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SHIDOM24, 52 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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Séances

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Décembre 2016 : (18300 m)

• • 3200 mètres le mardi 20 décembre (de 14h19 à 15h55) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Super en ce mardi après-midi avec 300 m de dos en alternance avec la brasse. Peu de monde car on était 2 dans ma ligne.
• • 4050 mètres le dimanche 18 décembre (de 10h09 à 12h09) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Un peu difficile après un repas copieux la veille avec 2 km en brasse en 59 min puis nage libre ensuite dont 1000 m de crawl sans pause en 26 min 40 s. Pas plus de 4 dans ma ligne et tout seul à la fin.
• • 4100 mètres le dimanche 11 décembre (de 10h10 à 12h10) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'ai commencé par un 1500 m brasse tranquillement en 43 min puis 500 m en crawl avec des petites pauses puis 1000 m en crawl en 25 min 20 puis j'ai fini en nage libre en alternant brasse/crawl. Bonne séance avec pas trop de monde. ça fait du bien.
• • 4100 mètres le dimanche 4 décembre (de 10h10 à 12h12) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - un peu difficile au début pour faire 1600 M en brasse puis mieux après surtout en crawl. Pas trop de monde car on est resté souvent à 3 dans ma ligne.
• • 2850 mètres le vendredi 2 décembre (de 19h53 à 21h18) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance et pas trop de monde pour un vendredi soir

 

Novembre 2016 : (30200 m)

• • 4100 mètres le dimanche 27 novembre (de 10h15 à 12h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - D'abord 2000 mètres en brasse car il y avait plus de monde pendant la 1ère heure (4 à 5 dans notre ligne) puis 2100 mètres en nage libre et super car on n'était plus que 2 et j'ai même fini tout seul. Bonne séance.
• • 3050 mètres le vendredi 25 novembre (de 19h51 à 21h23) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'en avais vraiment besoin après une semaine assez difficile au travail
• • 4000 mètres le dimanche 20 novembre (de 10h12 à 12h13) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bien à part un nageur (jamais vu auparavant) qui dépassait un peu n'importe comment mais heureusement il n'est resté qu'une petite demi-heure dans ma ligne et après nous avons poussé un ouf de soulagement, les habitués du dimanche matin.
• • 2650 mètres le vendredi 18 novembre (de 19h53 à 21h14) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Petite forme ce soir
• • 4100 mètres le dimanche 13 novembre (de 10h12 à 12h13) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas mal de monde à l'ouverture avec ce temps pluvieux. J'ai commencé par un échauffement de 200 m puis 2000 m en brasse en 56 minutes (55 min 57 sec). Après je me suis surtout mis au crawl avec quelques petites pauses sachant qu'on était jusqu'à 5 dans ma ligne. Et toujours sans palme
• • 3100 mètres le vendredi 11 novembre (de 15h10 à 16h39) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Très agréable avec peu de monde et ça faisait longtemps que je n'y avais pas été 3 fois en 5 jours
• • 3500 mètres le mardi 8 novembre (de 19h43 à 21h24) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pendant la 1ère heure, c'était assez compliqué de nager avec le monde et heureusement 2 nageuses avaient quasiment le même rythme que moi en brasse. Ensuite, moins de monde et je me suis mis au crawl. Il est vrai que je ne viens pas souvent à la piscine le mardi soir et apparemment toujours très fréquentée.
• • 3300 mètres le dimanche 6 novembre (de 10h09 à 11h46) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas mal de monde en ce dimanche matin, j'ai alterné brasse et crawl avec une fois 500 mètres d'affilés. En moyenne nous étions 4 dans ma ligne mais avec des nageuses et nageurs habitués donc en se respectant selon le rythme et la nage pratiquée. Super...
• • 2400 mètres le vendredi 4 novembre (de 20h16 à 21h25) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Ce soir j'ai alterné la brasse et le crawl avec des longueurs de 100 150 200 mêtres

 

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