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Séances

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Juin 2020 : (10700 m)
  • • 2000 mètres le mardi 30 juin (de 18h00 à 18h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Après la baignade en pleine nature -dernièrement un étang au milieu d'une forêt-, j'ai un peu de mal à me réhabituer au chlore.
  • • 2000 mètres le dimanche 28 juin (de 15h45 à 16h45) à Piscine des Amiraux (Paris) - Piscine rouverte depuis peu ; les habitués sont déjà de retour.
  • • 2800 mètres le jeudi 25 juin (de 18h00 à 18h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Bcp de monde dans les lignes, quelques piscines dans le quartier restant fermées pour le moment.
  • • 2200 mètres le mardi 23 juin (de 18h00 à 18h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Retour au chlore après avoir goûté aux joies de la natation en mer froide sans combi. Reprise facile étant donné que je ne fais pas de compétition et que je ne vise pas la performance ; je glisse un peu moins bien en brasse, ce que j'avais appris à faire juste avant le confinement.

    Pour ne pas perdre le bénéfice cardio-respiratoire de mon entraînement, je me suis remis au cross-country pendant le confinement. Je fais de meilleurs "tests" qu'à 18-20 ans, en partie grâce à la natation qui permet de muscler le coeur sans bousiller les articulations.

    Rien n'a changé ou presque à la piscine B. Dauvin.
  • • 400 mètres le mardi 9 juin (de 19h00 à 19h20) à Plage de Trestraou - Mer d'huile ; conditions de nage idéales, même si l'eau est un peu froide pour nager plus de vingt-trente min.
  • • 400 mètres le lundi 8 juin (de 19h15 à 19h40) à Plage de Trestraou - Excellente séance de récupération après footing dans une eau qui se réchauffe petit à petit.
  • • 300 mètres le dimanche 7 juin (de 19h00 à 19h15) à Plage de Trestraou - Je contribue au "dynamisme" de ce spot, mais les surfeurs sont beaucoup plus nombreux et je fais gaffe à ne pas me faire découper en tranches.
  • • 400 mètres le mercredi 3 juin (de 17h00 à 17h20) à Plage de Trestraou - Mer d'huile aujourd'hui (à 15°C) beaucoup plus propice au crawl ; je croise quelques nageurs en combi. ou sans.
  • • 200 mètres le lundi 1 juin (de 18h50 à 19h05) à Plage de Trestraou - 200m dans la houle.

 

Mai 2020 : (3200 m)
  • • 200 mètres le dimanche 31 mai (de 11h45 à 12h00) à Plage de Trestraou - Deux plongeoirs (hors service pour le moment) écartés de 50 m permettent de mesurer les séances de natation. Mais l'eau reste assez froide malgré le grand soleil.
  • • 200 mètres le samedi 30 mai (de 18h00 à 18h15) à Plage de Trestraou - Difficile de nager avec la houle, mais l'eau froide me permet de récupérer (de mes footings et randos).
  • • 200 mètres le vendredi 29 mai (de 19h00 à 19h10) à Plage de Trestraou - Encore la houle qui empêche de crawler.
  • • 200 mètres le jeudi 28 mai (de 18h45 à 19h00) à Plage de Trestraou - Contraint à la brasse par une forte houle.
  • • 250 mètres le mercredi 27 mai (de 18h30 à 18h45) à Plage de Trestraou - Sensation d'avoir un corps tout neuf en sortant d'une séance de 15' de crawl dans l'eau froide.
  • • 300 mètres le mardi 26 mai (de 18h30 à 18h50) à Plage de Trestraou - Les règles de la baignade sans combinaison en eau froide : 1/Etre à jeun ; 2/Dans une eau à 12°C, nager 12 min environ, 15 min pour une eau à 15°C... 3/Se réchauffer immédiatement après être sorti de l'eau.
  • • 300 mètres le lundi 25 mai (de 19h00 à 19h20) à Plage de Trestraou - L'eau se réchauffe peu à peu ; on est à 15-16° C à vue de nez.
  • • 300 mètres le dimanche 24 mai (de 17h00 à 17h20) à Plage de Trestraou - Pour éviter la foule de surfeurs affamés de vagues, je dois nager vers le large.
  • • 150 mètres le samedi 23 mai (de 19h00 à 19h10) à Plage de Trestraou - Grosses vagues qui m'obligent à passer du crawl à la brasse.
  • • 200 mètres le jeudi 21 mai (de 18h30 à 18h45) à Plage de Trestraou - Premières vagues pour les surfeurs depuis des semaines ; des vaguelettes mais ils se précipitent dessus comme des morts de faim. Un des plus gros clubs de la région est installé ici.
  • • 300 mètres le mercredi 20 mai (de 18h30 à 18h45) à Plage de Trestraou - Petite pensée pour les Parigots confinés en entrant dans l'eau à 14-15°C (faut que je déniche un thermomètre).
  • • 400 mètres le mardi 19 mai (de 18h45 à 19h00) à Plage de Trestraou - Nagé vers un voilier bleu de 12 mètres ancré à 200 m du bord dans une eau limpide à 15°C environ, ralenti par quelques algues ; c'est sûr ça change de l'ambiance des piscines parisiennes.
  • • 200 mètres le lundi 18 mai (de 18h30 à 18h45) à Plage de Trestraou - Retour timide à la natation après un mois et demi de jogging. La mer est d'huile, le ciel brille... mais la mer n'est encore qu'à 13°C-15°C.
    Malgré cette température, il y a quand même quelques nageurs et nageuses de tous âges à se baigner... parce que l'eau de mer est un excellent désinfectant.

 

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