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Séances

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Février 2012 : (29000 m)

• 2000 mètres le mercredi 29 février (de 20h30 à 21h20) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Belle séance. Au début quelques claquements dans mon épaule de gauche (comme si on faisait claquer les articulations des doigts), j'essaye de changer la position de mon coude, rien n'y change, puis je continue à nager en privilégiant la glisse et l'allongement sur l'eau sur la force. Les bruits bizzares disparaissent et je nage agréablement. La force vient ensuite. Probablement pas assez bien effectué les étirements avant d'entrer dans l'eau.
• 2000 mètres le mardi 28 février (de 18h20 à 19h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - pas plus que 4-5 nageurs dans la ligne et pourtant j'avais l'impression qu'on était beaucoup. C'est qu'on se collait aux pieds les uns les autres
• 2000 mètres le lundi 27 février (de 19h00 à 19h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance ordinaire aujourd'hui. J'ai faim en nageant ! Beaucoup de nageurs qui font du 4 nages.
• 2000 mètres le vendredi 24 février (de 18h15 à 19h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - belle séance plutôt intense, peu de nageurs, malgré la tranche horaire de la sortie des bureaux
• 1500 mètres le jeudi 23 février (de 19h15 à 19h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Grand plaisir à nager vite au début, plus paresseusement ensuite. Drôle d'odeur de tabac dans le bassin.
• 1500 mètres le mardi 21 février (de 20h25 à 21h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un bon 500 m (en 9 minutes et un poil), après c'est plutôt baignade... Beaucoup de brasseurs sportifs aujourd'hui
• 2000 mètres le lundi 20 février (de 19h45 à 20h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Bonne séance, bonne forme. Petite altercation avec un nageur qui met en oeuvre tout l'arsénal de l'incivilité en bassin: nager au milieu de la ligne, accélérer quand on essaye de doubler, doubler en bourrinant pour ralentir de façon spectaculaire une fois devant vous, virage avant la fin de la ligne pour se retrouver devant vous une fois que vous l'avez doublé etc. Mais c'est sur mes 5 dernières lignes seulement, je le laisse prendre une bonne longueur d'avance et c'est bon...
• 1500 mètres le vendredi 17 février (de 20h00 à 20h45) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf! C'est pour la premièe fois que je chronomètre mes longuers, j'arrive à passer en-dessous de la minute pour une longueur de 50 m en brasse (57''), mais c'est en bourrinant et je dois souffler un peu au bout de chaque longueur. En tout je ne fais pas plus d'un km comme ça.... Mais encore une fois, je me sens super bien. Et ce soir j'ai les muscles qui me pèsent un peu plus que d'habitude.
J'ai chronométré les longueurs 'relax' également: 1'10''...
• 1500 mètres le jeudi 16 février (de 19h55 à 20h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Gros effort sur le premier km pour augmenter la puissance de mes mouvements tout en conservant une bonne coordination et un gainage correct. Très belles sensations, mais crevé après.
• 2000 mètres le mercredi 15 février (de 20h05 à 20h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Oublié mes sous en partant de chez moi, mais le personnel est sympa, on me laisse entrer quand même.
Je nage avec une pensée aux relayeurs de L'étoile de Martin
• 2000 mètres le mardi 14 février (de 19h20 à 20h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - beaucoup de succès pour le relais de natation virtuellement, je serai avec vous à Levallois!
Aujourd'hui j'ai eu une de ces rencontres du troisième type, dans le bassin de la Coque. Un gars me salue - en luxembourgeois - et se plaint qu'il "a dû se laisser dire par un français qu'il ne fallait pas bloquer le T" je lui réponds, en luxembourgeois aussi que oui "des fois même les français ont raison"... Je suis un peu susceptible sur le point de la xénophobie de tous les jours. Mais bon, l'issue était plutôt conciliante: il s'excuse auprès du co-nageur français et on finit la séance dans l'atmosphère de respect mutuel habituel
• 2000 mètres le lundi 13 février (de 19h15 à 20h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - À côté de moi, aujourd'hui, une des torpilles nage le dos avec un fouet des jambes, souple et élégant, impressionnant.
Belle séance pour moi aussi.
• 2000 mètres le vendredi 10 février (de 18h00 à 18h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - MDR en lisant le commentaire de mermaid d'aujourd'hui.
Pour ma séance, tout était parfait: Pas de bobo, belles sensations. Je suis très content.
• 1500 mètres le jeudi 9 février (de 17h00 à 17h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance agréable dans un bassin particulièrement vide. J'essaye de me concentrer le plus possible sur le mouvement de mes bras, pour éviter des mouvements 'à risque' pour mon épaule. Pas encore sûr que ça marchera....
• 1500 mètres le jeudi 2 février (de 20h05 à 20h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je viens de recevoir internet à mon nouveau domicile (enfin!), et j'en profite pour ne plus inscrire mes séances en retard

Séance très mollo, pour ne pas surmener mon épaule gauche, qui me fait quelques soucis ces derniers jours. Espérons que ça passe, c'est ennuyeux de suivre les autres en mode ralenti...
• 2000 mètres le mercredi 1 février (de 20h10 à 21h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un peu plus laborieux qu'hier! Mon épaule me fait quelque souci. J'espère ne pas trop en faire, dans l'enthousiasme de reperdre les kilos de noel, faut pas exagérer!

Janvier 2012 : (25200 m)

• 1500 mètres le mardi 31 janvier (de 18h20 à 19h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Bonne séance, peu de monde. Il fait froid au Lux, mais ils ont ouvert l'espace extérieur!
• 2000 mètres le lundi 30 janvier (de 20h20 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - et c'est reparti pour une nouvelle semaine! espérons qu'on gardera le rhytme!
• 2000 mètres le vendredi 27 janvier (de 20h40 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - 4 nageurs. fait les 1500 m en 30 min., j'en suis fier
Passé le reste du temps avec des exercices divers et plus ou moins loufoques....
• 1500 mètres le jeudi 26 janvier (de 20h30 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Le bassin est aménagé pour la compétition de demain, c'est vachement agréable, les séparateurs brise-vagues. Les autres nageurs le sont moins....
• 2000 mètres le mercredi 25 janvier (de 20h15 à 21h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - séance tardive plus agréable, car moins de monde...
• 1500 mètres le mardi 24 janvier (de 19h30 à 20h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - je compte faire alternativement les 1500 et les 2000 m pour les jours qui viennent, dans l'espoir de brûler quelques calories....
• 2000 mètres le lundi 23 janvier (de 19h30 à 20h20) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - séance de 'bonnes résolutions', réalisées un peu tardivement....
• 2000 mètres le vendredi 20 janvier (de 18h00 à 18h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Plus d'interruptions aujourd'hui, mais quand même une séance agréable.
• 2000 mètres le mercredi 18 janvier (de 17h30 à 18h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance en continu, très belles sensations et effet méditatif.... C'est bizarre, mais la question des endorphines, je crois que je les secrète seulement au-delà de l'effort d'un km sans pause.
• 1500 mètres le mardi 17 janvier (de 12h30 à 13h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance avec les musclés de la pause midi, légèrement désagréable avec la fréquentation relativement élevée. 17 nageurs par ligne. C'est beaucoup pour le Luxembourg.
• 2000 mètres le dimanche 15 janvier (de 12h15 à 13h10) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Belle séance chez suzie, je partage mes lignes entre la Ouane et la ligne quatre nages rapide - ou l'on avance très lentement, comme d'habitude....
• 2000 mètres le vendredi 13 janvier (de 20h05 à 21h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Une petite heure très agréable à berlioux, en profitant du peu de monde sur la 'ouane'. Je suis à Paris pour un WE de travail maiheureusement très chargé, mais je tâcherai de me replonger dans les eaux douces de Suzie aumoins une autre fois. Peut-être dimanche midi?
• 1500 mètres le mardi 10 janvier (de 18h15 à 18h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Toujours plutôt fréquenté, mais je commence à me sentir mieux. Espérons que l'on reprendra vite les habitudes....
• 1700 mètres le lundi 9 janvier (de 18h05 à 18h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf! Tous les 'résolus' du nouvel an! C'est plutôt plein, et je nage de façon exécrable.... Les menus de fêtes me pèsent encore un peu...