison que la distance parcourue à elle seule ne dit rien sur l'effort fourni, comme j'ai essayé de l'expliquer sur ce fil (on peut nager longtemps sans fournir un effort exceptionnel, tout comme le contraire peut être le cas aussi). Il faut que tu te fasses contrôler par quelqu'un qui se connait en cardiologie et qui peut voir ton cas, en principe c'est à partir d'un certain pourcentage (à déterminer selon tes aptitudes physiques) de ton pouls maximal (à faire mesurer par un médecin sur un cardiofréquencemètre) que l'entraînement est efficace et aide à brûler des calories. Le fait que tu aies déjà perdu 6 kilos indique que tu es sur la bonne voie, mais on peut être encore plus efficace, je crois. Et effectivement l'effort à faire sur l'alimentation est peut-être celui qui est le plus important.
  

Bonjour, Je voudrais demander si parmi vous il y aurait des "entraineurs" pour me conseiller une pratique pour mon cas particulier. J'ai une piscine de 8 m avec un "jet stream" d'une puissance de 3 chevaux. Je vis à un endroit où il n'y a pas de piscine communale ou autre. Depuis 4 mois, j'ai commencé à nager en augmentant progressivement la durée de nage quotidienne de 5 minutes à 60 minutes par jour, en nageant la brasse coulée uniquement, car le crawl n'est pas possible avec mon sytème de nage à contre courant. J'ai 66 ans et je pesais 130 kg il y a 4 mois. Aujourd'hui, je pèse 124 kg. J'ai calculé que une brasse me fait avancer d'un mètre à peu près, et je fais 100 brasses en 4 minutes et 1000 brasses en 40 minutes. Donc en 60 minutes je fais approximativement 1.500 m. Je suis plutôt déçu de vous lire, car je pensais qu'avec 1,5 km par jour, j'étais dans le bon !!! Après la séance de 2 x 30 minutes, avec 3 minutes d'arrêt, je ne suis pas essoufflé et mon coeur bat à 90 environ. J'ai essayé de faire des sprints de 1 minute de temps en temps, mais cela m'essouffle énormément. je peux malgré tout continuer à nager au ralenti jusqu'à ce que mon rythme cardiaque se calme et terminer mon temps.
Pourriez vous me dire si je suis dans la bonne direction ? et si en augmentant progressivement la durée je peux espérer retrouver la forme que j'ai perdu il y a 30 ans ! :
Toutefois, je n'ai pas envie de dépasser 2 heures de nage par jour.
Merci d'avance à ceux qui voudront bien me conseiller.
  

Bonjour, un grand merci à tous ceux qui se sont jetés à l'eau :
et qui ont commencés à me conseiller.
Oui, je dois avouer que mon poids est très excessif, car je mesure 1,73 m pour 124 kg. J'ai 66 ans et je suis retraité depuis 1 an. J'ai depuis peu une petite piscine avec un système à contre courant et je nage 6 jours sur 7. C'est vrai, le contre courant provoque beaucoup de turbulences et quand je nage vigoureusement, l'eau de la piscine est très agitée et déborde un peu sur les côtés. La distance m'importe peu, mais au début cela m'a servi de motivation et j'ai aussi voulu "me comparer" à d'autres qui nageaient plusieurs km chaque jour. Je pense aussi que la nage à contre courant est plus difficile que la nage en eau calme, car il faut sans cesse rectifier la trajectoire, on est dévié par le courant qui n'est pas parfaitement constant, et aussi plus difficile car on est en effort constant sans aide de la poussée qu'on fait sur le mur tous les X mètres en se retournant. Merci pour les encouragements de ceux qui voient déjà du positif à mes efforts. Je nage depuis 3 jours une heure sans arrêt autre que de mettre de l'eau dans mon masque pour en enlever la buée (1 minute toutes les dix minutes) En ce qui concerne mon rythme cardiaque, je le contrôle à la fin de la séance, et il me faut reconnaître que je suis étonné de constater qu'il bat (après une heure de nage à un bon rythme) entre 90 et 100 battements minute, et sans essoufflement ! La fatigue est ressentie surtout le soir, et j'ai des douleurs aux tendons d'Achille surtout et aussi aux pieds. J'ai d'ailleurs des crampes aux orteils en nageant, et ce malgré le comprimé de magnésium que je prends tous les jours.
Comme je ne peux pas nager le crawl avec ce système, j'avais pensé faire des battements de pieds accroché au bord de la piscine, car contre le courant pour l'instant je recule au lieu d'avancer, mais pour travailler les muscles du haut, je ne vois pas trop comment faire. Les muscles du crawl et de la brasse étant différents, je voudrais pouvoir les tonifier aussi. Pour les abdos, j'en ai bien besoin aussi, mais là je n'ai pas d'idées car ils sont très défaillants et les exercices que j'ai essayés sont trop difficiles actuellement. Une idée peut-être ?
Mon objectif : raffermir ma musculation et remplacer la graisse par des muscles tout en ayant un bon entraînement cardio tonique. Je me donne jusqu'au 15 décembre pour descendre à 110 kg minimum, avec un rêve secret de 100 Kg. En 2006 je pesais 87 kg, ce qui est mon poids idéal eu égard à ma musculation qui est importante. Merci d'avance à ceux qui vont essayer de me donner de nouveaux conseils.
  

Tu pourrais écrire un livre intitulé : À Contre Courant.
Et te présenter aux prochaines élections.
  

Si je compte bien, vous avez 37 kilos en trop par rapport à votre poids de forme. C'est à la diète que vous devez vous astreindre, poumpouye, non à des mouvements dans une piscine à remous.
Vous me faites penser à ces personnes que je croise, qui font du jogging en plein cagnard alors qu'elles ont vingt ou trente kilos de trop : c'est pas du sport, c'est du masochisme : on se bousille les articulations et les tendons en sollicitant son organisme de cette façon.
  

A contre courant, c'estdeja pris comme titre. C'est un livre d'Alfred Grosser, un de mes maitres a Sciences Po.
  

Je viens de faire mon tout premier kilomètre

...dans les 3 nages, parce que mon crawl est toujours aussi cata
...et en une heure...
Donc, je le mets pas dans les stats, quand je vois les vôtres, je vais attendre un peu ^^
Mais je suis hyper fière quand même!
  

@vegan : si tu devrais..le 1er km. C'est le plus important...les autres suivront.....
  

@vegan : chaque mètre compte ! Chacun son rythme ! Si tu inscris tes séances cela te permettra de voir ta progression !
  

Hello tous, @vegan,

Nouvellement inscrite sur le site, j'avais pris l'habitude de noter par ailleurs mes séances. J'avoue que mon premier kilomètre...ben j'étais trop fière.
Je "bats" mon record quand je peux et l'inscription des séances au fur et à mesure permet, c'est vrai de voir sa progression.

Mon but est juste de me faire avant tout plaisir....si je peux m'améliorer, ben tant mieux !
  

Bonsoir à tous
Ouffffff ! Quand je vois les distances, les entraînements...
Un hic : comment les personnes peuvent aller à la piscine de 7h à 8h avant le bureau ? Je n'ai jamais entendu/vu une piscine ouverte à cette heure là ! Enfin bon...
Il y a 10 ans, j'habitais la ville, j'allais à la piscine à pied, régulièrement, comme je disais dans un message et l'été la mer.
Aujourd'hui j'habite à la campagne, pas de piscine, la plus près est à 25mn en voiture et je n'ai pas le permis (santé). Mon mari y va, séance à 18h45 le lundi, et 19h45 le jeudi.
Je travaille et fini à 18h30 : j'ai essayé 1 fois et j'ai arrêté net ! Impossible de nager, embouteillage, on se rentre dedans... je ne sais pas comment fait mon mari, mais bon s'il fait des tri, il n'a pas le choix.
Je me contente de lacs et mer dès que je peux. Je suis à 2h de la mer.
Et j'avoue la natation me manquait : mon 1er plongeon, et nager nager, aujourd'hui, méditerranée.
A ++.
  


Hello Jazzy,

quand tu dis "Un hic : comment les personnes peuvent aller à la piscine de 7h à 8h avant le bureau ? Je n'ai jamais entendu/vu une piscine ouverte à cette heure là ! Enfin bon..."

Ici à NICE je confirme que certaines piscines sont ouvertes dès 7H00 !

Tu peux vérifier ici :

https://www.nice.fr/fr/sports/piscine-...

https://www.nice.fr/fr/sports/piscine-...

Et celle-ci dès 6H30 :

https://www.nice.fr/fr/sports/piscine-...

C'est bien le seul avantage des grandes villes, bon nombre de mes ami(e)s nagent de 7H à 8H et filent au boulot ensuite....
  

Je veux bien concéder que nager en piscine, et surtout en dehors de l'heure des bureaux (ou des scolaires), c'est plutôt un truc urbain. Au Luxembourg c'est surtout la Coque qui ouvre dés 7h, et ce seulement pour les abonnés, du mardi au vendredi (http://www.coque.lu/piscine/centre-aq...). À Londres j'avais l'impression que les horaires étaient plus matinaux encore (le London aquatics center ouvre ses bassins dés 6h le matin, s'il n'y a pas compétition: http://www.londonaquaticscentre.org/s...). À Paris, pas non plus de difficulté de trouver un bassin qui ouvre tôt le matin: la plupart des piscines sont ouvertes dés 7h (http://piscine.equipement.paris.fr/to...)Georges Hermand, Champerret et Beaujon sont les seules à n'offrir qu'une seule ouverture hebdomadaire à 7h, Berlioux n'en offre aucune, mais est ouverte jusqu'à 23h le mercredi, comme Roger Le Gall le samedi - de quoi aller nager même après avoir couché les enfants et regardé le téléfilm de la soirée... À Florence, où j'ai passé beaucoup de temps, la piscina Bellariva offrait deux nocturnes par semaine jusqu'à 23h, si on y ajoute une séance en weekend c'est également de quoi trouver le temps de nager au moins trois fois par semaine en dehors des heures de bureau ...
Après, bien sûr, il y a toujours des "mais" ...
  

Le YMCA Vanderbilt à Nueva York est ouvert dès 5:30 pendant la semaine. À 7:00 le WE.

Les employés du Y de NYC peuvent se rendre au travail à cette heure très matinale parce les transports publics fonctionnent 24/24.

A city dat neva sleeps.
  

Quand je vous dis qu'on est des fondus de natation!
Allez sur le site éponyme!
  

Ici au Liban la piscine de l'université américaine de la capitale ouvre 3 jours par semaine à 6h00 du matin (journée continue jusqu'à 22 h00), un créneau que j'évite car il y a beaucoup de monde jusqu'à 7h30 où cela redevient paisible. Mais au Liban on aime se lever tôt.
  

Bonsoir,
Désolée !! Je ne savais pas que ça "existait" !
J'habite en France, mais je ne connais pas trop les grandes villes !!!
  

Les grandes villes pour nager, sont à éviter....

Lorsqu'il n'y a pas d'autre choix, Volonté et Patience sont nécessaires pour résister ds le temps. Les créneaux dit; peu fréquenté sont pas forcement investi par des nageurs courtois et la différence est grande sur le plaisir ressenti...
Apprendre à avoir du plaisir ds C mauvaise conditions, C pas ci simple...

J'avoue que nager en mer par mauvais temps est bien plus délicieux, car les coups que l'on se prend ds la tronche viennent d'une autre lutte et C, sans Rancune.
Le plaisir est sans limite parce qu'on fait ce que l'on veut, comme on veut... Vite, pas vite, culbuter, couler, sentir l'eau sur soit...s'éclater quoi....

Alors pour les chanceux.... Bon plaisir...
  

Les bassins parisiens sont parfaits pour nager, et je le dis ayant connu la province (Rennes, Angers), et les baignades en mer.
Il y a de nombreux créneaux horaires où l'on peut nager en toute tranquillité à Paris, contrairement à certaines rumeurs.
  

Les bassins parisiens sont parfaits pour nager, et je le dis ayant connu la province (Rennes, Angers), et les baignades en mer.
Il y a de nombreux créneaux horaires où l'on peut nager en toute tranquillité à Paris, contrairement à certaines rumeurs.
  

Le complexe parisien a encore frappé......les nageurs de province n'auraient pas de créneaux horaires......Après 22h c'est mort ici....je vois que certains sur Paris nagent vers minuit!...est ce fréquent?
  

Je dirais qu'à Paris ce sont plutôt les adeptes du jogging qui devraient se sentir frustrés : on en voit beaucoup qui courent sur les trottoirs, au milieu des piétons et des gaz d'échappement, tentant de rallier un espace vert et poussiéreux où beaucoup de leurs semblables croient faire du sport, alors qu'ils sont plutôt en train d'évacuer le stress et les frustrations accumulées au travail pendant la semaine, et de se bousiller les articulations en même temps.

- Les "nocturnes" ont tendance à se raréfier, probablement parce que les piscines parisiennes sont peu fréquentées après une certaine heure le soir.
 

 

Répondre au message

Votre pseudo
Votre email
Sujet :
Message
 

Précédent | Retour | Suivant