• 3100m le jeudi 9 mai 2024 (de 10h00 à 11h20)
ikan :
pas de commentaire
• 2046m le vendredi 3 mai 2024 (de 12h41 à 13h53)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
31 A/R de crawl, chaque dixième A/R en "rapide". Deux interruptions et plus ou moins d'homogénéité dans l'enchainement des longueurs. Au final, environ 1h10' les 2,046 km et coordination respiratoire assez satisfaisante avec une synchronisation relativement bien calée.
• 2112m le vendredi 9 février 2024 (de 12h55 à 13h56)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Du crawl, du crawl et encore du crawl. De la culbute aussi mais pas en permanence... Et ça faisait longtemps la Butte aux cailles avec les vestiaires devenus à code et une partie des douches rénovées, un vrai plaisir ! Reste l'éloignement, mais ça... Au final, heure à peu près tenue avec 32 A/R et 2,112 km.
• 1650m le vendredi 8 décembre 2023 (de 12h30 à 13h20)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Retour aux 33 m... pas facile d'enquiller les A/R sans marquer une petite halte. Remarque : la régularité est encore très moyenne, la synchronisation pareil, et nager à allure homogène reste à atteindre. 25 A/R pour cette séance en quelques 50 mn...
• 1914m le vendredi 17 novembre 2023 (de 12h35 à 13h44)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
10 premiers AR crawl 3T tous enchaînés oO avec culbutes avec +/- de succès 30mn - 1 interruption - 14 AR + rapides tjr culbute quand possible et un peu plus d'interruptions entre les AR - puis 2 AR dos/crawl et 3 AR crawl **
• 2508m le vendredi 27 octobre 2023 (de 12h32 à 13h39)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
38 A/R que de crawl, pause au 19e, pas mal de culbutes avec +/- de réussite du 20 au 38e A/R et entrecoupés de quelques courtes pauses. Venue de sensations de crampes au bas des mollets mais sans dégradation plus marquée. 11 sessions de natation ce mois d'octobre 2023
• 16700m le vendredi 29 septembre 2023 (de 11h45 à 12h30)
delta à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Un peu de monde mais surtout, qui m'a fait partir, la suppression de la ligne d'eau nage rapide, du fait d'un cours d'aquagym surbooké.
Léger agacement.
• 1650m le jeudi 31 aout 2023 (de 12h42 à 13h31)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
25 A/R, la plus grande difficulté de cette séance a été de tenir la régularité compte tenu de la relative affluence. Accélérer, retrouver un souffle régulier, laisser passer les plus rapides au T...
• 1650m le mardi 29 aout 2023 (de 12h43 à 13h31)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Session moins aisée que les précédentes avec une affluence plus dense. Plus quelques crampes mollet droit sur les dernières longueurs /: Mais 1,65 km tant bien que mal, pas de culbute non plus...
• 5100m le mardi 15 aout 2023 (de 10h25 à 11h57)
Christophe à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Peu de piscines ouvertes en ce 15 aout. Je n'était pas revenu depuis les séances nocturnes du club avant le covid quand on y avait été relogés, et je me suis rappelé les séances avec notre coach Eddie qui avait toujours une série intense en réserve et qui ramenait aussi la ligne de drapeau pour le dos, car il n'y en avait pas (et ca n'a pas changé !). Séance du jour beaucoup plus tranquille, sous un beau soleil, une affluence correcte, et des nageurs avec un bon niveau.
• 1254m le mardi 8 aout 2023 (de 12h10 à 12h50)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
En dépit des premiers essais de culbute plutôt concluants durant le temps de congés, pas encore de facilités de ce côté-là. À poursuivre pour que ça devienne fluide et instinctif Séance de reprise sinon, plutôt poussive en plus des culbutes manquant de pratique. 1,254 km pour 40 mn environ.
• 1254m le jeudi 20 juillet 2023 (de 12h28 à 13h04)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
À surveiller, le placement des épaules et son influence sur la capacité respiratoire. Il semble que en seconde partie dos/crawl, une meilleure aisance se soit faite sentir. "Rentrer" les épaules n'est mécaniquement pas indiqué... À suivre
• 1254m le mardi 11 juillet 2023 (de 12h15 à 12h51)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
19 A/R en tout, 16 de crawl (avec quelques tentatives, toujours... de culbute plus ou moins brinquebalantes xD) et des enchainements à+/- chaque longueur. Les 3 A/R dos/crawl relativement compliqués avec du doublage et des gamins s'étant paumés au milieu du couloir
• 2112m le vendredi 7 juillet 2023 (de 12h31 à 13h40)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
32 A/R pour session éprouvante. Pas mal de tentatives de culbute plus ou moins avortées, mais c'est pas en faisant rien qu'on aboutit à des résultats D'autres nageuses et nageurs accomplissant cette manœuvre particulièrement bien permettent de s'en inspirer. Mais pas de mystère, la maîtrise vient par la pratique... Au moins, aucune tasse de bue durant mes essais, mais que d'écueils à bien réaliser cette pirouette en immersion
• 2310m le vendredi 30 juin 2023 (de 12h40 à 13h47)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Total de 35 A/R, crawl 3T 32 A/R 2,112 km, puis 3 A/R alternés entre dos puis crawl en allure plus véloce. Affluence moyenne et pas mal de doublements de ceux nageant plus rapidement.
• 1250m le mardi 27 juin 2023 (de 12h30 à 13h07)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
19 A/R avec une vélocité et régularité en rapport avec l'affluence du jour... Consolation, pas de séquelles et plutôt bon ressenti solo
• 2500m le vendredi 23 juin 2023 (de 12h24 à 13h41)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Résultats de ces 38 A/R peu mémorables. Régularité très moyenne par cause d'affluence, tendance à la crampe dans les dernières longueurs, x interruptions et doublements... Pas une session homogène !
• 1250m le jeudi 22 juin 2023 (de 12h23 à 12h55)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
19 A/R à peu près enchainés, pas trop de pénibilité au bras gauche, mais permanence de la lésion au niveau de la saignée.
Niveau souffle, ça progresse mais sans casser la baraque 1,250 km donc en 32 mn environ
• 1250m le mardi 13 juin 2023 (de 12h24 à 12h57)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
19 A/R de crawl 1250 m en 32 mn environ. Bras gauche montrant toujours le même symptôme mais n'empêchant pas les mouvements toutefois.
• 1250m le jeudi 8 juin 2023 (de 12h27 à 13h00)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Confirmation de l'enquiquinement ressenti à l'avant-bras gauche sans que cela gêne néanmoins la nage. 19 A/R donc en 33 mn donc, sans pause aux enchainements.
• 1250m le mardi 6 juin 2023 (de 12h25 à 12h55)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
19 A/R en 30 mn pile poil, avec une courte interruption après le 9e A/R et 2-3 longueurs plus accélérées. Sensation à l'avant-bras gauche toujours présente : mauvais positionnement du bras ? Articulation trop sollicitée ? À suivre. Rythmes dans le couloir un peu trop hétérogènes, mais pas de difficultés outre mesure.
• 2508m le vendredi 2 juin 2023 (de 12h32 à 13h40)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
38 A/R, que en crawl. Tendance aux crampes (mollets et pieds) mais qui ne se sont pas manifestées en définitive. Séance inégale au fur et à mesure des longueurs, mais peu d'interruption dans l'enchaînement.
• 1188m le mardi 30 mai 2023 (de 12h23 à 13h01)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
18 A/R 1,188 km laborieux. Pour mémo, un chrono d'un A/R (crawl) donne 1'25... et 43 s la longueur. Hormis ces remarques, 3 autres faits une collision malheureuse où ça n'allait pas très bien pour la nageuse m'a fait stopper pour m'assurer de l'absence de séquelle puis - une pause au 15e A/R - puis un dossiste au dernier A/R sur le retour crawl
3 A/R dos/crawl pour clore la séance, pas vraiment fais attention à l'horaire mais vers 12h55 jusqu'à 13h01... soit 6 mn environ pour 200 m
Pas bien terrible cette séance ! oO
• 2376m le vendredi 26 mai 2023 (de 12h32 à 13h38)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
2,376 km. 36 A/R avec 2,178 de crawl au total et 0,198 en dos. À noter, deuxième partie en dos crawlé/crawl avec tendance de crampes entre bas du mollet et tendon d'Achille. Sûrement les séquelles d'un positionnement et de mouvements mal placés... 1h pause incluse, c'est cool quand même.
• 726m le vendredi 19 mai 2023 (de 12h12 à 12h30)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
726 m au total, quelques doublements sans séquelle, seul point notable : 18 mn pour la totalité de la distance. Session excessivement courte en raison des horaires "sans les scolaires", 10 A/R + 1 en dos crawlé/crawl avant de devoir libérer le bassin
• 1716m le mardi 16 mai 2023 (de 12h25 à 13h14)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
26 A/R crawl 3T, 1,518 km entre 12h25 et 12h54, et 198 m dos crawlé/crawl rapide de 13h à 13h14, pause marquée au T à chaque 66 m . Session un brin poussive comparée à d'autres...
• 2508m le vendredi 12 mai 2023 (de 12h30 à 13h39)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
35 A/R en crawl nagés en rythme de croisière en 1h (2 pauses incluses) avec deux longueurs à rythme un peu accéléré puis mes 3 A/R en dos crawlé/crawl alternés en 9 mn environ pour finir la session. À noter, 21e A/R chronométré à 1mn15, en rythme "speed"
• 1518m le mardi 9 mai 2023 (de 12h26 à 13h04)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
20 A/R crawl pour la première partie, peu à pas d'arrêt au T et allure de croisière (difficulté crescendo sur la synchro.
Deuxième partie avec 3 A/R décomposés en allers dos crawlé et retours en crawl à rythme soutenu. 23 A/R au total en 38 mn
• 1716m le mardi 2 mai 2023 (de 11h50 à 12h31)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
23 A/R crawl pour la première partie, peu à pas d'arrêt au T Allure de croisière avec quelques accélérations lors de rares dépassements.
Deuxième partie avec 3 A/R décomposés en allers dos crawlé et retours en crawl à rythme plus soutenu comparé à l'habitude. 26 A/R au total en 41 mn.
• 1782m le dimanche 23 avril 2023 (de 09h55 à 10h30)
delta à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Enfin retrouver l'eau. Après deux mois d'un travail harassant, j'ai trouvé 2h ds le we pour aller nager... espérons que je ne me ferai plus avoir comme ces deux derniers mois
• 2508m le vendredi 21 avril 2023 (de 12h40 à 13h31)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Vendredi 21 avril 2023, 38 A/R au total en une première partie rythme "endurance" avec 35 A/R et une seconde partie aller dos crawlé et retour crawl rythme plus rapide (temps à établir...). La surprise est moins d'une heure. Sinon, l'assiduité même à deux sessions hebdo semble fructueuse Quelques dépassements à noter aux premiers A/R. Prochaine session prévue suite aux vacances de printemps.
• 1584m le mardi 18 avril 2023 (de 12h30 à 13h07)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Mardi 18 avril 2023, 24 A/R de crawl laborieux entre "rencontres" et recherche de régime de croisière... Dernière longueur en rythme beaucoup plus soutenu, plutôt pour tester... Décompte des longueurs assez incertain avec des oublis aléatoires lors d'enchaînements xD
• 1584m le mardi 11 avril 2023 (de 12h28 à 13h07)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Mardi 11 avril 2023, 24 A/R ponctué d'une halte au 12e A/R. Le tout en 39 mn pour 1,584 km. Encore l'impression qu'au fur et à mesure des A/R, une certaine précipitation va crescendo. La différence est qu'auparavant, l'enchainement des longueurs n'était pas envisageable...
• 1650m le mardi 4 avril 2023 (de 12h25 à 13h07)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Mardi 4 avril, séance de 22 A/R crawl et 3 A/R crawl/dos crawlé pour un total de 42 mn. Un peu de perturbations du rythme avec un ou deux autres nageurs, souffle mieux posé et régulier avec la tête plus dans l'axe du corps.
• 2112m le vendredi 31 mars 2023 (de 12h27 à 13h23)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Vendredi 31 mars 2023, "grande" séance à 32 A/R avec une régularité d'enchainement des longueurs pratiquement sans interruption Une au 28e A/R (accélération pour doubler lors du précédent A/R puis venue de crampe au pied gauche). Sinon à poursuivre
• 1320m le mardi 28 mars 2023 (de 12h19 à 12h54)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Mardi 28 mars 2023, session 20 A/R crawl 3T en 35 mn, régularité plutôt chaotique avec un couloir pourtant clairsemé. Pas trop d'arrêts néanmoins et 1,32 km au bout du compte
• 1716m le vendredi 24 mars 2023 (de 12h26 à 13h16)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Vendredi 24 mars 2023, première tranche 10 A/R 12h26-12h44, puis deuxième tranche 12h49-13h16 16 A/R crawl 3T. Toujours des différentiels d'allure dans le couloir plus ou moins bloquants, mais pas trop de retentissements sur mon propre rythme : 660 m 18 mn et 1056 m 27 mn. 1,716 km 45 mn.
• 1518m le vendredi 17 mars 2023 (de 12h34 à 13h19)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Reprise ce 17 mars 2023 avec 23 A/R en crawl 3T. Sensation intercostale marquée mais sans conséquence quant aux mouvements de crawl ... En dépit de rythmes hétérogènes dans le couloir et de dépassements plus ou moins aisés, bons ressentis à cette session.
• 1980m le vendredi 24 février 2023 (de 11h40 à 12h30)
plaph à
Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Vendredi 24 février, 30 A/R crawl 3T d'allure moyenne mais à peu près constante (1 seule interruption au T). Pas eu le temps en raison des horaires de boucler la distance prévue... Mais tant qu'à faire, autant contacter le directeur de l'établissement oO